Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Мозковий штурм щодо цілей
• Частина 2 з 3: Зробіть свої цілі реалістичними
• Частина 3 з 3: Досягнення своїх цілей
• Поради

У кожного є речі, яких вони хотіли б досягти в житті. Постановка цілей та їх досягнення не тільки призводить до вирішення справи, але й може підвищити вашу самооцінку, щастя та почуття благополуччя. Це частіше трапляється, якщо ваші цілі реалістичні. Реалістичні цілі також більш спонукальні, ніж цілі, які ставлять планку занадто високо.

Крок

Частина 1 з 3: Мозковий штурм щодо цілей

1. Подумайте, чого ви хочете досягти. Першим кроком у постановці мети є визначення того, чого ви хочете досягти. Більшість людей мають загальне уявлення про речі, які вони хочуть. Це може включати щастя, здоров’я, багатство або кращі стосунки з вашим партнером. Ваш перший крок - перекласти це на ряд речей, яких ви насправді хочете досягти.
   • Хорошим місцем для початку є визначення своїх концепцій. Якщо ви хочете бути щасливішими, подумайте, що для вас означає щастя. Як виглядає щасливе життя? Що потрібно, щоб бути щасливим?
   • На цьому етапі це нормально. Наприклад, ви можете вирішити, що щастя означає мати повноцінну кар’єру. Ваша загальна ідея може полягати в тому, що ви влаштовуєтесь на роботу, яка вам подобається як людина.
   • На цьому етапі у вас може бути кілька цілей, деякі довгострокові, а деякі короткострокові. Хороша ідея записати їх.
2. Бути специфічним. Перш ніж ви зможете визначити, чи є мета реалістичною, вам доведеться конкретизувати цю мету. Це робить набагато зрозумілішим, що вам насправді потрібно зробити для його досягнення. Конкретні цілі також більш спонукальні та досяжні, ніж розмиті цілі.
   • Зараз ваша робота полягає в тому, щоб сприймати загальні ідеї та робити їх максимально конкретними.
   • Наприклад: Припустимо, що ваша мета - розпочати нову, більш повноцінну кар’єру. На цьому етапі вам доведеться вирішити, яка кар’єра буде для вас найбільш ситною.Ви можете вирішити стати професійним музикантом. Це чудовий початок, але ви можете бути більш конкретними. Які музичні стилі ви хотіли б відтворити? На якому інструменті чи інструментах ви хочете грати? Ви хочете стати сольним артистом, зіграти в групі або вступити до оркестру?
3. Проведіть дослідження. Визначення того, наскільки складна мета, може зайняти певне дослідження, якщо ви ще не знайомі з цим процесом. Чим більше ви знаєте про цей процес, тим краще. Досліджуючи, спробуйте відповісти на такі типи запитань:
   • Які навички вам доведеться засвоїти?
   • Які зміни потрібно буде внести у свій спосіб життя?
   • Скільки це коштуватиме?
   • Як багато часу це займе?
4. Визначте, які кроки вам потрібно зробити. Щоб з’ясувати, чи є ціль реалістичною, вам потрібно буде точно знати, як її можна досягти. На цьому кроці вам доведеться розбити свою ціль або цілі на частини або етапи.
   • Поділ вашої мети на підцілі також допоможе вам скласти план її врешті-решт досягти. Це хороша ідея, коли ви працюєте над ними, запишіть кроки.
   • Наприклад, уявіть, що ваша мета - стати віолончелістом у класичному оркестрі. Зазвичай вам доведеться розділити цю мету на кілька етапів. Вам доведеться купувати віолончель, якщо у вас її ще немає. Вам доведеться стати дуже хорошим у грі. Це, швидше за все, вимагатиме від вас занять. Ймовірно, вам навіть потрібно буде піти в консерваторію чи іншу музичну школу або здобути вищу освіту. Ймовірно, вам доведеться вивчати музичну теорію по дорозі. Після цього вам доведеться влаштуватися віолончелістом з оркестром. Це означає, що вам доведеться зробити принаймні одне прослуховування (і, можливо, кілька прослуховувань). Залежно від того, де ви живете, це також може вимагати від вас переїзду в інше місце, де є професійний оркестр.

Частина 2 з 3: Зробіть свої цілі реалістичними

1. Оцініть власний драйв. Отримавши уявлення про те, що потрібно для досягнення вашої мети, ви можете визначити, чи достатньо ви рухаєтесь, щоб продовжувати це робити. Вам потрібно буде рішуче докласти необхідного часу та зусиль для досягнення своїх цілей.
   • Особливо, коли мова йде про важку або складну мету, вам доведеться повністю їй присвятитись. Шанс досягнення мети, яку ви не вважаєте дуже важливою, менший.
   • Якщо ви не впевнені, що рухаєтесь достатньо для досягнення певної цілі, це, мабуть, насправді нереально. Це означає, що ви або коригуєте свою мету, або створюєте нову мету, до якої ви більш мотивовані.
   • Зупинимось на прикладі становлення професійного віолончеліста. Ви можете вирішити, що про переїзд в інше місце не може бути й мови. Якщо на вашому місці немає професійного оркестру, тоді вашу кар’єрну мету потрібно буде скорегувати.
   • Якщо у вашому списку кілька цілей, непогано їх класифікувати за важливістю. Бажання досягти занадто багатьох цілей одночасно може ускладнити досягнення будь-якої з цих цілей. По-перше, зосередьтеся на цілях, на які ви найбільше вмотивовані.
2. Зверніть увагу на свої особисті обмеження. Ви, напевно, чули, як люди говорять, що, маючи правильне ставлення, ви можете досягти чого завгодно. У деяких випадках це також відповідає дійсності. В інших випадках ваші особисті обмеження можуть зробити певну мету нереальною. Тож вам доведеться подумати, чи цілепоставлені цілі є прийнятними для вас особисто.
   • Обмеження бувають різних форм. Наприклад, вони можуть бути пов’язані з грошима. Вони також можуть бути фізичними. Хоча деякі обмеження можна подолати, інші можуть бути надто великою проблемою. У таких випадках може бути краще скорегувати або переглянути одну зі своїх цілей.
   • Візьмемо приклад з кар’єри віолончеліста. Якщо ви потрапили в дорожньо-транспортну пригоду і не можете правильно користуватися руками, це значно ускладнить досягнення вашої мети. Можливо, вам вдасться подолати це за допомогою інтенсивної фізичної терапії та багаторічних тренувань. Але певно, що досягти мети буде набагато складніше, а то й неможливо. Майте це на увазі, оцінюючи, чи реалістична ваша мета.
   • Запишіть свої обмеження. Це допоможе вам скласти більш повну картину викликів, з якими ви стикаєтесь.
3. Визначте зовнішні перешкоди. Окрім власних обмежень, більшість цілей мають і зовнішні перешкоди, які доведеться подолати. Це речі, які можуть трапитися (і поза вашим контролем) і ускладнити вам досягнення своєї мети. Важливо враховувати такі перешкоди.
   • Розглянемо, наприклад, консерваторію, де ви хочете вивчати віолончель. Наскільки важко прийняти на роботу в цю школу? Які шанси на те, що вас приймуть? Що робити, якщо вас не приймають? Які ще варіанти у вас тоді є?
   • Неможливо буде передбачити кожну перешкоду, яка може виникнути, але намагайтеся винайти якомога більше і запишіть перешкоди, які приходять вам на думку, коли ви рухаєтесь. Це дозволяє розвинути відчуття того, наскільки реалістичною є мета.
   • Це також може бути корисним пізніше, якщо ви вирішите переслідувати мету. Заздалегідь передбачаючи потенційні перешкоди, стає легше розробляти ідеї для подолання цих перешкод, коли вони виникають.
4. Відкоригуйте свої цілі за потреби. Ви можете після ретельного розгляду вирішити, що ваша мета реалістична. Якщо це так, ви можете перейти до реалізації своєї мети. Якщо ні, то доведеться коригувати цілі.
   • Якщо ви вирішите, що ваша мета нереальна, у вас є два варіанти. Ви можете спробувати скорегувати мету так, щоб вона була більш досяжною, або ви можете відпустити її і замінити новою метою.
   • Наприклад: Припустимо, ви вирішили, що кар’єра професійного віолончеліста у вашому випадку нереальна. Якщо головна мета - зробити більш повноцінну кар’єру, зараз саме час повернутися до малювальної дошки. Подумайте про якусь іншу кар’єру, яка також може вас порадувати.
   • Пам’ятайте, це не означає, що вам доведеться відмовитись від гри на віолончелі. Якщо ви любите музику та віолончель, ви завжди можете скорегувати свою мету. Ви можете зосередитись на навчанні грі на віолончелі, але більше як на хобі. Ця мета набагато чіткіша і може бути більш реалістичною для вас за ваших поточних обставин.

Частина 3 з 3: Досягнення своїх цілей

1. Складіть план. Після того, як ви встановили реалістичну мету, вашим першим кроком до її досягнення є створення детального плану.
   • На даний момент до цього має бути досить легко дійти. Ви вже записали кроки, яких слід дотримуватися, та можливі перешкоди, з якими можете зіткнутися. Найважливіші частини вашого плану вже розроблені.
   • Можливо, вам доведеться зробити заплановані кроки дещо конкретнішими. Наприклад, якщо ви хочете бути прийнятим до певної консерваторії, вам доведеться включити деталі процедури подання заявки у свій план. Можливо, вам знадобляться рекомендаційні листи. Можливо, вам доведеться написати есе, заповнити форму та / або прослухати. Виконання всіх цих кроків має бути у вашому плані.
   • Кроки повинні бути сформульовані таким чином, щоб було зрозуміло, коли ви досягли кожного кроку.
   • Також є гарною ідеєю розробити план дій на випадок непередбачених ситуацій, які ви врахували. Якщо вас не прийняли до першої обраної вами школи, чи будете ви пробувати і інші школи? Або ви чекаєте і реєструєтесь знову для свого першого вибору, після того, як ви краще підготуєте заявку?
   • Подумайте про ціль / підціль, яка піддається вимірюванню та обмежена часом. Наприклад, "Я збираюся економити 20% своєї щотижневої заробітної плати протягом наступних 12 місяців і купувати свою віолончель 1 червня 2016 року".
2. Встановіть часову шкалу. Багато людей вважають, що, включивши в свій план певний графік, вони можуть зробити свою мету більш досяжною. Це допомагає відслідковувати ваш прогрес і мати можливість контролювати себе.
   • Наприклад, ви, можливо, поставили собі за мету заощадити достатньо грошей на віолончель протягом 6 місяців. Потім ви можете розпочати заняття наступного місяця. Потім ви можете прагнути освоїти ази до кінця року тощо.
3. Розпочати. Отримавши детальний план, оберіть дату, щоб розпочати, і пориньте! Єдиний спосіб досягти своєї мети - вкласти необхідний час і сили.
   • Вибравши дату, яка є принаймні кількома днями в майбутньому, ви можете допомогти собі створити очікування з наближенням цього дня.
4. Відстежуйте свій прогрес. Щойно розпочавши, слідкуйте за своїм прогресом. Для цього ви можете використовувати щоденник, додаток або простий календар.
   • Відстеження вашого прогресу допомагає дотримуватися встановлених термінів.
   • Це також допомагає відстежувати ваш прогрес під час проходження процесу. Це також може спонукати вас продовжувати вдосконалюватися.

Поради

• Почавши ціль, ви можете виявити, що вона є більш складною, ніж ви очікували заздалегідь. Якщо так, то добре переосмислити весь процес. Можливо, вам доведеться внести більше коригувань по дорозі.