Зміст

• Крок
• Метод 1 з 4: Розуміння вашої проблеми
• Метод 2 з 4: Проведіть час із дорогими вам людьми
• Метод 3 з 4: Залишайтеся активними
• Метод 4 з 4: Будьте готові рухатися далі
• Поради
• Попередження

Ви просто не можете вивести цю дівчину з думки, і одержимість не дає вам насолоджуватися життям. Ви спробували все, але не можете її забути. Хоча може здатися, що ви ніколи не зможете забути цю особливу дівчину, викуп може прийти швидше, ніж ви думали, якщо виконати ці прості кроки.

Крок

Метод 1 з 4: Розуміння вашої проблеми

1. Зрозумійте, що про дівчину вам доведеться забути. Перш ніж ви зможете забути про дівчину, ви повинні визнати, що більше не повинні думати про неї. Вам потрібно перестати заперечувати, що це змушує вас думати про неї більшу частину дня і що це не змушує вас спати, а також змушує вас почуватись нещасно. Ось як ви знаєте, що не можете вивести її з глузду:
   • Коли ви виявите, що п’ять хвилин не проходять, не думаючи про неї.
   • Якщо ви починаєте більше думати про неї, коли намагаєтеся її забути.
   • Якщо порівнювати кожну знайому дівчину чи зустрічатися з нею.
   • Якщо інші дівчата вас не цікавлять, навіть якщо вони вам цікаві.
   • Якщо ви виявите, що весь час записуєте її ім’я або малюєте обличчя.
   • Коли кожна пісня нагадує про неї.
   • Якщо ви перевіряєте її публікації у Facebook або Twitter кожні кілька годин.
   • Якщо ви думаєте, що ніколи не будете щасливі, якщо не можете бути з нею.
2. Дізнайся, чому ти не можеш вивести її з глузду. Як тільки ви визнаєте, що у вас проблема, вам доведеться це з’ясувати чому ти не можеш її забути. Коли ви знайдете суть проблеми, можете приступати до пошуку рішення. Ось кілька причин, чому ви повинні продовжувати думати про неї:
   • Ви ще не зустрічали такої чудової дівчини і точно знаєте, що ніхто не схожий на неї. Вона така особлива, що ти маєш мати її. Якщо це так, скажіть собі, що ви насправді познайомитеся з іншою дівчиною, яка є такою ж особливою, якщо у вас є терпіння.
   • Ви настільки незадоволені багатьма аспектами свого життя, що вважаєте, що ця дівчина може вирішити всі проблеми, які порадують вас. Якщо так, то вам потрібно попрацювати над покращенням інших аспектів свого життя, таких як ваше здоров'я чи дружба.
   • Ти так почуваєшся про всіх дівчат, яких зустрічаєш. Ви нав’язливо стрибаєте з однієї дівчини на іншу. Якщо так, ваші нав'язливі ідеї можуть завадити вашому щастю або вашим майбутнім стосункам.
   • Ви намагаєтеся пережити серйозні стосунки. Якщо це так, важче буде не думати про неї, але з часом це вийде. Перш ніж це зробити, ви повинні вжити правильних кроків, щоб зцілити своє розбите серце.
3. Складіть план дій. Як тільки ви з’ясуєте причини своєї одержимості, почніть складати план, щоб вивести її з розуму. Можливо, вам здається, що ви ніколи не можете її забути, але якщо у вас є хороший план і дотримуєтесь його, то виявите, що це простіше, ніж здається. Ось декілька речей, які слід включити у свій план:
   • Якщо ви ще цього не зробили, відключіться від дівчини зараз. Якщо вона у вашій групі або у вашому класі, намагайтеся менше тусуватися з друзями або, принаймні, тримайтеся подалі від неї якомога більше. Але якщо вона продовжує з вами говорити, бо хоче з вас знущатися, негайно розірвіть справу. Чим менше часу ви проведете з нею, тим швидше ви зможете про неї забути.
   • Не переглядайте її сторінки в соціальних мережах. Не перевіряйте її сторінку у Facebook. Якщо ви продовжуєте дивитись на нього зараз, поставте собі за мету дивитися на нього рідше одного разу на день, поки ви не зможете прожити без нього цілий день, а то й кілька днів. Ви також можете вжити більш рішучі заходи та «відмовити» від неї у Facebook, а можете припинити власний обліковий запис у Facebook.
   • Видаліть її номер телефону. Якщо її номер є у вашому телефоні, видаліть його. Якщо ви насправді потрібно щось для чогось, запишіть і сховайте.
   • Зрештою, спробуйте підрахувати, як довго ви думали про неї сьогодні. Поставте собі мету думати про неї щодня на 30 хвилин менше. Зверніть увагу, що це може бути важко відслідковувати, і захоплення відстеженням того, як часто ви думаєте про неї, лише погіршить одержимість.
   • Призначте дату, коли хочете, щоб про неї офіційно забули. Це може пройти через кілька місяців, а може, навіть через рік.
   • Мати терпіння. Перш ніж почати забувати дівчину, зрозумійте, що це займе час. Не засмучуйся, якщо ти не можеш відразу перестати думати про неї, або якщо ти спочатку думаєш про неї трохи більше, ніж до того, як ти розпочав свій план.

Метод 2 з 4: Проведіть час із дорогими вам людьми

1. Проведіть час з родиною. Важливо бачити багато людей, щоб ви помітили, що дана дівчина - не єдина людина на планеті. Гарні стосунки з родиною тримають вас на меті і не можуть загубитися в нав'язливих думках. Ось що ви можете зробити:
   • Якщо ви живете поруч із сім’єю, запропонуйте займатися домашніми справами. Тоді ви не тільки допомагаєте членам своєї родини, але й почуваєтесь більш корисними.
   • Телефонуйте батькам якомога частіше. Перш ніж це зробити, ви можете записати деякі моменти, про які ви хочете поговорити, щоб у вас були інші теми для розмов, ніж дівчина.
   • Якщо ви близькі з родиною, попросіть поради. Якщо інші можуть розповісти вам, як вони пережили нав'язливі ідеї в минулому, ви відчуваєте себе менш самотніми і бачите, що ваша мета не є недосяжною.
2. Проведіть час зі своїми найкращими друзями. Ваші найкращі друзі можуть змусити вас почувати себе коханими та відволікати вас від дівчини. Змістовно проводьте час із друзями або ходіть з ними на концерти чи в кінотеатр, щоб ви могли передумати. Ось що ви можете зробити:
   • Знайдіть цікаві заходи, якими можна займатися з друзями, наприклад, катання на каное, відвідування нового ресторану або вправи для бігу на 3 милі. Поставляючи цілі разом, а не просто бавлячись, у вас немає часу турбуватися.
   • Відкрийся з друзями. Не скумучившись про дівчину своєї мрії, обговоріть свої проблеми і подивіться, чи можуть вони дати вам пораду. Якщо ваші друзі знають, що вам важко, вони можуть частіше вас виводити.
   • Якщо вам занадто сумно виїжджати, запросіть друзів додому. Якщо ваша одержимість настільки виснажлива, що іноді вам навіть не хочеться виходити з дому, попросіть своїх друзів прийти і випити на дивані приємної піци з фільмом - тоді ви можете бути впевнені, що вам незабаром стане краще.
3. Проводьте час з іншими дівчатами. Навіть якщо ви не готові до нової романтичної пригоди, все одно може бути дуже приємно бути з хорошим другом або з подругами своїх друзів. Ось як це може допомогти:
   • Подумайте, що такого чудового у цих дівчатах. Тоді ви бачите, що дівчина, про яку ви постійно думаєте, не така вже й унікальна.
   • Через деякий час спробуйте побачити цих дівчат самі, не порівнюючи їх з іншою дівчиною.

Метод 3 з 4: Залишайтеся активними

1. Складіть графік на день. Не варто недооцінювати силу щільного графіка. Швидше за все, ви одержимі цією дівчиною, бо вам не вистачає іншого. Створення розкладу тримає вас зосередженими на тому, чого ви хочете досягти, і заважає вам мати занадто багато часу, щоб мріяти далеко. Ось що ви можете зробити:
   • Складіть план на ранки. Скажіть собі бігати, прочитати п’ять газетних статей або виконати якесь інше завдання.
   • Складіть план на день. Складіть графік, який показує вашу школу чи робочий час, час на зустрічі з друзями чи на інші справи. Перевірте свій графік і переконайтеся, що у вас не надто багато вільного часу.
   • Складіть план вечорів. Ви побачите, що у вас є багато вільного часу після роботи, тому прагніть прочитати кілька глав з книги, сходити в кіно або зустрітися з друзями, щоб не проводити вечір, розглядаючи її фотографії. дивиться.
2. Удосконалюйте інші аспекти свого життя. Якщо ви тримаєтеся цієї дівчини таким чином, що ви вже майже не можете функціонувати, швидше за все, інші речі у вашому житті неправильні. Поліпшення інших сфер вашого життя, таких як дружба чи здоров’я, не тільки зроблять вас щасливішими, але ви також менше будете думати про неї. Ви можете зробити це:
   • Зосередьтеся на своїх стосунках. Якщо у вас є проблеми з друзями чи родиною, вирішіть їх. Ви почуваєтесь набагато краще, бо ви менш самотні.
   • Працюйте над здоровим тілом. Якщо ви одержимі дівчиною, у вас немає часу попрацювати над своїм здоров’ям, тому намагайтеся займатися спортом щонайменше тричі на тиждень і їжте три здорові страви на день.
   • Змініть декорації, якщо можете. Якщо у вашій кімнаті чи будинку стало безлад, бо ви мали справу лише з цією дівчиною, знайдіть трохи часу, щоб прибрати та переставити меблі. Тоді вся ваша голова відразу стає чистішою, і ви почуваєтесь повністю оновленим згодом.
     • Якщо ваше оточення, наприклад місце проживання чи робота, робить вас нещасними, одержимість дівчиною може бути лише частиною проблеми. Спробуйте змінити своє оточення або роботу. Якщо ви перебуваєте в такому місці, де ви постійно думаєте про неї, зміна середовища може полегшити біль.
   • Намагайся більше піклуватися про інших. Можливо, ти настільки зосередився на дівчині, що вже не міг бачити решту світу. Намагайтеся бути менш егоїстичними та волонтерськими у своїй місцевості, або допомагайте друзям або родині в домашніх справах.
3. Знайдіть нові інтереси. Роблячи те, чого ви б ніколи не робили, може вивести вас з колії. Будь-який новий інтерес, який ви виявите, зупинить вас у думках про дівчину, що змусить вас почувати себе іншою людиною. У вас також є щось нове, на що чекати. Ось що ви можете зробити:
   • Поїхати в подорож. Відсутність на деякий час від звичного оточення, ви можете змінити свою думку. Якщо ви не можете дозволити собі дорогу відпустку, сплануйте кілька поїздок на вихідні та попросіть своїх друзів.
   • Від себе. Візьміть курс співу, драми або танцю. Це може допомогти вам висловити свої почуття, і це може бути дуже весело.
   • Пристрастіться до нового письменника. Втрачена любов - улюблена тема в літературі, тому відкриття письменника, який озвучує ваші думки, змусить вас почуватися менш самотніми. Читання робить вас більш цікавою людиною - просто не ізолюйтеся більше. Якщо ви збираєтеся читати, робіть це в парку або в бібліотеці, щоб у вас були люди навколо.

Метод 4 з 4: Будьте готові рухатися далі

1. Попросіть дівчину. Коли ти почуваєшся досить добре, щоб знову зустрічатися з дівчатами, пора повернути себе на ринок. Ви можете попросити симпатичну дівчину, запитати, чи хочуть друзі зрівнятися з вами, або ви можете зареєструватися на сайті знайомств. Ви можете зробити це:
   • Почніть повільно. Якщо ви вперше зустрічаєтеся з дівчиною, робіть це повільно і отримуйте задоволення. Гарно проведіть час і не вступайте всерйоз, поки не прийде час.
   • Не говоріть про свою давню одержимість. Нова дівчина негайно зламається, тому що ви зіткнетеся з кимось із нав'язливими нахилами.
   • Нагадуйте собі, що не одразу відчуєте те саме до першої дівчини, але пишайтеся собою, що намагаєтесь.
2. Контролюйте свою нав'язливу поведінку. Чудово, що ви тепер готові рухатися далі, але переконайтесь, що ваші наступні стосунки відрізняються від попередніх. Поруште цикл одержимості та відчаю та спробуйте наступне:
   • Не прив’язуйтесь занадто швидко. Хоча важливо відкрити себе любові, намагайтеся не просто постійно думати про це, інакше це зашкодить вам, коли щось піде не так. Не замінюйте одну одержимість іншою, інакше краще не стане.
   • Будьте зайняті та активні, навіть якщо ви знайшли когось, хто вам дуже подобається. Якщо ви зараз забули останню дівчину і любите свою нову дівчину, обов’язково продовжуйте вести насичене та активне життя. Якщо ви проводите весь час із новим коханим, ви знову ризикуєте розбити серце.
   • Якщо він відчуває себе добре, відкрийте любов. Поки ви не нав’язливі, добре знову закохатися. Не стримуйте сильних почуттів, боячись прихильності.

Поради

• Спробуйте більше сміятися. Дивіться комедійні шоу або тусіть із веселими людьми. Посміхаючись, ти бачиш речі в перспективі, і ти краще розумієш, коли люди кажуть, що це не кінець світу.
• Не дозволяйте речам виходити з-під контролю, якщо ви вживаєте алкоголь.

Попередження

• Якщо ніщо не допоможе вам забути цю дівчину, і ви відчуваєте, що без неї ваше життя ні до чого, у вас може виникнути депресія і вам слід звернутися за допомогою до фахівця.
• Алкоголь не є хорошим способом зняти біль. Ви можете на мить забути про дівчинку, але можете стати дуже емоційними і обдурити себе на публіці.
• Іноді ти просто не можеш когось забути, особливо якщо ти когось дуже любив або відчуваєш провину.