Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 4: приміряйте неопреновий пояс
• Метод 2 з 4: Використання інших методів
• Спосіб 3 з 4: Носіть спортивний бюстгальтер
• Метод 4 з 4: Використання професійного в’яжучого
• Поради
• Попередження

Зв’язування грудей - це спосіб мінімізувати або сплющити грудну клітку, і це стосується всіх типів людей з усіма типами особистостей та ситуацій. Тож чи переходите ви, зводите до мінімуму свій бюст за частиною одягу, чи ви втомилися від небажаної уваги, перев’язка грудей безпечним та здоровим способом може стати вирішенням вашої проблеми.

Крок

Спосіб 1 з 4: приміряйте неопреновий пояс

1. Покладіть пояс на груди. Складіть його так, щоб складка на липучках знаходилася під однією з ваших рук.
   • Неопренові пояси діють як сила стиснення для покращення кровообігу у людей, які займаються спортом. Їх також носять, щоб забезпечити кращу та більш струнку талію тим, хто не робить фізичних вправ.
2. Виріжте стрічку відповідно до грудей. Якщо ваш пояс занадто довгий для грудей, виріжте деталь без липучок ножицями, щоб припасувати бюст. Ви не хочете подвійно обмотувати груди, що створить ефект, якого ви хочете уникнути.
   • Якщо шина тиснеться на ваш бік або під руку, використовуйте ножицями порізані кути покришки.
3. Для зменшення роздратування використовуйте лосьйон та дитячу присипку. Неопренова стрічка може викликати пердеть шуми і накопичувати зайву вологу на бюсті та навколо нього. Посипання дитячої присипки перед носінням стрічки допомагає поглинути надлишок вологи. Коли ви знімаєте стрічку, регулярно застосовуйте лосьйон, щоб захистити шкіру від пилососу та висихання.
   • Не використовуйте лосьйон та дитячу присипку одночасно або під час носіння стрічки. Ви можете пошкодити свою стрічку, і поєднання лосьйону та пудри може утворити небажану пасту.
4. Зверніть увагу на безпеку, коли носите пояс як ремінець. Надзвичайно важливо надійно прив’язати грудну клітку та захистити своє тіло від постійних ризиків для здоров’я та пошкоджень. Надзвичайно щільна стрічка може обмежити дихання та призвести до зламаних ребер, пошкодження тканин грудей з часом та накопичення рідини в грудях.
   • Не носіть тасьму більше 8-12 годин. Якщо ви носите свою стрічку протягом тривалого періоду часу, ви ризикуєте отримати синці та обмежити кисень у своєму тілі.
   • Ніколи не лягайте спати зі своїм гуртом.
   • Не накладайте бинт або скотч на вашу стрічку. Насправді використовуйте ніколи клейкою стрічкою або бинтами для сплющення грудей. Ця тактика обмежує рух і надходження кисню у ваше тіло.

Метод 2 з 4: Використання інших методів

1. Накладіть сорочки на краватку. Це дуже ефективно, якщо ви вже зв’язали груди. Це також альтернатива, якщо у вас немає з чим пов’язати. Вузька футболка або топ під пару вільних сорочок або сорочки може зробити ваші груди вужчими. Ви можете ще більше посилити ілюзію меншої площі грудей за допомогою:
   • Носіння візерунків або кольорів, які відволікають око від грудей. Носіння сорочки з логотипом на грудях може зробити вашу груди більш виділяється. Спробуйте щось із наклейкою, яка покриває всю сорочку, щоб загальна довжина вашого тіла виглядала більш рівною. Або одягніть сорочки темнішого кольору, щоб ваші груди виглядали менше.
   • Носіть шарфи, жилети та краватки. Цей одяг допомагає прикрити або відволікти інших від того, щоб дивитись на ваші груди.
   • Носіть одяг із нагрудними кишенями. Замість того, щоб дивитись на свої груди, можна привернути погляд до вашої сумки. Це найефективніше, коли сорочка вільна.
   • Носіть толстовки. Толстовки зазвичай досить вільні. Великий балахон над щільним верхом може досить добре приховати ваші груди.
2. Носіть спортивний компресійний одяг. Спортивний компресійний одяг в основному носять для поліпшення кровообігу під час тренувань або для зменшення напруги після тренувань. Цей одяг, що зберігає форму, можна знайти в магазині спортивного одягу, який знаходиться поруч з вами.
   • Цього ж ефекту можна досягти, одягнувши щільний купальник. Хоча купальник, можливо, повинен бути на кілька розмірів менше, щоб мати ефект, а еластичні подоли оброблені, щоб зменшити тиск на кінцівки.

Спосіб 3 з 4: Носіть спортивний бюстгальтер

1. Знайдіть хороший спортивний бюстгальтер. Облягаючий спортивний бюстгальтер може чудово справитись зі сплющенням грудей. Ви можете спробувати спортивний бюстгальтер, розмір якого менший, щоб зробити його надто плоским. Однак носити це не повинно бути боляче і ніколи не повинно обмежувати ваше дихання.
   • Приміряючи спортивний бюстгальтер, зробіть кілька глибоких вдихів, щоб переконатися, що він не обмежує вашу здатність дихати.
   • Пересувайтесь у спортивному бюстгальтері, коли ви його одягаєте, нахиляючись, підвішуючи, стрибаючи та сидячи. Це дасть вам уявлення про те, як підійде ваш спортивний бюстгальтер під час руху. Він може відчувати себе і виглядати добре, коли ти вертикальний, але може відчувати себе інакше, коли ти рухаєшся в ньому протягом дня.
   • Шукайте бюстгальтери з спандексу. Спандекс одночасно розтягує та формує.
   • Не носіть спортивний бюстгальтер занадто довго, якщо він дуже тісний. Загальне правило для більшості методів обгортання грудей - не носити одяг довше 8 годин.
2. Спробуйте інші спортивні бюстгальтери. Якщо спортивний бюстгальтер не працює, спробуйте два, щоб сплющити груди. Ви можете спробувати:
   • Перший бюстгальтер одягніть нормально, а другий - спереду.
   • Більший розмір для вашого другого спортивного бюстгальтера. Якщо другий спортивний бюстгальтер занадто важко помістити на перший бюстгальтер, збільште розмір і подивіться, як він сидить і відчувається.
3. Завжди перестрахуйтесь, перев'язуючи грудну клітку. Важливо робити це безпечно при будь-якому способі відв’язування. Тісна або тривала перев'язка може спричинити постійне пошкодження тканин, проблеми з диханням, синці та зламані ребра.
   • Не використовуйте ACE або еластичні бинти на спортивних бюстгальтерах. Будь-який вид обгортання грудей пов’язкою може бути небезпечним та завдати шкоди тканині грудей, легеням та ребрам.
   • Ніколи не носіть спортивний бюстгальтер, коли ви спите.
   • Зв’язуйте грудну клітку максимум на 8-12 годин.
   • Отримайте розмір для спортивного бюстгальтера. Професіонал може допомогти вам підібрати бюстгальтер, який вам більше підходить і ефективніше вирівнює груди.

Метод 4 з 4: Використання професійного в’яжучого

1. Дізнайтеся, де купити краватки для грудей. В Інтернеті є кілька компаній, які розробляють зв’язки спеціально для трансгендерних чоловіків. Є також чоловіки-трансгендери, які продають вживані краватки, які вже не підходять або ними більше не користуються. Ви також можете придбати ремінці у свого місцевого продавця, що позитивно оцінює сексуальність.
   • Лігатори використовуються не тільки чоловіками-трансгендерами, але й чоловіками-цигендерами, які страждають гінекомастією (збільшенням грудей у ​​чоловіків через дисбаланс гормонів). Ви можете знайти лігатури, спеціалізовані для допомоги чоловікам із гінекомастією.
   • Якщо ви не можете дозволити собі палітурку, є багато програм, на які ви можете зареєструватися, щоб отримати дешеві або безкоштовні палітурні матеріали. Але більшість цих програм обміну мають на меті допомогти трансгендерним чоловікам з низьким рівнем доходу під час їх навернення.
2. Виберіть підшивку правильного розміру для носіння. Якщо ви знаєте розмір бюстгальтера, більшість продавців зможуть допомогти вам перетворити розмір бюстгальтера у підшивку. Якщо ви збираєтеся купувати їх в Інтернеті, на веб-сайті продавця може бути доступний стіл або інструмент онлайн-перетворення.
   • В іншому випадку ви також можете виміряти себе, щоб визначити розмір вашого в'яжучого. Почніть з того, що щільно вимірюєте повну частину грудей із одягом. Потім відміряйте під грудьми, де знаходиться складка. Нарешті складіть обидва числа разом і розділіть на два, щоб отримати розмір вашої підшивки.
   • Важливо підібрати правильний формат для вашого лігатора. В'яжучий матеріал не завжди зручно носити, але ви завжди повинні мати можливість дихати під час його носіння. Ви ніколи не повинні відчувати себе обмеженими до такої міри, коли не можете.
3. Вирішіть, чи хочете ви широкий чи вузький в’яжучий матеріал. Вузькі зав'язки закінчуються безпосередньо у вас на талії або під бюстом. Широкі лігатури сягають кількох сантиметрів нижче талії і приблизно дюйм перед пупком, залежно від типу фігури.
   • Короткі зав'язки, як правило, згортаються і можуть вимагати коригування. Тоді як широкі лігатури довше залишаються розтягнутими. Зв’язувальне в’яжуче може спричинити непривабливі лінії, які просочуються на вашому одязі. Один із способів уникнути цієї проблеми - скласти дюйм від нижньої частини вашої палітурки, щоб вона не згорталася.
   • Вибирайте широкий або вузький ремінець, виходячи з вашого типу фігури та комфорту вашої форми. Якщо у вас важча статура, вам може скористатися більш широка лігатура, оскільки вона не згортається так часто.
4. Надіньте свою палітурку. Ремінці одягаються інакше, ніж звичайні або спортивні бюстгальтери. Починати з:
   • Надягаючи палітурку навиворіт і догори дном.
   • Увійдіть у ваш в’яжучий матеріал і потягніть знизу вгору до голови до талії.
   • За допомогою погонів витягніть ремінці.
   • Просуньте руки через погони.
   • Витягніть нижню частину в'яжучого, щоб воно лежало рівно. Деякі люди залишатимуть його в складеному стані, щоб запобігти згортанню в’яжучого матеріалу, коли він буде поруч.
5. Налаштуйте грудну клітку так, щоб вона підходила під підшивку. Після першого надягання лігатури ви можете виявити, що у вас є щось, що нагадує одну груди. Є кілька способів відрегулювати зв’язувальний матеріал, щоб він вам більше підходив:
   • Зробіть груди більш рівними, відокремивши груди. Протягніть руку до пов’язки та притисніть груди до рук.
   • Притисніть груди донизу, щоб досягти більш плоского вигляду. Протягніть руку до пов’язки і натисніть на груди, щоб розплющити їх.
   • Виріжте або відрегулюйте частини вашої палітурки, щоб уникнути дивних шумів або випинань. Ваш лігатор може бути занадто довгим, або він може бути занадто близько до пахви. За допомогою ножиць, голки та нитки ви можете відрегулювати сполучний матеріал, щоб він вам більше підходив.
   • Відрегулюйте підгонку за допомогою липучок, спандексу або інших матеріалів. Можливо, дно вашої в’язки занадто щільне, але все інше ідеально підходить, або дно продовжує згортатися. На допомогу ви можете використовувати липучки або спандекс внизу вашої підшивки.
6. Скористайтеся порадами та підказками, щоб носити підшивку було ефективнішим та комфортнішим. Для деяких людей сполучного може бути недостатньо, особливо якщо у вас чашка більше. Або в’язка занадто незручна або незручна для носіння. Деякі поради щодо покращення вашого досвіду носіння підшивки включають:
   • Одягніть сорочку під підшивку. Це робить носіння лігатора більш зручним і зменшує ризик руху вашого лігатора.
   • Носіть шари одягу, щоб створити більш рівний вигляд. Широкий або вільний одяг може допомогти вам замаскувати зовнішній вигляд грудей.
   • Подивіться в дзеркало, щоб краще побачити свої груди. Він може виглядати більшим, якщо дивитись на нього зверху. Тож коригуйте свій вигляд, виходячи з того, що ви бачите в дзеркалі.
   • Рухайтесь, грабуйте, вішайте, сидіть і стрибайте, коли намагаєтесь зав'язати. Він може відчувати себе і виглядати добре, коли ви встаєте, але він може відчувати себе інакше, коли ви починаєте рухатися.
   • Перш ніж надягати лігатуру, нанесіть на тіло кукурудзяний крохмаль або дитячу присипку для вбирання вологи або поту. Деякі ремінці можуть не пропускати повітря і викликати піт у спекотну погоду або під час фізичних вправ. Кукурудзяний крохмаль і дитяча присипка можуть допомогти запобігти подразненню шкіри через герметичність сполучного.
7. Зверніть увагу на безпеку при носінні в'яжучого. Надзвичайно важливо надійно прив’язати грудну клітку та захистити своє тіло від постійних ризиків для здоров’я та пошкоджень. Надзвичайно туга лігатура може обмежити дихання і спричинити перелом ребер, пошкодити тканини молочної залози з часом і накопичити рідину в грудях з часом.
   • Не носіть лігатуру довше 8-12 годин. Якщо ви носите свою стрічку протягом тривалого періоду часу, ви ризикуєте отримати синці та обмежити кисень у своєму тілі.
   • Зв’язування грудей - це лише короткострокове рішення. Перетягування грудей протягом тривалого періоду часу може спричинити постійне пошкодження тканин. Якщо з якихось причин ви вирішили щодня бинтувати груди, розгляньте більш безпечні довгострокові рішення.
   • Ніколи не лягайте спати зі своїм гуртом. Носіння бандажа на ніч може вплинути на ваше дихання або спричинити подразнення шкіри.
   • Не накладайте бинт або скотч на вашу стрічку. Насправді використовуйте ніколи клейкою стрічкою або бинтами для сплющення грудей. Ця тактика обмежує рух і надходження кисню у ваше тіло.

Поради

• Під час плавання можна носити пов’язку. Однак ви можете відчути, як ефективність або герметичність вашої лігатури зменшується після плавання. Не хвилюйтеся, ваше в’яжуче речовина нормалізується після гарного прання та висихання.

Попередження

• Не лягайте спати з жодною групою. Хоча пов’язки та пов’язки для гінекомастії, особливо для трансгендерних людей, набагато безпечніші, ніж пов’язки АПФ, все одно не слід лягати спати, одягаючи їх. Ви не зможете відчути, чи стає незручно, чи рухається уві сні і обмежує дихання.
• Більшість людей виявляють, що перев’язка зменшує твердість тканин молочної залози при щоденному проведенні, що призводить до зменшення та опущення грудей. Подумайте про пошук більш безпечних довгострокових рішень, звернувшись за порадою до медичного працівника або до наставника ЛГБТК +, якщо ви перебуваєте в стадії переходу. Навіть щоденне носіння лігатури не більше декількох місяців може назавжди змінити форму грудей.
• Ніколи не слід перев’язувати еластичним бинтом. Матеріал розтягується за рахунок природного розширення грудної клітки за допомогою дихання. Це змушує його з часом втрачати свою еластичність. Кожного разу, коли ви повторно застосовуєте його, він стягується і може завдати серйозної шкоди та вплинути на роботу легенів.
• Хоча немає конкретних досліджень, що пов’язують перев’язку з раком молочної залози, перев’язка молочної залози може спричинити набряки, які, хоча і самі по собі нешкідливі, можуть призвести до дорогих, незручних і в кінцевому підсумку непотрібних проблем зі здоров’ям.