Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Оцінка ситуації
• Частина 2 з 3: Робота зі своєю дівчиною
• Частина 3 з 3: Рухатися далі

З невірністю важко боротися. Якщо ви дізнаєтеся, що ваша дівчина вам зрадила, вам, ймовірно, буде важко знову довіряти їй і продовжувати ваші стосунки. Щоб впоратися з цим, вам доведеться подумати, чи варто відносини зберігати, відверто поспілкуватися зі своєю дівчиною про те, чого ви очікуєте на майбутнє, і шукати емоційної підтримки у друзів та терапевтів.

Крок

Частина 1 з 3: Оцінка ситуації

1. Задайте собі певні запитання. Після обману першим кроком є ​​оцінка стосунків і вирішення, чи варто залишатися разом. Щоб прийняти це рішення, вам доведеться задати собі ряд питань. Будьте максимально чесними з собою.
   • У минулому ваша дівчина частіше зраджувала вам? Для деяких обман - це компульсивна поведінка, яка трапляється знову і знову. Якщо проблема менш вкорінена у цих конкретних стосунках і більше в проблемі вашої подруги з вірністю, що не є особистим явищем, шахрайство може бути простіше прийняти і залишити позаду.
   • Чому твоя дівчина зраджувала тобі? Хоча ви можете думати, що обман - це не що інше, як обман, крапка, факт полягає в тому, що причина невірності може багато що означати. Чисто фізичні ковзання ночі може бути набагато легше пробачити, ніж тривалий роман, коли ваша дівчина склала емоційний зв’язок з кимось іншим. Спробуйте встати на місце вашої дівчини і здивуйтеся, як би ви почувались на її місці.
   • Яким був стан ваших стосунків, коли сталася шахрайство? Якщо стосунки були в бурхливих водах, і ви знали, що ваша дівчина нещасна, шахрайство може бути легше зрозуміти. Ви сприймали одне одного як належне? Чи мала у неї певні емоційні потреби поза стосунками? Якщо так, то чи можна вирішити ці проблеми, чи ви обоє повинні перервати своє життя?
2. Дізнайтеся про сексуальну примусовість. Дізнавшись про фактори, що зумовлюють обман, можна легше зрозуміти і пробачити свою дівчину. Якщо ваша дівчина зраджувала вам під час її попередніх стосунків, навчіться про сексуальну примусовість та її причини.
   • Компульсивна сексуальна поведінка - це термін, який застосовується до широкого спектру сексуальної поведінки, що виходить за межі соціальних норм, включаючи деякі форми невірності. Невірність, як правило, класифікується як компульсивна сексуальна поведінка, лише якщо вона є поведінковою схемою людини, не замислюючись про це та з великим особистим ризиком.
   • Якщо ваша дівчина зраджувала вам у попередніх стосунках, це може бути компульсивною поведінкою. Заспокоївшись, поцікавтесь у своєї подруги, чи не відчуває вона, як вона контролює свої сексуальні імпульси, і чи насолоджується вона своїми сексуальними переживаннями. Якщо відповідь негативна, у неї може бути розлад, що вимагає психіатричного лікування.
   • Пам’ятайте, не всі обмани є компульсивними. Важливо не класифікувати невірність автоматично як розлад. Якщо ваша дівчина зраджувала вам через проблему у ваших стосунках або якщо вона полігамна і не зацікавлена ​​в моногамних стосунках, звинувачення її у розладі може здатися нечутливим. Вона може відчувати, що вас засуджують, і ігнорує інші важливіші питання, які були винні в обмані.
3. Шукайте допомоги у інших. Самостійно переробити емоційний вплив обману може бути важко. Попросіть друзів та родичів допомогти вам краще обробити та зрозуміти ваші почуття.
   • Поговоріть з друзями та членами сім'ї, яким ви довіряєте і знаєте, що утримаєтесь від висловлення судження. Розкажіть їм, що сталося, і попросіть емоційної підтримки. Люди можуть захотіти дати вам пораду, але чемно скажіть їм, що ви просто намагаєтесь осмислити власні почуття і не хочете вказівок щодо того, що робити далі.
   • Не будь мстивим. Це нормально просити інших про допомогу, але не повідомляйте мамі свого друга, найкращому другу чи колезі про свої стосунки. Вибирайте людей із стосунків, які існували до зустрічі зі своєю дівчиною.
4. Подумайте про відкриті стосунки. Деякі люди полігамні. Це означає, що вони важко тримаються з партнером і шукають когось, хто відкритий для сексу та романтики поза одними стосунками. Якщо ваша дівчина відноситься до цієї категорії, подумайте, чи підходите ви для відкритих стосунків.
   • Полігамні та відкриті стосунки бувають різних форм. Деякі люди просто шукають секс на додаток до своїх стосунків, тоді як інші хочуть не тільки кількох сексуальних, але й романтичних партнерів одночасно. Визначтесь, яка форма відкритих стосунків є безпосередньо перед початком роботи.
   • Спілкування має вирішальне значення для успішних відкритих стосунків. У полігамному співтоваристві велика увага приділяється встановленню меж, поваги та очікувань. Якщо ви хочете відкрити ситуацію, переконайтеся, що ви з подругою часто і широко розмовляєте про те, що для вас означають відкриті стосунки.
   • Пам’ятайте, що немає нічого поганого в тому, що ви не хочете відкритих стосунків. Коли мова заходить про моногамію, ви не можете мати неправильних почуттів. Якщо ви виступаєте проти ідеї відкритих стосунків, імітація таких стосунків може завдати вам шкоди. Якщо ви та ваша подруга по-різному уявляєте про моногамію, це може бути ознакою того, що ви вдвох не підходить для довгострокової діяльності.

Частина 2 з 3: Робота зі своєю дівчиною

1. Дайте один одному простір. Якщо ви щойно дізналися, що ваша дівчина вам зрадила, ви, мабуть, дуже емоційні. Після цього одкровення дайте одне одному простір, щоб у вас обох було час на роздуми.
   • Ваш імпульс може полягати в тому, щоб тримати вашу дівчину поруч, щоб вона не зраджувала вам знову. Однак важко переробити свої емоції щодо стосунків, коли ти щодня бачишся зі своєю дівчиною.
   • Використовуйте цей час, щоб подумати про те, що ви хочете. Від чого не обов’язково потрібно відмовлятися в романтичних стосунках? Що ви хочете змінити? Визначте власні бажання та потреби, щоб ви могли вказати їх наступного разу, коли побачите свою дівчину.
2. Проведіть разом відкриту та чесну розмову. Вам доведеться обговорити те, що сталося з вашою дівчиною. Незалежно від того, вирішите ви це вирішити разом, відкрита і чесна розмова важлива, щоб мати змогу її завершити.
   • Слухайте, коли ваша дівчина говорить, навіть якщо це важко. Використовуйте словесні та невербальні підказки, щоб показати їй, що ви звертаєте увагу. Підтримуйте зоровий контакт, нахиляйтеся вперед, кивайте і час від часу коментуйте, коли є пауза. Уникайте вибору шумної обстановки, наприклад, зайнятого кафе, для спілкування між собою. Це може ускладнити ефективне спілкування.
   • Задавайте значущі запитання. Які моменти викликають конфлікт між вами та вашою дівчиною? Що викликає розчарування чи біль? Які речі зробили вас щасливими і змусили почувати себе зв’язкою? Як би ви хотіли, щоб спілкування між вами та вашою дівчиною було іншим?
   • Будь поважним. Це буде болісною розмовою для вас обох, і вам потрібно буде поговорити між собою цивілізовано і продуктивно. Бути ввічливими. Почніть речення з "Я" замість "Ви", щоб уникнути звинувачення. Візьміть слово по черзі і намагайтеся не зупинятися на темі занадто довго. Якщо ви говорили про тему більше 15 хвилин, можливо, пора піти далі і обговорити цю тему пізніше.
3. Підготуйтеся, якщо потрібно. Залежно від того, чому ваша дівчина зраджувала вам, можуть виникнути деякі стосунки, над якими вам доведеться попрацювати. Хоча це не означає, що зрада - це ваша вина, це означає, що якщо ви хочете зберегти стосунки, вам доведеться внести зміни з вашого боку.
   • Вам доведеться зрозуміти, чому ваша дівчина вам зрадила. Хоча з ними стикатися боляче, може бути щось не так із самими стосунками. Вам і вашій дівчині потрібно буде знайти певні спільні цілі для ваших стосунків, і це може включати зміну способу ваших дій.
   • Зміни вимагають часу. Вам потрібно буде усвідомити, що, незважаючи на те, що ви готові внести певні зміни, спочатку все буде по-іншому, і що для виправлення зіпсованих стосунків потрібен час і відданість.
4. Прийміть рішення про майбутнє ваших стосунків. Зрештою, вам доведеться вирішити, чи можете ви пробачити обман іншої людини, і врешті-решт продовжити своє життя.
   • Іноді потреби чи бажання взаємовиключні і часто спонукають до обману. Якщо ваша подруга має інші інтимні бажання або хоче більше, можливо, ви просто не підходите для вас. Якщо ви щиро вірите в моногамію і ваша дівчина хоче відкритих стосунків, то, мабуть, пора теж попрощатися.
   • Нудьга - ще один фактор, який може призвести до припинення стосунків. Для відданих стосунків важливо виявляти нові речі про свого партнера, але якщо ви не переросли в романтику, це ознака того, що справа просто не працює. Відсутність тривалого інтересу та особистісний ріст - ознаки відносин без майбутнього.
   • І навпаки, якщо ви і ваша дівчина все ще можете знайти місце, де ви обоє почуватиметесь щасливими та комфортними, не шкодячи чиїсьсь суттєві потреби, ви, можливо, зможете продовжувати стосунки. Однак, як стосунки триватимуть, напруженість та відсутність довіри залишатимуться важливими питаннями після невірності. Потрібно багато часу, щоб речі знову почувалися нормально.

Частина 3 з 3: Рухатися далі

1. Пройдіть тест на ЗПСШ. Як для вас, так і для вашої дівчини важливо пройти обстеження на захворювання, що передаються статевим шляхом, після того, як дівчина подружить вас.
   • Люди, які обманюють людей, часто ставляться до необережності, коли йдеться про безпечний секс. Важливо звернутися до лікаря для повного іспиту ЗПСШ.
   • Також попросіть свою дівчину пройти обстеження. Важливо, щоб ви обоє були повністю здорові, перш ніж інтимний контакт зможе відновитись, особливо якщо не використовуються презервативи або подібні контрацептиви.
2. Зверніться до терапевта. Якщо ви хочете продовжити стосунки після невірності, зверніться до терапевта як до пари.
   • Терапевт може допомогти подружжю разом вирішити важкі питання. Енергійні дискусії у присутності кваліфікованого терапевта можуть змусити і вас, і вашого партнера відчути, що потреби кожного задовольняються спокійно і з повагою. Ви також можете задати будь-які запитання щодо шахрайства, яке вам було незручно обговорювати наодинці зі своєю дівчиною.
   • Якщо ваша дівчина неохоче звертається до терапевта, йдіть наодинці. Навіть без її присутності ви все одно можете працювати над деякими проблемами, які у вас є.
3. Побудуйте нові стосунки. Після обману відносини вже не будуть колишніми. І вам, і вашій дівчині доведеться попрацювати над створенням нових відносин разом.
   • Якийсь час невірність ляже в основу будь-якої дискусії, і вам доведеться свідомо працювати, щоб покласти ззаду гіркоту. Одержимість романом токсично для здорових стосунків. Терапевт або консультант може допомогти вам вибратися з пастки постійних роздумів про зраду вашої дівчини.
   • Намагаючись бачити речі з позитивної точки зору. Поки минула попередня невинність та довіра, ви з вашою дівчиною пережили серйозні невдачі, і ви все ще пара. Це свідчить про те, що ваші стосунки міцні і що тепер у вас є можливість побудувати нові, здоровіші стосунки.