Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 3: Налаштуйте свій спосіб життя
• Метод 2 з 3: Професійні продукти та хірургічні процедури
• Метод 3 з 3: Використання домашніх засобів

Варикозне розширення вен - це набряклі та розширені вени, які зазвичай мають синій або темно-фіолетовий колір і в основному виникають на ногах. Вони можуть виглядати кусковими, опуклими або скривистими. Варикозне розширення вен розвивається, коли маленькі клапани у венах перестають працювати належним чином і кров накопичується у венах. Якщо у вас варикозне розширення вен, у вас також можуть бути інші симптоми, такі як болючі ноги, набряклість ніг і кісточок, а також судоми м’язів на ногах.

Крок

Спосіб 1 з 3: Налаштуйте свій спосіб життя

1. Намагайтеся не стояти і не сидіти протягом тривалого періоду часу. Якщо ви довше тримаєте ноги в одному положенні, то потік крові в ногах обмежений. Це дозволяє крові накопичуватися у венах. Спробуйте відрегулювати положення ніг час від часу, щоб переконатися, що кровотік підтримується.
   • Спробуйте міняти положення приблизно кожні півгодини. Наприклад, прогулятися офісом. Якщо це неможливо, ви можете вставати кожні півгодини, щоб витягнути руки і ноги.
2. Тримайте ноги піднятими, коли ви сидите, і не схрещуйте їх. Тримаючи ноги піднятими сидячи, можна послабити тиск на судини. Ви також можете зняти тиск, не схрещуючи ноги.
   • Якщо можливо, поставте ноги на табурет або інший стілець. Таким чином ви сприяєте кровотоку в ногах. Спробуйте час від часу піднімати ноги так, щоб ноги стояли на одному рівні з серцем.
3. Спіть на спині, а ноги тримайте піднятими. Намагайтеся тримати ноги піднятими під час сну. Це може бути так само важливо, як підняття ніг сидячи.
4. Вибирайте взуття на низькому каблуці та мішкуватий одяг. Високі підбори та тісний одяг можуть ускладнити кровообіг в ногах. Взуття на низьких підборах (або без підборів) гарантує, що вашим литковим м’язам доводиться робити більше роботи під час ходьби, що стимулює кровотік в ногах.
   • Зокрема, уникайте тісного одягу, який обмежує кровотік навколо талії, ніг або паху. Виберіть (мішкуватий) одяг, який не тисне і не стискає ці частини тіла.
5. Регулярно виконуйте вправи. Додаючи помірні фізичні вправи у свій розпорядок дня, ви можете збільшити як м’язову силу, так і кровотік в ногах. При необхідності фізичні вправи також допоможуть вам схуднути. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, ви зробите послугу венам, скинувши кілька кілограмів - полегшивши тиск на ноги та значно зменшивши варикозне розширення вен.
   • Загальний кровотік, особливо в ногах, отримує велику користь від фізичних вправ. Для цього достатньо прогулянки півгодини або короткої пробіжки.
   • Зосередьтеся переважно на серцево-судинних вправах та силових тренуваннях. Кардіозабезпечення забезпечує кращу прокачку крові по тілу; силові тренування забезпечують зміцнення ваших ніг, працюючи над силою м’язів.
6. Практикуйте відновлювальну йогу. Відновна йога - це тип йоги, який використовує реквізит, такий як стіна, подушка або блок, щоб підтримувати своє тіло. Відновна йога взагалі не передбачає активації м’язів; відновна йога в основному зосереджена на знятті стресу і напруги на м’язи. Положення ніг до стіни чудово підходить для кровообігу та кровотоку, значно зменшуючи ризик варикозного розширення вен. Підійдіть до тихої відкритої зони зі стіною та покладіть килимок для йоги до стіни. Покладіть поруч подушку або кілька згорнутих рушників, щоб використовувати їх у цій позі.
   • Якщо у вас жорсткі м’язи, подушка або рушник повинні бути нижче під спиною, трохи вище куприка, і трохи далі від стіни. Якщо ви більш гнучкі, можете підсунути подушку ближче до стіни. Відстань до стіни також залежить від вашого зросту: якщо ви нижчий, наблизьтесь до стіни; якщо ви вище, то можете лежати далі від стіни.
   • Почніть з подушки приблизно на 6 дюймів від стіни. Сядьте збоку з правого боку опори. Видихніть і замахуйте ногами вгору по стіні. Тримайте плечі та голову на підлозі. Ваші кістки для сидіння не повинні знаходитися біля стіни, але вони повинні бути близько до стіни. Подушка повинна бути під спиною (наскільки низькою чи високою це залежить від вашої гнучкості).
   • Зігніть коліна, притисніть ноги до стіни і підніміть таз на кілька сантиметрів від подушки. Потім посуньте подушку трохи вище, під таз і поперек. Потім опустіть таз на подушку, випрямивши ноги, щоб вони тепер були витягнуті до стіни.
   • Тримайте ноги міцно прямо з достатньою силою, щоб тримати їх вертикально. Відсуньте голову від шиї і виведіть лопатки. Відведіть руки і руки в сторони, долонею вгору.
   • Тримайте цю позу протягом п’яти-п’ятнадцяти хвилин. Ви відчуєте, як кров тече від ніг до стегон. Це вказує на те, що кров повертається і промивається.
   • Не відвертайтеся від опори, коли виходите з цієї позиції. З подушки посуньте на підлогу і зігніть коліна. Переверніться на бік і на мить полежіть у положенні плода, піднявши ноги і ввівши голову, затримайтеся в цьому положенні кілька вдихів.
7. Дотримуйтесь збалансованої дієти. Збалансована дієта, наповнена свіжими фруктами та овочами, може допомогти підтримувати низький рівень солі та високий вміст клітковини. Це стабілізує кров'яний тиск і робить менший тиск на вени.
   • Дієта з низьким вмістом солі дозволить мінімізувати набряки на ногах, викликані затримкою рідини. Крім того, зосередьтеся на продуктах з високим вмістом клітковини, таких як цільні зерна, такі як рис та лобода. Біофлаваноїди в темних ягодах, темно-листяній зелені (таких як капуста та шпинат), часнику та цибулі також допомагають підтримувати ваші вени здоровими.
8. Киньте палити і обмежте вживання алкоголю. Тютюн та алкоголь можуть спричинити високий кров'яний тиск. Усунувши їх або обмеживши їх роль, ви можете зменшити варикозне розширення вен.
   • Алкоголь може спричинити розширення судин - це може погіршити варикозне розширення вен. Час від часу напій не зашкодить, але регулярне вживання може.
   • Куріння безпосередньо пов'язане з артеріальним тиском. Якщо ви хочете позбутися варикозу, важливо повністю відмовитися від куріння.

Метод 2 з 3: Професійні продукти та хірургічні процедури

1. Носіть компресійні панчохи. Ці еластичні панчохи чинять терапевтичний тиск на вени на ваших ногах. Роблячи це, вони полегшують біль у ногах і тимчасово утримують варикозне розширення вен. Часто ці панчохи найтісніші на щиколотці і поступово стають менш щільними до верху. Це сприяє висхідному припливу крові до серця.Однак при компресійних панчохах, які також називають компресійними, немає гарантії, що варикозне розширення вен не погіршиться або не з’явиться новий варикоз.
   • Компресійні панчохи бувають різних розмірів та рівня тиску. Більшості людей з варикозним розширенням вен буде призначено панчохи класу 1 (легке стиснення) або класу 2 (середнє стиснення). Панчохи також доступні в різних кольорах, довжині (від коліна до стегна) та стилях ніг (які охоплюють всю стопу або зупиняються прямо перед пальцями).
   • Ви можете придбати компресійні панчохи в місцевій аптеці або в Інтернеті у виробника. Також лікар може призначити компресійні панчохи, виходячи з тяжкості варикозного розширення вен.
   • Хоча компресійні панчохи можуть сприяти кровотоку в ногах, вам, ймовірно, доведеться носити їх цілий день, щоб отримати помітні результати. Вони можуть зробити ноги гарячими і пітливими, і ви повинні міняти шкарпетки кожні три-шість місяців.
2. Попросіть свого лікаря про склеротерапію. Цей тип ін’єкції призводить до того, що варикозне розширення вен закривається і зникає з поля зору.
   • Під час цієї процедури лікар за допомогою голки вводить спеціальну хімічну речовину у вену. Ця речовина, склерозант, викликає запальну реакцію стінки судини, змушуючи стінку судини набрякати і з часом закриватися. Потік крові повністю зупиняється, і вена з часом стає рубцем, який зникне з поля зору.
   • Це лікування не вимагає анестезії, але для лікування однієї і тієї ж вени може знадобитися кілька процедур. Ці процедури слід проводити кожні чотири-шість тижнів.
   • Інша форма цієї терапії, мікросклеротерапія, може застосовуватися для лікування телеагнітактазії та малого варикозу.
3. Попросіть свого лікаря про поверхневе лазерне лікування. Лазерна терапія часто застосовується при менших венах. Потужний лазерний промінь спрямований на варикозне розширення вен короткими спалахами, так що воно з часом зникне. Це лікування, як правило, неефективне при варикозному розширенні вен більше 3 мм.
   • Лікування лазером може зайняти п’ятнадцять-двадцять хвилин. Вам потрібно буде від двох до п’яти процедур до того, як варикозне розширення вен не зникне.
   • Незважаючи на відсутність хімічних речовин або розрізів, лікування лазером все одно може зашкодити.
4. Дізнайтеся про ендовенозну лазерну абляцію. У цих процедурах використовуються лазерні промені або радіохвилі, які пошкоджують варикозне розширення вен через високі температури. Потім варикозне розширення вен стає шрамами, які зникають. Зазвичай цим методом лікують глибший варикоз, який також називають підшкірними венами.
   • Лікар введе голку в проблемну вену через катетер або невелику трубку. Лазер або радіохвилі, що надходять через кінчик цієї голки, змушують вену закриватися.
   • Здорові вени навколо закупореної вени беруть на себе кровотік з цих вен. Поверхневий варикоз, який з’єднаний з обробленою веною, також зазвичай закривається досить швидко після лікування.
5. Попросіть свого лікаря про перев’язку вен та позбавлення від них. При цій процедурі варикозне розширення вен зав’язується і видаляється. Лікар робить невеликі надрізи на шкірі, щоб вени могли вийти назовні.
   • Це лікування було особливо поширеним у минулому, але все ще застосовується сьогодні для пацієнтів, які не можуть пройти ендовенозну термічну абляцію.
   • Для цього вам буде проведено загальний наркоз або епідуральну процедуру. Лікування відбувається в операційній.
   • Коли вени видаляються, глибокі вени візьмуть на себе циркуляцію видалених вен, так що циркуляція не буде порушена.
6. Подумайте про зачищення PIN-коду. Цей метод лікування також видаляє проблемні вени, але тут вони видаляються за допомогою інструменту, який називається «зачистка PIN-коду».
   • Лікар пришиє кінець знімача PIN-коду до кінця вени. Якщо він / вона видалить зачищувач шпильки, вена також буде видалена.
   • Цю процедуру можна проводити під загальним або місцевим наркозом, а можна в операційній або амбулаторії.
7. Спробуйте флебектомію Мюллера (амбулаторна флебектомія). Під час цих процедур робляться невеликі надрізи для видалення дрібних проблемних вен, розташованих безпосередньо під поверхнею шкіри.
   • Маленькі гачки вводяться через невеликі розрізи на шкірі. Потім вену протягують через ці розрізи.
   • Ваша нога буде німіти, але ви не будете під загальним наркозом.
8. Попросіть свого лікаря про ендоскопічну операцію на варикозі. При цьому лікуванні в вену вводять ендоскоп. Цей ендоскоп використовується для закупорки вени зсередини.
   • Зазвичай це лікування застосовується лише до варикозного розширення вен, яке викликає виразки шкіри.
   • Лікар зробить невеликий надріз на шкірі навколо варикозу. Ендоскоп, невелика камера на кінці тонкої трубки, вводиться у вену і виштовхується. Пристрій на кінці трубки закриває варикозне розширення вен.

Метод 3 з 3: Використання домашніх засобів

1. Остерігайтеся домашніх засобів від варикозу. Домашні засоби та методи лікування можуть стверджувати, що виліковують варикоз «унікальним», «постійним» або «безболісним» способом. Однак вони зазвичай не можуть. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед використанням будь-яких домашніх засобів. Це пов’язано з тим, що з такими методами можуть виникати ризики для здоров’я чи побічні ефекти.
   • Деякі домашні засоби можуть вплинути на роботу інших ліків. Якщо ви приймаєте інші ліки, важливо запитати у лікаря, чи безпечно використовувати альтернативні ліки.
2. Спробуйте добавки, що містять кінський каштан. Цей рослинний екстракт може бути ефективним засобом лікування хронічної венозної недостатності - це стан, коли вени на ногах мають проблеми з поверненням крові в серце. Вони також можуть допомогти при набряках і дискомфорті, викликаних варикозним розширенням вен.
   • Не використовуйте кінський каштан, якщо ви страждаєте на захворювання печінки або нирок, якщо ви приймаєте розріджувачі крові або якщо ви приймаєте ліки від діабету. Ніколи не приймайте більше рекомендованої кількості. Якщо у вас алергія на латекс, у вас також може бути алергія на кінський каштан.
   • Перед використанням екстракту кінського каштана проконсультуйтеся з лікарем. Попросіть його / її, чи він / вона може порекомендувати вашим постачальникам цього лікування травами.
3. Використовуйте яблучний оцет. Хоча навряд чи є наукові докази, що підтверджують ефективність цього методу, він регулярно використовується в народній медицині. Кажуть, що місцеве застосування яблучного оцту зменшує варикозне розширення вен.
   • Помачіть невелику тканину або ватний диск у трохи яблучного оцту. Потім натріть оцетом варикоз або оберніть тканину навколо ноги.
   • Нехай яблучний оцет сидить на шкірі близько тридцяти хвилин для досягнення максимальних результатів.