Зміст

• Крок
• Метод 1 з 5: припиніть спілкування з людиною
• Метод 2 з 5: Отримайте підтримку від рідних та друзів
• Метод 3 з 5: Захист себе
• Метод 4 з 5: Зберіть докази та вживайте юридичних заходів
• Метод 5 з 5: Розпізнайте поведінку сталкера

Переслідування - це жахливий досвід, коли людина почувається тероризованою та безсилою. Приблизно кожна четверта жінка та кожен 13 чоловік у Сполучених Штатах зазнали переслідування, і зазвичай жертва знає злочинця. Якщо ви думаєте, що вас переслідують, ви можете вжити заходів для забезпечення безпеки та розпочати справу проти переслідувача. Не забувайте завжди телефонувати за номером 112, якщо ви вважаєте, що вам загрожує безпосередня небезпека або вас відстежують.

Крок

Метод 1 з 5: припиніть спілкування з людиною

1. Уникайте спілкування з переслідувачем. Поведінка сталкера дає йому відчуття влади над вами. Якщо ви відповідаєте, навіть якщо ви просто хочете, щоб вас залишили наодинці, тоді інша людина успішно маніпулювала вами, щоб ви відповіли. Ніколи не відповідайте цій людині.
   • Не відповідайте на текстові повідомлення, електронні листи чи коментарі веб-сайтів. Зберігайте всі ці форми спілкування як докази.
   • Якщо ви бачите сталкера, намагайтеся не відповідати. Сталкер хоче, щоб ви відповіли, щоб відчути, як вони вас контролюють. Зробіть все можливе, щоб залишатися стоїчним і спокійним, але не хвилюйтеся, якщо не можете. Їхня поведінка не ваша вина.
2. Сприймайте всі погрози серйозно. Якщо сталкер погрожував вам прямо чи опосередковано, не соромтесь. Негайно зверніться до поліції та складіть плани, як дістатися до безпечного місця.
   • Опинившись у безпечному місці, обов’язково ведіть запис усієї інформації про загрози.
   • Сталкер також може погрожувати самогубством, щоб маніпулювати вами, особливо якщо ви раніше були у стосунках з цією людиною. Якщо це трапиться, негайно зверніться до поліції. Не дозволяйте маніпулювати собою.
3. Внесіть зміни у свої технологічні ресурси. Якщо сталкер отримав доступ до вашого телефону або комп’ютера, придбайте нові. Старі можуть заразитися шпигунським програмним забезпеченням або GPS-трекерами. Отримайте нову електронну адресу та номер телефону.
   • Надішліть електронне повідомлення з нової адреси електронної пошти, щоб вибрати контакти. Будь ласка, включіть щось на зразок: "Мені довелося змінити адресу електронної пошти, тому що мене зараз переслідують і переслідують колишні. Я закликаю вас не передавати цю адресу іншим без мого дозволу ".
   • Змініть паролі для всіх своїх онлайн-рахунків, включаючи банківські, торгові та розважальні веб-сайти.
   • Ви можете підтримувати стару електронну адресу та номер телефону активними для збору доказів проти переслідувача, передаючи дані в поліцію.

Метод 2 з 5: Отримайте підтримку від рідних та друзів

1. Повідомте інших про свою ситуацію. Одне з найважливіших речей, яке ви можете зробити, - це повідомити іншим, що вас переслідують. Поділившись своїми проблемами з іншими людьми, яким ви довіряєте, ви створите вкрай необхідне коло людей, які вас підтримують. Ці люди також можуть стежити за вами та допомагати вам залишатися в безпеці.
   • Скажіть людям, яким ви довіряєте, таким як члени сім'ї, близькі друзі, викладачі, колеги або члени вашої релігійної громади.
   • Ви також можете навчити людей виконувати захисні ролі у вашій школі або працювати над своєю ситуацією. Наприклад: якщо потрібно, повідомте про це керівника своєї школи, факультету або охоронної компанії.
   • Покажіть людям фотографію сталкера або детально подивіться на його зовнішній вигляд. Повідомте його, що робити, якщо вони бачать людину. Наприклад: «Негайно зателефонуйте в міліцію, якщо побачите його. І напишіть мені, щоб я міг триматися подалі ".
2. Попросіть про конфіденційність у соціальних мережах. Попросіть своїх друзів не ділитися інформацією про те, де ви бовтаєтесь, або публікуйте свої фотографії. Подумайте про те, щоб повністю видалити свій обліковий запис або суворо обмежити його використання.
   • Сталкер може використовувати те, що ви публікуєте в соціальних мережах, щоб знайти вас та дізнатись про вашу щоденну діяльність.
   • Якщо ви знаєте переслідувача та його особисту інформацію в Інтернеті, забороніть їм доступ до ваших облікових записів.
3. Складіть план. Придумайте план, який ви зможете швидко ввести в дію, якщо відчуваєте, що вам загрожують. Частина цього плану може включати пошук безпечного місця для проживання, наявність під рукою важливих документів та телефонів та залучення людей у ​​разі надзвичайної ситуації.
   • Підготуйте аварійну сумку, якщо знаєте, що вам доведеться швидко виїхати з необхідними паперами та приладдям.
   • Дайте родині та друзям кодове слово або фразу, яка вказує на те, що вам загрожує небезпека і ви не можете вільно говорити. Наприклад, ви можете вказати, що «Ви хочете тайської їжі сьогодні ввечері?» - це сигнал для ваших друзів зателефонувати до вас у поліцію.
   • Якщо у вас є діти, навчіть їх, які безпечні місця для відвідування та до яких людей зателефонувати, якщо вам або їм загрожує небезпека.

Метод 3 з 5: Захист себе

1. Змінюйте свій розпорядок дня. Змініть свій розпорядок дня і зробіть все можливе, щоб уникати шаблонів. Завжди їдьте іншим маршрутом на роботу і виїжджайте в різний час, знаходьте різні місця, де випити каву, або чергуйте дні, у які ви тренуєтесь.
2. Будьте уважні, спілкуючись з людьми. Не заривайте голову в телефон і не слухайте музику в навушниках, коли ви знаходитесь надворі. Пам’ятайте: «Разом ви сильні», тому попросіть друзів чи родичів прийти з вами у певні місця, якщо вам це потрібно.
   • Не просто гуляти вночі. Попросіть друзів забрати вас додому.
   • Обов’язково майте при собі всі речі. Обов’язково не забудьте гаманець або куртку, наприклад.
3. Не вправляйтеся в поодинці. Вправляйтеся, бігайте або їздіть на велосипеді в групі. Тренуйтеся лише в місцях, які не є ізольованими та добре освітленими.
   • Не носіть навушники. Носіть щось для захисту, наприклад, перцевий спрей.
   • Знайдіть людей, які тренуються разом з вами. Наприклад, якщо ви бігун, попросіть когось із друзів потренуватися з вами на змаганнях.
4. Навчіться самозахисту. Знання того, як захищатись у разі нападу, може змусити вас почувати себе більш наділеними та підготовленими. Ви також можете навчитися способам глибшого усвідомлення свого оточення.
   • Візьміть уроки самооборони. Ви часто можете відвідувати уроки самооборони у спортзалах, громадських центрах, коледжах / університетах чи школах бойових мистецтв.
   • Носіть щось, щоб захиститися, наприклад, перцевий спрей, і знайте, як ним користуватися. Запитайте у поліції, які інструменти вам рекомендуються для захисту.
5. Захистіть свій дім. Вживайте заходів, щоб захистити свій дім та захистити себе вдома. Повідомте надійних сусідів про свою ситуацію, щоб вони могли стежити за ними та повідомляти про підозрілу поведінку. Кілька заходів, які ви можете вжити:
   • Тримайте вікна та двері закритими, навіть коли ви вдома. Тримайте штори затягнутими.
   • Дайте запасний ключ сусідам, замість того, щоб ховати його у своєму будинку чи навколо нього.
   • Встановіть камеру безпеки або охоронну сигналізацію.
6. Будьте обережні, відкриваючи двері. Ви можете вирішити не відкривати двері, якщо не чекаєте когось. Не турбуйтеся про грубість: Краще бути грубим, але будьте в безпеці.
   • Попросіть друзів та родичів зателефонувати вам, коли вони біля ваших дверей, або впізнати себе, постукавши. Наприклад: Вони можуть сказати щось на кшталт: "Гей, Джейн! З Карлосом! Я біля ваших вхідних дверей! "
   • Якщо можливо, передайте пакунки на робоче місце, якщо це можливо, або в будинок друга чи члена сім’ї.
   • Попросіть чергового персоналу про посвідчення особи, якщо він збирається працювати на вашому майні.
   • Встановіть вікон у двері, якщо у вас його немає.

Метод 4 з 5: Зберіть докази та вживайте юридичних заходів

1. Поговоріть зі службою підтримки жертв. Зателефонуйте до служби довіри та поговоріть з кимось, хто може допомогти вам, про можливі юридичні заходи щодо переслідування та розробити деякі стратегії забезпечення безпеки та направлення вас до інших служб екстреної допомоги. Номер, який потрібно зателефонувати, - Нідерланди служби підтримки жертв за номером 0900-0101.
2. Зверніться до поліції. Сталкер міг порушити закони та вчинити інші злочини, наприклад, пошкодити ваш будинок. Поговоріть з поліцією про те, що робити. Вони створять файл і проконсультують вас щодо найкращих запобіжних заходів та даних, які будуть для них найбільш корисними.
3. Попросіть запобіжного заходу. Якщо ви знаєте особу сталкера, ви також можете запросити запобіжний захід, також відомий як заборона на територію. Ви можете обговорити це з поліцією або службою підтримки жертв.
   • Список правових норм щодо переслідування див. На https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving.
4. Збережіть усі докази. Відстежуйте тексти загроз, електронні листи від телефонних дзвінків тощо, включаючи записи. Передайте їх поліцейському, призначеному у вашій справі. Не викидайте жодного з речей, які вам дав сталкер, а повідомте про це в поліцію.
   • Зробіть знімок екрана будь-якого домагання в Інтернеті та надішліть його в поліцію. Ви також можете повідомити про переслідування власнику веб-сайту, який, можливо, зможе допомогти вам або правоохоронним органам у пошуку винного.
   • Якщо ви підозрюєте, що переслідувач завдав шкоди вашому дому, складіть поліцейський протокол (як для страхування, так і для доказів) та сфотографуйте збитки.
5. Створіть журнал інцидентів. Робіть нотатки про кожну вашу зустріч із сталкером. Запишіть дату та час, що сталося, і повідомте про це в поліцію.
   • Якщо хтось у вашому житті багато спілкується з переслідувачем, наприклад колега чи співмешканець, запитайте його, чи готовий він вести журнал подій / зустрічей для отримання додаткових доказів.
   • Приклад журналу інцидентів див. На https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4.

Метод 5 з 5: Розпізнайте поведінку сталкера

1. Довіряйте своїм інстинктам. Якщо ситуація відчуває себе незручно, не списуйте це як перебільшення з вашого боку. Сталкери викликають страх у своїх жертв, оскільки вони мають над ними владу і контролюють ситуацію. Якщо хтось продовжує якимось чином з’являтися у вашому житті, і воно починає відчувати дискомфорт, можливо, ви маєте справу з переслідувачем.
   • Сталкер - це не людина, яка регулярно заходить і дратує вас. Повторний контакт вважається переслідуванням лише тоді, коли подібні зустрічі починають захоплювати та лякати вас.
2. Визначте, чи переслідує вас людина. Навчіться розпізнавати попереджувальні знаки та типову поведінку сталкерів. Загальновизнаною поведінкою є:
   • Слідувати за вами (знаєте ви чи ні)
   • Вам регулярно телефонують, а потім кладіть трубку або надсилайте тони небажаних текстових повідомлень та електронних листів
   • З’являйтеся у себе вдома, у школі чи на роботі, або зустрічайтесь у таких місцях
   • Залишаючи подарунки для вас
   • Пошкодити ваш будинок чи інше майно
3. Визначте сталкера. Зазвичай сталкер - це той, хто знайомий з жертвою. Це може бути колишній коханий, знайомий або член родини, але іноді вони незнайомі.
   • Якщо ви знаєте переслідувача, надайте поліції будь-яку інформацію про особу, у тому числі будь-яку електронну інформацію, таку як адреси електронної пошти чи імена користувачів. Якщо можете, дайте поліції фото.
   • Якщо ви не знаєте людину, спробуйте зробити її відео чи фотографію безпечним способом. Запишіть його або її номерний знак та дайте якнайкращий опис сталкера.