Зміст

• Крок
• Метод 1 з 2: Правильно обіймати свого хлопця
• Метод 2 із 2: Зрозумійте фізичні та психологічні переваги обіймів

Хороші обійми - це чудовий спосіб дати комусь зрозуміти, що вам подобається той факт, що ви більше, ніж друзі, або що хотіли б бачити більше, ніж друзі. Обійми можуть говорити голосніше слів, а обійми вашого хлопця можуть не лише дати йому зрозуміти, скільки він для вас означає, але й зміцнити ваші стосунки. Крім того, приємні іграшки несуть у собі перевірені психологічні переваги.

Крок

Метод 1 з 2: Правильно обіймати свого хлопця

1. Переконайтеся, що ви добре пахнете і добре виглядаєте. Носіть чистий одяг, використовуйте дезодорант і наносіть духи за бажанням. Якщо ви вирішили носити парфуми, переконайтеся, що не заглиблюєтесь із ними.
2. Крок вперед і покладіть ліву руку між його правою рукою і боком. Акуратно покладіть руку на його поперек, трохи вище його попи.
3. Підніміть праву руку і покладіть її на потилицю. Покладіть великий палець уздовж бічної частини його шиї і підведіть голову до правого плеча. Упертися головою в його праве плече.
4. Акуратно стисніть його і притисніть своє тіло до його. Пам’ятайте, що не слід натискати занадто сильно, досить міцно, щоб зробити обійми більш близькими.
5. Затримайте обійми кілька секунд. Обійміться довше, якщо ви давно не бачили свого хлопця, вам потрібен комфорт вашого хлопця або якщо вам просто подобається довше обійматися.
6. Обійміть свого хлопця не так, як ви обіймаєте свого платонічного друга. Виконайте ті самі дії, згадані вище, але замість цього виконайте наступне:
   • Покладіть руку вище на його або її спину.
   • Злегка стискайте, але не притискайте тіло так близько до нього.
   • Погладьте його по спині, щоб зробити обійми більш невимушеними.
   • Тримайте обійми до тих пір, поки вам обом буде комфортно.
7. Зрозумійте, що робить обійми чудовими. Незалежно від того, кого ви обіймаєте, слід пам’ятати про важливі речі, наприклад:
   • Завжди обіймайте обома руками.
   • Налаштуйте перепад висоти. Це може означати, наприклад, упирання голови в його груди, опускання на коліна або стояння на носках.
   • Обійміть, поки вам обом буде зручно. Зверніть увагу на мову тіла і припиніть обійми, якщо ваш хлопець починає відчувати нервозність або незручність.
   • Просто насолоджуйтесь перебуванням з іншим.

Метод 2 із 2: Зрозумійте фізичні та психологічні переваги обіймів

1. Зрозумійте важливість фізичного контакту. Згідно з відомою групою досліджень, Harlow Studies, мавпи віддавали перевагу тканинній ляльці без їжі металевій ляльці з їжею, підкреслюючи, що ссавці потребують фізичного контакту. Багато досліджень показали, що немовлята, яких частіше утримують, менше піддаються стресу, коли виростають.
2. Усвідомте, що обійми виробляють окситоцин. Коли ви обіймаєте кохану людину або навіть незнайомця, виділяється потужний гормон, який впливає на лімбічну систему організму. Коли виділяється окситоцин, відчуття задоволення та згуртованості посилюються, тоді як артеріальний тиск та частота серцевих скорочень знижуються.
3. Дізнайтеся про переваги обіймів. Обдавання та отримання обіймів має ряд психологічних та фізичних переваг, таких як:
   • Зниження артеріального тиску.
   • Зниження стресу.
   • Відчуття згуртованості та радості.
   • Збільшення дофаміну; гормон, який стабілізує настрій.
   • Поліпшення імунної системи.
   • Почуття безпеки.