Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Дуріння мозку
• Частина 3 з 3: Практика робить досконалим
• Поради
• Попередження

Можливо, ти вже навчився бути впевненим у собі, але що робити, якщо ти ще не такий впевнений у собі відчуває? Іноді вашим почуттям потрібен певний час, щоб відстежувати свою поведінку. Однак це не означає, що ви не можете пришвидшити процес. Можливо, вам просто потрібно займатися трохи більше, одягатися трохи краще, можливо, ви можете думати трохи позитивніше або трохи більше посміхатися. У будь-якому випадку, почуття впевненості - це постійний процес, який, як тільки зможете, надзвичайно покращить ваше самопочуття.

Крок

Частина 1 з 3: Дуріння мозку

1. Одягайтесь щільно. Як би ви почувались, якби зайшли до вишуканого ресторану з піжамою та поганим футляром? Напевно, досить незручно і самосвідомо. Як би ви почувались, якби зайшли до того самого ресторану, але найкраще? Хоча одяг не обов’язково змушує чоловіка (або жінку), він може змусити його почувати себе добре.
   • Набагато легше почувати себе добре, коли думаєш, що добре виглядаєш. Тож заходьте в душ, робіть зачіску, носіть чистий одяг і виходите на свіже повітря. Вам не потрібно одягати урочистий наряд, але зробіть все можливе, щоб скласти гарне вбрання. Постарайтеся виглядати якнайкраще.
2. Усвідомлюйте своє ставлення. Увійдіть до кімнати, в якій багато людей. 9 разів із 10 ви зможете виділяти людей без впевненості в собі. Це через їхнє ставлення. Можливо, вони трохи сутуляться, дивляться на підлогу або уникають зорового контакту. Імітуючи їх, ви можете втратити свою впевненість. Тож не робіть цього! Покладіть плечі назад і йдіть з високо піднятою головою і витягнутою грудьми.
3. Вправа. Коли ви тренуєтесь, ви виглядаєте краще. Коли ви виглядаєте краще, ви почуваєтесь краще. Крім того, фізичні вправи змушують виробляти ендорфіни. Ендорфіни змушують вас відчувати себе більш продуктивними та енергійними, ніби отримуєте справжній поштовх. І, о так, це також робить вас здоровішими, це змусить вас жити довше, і такі речі.
   • Вам не потрібно бігати марафони, щоб скористатися перевагами спорту. 30 хвилин вправ на день (ви можете розділити їх на невеликі порції) - це все, що вам потрібно для збереження здоров’я.
4. Носіть кольори. Є причина, чому люди носять чорний одяг під час трауру: це відображає наш стан душі. Люди мають міцний зв’язок з кольорами. Якщо ви відчуваєте себе трохи пригніченим, підберіть щось із кольором. Вам може навіть не знадобитися більше цього.

Частина 3 з 3: Практика робить досконалим

1. Робіть те, у чому ви вмієте. І так, ти в чомусь вмієш. Якщо ви прибираєте унітази за своєю професією, то у вас це добре виходить. І ти це знаєш! Коли ми робимо те, що нам вдається, ми почуваємось гордими та компетентними. З цього випливає впевненість у собі. І не робіть це поодинці, робіть це часто. Це нагадає вам, який ви чудовий.
   • Уміння в чомусь або оволодіння вмінням надає нам характеру. Це дає нам про що поговорити і робить нас цікавими. І це також змушує нас почуватись гордими та компетентними. І робити те, що у вас добре, теж весело, ми про це згадували? Тож чого ви чекаєте. Виділіть трохи часу для себе і займіться своїми справами.
2. Поговоріть з усіма. Відсутність самовпевненості також випливає з нерозуміння людей. Ви можете обійти це, поговоривши з усіма. Неважливо, чи це просто коментар на пошту, поговоріть з усіма. Ви, мабуть, дізнаєтесь це:
   • Більшість людей набридли доброзичливим людям. Вони не хочуть вас зносити або судити. Насправді, їм, мабуть, подобається спілкуватися з вами, а вам, мабуть, подобається спілкуватися з ними.
   • Більшість людей також не люблять починати розмову. Вони відкриваються, коли ви робите перший крок. Вони так само нервують, як і ви, щоб це робити.
   • Люди люблять формувати залишки. Вони дотримуються того, що вже знають, і зазвичай не сильно відхиляються від цього. Це нудно. Не роби цього. Ви можете багато чому навчитися у людей, які відрізняються від вас.
3. Продовжуйте говорити з усіма. Насправді. Чим більше ви розмовляєте з іншими людьми, тим менше стає страшно. Ви будете менше турбуватися про те, як люди ставляться до вас, і рідше думатимете про те, наскільки здорові всі ці інші люди. Ви побачите, що більшість людей дуже середні. Якщо ні з ким іншим немає великої справи, то вам не доведеться турбуватися про те, як вам трапляється.
   • І чим більше ви розмовляєте з людьми, тим легше вам спілкуватися. Спочатку це може бути трохи залякуючим, але, поговоривши про це 100 разів, ви стали професіоналом у цьому.
4. Комплімент іншим. Пам’ятаєте те позитивне, про що ми говорили якусь мить? Мабуть, людям це подобається. Повідомте іншим, що ви цілком вмієте це робити, роблячи їм компліменти. Це трохи як “приємно отримувати, ще веселіше дарувати”. Це чудово, коли хтось освітлює вас, але це буде ще приголомшливішим, коли ви знаєте, що підбадьорили когось іншого!
   • А також приймати компліменти елегантно. Проста подяка - найкращий спосіб зробити це. Не цурайтесь компліментів і не виправдовуйтесь. Інша людина просто намагається бути приємною з вами. Це скромно, добре, але для іншої людини це не дуже весело. Уявіть, якби вони вам подарували, а ви сказали: «Ні, ні. Я цього не заслуговую; прийняти його назад. " Жахливо!
     • Тим не менш, зберігайте свої компліменти справжніми. Не кажіть цього, якщо ви цього не маєте на увазі.
5. Спостерігайте за собою та за всіма оточуючими. Це правда двічі:
   • Спостерігайте за собою та іншими, замість судіть себе та інших. Якщо ви перестанете це робити, негатив також припиниться. Ви розширюєте свій розум, і можете чомусь навчитися з цього.
   • Спостерігайте за собою та іншими, щоб ви могли вчитися. Чому інші люди такі впевнені в собі? Що змушує вас почуватися впевнено, а що ні? Які ваші закономірності, які ваші тригери?
6. Шукайте реальних взірців для наслідування. Це може бути величезним стимулом, коли ви знайдете когось, хто надихає вас і вашу впевненість. Просто переконайтеся, що ця людина справжня - намагатися бути схожими на Кім Кардашьян, мабуть, не є хорошою ідеєю. Ви хочете знайти джерело позитиву та мати змогу використовувати його, коли вам це потрібно.
   • Окрім того, що ви є зразком для наслідування чи наставником, вам слід оточувати себе позитивними людьми. Погуляти з людьми, які збивають вас (навмисно чи іншим чином) або змушують вас бути кимось, ким ви не є, не зробить вас щасливими. Не варто, якими б багатими, гарними чи розумними вони не були.
7. Будьте вірні собі. Насправді важко бути впевненим у собі, коли ти намагаєшся бути кимось, ким ти не є. Нам потрібно пам’ятати, як ми здаємось впевненими, але також пам’ятати, ким ми намагаємось бути. Виснажливий, так? Тож виймайте посередника; будь собою. Так набагато простіше.
   • Ви не можете бути по-справжньому щасливими, прикидаючись кимось чи чимось іншим. Спочатку ви можете помітити деякий позитив (одягнути одяг, який підтягує вас тощо), але це зупинить. Залишається те, як ви ставитесь до себе. Тож якщо ви чуєте в голові маленький голос, який каже: "Ні, швидше ні", послухайте його. Бути вірним собі, робити свою справу - це впевненість у собі!

Поради

• Сядьте вертикально, з піднятою головою та плечима назад
• Завжди надягай широку посмішку. Це змусить інших відчувати, що ви надзвичайно впевнені в тому, що говорите / робите.
• Якщо хтось намагається вас збити або знущатись над вами, спробуйте подумати, наскільки дурний цей коментар. Подумайте про це як про жарт і не сприймайте коментар серйозно.
• Самоствердження є потужним інструментом. Вимовляйте це так, ніби це вже сталося. Скажіть собі: «Я впевнена в собі людина. Я можу робити все, що хочу ».
• Завжди встановлюйте зоровий контакт зі своїм партнером по розмові.
• У будь-якому середовищі завжди вважайте себе рівним іншим.
• ЗАВЖДИ будь чесним і віри в себе. Якщо ви цього не зробите, ніхто цього не зробить.
• Оточіть себе людьми, яких ви любите, і людьми, які змушують вас почуватися впевнено.Не погоджуйтесь на менше. Перебування в місці, де ви маєте підтримку інших, змусить вас почувати себе добре.
• Пам’ятайте, що всі чогось бояться. Ти не єдина.
• Дотримуйтесь хороших гігієнічних звичок.
• Перед сном подумайте принаймні десять разів: "Я впевнена в собі людина". Це змусить вас мислити позитивно, а наступного дня ви прокинетеся впевненіше.
• Робіть щось, що вас лякає, наприклад, водіння автомобіля або виступ на публіці. Як сказав колись Вінсент Ван Гог: «Коли ви чуєте голос у своїй голові, говорите:« Але ти зовсім не вмієш малювати! »Тоді просто починай малювати! і голос замовкне ».
• Будьте приємні з іншими людьми. Прийміть образи з достатком солі.
• Майте під рукою фотографію свого улюбленого супергероя. Подивіться на це час від часу, щоб нагадати вам, яким хоробрим і хоробрим ви хочете бути. Скажіть собі: "Я виживу, що б не сталося сьогодні!"
• Ви дивовижні такими, якими ви є! Ніколи цього не забувайте!
• Нехай неприємні коментарі обманюють вас.

Попередження

• Ніколи не будьте злими до інших і не зневажайте інших людей. Звичайно, ні, якщо ви робите це для підвищення власної впевненості в собі. Люди почнуть ненавидіти вас, якщо ви це зробите.
• Замість того, щоб робити спроби гніву відчути хоча б «трохи впевненості в собі», краще пізнати своє справжнє «я». І добре про це дбати. Ваше справжнє Я благородне і гідне. Добре подбавши про це, ви скоро станете більш впевненим у собі.