Зміст

• Крок
• Метод 1 з 2: Зупиніть нерозділене кохання
• Спосіб 2 з 2: Подолайте колишнього
• Поради
• Попередження

Дуже важко перестати когось любити; однак, завдяки постійним зусиллям і невеликим керівництвом, роботу можна виконати. Прочитайте цей посібник, щоб перестати любити когось, хто не повертає вашу любов, і як перемогти колишнього.

Крок

Метод 1 з 2: Зупиніть нерозділене кохання

1. Обмежте контакт. Якщо можете, обірвіть будь-які контакти з об’єктом ваших почуттів. Це не означає "роби це, якщо хочеш"; це означає "зроби це, якщо зможеш, не втручаючись в інші речі у твоєму житті". Якщо ви працюєте з кимось, хто не повертає вам вашу любов, це погіршить робочу ситуацію, якщо ви почнете відверто її ігнорувати. Просто зробіть стільки, скільки розумно можете.
   • Припиніть дзвонити, надсилати текстові повідомлення, надсилати електронні листи тощо. Якщо він / вона зв’язується з вами, не відповідайте. Або ввічливо ігноруйте пропозиції щодо контакту чи взаємодії. Це швидко допоможе вам створити відстань між собою. І вам потрібна така відстань, щоб мати можливість бачити далі своїх почуттів.
   • Майте виправдання, щоб виправдати ігнорування пропозицій. Якщо ви регулярно бачите своє полум’я, вас можуть запросити. Наприклад, вас можуть запросити випити з колегами в п’ятницю вдень. Відкладіть ці пропозиції осторонь і скажіть, що ви занадто зайняті або занадто втомлені - неважливо, чи є у вас насправді чи ні. Знову ж мета - збільшити відстань між вами. Зрештою, якщо ви ніколи не відповісте на запрошення, інша людина перестане вас запрошувати.
2. Визначте дефекти та проблеми. Коли контакт з вашим полум'ям зменшиться, ви зможете посилити цю нову дистанцію, придумавши причини, чому можливі стосунки ніколи не можуть тривати. Почніть з найбільш чіткої причини: той, кого ви любите, не любить вас. Жодна віра ніколи не змінить цього: коли справа стосується любові та романтики, емоції переважають логіку. Звідти ви можете додати кілька причин.
   • Спершу зосередьтеся на потенційних питаннях стосунків. Подумайте про дискомфорт із спільними друзями, родичами та колегами. Також запишіть повсякденні речі як суперечливі графіки. Подумайте про друзів, яких ви любите, яких вам не подобається, тоді уявіть, скільки часу вам слід проводити з ними.
   • Додайте недоліки до списку. Заманливо просто записати власні вади, але зараз не час. Зрештою, немає сенсу занадто жорстко ставитись до себе - зовсім не про те, що навіть не почалося. Натомість критично подумайте про людину, яку любите. Це важко, але це хороша практика. Подумайте про набридливі звички, переконання, з якими ви не згодні, та випадки, коли ви були розчаровані його / її діями чи словами.
3. Зробіть все можливе, щоб бачити інших. Тепер, коли ви більше не проводите вільний час зі своїм нерозділеним коханням, важливо відзначити, скільки там інших привабливих людей. Мало шансів, що ви відчуєте іскру в кожному з них; Однак це не означає, що ви не можете оцінити приємний голос, приємний недопалок або хорошу розмову. Зробіть все можливе, щоб зосередитись на привабливих якостях інших людей, яких ви бачите та зустрічаєте. За короткий час ви зрозумієте, що у вашому серці є достатньо місця для нового полум’я.
   • Поки не потрібно знаходити когось, на кого ти потрапляєш. На цей момент вам залишається лише довести собі, що ви можете влюбитися в інших людей, крім того, хто не поділяє вашу любов.
4. Дайте йому час і рухайтеся далі. Нездійснені романтичні мрії висихають і здуваються, коли ви перестаєте їх годувати. Однак це займе певний час.Дотримуйтесь свого плану: звільняйте місце для інших, тримайтеся подалі від колишньої влюбленості і нагадуйте собі про його / її вади та проблеми, коли відчуваєте слабкість. Одного разу ви зрозумієте, що вам більше не розбиває серця філософствувати про те, що могло бути. Натомість ви будете з нетерпінням чекати нових пригод.
   • Швидше за все, за відсутності справжніх стосунків із вашим колишнім коханням, в якийсь момент ви озирнетесь на ситуацію і зрозумієте, що ніколи насправді не любили його / її - ви лише сильно відчували до нього / її. Важко когось по-справжньому любити, коли все це походить з одного боку. Знайдіть у цьому втіху і працюйте, щоб дійти до того моменту, коли ви можете це визнати самі.

Спосіб 2 з 2: Подолайте колишнього

1. Зосередьтеся на різниці між "коханням" та "закохуванням". Якщо ви поділитеся з кимось довгою історією, важко уявити, що в якийсь момент ви більше не будете виховувати жодного з цих особливих почуттів до нього - навіть якщо ви знаєте, що більше ніколи не будете з ними. Захочете побачитись. Це нормально. Плутанина виникає в усвідомленні того, що навіть якщо ти все ще когось кохаєш, ти просто більше не закоханий у нього. Спробуйте усвідомити цю різницю, щоб ви могли змиритися з почуттями, які залишились, і зрозуміти, що вони не означають іскри, яка вже згасла.
   • Перевірте це щодо родини. Ви любите своїх батьків, братів / сестер, але ніколи не сказали б, що «закохані» в них. Є кілька різновидів любові, крім романтичної любові. Добре мати приємні спогади про когось і визнати, що ти, мабуть, любиш їх назавжди - за умови, що ти можеш дати собі зрозуміти, що кохання має сімейну основу. Вам потрібно зосередитись лише на «закохуванні»; вам не потрібно виривати серце з грудей, щоб переробити внутрішню частину.
2. Віддайся. Розрив страшний для обох сторін. Тому вам доведеться приділити собі час і простір, щоб успішно здолати свого колишнього. Найпростішим чином ви робите це, розриваючи контакт зі своїм колишнім і не проводячи з ним більше часу, ніж це суворо потрібно. На жаль, іноді ваш колишній не зможе зробити те саме. Якщо ваш колишній намагається з вами зв’язатися, домовтеся про зустріч на нейтральній території та скажіть йому / їй більше не зв’язуватися з вами.
   • Будьте голосними та чіткими. Це може викликати серце, але це найрозумніше. Пам’ятайте, ви не збираєтеся знову - зрештою, є причина, через яку ви розлучилися (а їх, мабуть, декілька). Що б не сказав ваш колишній, час і простір далеко один від одного корисні і вам, і йому / їй. Якщо він / вона недостатньо суворий, щоб прийняти це, то ви повинні бути досить сильними для вас обох.
   • Будьте цивілізованими. Не нападайте і не скаржтесь на свого колишнього за те, що він з вами зв’язався. Бери відповідальність сам. Скажіть такі речі, як: «Мені дійсно потрібно трохи часу, щоб відновитись; Я просто не можу зараз побачити вас або поговорити з вами ". Зберігайте увагу на собі та на тому, що вам потрібно. Немає сенсу поширювати провину або звинувачувати свого колишнього.
3. Спишіть дріб. Письмо є корисним інструментом для того, щоб вимкнути свої думки та почуття з розуму та організувати їх, щоб ви могли краще з ними боротися. Мало життєвих подій так драматично, як затяжна перерва після довгих, близьких стосунків. Тож скористайтеся своєю грамотністю і спишіть її. Опишіть перерву; опишіть, що ви відчували, коли ваша долина була найглибшою; опишіть, як ви все ще відчуваєте себе. Списати все, щоб полегшити тягар.
   • Складіть список усіх речей, які вам не подобаються у колишньому, і додайте його, якщо інші речі спадають вам на думку, навіть якщо ви вже перелічили щось подібне. Не зациклюйтеся на цьому списку занадто довго: ненависть безглузда і шкодить вашій власній психіці. Натомість виберіть цей спосіб виразитися. Крім того, використовуйте свій список, щоб нагадати, чому розпад був неминучим.
   • Якщо ви відчуваєте себе повністю враженим досвідом, випишіть його і спаліть або порвіть аркуш паперу там, де ви його написали. Це допоможе вам змусити досвід вийти з розуму.
4. Займіться чимось іншим. Відсутність вашого колишнього подружжя створить значний вакуум у вашому щоденному графіку. Заповнюйте свій час речами, які не мають нічого спільного з розривом стосунків або колишнім. Це нормально дуритись і розмірковувати час від часу, але занадто легко триматися в басейні своїх поганих почуттів - особливо якщо ви не уявляєте, як зайняти себе.
   • Вправа (більше). Показано, що фізичні вправи покращують поганий настрій - у деяких випадках вони навіть можуть боротися з клінічною депресією. Тренуйтеся, наскільки це безпечно для вас, і в стільки різних днів, скільки зможете.
   • Спілкуйтеся більше. Зверніться до старих друзів або заведіть нових друзів, відвідуючи світські заходи. Зробіть все можливе, щоб більше часу проводити з людьми, які вам подобаються. Знання того, що вам все ще є місце в соціальному ландшафті, безсумнівно, принесе вам користь.
   • Підберіть хобі. Все чудово, від збору старих телевізорів до створення власної телевізійної програми. Поки ви можете приділяти цьому час і отримувати продуктивні результати, ваше хобі допоможе вам перетворити значну частину негативної енергії в позитивну та творчу. Навіть тренування з новим макіяжем або вбранням може допомогти, якщо ви витратите час на навчання.
5. Познайомтеся з новими людьми. У якийсь момент вам доведеться вибратися і почати зустрічатися знову. Не поспішайте з речами; нечесно використовувати когось як «рикошета», і це заважає вам навчитися правильно поводитися зі своїми почуттями. Однак якщо ви навчилися контролювати свої емоції, коли згадаєте колишнього, ніщо не підніме вас настрій, як знайомства з новими людьми.
   • Відвідайте якомога більше вечірок та світських заходів. Якщо ви не знаєте людей, які влаштовують вечірки, шукайте танцювальні вечори, відкриті сцени та інші (фактично) безкоштовні заходи в цьому районі. Одягніть найкращий одяг і намагайтеся виглядати якнайкраще - ви ніколи не знаєте, з ким зустрінетеся.
   • Підпишіться на сайт знайомств в Інтернеті. Сайти для знайомств в Інтернеті - чудовий спосіб домовитись про побачення і подивитися, як ідуть справи. Вам також не потрібно ні на що прив'язуватись. Піди на побачення і постарайся добре провести час.

Поради

• Це нормально відволікатися на прості, пасивні дії, такі як телебачення, фільми та відеоігри. Тільки переконайтеся, що не нехтуєте конструктивними захопленнями та своїм соціальним колом.
• Подумайте про його / її вади та про все погане, що він / вона коли-небудь робив з вами.
• Чим більше ви зможете уникнути своєї (колишньої) любові, тим легше буде перестати його / її любити. Якщо у вас є вибір між грубістю та танцями на тон вашого (колишнього) полум’я, виберіть грубість. Треба спочатку поглянути на найголовнішу людину - на себе!

Попередження

• Не шпигуйте за своїм колишнім і не розчавлюйте. Це розірве рани, які ви просто намагалися закрити.
• Не роздирайте того, кого хочете пережити. Якщо вам справді доводиться, робіть це приватно. Поговоріть з кимось, кому ви можете довіряти, наприклад, з батьком або терапевтом. Поширення гіркоти насправді не покращить ситуацію для вас.