Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 4: Виберіть одяг
• Спосіб 2 з 4: Одягайте сорочки із застібкою спереду
• Метод 3 з 4: Одягайте сорочки без закриття
• Спосіб 4 з 4: Одягніть слінг
• Поради
• Попередження

Після серйозних операцій на плечі, таких як ремонт плечової чашки, можливо, ви не зможете рухати плечем протягом періоду відновлення. Прості щоденні заходи, такі як одягання, через це стануть досить складною справою. На щастя, є певні предмети одягу, які ви можете одягнути, і кроки, які полегшують одягання.

Крок

Спосіб 1 з 4: Виберіть одяг

1. Виберіть одяг, який відкривається спереду. Сорочки, куртки, сукні та інший одяг легше використовувати однією рукою, якщо вони відкриваються спереду. Отже, вибирайте одяг, який має спереду гудзики, блискавки або липучки, щоб одяг можна було зробити легко і якомога швидше.
2. Під час відновлення одягайте штани на гумці. Зазвичай надіти та зняти вільні спортивні штани або еластичні легінси набагато легше, ніж джинси чи брюки. У період відновлення вибирайте штани з еластичного матеріалу, щоб полегшити одягання.
   • Одягаючи такі типи штанів, вам також не доведеться турбуватися про те, щоб закрити гудзики або блискавки на нижній частині тіла.
3. Вибирайте вільний одяг. Широкий одяг набагато легше одягнути, коли ви можете використовувати лише одну руку. Вибирайте одяг на кілька розмірів більше, щоб ви могли легко його одягнути.
   • Наприклад, якщо ви зазвичай використовуєте футболку розміру М, краще одягати футболки розміру XL відразу після операції.
4. Носіть камзоли із вбудованими бюстгальтерами. Бюстгальтери складно одягати і знімати щодня, поки плече заживає. Якщо можете, пропустіть свій звичайний бюстгальтер і надіньте під сорочку камзол із вбудованим бюстгальтером. Ви також можете надіти під сорочку щільно облягаючий камзол.
   • Якщо вам потрібна більша підтримка, ніж обтягуючий камзол або вбудований бюстгальтер, виберіть бюстгальтери з підкладкою із застібкою спереду або звичайний бюстгальтер із заднім закриттям і попросіть когось, хто живе з вами, зав'язати його.
5. Одягніть сліпоне взуття. Пов’язати взуття досить складно, а то й зовсім неможливо, коли у вас одна рука. Бережіть себе від головного болю і вдягайте взуття лише там, де можна легко ходити, поки одужуєте. Деякі приклади цих типів взуття:
   • В'єтнамки
   • Спортивне взуття на липучках
   • Сабо

Спосіб 2 з 4: Одягайте сорочки із застібкою спереду

1. Покладіть сорочку на коліна, а постраждалу руку в рукаві. Сядьте і переконайтесь, що одяг повністю розстібнутий. Розмістіть його на колінах внутрішньою стороною догори. Нехай рукав, у якому постраждала ваша рука, буде звисати між ногами. Покладіть гільзу в цю руку, використовуючи ту руку, яка не була оперована.
   • Просто нехай ваша постраждала рука звисає і нічого з нею не робить.
2. Правою рукою покладіть правильний рукав в іншу руку. Встаньте, коли ви майже закінчите надягати рукав на уражену руку. Продовжуйте обережно ковзати рукавом до кінця ураженої руки і на плече.
3. Нанесіть одяг на спину доброю рукою. Візьміть решту сорочки доброю рукою. Акуратно перекиньте сорочку на спину за собою так, щоб рукав, що залишився, опинився на руці.
4. Просунь свою добру руку через інший рукав. Простягніть руку до отвору в рукаві. Просуньте руку вгору через рукав, поки не просунете руку через отвір на кінці.
5. Приміряйте сорочку і застібайте її. Використовуйте свою неоперовану руку, щоб натягнути одяг у місцях, які не відповідають вашому тілу. Потім рукою тієї ж руки витягніть обидві сторони одягу перед собою. Кнопку кожну кнопку по черзі.
   • Якщо у вас виникають проблеми із застібкою на сорочці, спробуйте утримувати мереживо без ґудзиків мізинцем і безіменним пальцем. Великим, вказівним і середнім пальцями тримайте іншу сторону сорочки і просовуйте кнопки через отвори.
6. Назад, щоб зняти одяг. Коли ви хочете зняти сорочку, розстібніть її пальцями доброї руки. Витягніть рукав, що містить вашу добру руку, і киньте сорочку через спину до оперованої руки. Потім доброю рукою обережно відсуньте рукав іншої руки.

Метод 3 з 4: Одягайте сорочки без закриття

1. Зігніть стегна і потримайте одяг у руці. Нахиліться і дайте оперованій руці пасивно звисати. Потім візьміть одяг рукою вашої доброї руки від низу до отвору на шиї.
2. Правою рукою проведіть уражену руку через правильний рукав. Не використовуючи оперовану руку, правою рукою натягніть правильний рукав на оперовану руку. Потягніть його до кінця за руку і за плече.
3. Насуньте сорочку на голову і станьте. Зазвичай легше насунути сорочку через голову стоячи. Використовуйте неоперовану руку, щоб витягнути одяг через голову через отвір на шиї стоячи.
4. Просуньте свою добру руку через інший рукав. Покладіть свою добру руку через внутрішню сторону одягу до рештки рукава. Просуньте руку до кінця через рукав.
5. Потягніть одяг своєю хорошою рукою. На даний момент сорочка, мабуть, у порядку, але згорнувшись навколо живота. Використовуйте лише неоперовану руку, щоб схопити низ сорочки і обережно потягніть її вниз, щоб вона більше не мнулася.
6. Зробіть зворотне, щоб зняти сорочку. Щоб зняти одяг, використовуйте добру руку і візьміться за нижню частину одягу і зморште його до грудей. Потім піднесіть ту саму руку до внутрішньої сторони сорочки, щоб дістати її з рукава. Зігніть стегна вперед, натягуючи одяг нагору над головою доброю рукою. Нарешті, надягніть одяг своєю хорошою рукою вниз по вашій ураженій руці.

Спосіб 4 з 4: Одягніть слінг

1. Одягатися. Набагато легше спочатку одягнути одяг, а потім слінг, ніж робити це навпаки. Принаймні, одягніть сорочку, перш ніж одягнути слінг, оскільки вона буде переходити через сорочку, але, мабуть, не над усіма іншими предметами одягу, такими як штани.
   • Завжди надягайте важкі пальто після надягання слінгу і не турбуйтеся, засунувши уражену руку в рукав. Натомість нехай рукав звисає біля вас.
2. Покладіть слінг на стіл. Покладіть слінг або слінг на стіл приблизно на рівні стегон. Переконайтеся, що подушка прикріплена до стропу та що затискачі та / або ремінці вільні.
3. Зігніть коліна, щоб підвести уражену руку до слінгу. Використовуйте некеровану руку, щоб розташувати керовану руку під кутом 90 градусів. Ваша рука повинна знаходитися в природному положенні на всьому тілі, трохи нижче грудей. Зігніть стегна і коліна, щоб оперована рука опустилася в слінг.
4. Прикріпіть зап’ястя та передні браслети. На зап’ясті та передпліччі повинні бути пряжки або ремінці, щоб закріпити слінг. Рукою вашої доброї руки ви фіксуєте ці ремінці або затискачі.
5. Використовуйте хорошу руку, щоб закріпити погон. Потягніться за передню частину тіла доброю рукою і візьміться за погон. Цією ж рукою потягніть стрічку за постраждале плече і навколо шиї. Прикріпіть цей ремінець до стропи.
6. Підтримуйте уражену руку хорошою рукою, стоячи. Просуньте руку вашої доброї руки під пращу, як тільки зійдете зі столу. Використовуйте цю руку, щоб утримувати уражену руку, поки ви стоїте решту шляху вгору.
7. Закріпіть стегновий пояс правою рукою. Коли ви будете вертикально, покладіть свою добру руку позаду і візьміться за пояс за стегна. Піднесіть його до передньої частини тіла, щоб прикріпити до стропи.

Поради

• Попросіть когось допомогти вам, якщо це необхідно.
• Завжди спочатку одягайте оперовану руку.
• Завжди одягайте одяг, перш ніж одягнути слінг.
• Щоб зробити одяг ще простішим, ви можете придбати в Інтернеті одяг, призначений для людей, які перенесли операцію на плечі.

Попередження

• Зачекайте, поки ваш лікар дасть вам дозвіл зняти пращу або стропу - інакше ви можете отримати травму.