Справа зі зламаним зап’ястям

Зміст

Крок
Частина 1 з 4: Звернення за лікуванням
Частина 2 з 4: Зменшіть біль і набряк
Частина 3 з 4: Щоденні завдання
Частина 4 з 4: Відновлення після загоєння перелому
Поради
Попередження

Перелом зап’ястя насправді може включати як дистальний відділ променевої кістки та / або ліктьову кістку, так і різні інші кістки зап’ястя (зап’ясткові кістки). Це досить поширена травма. Насправді променева кістка - це найбільш зламана кістка на руці. Кожна десята зламана кістка - це зламаний дистальний радіус. Поломка зап’ястя може статися, якщо ви впадете або вас щось вдарить. Серед людей із особливо високим ризиком перелому зап'ястя є спортсмени, які займаються сильними видами спорту, та ті, хто страждає на остеопороз (тонкі, тендітні кістки). Якщо у вас зламане зап’ястя, вам, швидше за все, доведеться носити шину або гіпс, поки зап’ястя не заживе. Прочитайте далі, щоб дізнатись, як боротися із зламаним зап’ястям.

Крок

Частина 1 з 4: Звернення за лікуванням

Зверніться до лікаря. Поламане зап’ястя вимагає медичної допомоги, щоб воно могло правильно зажити. Якщо біль не надто сильний, ви можете почекати, поки не побачите свого звичайного лікаря. Якщо у вас є будь-яка з наведених нижче скарг, потрібна термінова медична допомога:
- Значний біль або набряк
- Оніміння зап’ястя, кисті або пальців
- Спотворений вигляд зап'ястя (кривий або вигнутий)
- Відкритий перелом (де зламана кістка проколює шкіру)
- Бліді пальці
Зрозумійте лікувальні процедури. Більшість зламаних зап'ясть спочатку обробляють шиною, виготовленою з твердого пластику, склопластику або металу, прикріпленою до зап'ястя бинтами або брекетом. Зазвичай його слід залишати на місці протягом тижня, поки набряк не зменшиться.
- Після того, як початкове набрякання впаде, через кілька днів або тиждень накладуть гіпсову або склопластикову пов’язку.
- Можливо, вам доведеться зробити другу гіпсову пов'язку через два-три тижні, оскільки набряки продовжують спадати, а перша пов'язка послаблюється.
Зачекайте шість-вісім тижнів. Більшість зламаних зап'ястя заживуть протягом шести-восьми тижнів при належному лікуванні. Тож ви, мабуть, будете носити гіпс більшу частину цього часу.
- За цей час лікар зазвичай робить рентген, щоб перевірити, чи правильно заживає ваше зап’ястя.
Зверніться до фізіотерапевта. Після зняття гіпсу вас можуть направити до фізіотерапевта. Фізична терапія може допомогти відновити сили та рухи, які ви втратили після травми.
- Якщо вам не потрібна фізична терапія, ваш лікар, швидше за все, порекомендує деякі вправи для дому. Обов’язково дотримуйтесь рекомендацій лікаря, які можуть допомогти повернути зап’ясті нормальну роботу.

Частина 2 з 4: Зменшіть біль і набряк

Тримайте зап’ястя високо. Підняття зап’ястя над рівнем серця допоможе зменшити набряк і біль. Важливо піднімати зап’ястя принаймні протягом перших 48-72 годин після накладання гіпсу. Лікар може порекомендувати довше піднімати зап’ястя.
- Вам також може знадобитися тримати зап'ястя піднятим під час сну або протягом дня. Тримайте зап’ястя на місці за допомогою декількох подушок.
Прикладіть лід до зап’ястя. Накопичення льоду на зап’ясті може допомогти зменшити набряк і біль. Під час нанесення льоду ваш гіпс повинен залишатися сухим.
- Покладіть лід у пластиковий пакет, що закривається. Переконайтесь, що мішок належним чином закритий, щоб запобігти витоку. Укутайте мішок рушником, щоб у вашому гіпсі не утворився конденсат.
- Ви також можете використовувати мішок із замороженими овочами як пакет з льодом. Використовуйте овочі невеликого та рівного розміру, такі як кукурудза чи горох (які, звичайно, не можна їсти після використання пакетика як пакету з льодом).
- Тримайте лід на зап’ясті 15-20 хвилин, кожні дві-три години. Застосовуйте лід протягом перших 2-3 днів або стільки, скільки рекомендує лікар.
- Вам також може бути корисним використовувати комерційний гель як пакет з льодом. Це багаторазові пакети з рідиною, яку ви можете заморозити, яка не тане і не витікає вода, так що гіпс залишається сухим. Ви можете знайти їх у медичних магазинах та більшості аптек.
Візьміть знеболюючі засоби, що продаються без рецепта. Більшість болів в зап’ястях можна вилікувати за допомогою знеболюючих засобів, що продаються без рецепта. Поговоріть зі своїм лікарем про те, який засіб для зняття болю підходить саме вам. Деякі можуть негативно вплинути на стан здоров’я або інші ліки, які ви приймаєте. Ваш лікар може порекомендувати комбінацію ібупрофену та ацетамінофену / ацетамінофену, щоб допомогти впоратися з болем та зменшити набряк. Вони ефективніші разом, ніж самі по собі.
- Ібупрофен - це НПЗЗ (нестероїдні протизапальні засоби). Це допомагає зменшити лихоманку та набряки, пригнічуючи вироблення простагландинів у вашому тілі. Іншими НПЗЗ є натрій напроксен та аспірин, хоча аспірин має більш тривалий антикоагулянтний ефект, ніж інші НПЗЗ.
- Ваш лікар може не рекомендувати аспірин, якщо у вас є захворювання крові, астма, анемія або будь-який інший медичний стан. Аспірин може негативно взаємодіяти з різними ліками та негативно впливати на стан здоров’я.
- Призначаючи дітям знеболюючі препарати, ви повинні використовувати препарат, придатний для дітей, та регулювати дозування відповідно до віку та ваги дитини. Аспірин не рекомендується приймати дітям віком до 18 років.
- Існує ризик пошкодження печінки від прийому ацетамінофену, тому використовуйте лише стільки, скільки рекомендував лікар.
- Не використовуйте безрецептурне знеболювальне засіб більше 10 днів (5 днів для дітей), якщо це не призначено лікарем. Якщо болі не зникають через 10 днів, зверніться до лікаря.
Перемістіть пальці та лікоть. Важливо продовжувати рухати суглоби, які не в гіпсі, такі як лікоть і пальці, щоб підтримувати приплив крові. Це допоможе прискорити процес загоєння та збільшити вашу рухливість.
- Якщо під час руху ліктя або пальців у вас виникає біль, зверніться до лікаря.
Не вставляйте предмети в гіпс. Шкіра під гіпсом може свербіти, і ви, швидше за все, захочете подряпати. Не! Це може пошкодити шкіру або гіпс. Ви не повинні штовхати що-небудь під гіпсом палицею або що-небудь.
- Краще підняти гіпс або обдути його феном на "низький" або "крутий" режим.
- Також не кладіть порошки в гіпс. Порошки проти свербежу можуть викликати роздратування, якщо потрапляють під гіпс.
Використовуйте молескін, щоб уникнути подряпин. Гіпс може потерти або подразнити шкіру, де краї стикаються з шкірою. При необхідності нанесіть молескін безпосередньо на шкіру, де гіпс є абразивним. Ви можете придбати молескін (також англійську шкіру) в аптеках та аптеках.
- Використовуйте молескін на чистій сухій шкірі. Замініть це, коли воно забрудниться або стане менш липким.
- Якщо краї гіпсу будуть шорсткими, ви можете подати їх за допомогою пилочки для нігтів. Ви можете очистити, відрізати або відламати шматки свого складу.
Знайте, коли потрібно зателефонувати своєму лікарю. У більшості випадків при правильному догляді зап’ястя заживе протягом декількох тижнів. Якщо у вас є якісь із наведених нижче проблем, зверніться до лікаря:
- Оніміння або відчуття поколювання в руці або пальцях
- Холодні, бліді або сині пальці
- Посилений біль або набряк області після накладання гіпсу
- Хвороблива або подразнена шкіра навколо країв гіпсу
- Тріщини або м’які плями в гіпсі
- Вологі, вільні або щільні зліпки
- Гіпс, який погано пахне або свербить, що не зникне

Частина 3 з 4: Щоденні завдання

Уникайте намокання гіпсу. Оскільки багато зліпків виготовляють з гіпсу, вони легко пошкоджуються водою. Гіпсова штукатурка, яка стає вологою, також може цвіліти всередині. Гіпси, які намокли, також можуть призвести до появи ранок на шкірі під гіпсом. Не дозволяйте гіпсу намокнути.
- Коли ви купаєтесь або приймаєте душ, приклейте міцний поліетиленовий пакет (наприклад, мішок для сміття) до свого гіпсу. Тримайте гіпс поза душем або ванною, щоб зменшити ймовірність його намокання.
- Оберніть мочалку або невеликий рушник навколо верхньої частини гіпсу, щоб запобігти витіканню води під гіпсом.
- Можливо, ви зможете отримати водонепроникну упаковку для гіпсу у свого лікаря або аптеки.
Негайно висушіть гіпс, якщо він намокне. Якщо ваш гіпс все-таки промокне, витріть його насухо махровим рушником. Потім продуйте феном на «низькому» або «прохолодному» рівні протягом 15-30 хвилин.
- Якщо гіпс все ще вологий або м’який після спроби висушити, зателефонуйте своєму лікарю. Можливо, вам знадобиться новий акторський склад.
Одягніть шкарпетку на руку. Якщо від носіння гіпсу у вас застудяться пальці, у вас може бути слабкий кровотік (або в будинку може бути просто холодно). Підніміть зап’ястя і надіньте шкарпетку на руку, щоб пальці були в теплі.
- Переміщення пальців може допомогти відновити кровообіг.
Носіть одяг, який легко одягнути. Одягнути одяг із застібками, такими як ґудзики або блискавки, може бути важко, коли ти в гіпсі. Одяг з вузькими рукавами також зазвичай не є гарною ідеєю, оскільки вона може не поміщатися на гіпсі.
- Вибирайте вільний, еластичний одяг. З брюками або спідницями з еластичною талією вам не доведеться боротися із застібками.
- Сорочки з короткими рукавами або без рукавів - хороша ідея.
- Доброю рукою обережно натягніть рукав сорочки на гіпс. Намагайтеся якомога менше рухати рукою в гіпсі.
- Використовуйте шаль або ковдру, щоб зігріти його замість куртки, на яку важче одягнутись. Товсте пончо або накидка може бути простіше куртки.
- Не соромтеся просити когось про допомогу, якщо вам потрібно.
Запитайте, чи може хтось у класі робити замітки за вас. Якщо ви все ще навчаєтесь у школі чи в коледжі, і зламали зап’ястя домінуючої руки, можливо, вам знадобиться записник записів або інші засоби, поки зап’ястя заживає. Поговоріть зі своїм викладачем або відповідною кафедрою у вашому університеті.
- Якщо ви зможете навчитися писати своєю недомінуючою рукою, то це, безумовно, допоможе, але це те, що може бути складним і тривати довго.
- Якщо ви зламали зап’ястя недомінуючої руки, покладіть на папір важкий предмет, наприклад книгу або обтяжувач, щоб утримувати його на місці, поки ви пишете. Використовуйте поранену руку якомога менше.
Вносіть зміни іншою рукою. Якщо можете, використовуйте свою здорову руку для щоденних завдань, таких як чистка зубів та їжа. Це допоможе зменшити запалення у пошкодженому зап’ясті.
- Не слід піднімати або носити речі з пошкодженим зап’ястям. Це може спричинити гірші травми та уповільнити процес загоєння.
Уникайте їзди на велосипеді, керування транспортними засобами та експлуатації механізмів. Це особливо важливо, якщо ви зламали зап’ястя домінуючої руки. Небезпечно керувати автомобілем, перебуваючи у гіпсі, і ваш лікар, швидше за все, скаже вам.
- Хоча їхати з гіпсом на зап’ясті не є незаконним, використовуйте здоровий глузд, вирішуючи, їхати чи ні.
- Слід уникати інших машин - особливо машин, що вимагають роботи двома руками.

Частина 4 з 4: Відновлення після загоєння перелому

Ретельно доглядайте за рукою та зап’ястям після зняття гіпсу. Після зняття гіпсової пов’язки ви можете помітити, що ваша шкіра суха і набряклі.
- Ви також можете виявити, що ваша шкіра суха або виглядає лущиться. Ваші м'язи можуть здаватися трохи меншими, ніж коли гіпс був на них, що є нормальним явищем.
- Замочіть руку / зап’ястя у теплій воді на 5-10 хвилин. Акуратно висушіть шкіру рушником.
- Використовуйте зволожуючий крем на зап’ясті та руці, щоб пом’якшити шкіру.
- Щоб зменшити набряк, ви можете приймати ібупрофен або аспірин відповідно до рекомендацій лікаря.
Поверніться до звичної діяльності за рекомендацією лікаря або фізіотерапевта. Мине деякий час, перш ніж ви зможете повністю повернутися до звичного розпорядку дня. Зокрема, можливо, доведеться почекати один-два місяці, перш ніж відновити легкі фізичні вправи, такі як плавання або кардіотренування. Можливо, найкраще відкласти такі важкі заходи, як колективний спорт, ще на три-шість місяців.
- Намагайтеся уникати подальших травм зап’ястя. Брекети можуть допомогти запобігти майбутнім пошкодженням зап’ястя.
Пам’ятайте, що загоєння вимагає часу. Те, що ваш акторський склад знятий, не означає, що ви повністю зцілені. Загоєння займає шість місяців і більше, якщо перелом був важким.
- Ви все ще можете відчувати біль або скутість протягом місяців або років після перелому.
- На процес загоєння також впливає вік і загальний стан здоров’я. Зазвичай діти та підлітки заживають швидше, ніж дорослі. Люди похилого віку та люди, які страждають на остеопороз або остеоартроз, не заживуть так швидко або можуть не зажити повністю.

Поради

Намагайтеся тримати руку піднятою над серцем, коли сильно боліте. Це допомагає повернути кров і рідину до серця, що може трохи зменшити біль і набряк.
Намагайтеся підтримувати зап’ястя під час сну. Ляжте на спину з подушкою під зап’ястям.
Якщо вам доводиться літати, перебуваючи в гіпсі, зв’яжіться з авіакомпанією. Можливо, ви не зможете літати протягом 24-48 годин після нанесення гіпсу.
Писати на акторському складі - це нормально. Використовуйте постійні маркери, щоб уникнути плям чорнила на одязі або простирадлах.
Якщо у вас виникають проблеми з ослабленням кришок пляшок і банок, затисніть їх між стегнами / колінами / ногами та відкрутіть їх хорошою рукою.