Не хвилюйся

Автор: Morris Wright
Дата Створення: 21 Квітень 2021
Дата Оновлення: 26 Червень 2024
Anonim
Не хвилюйся, він далеко не піде - офіційний трейлер (український)
Відеоролик: Не хвилюйся, він далеко не піде - офіційний трейлер (український)

Зміст

Багато разів ви можете ненадовго не хотіти турбуватися про негативні речі, що відбуваються у вашому житті. Прочитайте різні підходи до різних ситуацій, які можуть виникнути, і кілька корисних порад про те, як пережити важкі моменти у своєму житті.

Крок

Метод 1 з 4: Коли люди засуджують вас

  1. Підкріпіть свій образ. Ми часто дбаємо про те, як інші думають про нас, тому що ми бачимо себе їх очима ... але нам не годиться базувати своє уявлення про себе суто на тому, як інші думають про нас. Найкращий спосіб вирішити це - побудувати власний образ того, ким ти є. Робіть речі, які змушують вас пишатися собою, щоб, незалежно від того, що говорять інші, ви знали, що ви хороша і цінна людина.
    • Волонтерство - це чудовий спосіб почувати себе краще, водночас підтримуючи громаду безцінним чином.
    • Навчіться такій майстерності, як малювання, гра на інструменті або заняття спортом. Набридло бути тим одинаком, з яким ніхто не розмовляє? Стань тим хлопцем, який підірве тебе зі сцени своєю бас-гітарою.
    • Подорожуйте та йдіть і дивіться ті речі, які ви хочете побачити. Подорожі зроблять вас впевненішими та подарують чудові спогади та історії на все життя.
    • Дотримуйтесь справ, які ви робите. Якщо ви докладаєте максимум зусиль у школі, роботі, спорті, домашньому завданні тощо, буде набагато легше не турбуватися про те, що про вас думають інші. Коли ви знаєте, що зробили все можливе, не звертайте уваги на негативні речі, які можуть говорити інші.
  2. Робіть те, що хочете робити. Не дозволяйте думкам інших заважати вам робити те, що ви хочете зробити. Ваше щастя не повинно залежати від їх схвалення. Ігноруйте їх, і ви виявите, що чим більше часу ви проводите, роблячи те, що хочете, незалежно від того, про що йдеться, тим менше ви будете про це турбуватися. Ви виявите настільки весело, що виявите, що вам просто більше все одно.
    • Займаючись тим, що робить вас щасливими, це також чудовий спосіб познайомитися з людьми, які думають, як ви, і із задоволенням роблять ті самі речі. Ці нові люди швидше аплодують, ніж засуджують те, що ти любиш!
  3. Дозвольте людям відмовити вам. Великим кроком до того, щоб не турбуватися, коли люди судять вас, є просто прийняти те, що вони роблять. Залиште їх і, переживаючи це таким чином, ви виявите, що це не кінець світу. Ви все ще можете вставати щодня і робити все те, що хочете зробити. Їхня думка не має реального впливу на ваше життя.
    • Особливо безглуздо сперечатися з ними, бо змусити їх зупинитися буде майже неможливо. Люди, які судять найсуворіше за вас, також є тими, хто судить про себе найбільше, і вони будуть продовжувати судити вас, тому що їм це стає краще. У них є проблеми, але не дозволяйте, щоб їх проблеми вас збивали.
  4. Зрозумійте, що зрештою це не має значення. Не забувайте, що ці люди мають свої проблеми та життя. Через 5 років вони, мабуть, навіть не згадають про вас, не кажучи вже про всі речі про вас, з якими у них були проблеми. Їхня думка не вплине на вас зовсім лише за кілька років. Тим часом, якщо ви насолоджуєтесь своїм життям і скористаєтесь можливостями, в кінцевому підсумку ви станете набагато щасливішими, ніж марно витрачаючи час, намагаючись отримати схвалення людей, яких ви більше ніколи не побачите через кілька років.

Метод 2 з 4: Коли хтось заподіює вам біль

  1. Зрозумійте, чому хтось завдає вам шкоди. Розуміння того, чому хтось зачепив вас, може пройти довгий шлях до того, щоб відкласти це за собою, тому що це допомагає вам зрозуміти та співпереживати людині та її вчиненню. Якщо ви можете зрозуміти чиюсь причину конкретного курсу дій, стає важче судити і звинувачувати їх.
    • Він / вона може нашкодити вам через самотність, біль чи страх. Можливо, тому, що ця людина боїться, що ви не нашкодите їй / їй. Вони можуть не мати хорошого прикладу з власного життя або того, як любити чи поводитися з іншими по-хорошому. Є ціла низка причин, чому люди ранять або завдають шкоди іншим людям, свідомо чи несвідомо.
  2. Навчіться сприймати це як свою проблему. Якщо хтось заподіює вам біль або іншим чином показує, що не цінує вас і вашу роль у своєму житті, зрозумійте, що це їх проблема. Якщо вони хочуть бути злими, образливими чи самотніми, це в кінцевому рахунку буде для них більш негативним, ніж для вас. Краще витратити свій час і увагу на когось, хто вас цінує.
  3. Цінуйте людей, які дійсно піклуються про вас. Є багато людей, які люблять вас і насолоджуються перебуванням з вами. Ці друзі, родичі, колеги чи викладачі коштують вашого часу набагато більше, ніж хтось, хто повністю поглинений власними проблемами.
  4. Знайдіть нових людей, про яких ви можете піклуватися. Коли ця кривдна людина зникне з вашого життя, знайдіть нових людей, про яких ви можете піклуватися. Це дає вам нові цілі та щастя в житті, а також допомагає забути, що зробив інший. Зустрівши нових, веселих людей, які цінують вас такими, якими ви є, ви виявите, що вам не так важливі речі, зроблені цією неприємною людиною. Важко почуватися ображеним і злим, коли ти дуже щасливий!

Метод 3 з 4: Коли щось піде не так

  1. Зрозумійте, що справа може піти гірше, коли щось піде не так. Це не має на меті применшити те, що відбувається у вашому житті: ні, ці речі все ще жахливі. Ви не можете цього змінити. Але коли ви зрозумієте, що все може бути ще гірше, вам стане набагато легше оцінити те, що у вас є.
  2. Цінуйте хороші речі в житті. Тож усвідомлюйте, що у вас є (і не втрачено), і не поспішайте насолоджуватися тими речами у своєму житті, які роблять вас щасливими. Обійміть свою маму, скажіть своєму найкращому другу, як багато він / вона значить для вас, і спостерігайте за заходом сонця ... адже ви живете тут і зараз, і це саме по собі дивовижно і чудово.
    • Якщо ви відчуваєте, що у вашому житті немає речей, які можна було б оцінити і бути щасливими, то вам слід вийти і подивитися.Волонтерствуйте, знаходьте друзів або робіть те, що ви завжди хотіли робити. Життя занадто коротке, щоб жити в нудьзі та нещасті.
  3. Знайте, що це не кінець світу. Справа піде не так. Буває. Насправді це трапляється багато. Але якщо ви знаєте і розумієте, що справи йдуть не так, то ви також знаєте, що це не кінець світу. Наші проблеми іноді здаються величезними, і вони часто дуже болючі та важкі для вирішення, але (як говориться) це пройде. Зрештою у вас будуть різні проблеми і різне щастя.
  4. Продовжуйте. Ви не можете змінити минуле і не можете скасувати щось, що пішло не так. Все, що ви можете зробити, це підхопитись і рухатися далі. Взяти інший підхід і вирішити проблему, якщо це можливо. Якщо це не допомогло, перейдіть до наступного. Вибір нової мети, нового плану та досягнення нових успіхів допоможе вам менше турбуватися про ті часи, коли ви зазнали невдачі.

Метод 4 з 4: Коли вам потрібно про щось турбуватися

  1. Коли хтось постраждає. Бувають випадки, коли це вас стосується. Коли хтось постраждав - це, мабуть, одне з найважливіших. Цілком нормально, що ви не дбаєте про людей, які унеможливлюють ваше життя, але бачити, як люди знущаються над кимось, це щось, про що слід турбуватися. Якщо ми заступаємось одне за одного, то ніхто не повинен нароняти умисне, зокрема й ти.
  2. Коли ти могла когось скривдити. Ви не стріляєте в людей, які вам не подобаються, ви не знущаєтесь над іншими, і вам не байдуже, як ваші дії завдають шкоди іншим людям. Якщо ви хочете бути щасливими в цьому світі, то нам доведеться любити і піклуватися одне про одного. Якщо вам байдуже, що ви когось скривдили, то вам слід почати думати про вплив своїх вчинків на ваше власне життя.
  3. Коли ти комусь потрібен. Часто люди будуть розраховувати на вас. Можливо, ти навіть не знаєш. Знайдуться люди, які потребують вас з різних причин. Це те, що ви не можете просто відкласти в сторону, і ви повинні дбати про себе досить, щоб зробити все, що можете, щоб допомогти цим людям.
    • Це можуть бути люди, яким потрібна ваша емоційна підтримка, оскільки вони переживають складний час, або члени сім'ї, яким ваша любов потрібна як світло у їхньому житті. Це також може бути притулок для бездомних, де ви є добровольцем або своїх дітей, які потребують вас, щоб вижити.
  4. Дбайте про власне життя та добробут. Також надзвичайно важливо піклуватися про власне життя та добробут. Часом це може бути важко, особливо якщо з вами траплялися погані речі, чому ви повинні дбати про себе. Але коли ви почуваєтесь невтішно, подумайте про всіх людей, які вас люблять (хоча ви часом не знаєте), і про те, що майбутнє вас чекає багато чудових речей (хоча ви не думаєте, що коли-небудь побачите що-небудь хороше станеться). Будь сильним, бо ти є такий сильний, і просто почекайте.

Поради

  • Стародавні стоїки були майстрами не дбати про те, що для них не мало значення, і любити добро в житті. Прочитайте більше про це.
  • Коли у вас є проблеми або вас щось засмучує, не забувайте, що ви можете поговорити з родиною та близькими друзями. Вони люблять вас і хочуть допомогти вам знайти рішення.

Попередження

  • З вашою турботою немає нічого поганого. Важливіше, щоб вас не пригнічував негатив. Ви можете піклуватися про те, що інші люди думають про вас, і не змінювати себе, а приймати і все одно бути щасливими!
  • Навчання безтурботності вимагає часу. Не чекайте, що це буде зроблено за кілька днів!
  • Якщо ви виявляєте бажання нашкодити собі або думаєте про закінчення життя, зверніться за допомогою. Ми хочемо, щоб ви продовжували ділитися своїм прекрасним я із світом! Зателефонуйте на одну з гарячих ліній нижче для надання екстреної допомоги та консультування:
    • Нідерланди: 0900-1130113
    • США та Канада: 1-800-273-TALK або 1-800-SUICIDE
    • Великобританія: 08457 90 90 90 або 1850 60 90 90 (ROI)
    • Австралія: 13 11 14