Автор:
Louise Ward
Дата Створення:
12 Лютий 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Більшість людей плачуть, але жінки плачуть частіше, ніж чоловіки. Коли ви натрапляєте на жінку, яка плаче, будь то ваш коханий, друг чи колега по роботі, є речі, які ви можете зробити, щоб допомогти їй почуватися краще. Заспокоєння людини, яка плаче, може зміцнити ваші стосунки з цією людиною та зробити вас обох комфортнішими.
Кроки
Спосіб 1 з 2: Заспокойте коханого та найкращого друга
Оцініть ситуацію. Існує незліченна кількість причин плакати у жінок, таких як горе через чиюсь смерть, стрес, хвороба чи навіть радість. Перш ніж діяти, розгляньте ситуацію та подумайте, чи доречно втішати людину зараз. Ось кілька ситуацій, коли не слід втішати колишнього:
- Коли на вас також впливає ситуація, яка робить її нещасною. Якщо вас також шокує, турбує або болить ситуація, яка змушує її плакати, ви не в тому положенні, щоб допомогти. У цьому випадку зверніться за іншою підтримкою, яка допоможе вам і їй впоратися з тим, що відбувається.
- Коли вона плаче від радості. Дослідники насправді не впевнені, чому щаслива людина може нестримно плакати, як той, хто боїться чи сумує. Коли ви потрапляєте в цю ситуацію, привітання подруги чи партнера є доречнішим, ніж спроба заспокоїти її!
- Коли вона плакала під час бійки з тобою. Перш ніж побалувати її, вам також потрібно на мить заспокоїтись, щоб переконатися, що суперечка більше не триватиме.
Втішайте її. Спробуйте втішити плачучу жінку, якщо у вас немає вагомих причин цього не робити. Ігнорування людини, яка плаче, може дуже згубно вплинути на її емоційний стан. Ваш втішний вчинок допоможе їй заспокоїти і зміцнить стосунки між вами двома.
Стати хорошим слухачем. Це знайома, але ніколи не зайва порада. Плач також є важливою формою спілкування, і слухайте, що вона хоче сказати. Слухайте уважно, наприклад, використовуючи слова, які демонструють співпереживання плачучій людині та уникаючи переривання, коли вони говорять. Щоб бути хорошим слухачем, вам просто потрібно дозволити їй висловити свої емоції і бути всім серцем з нею.
- Однак пам’ятайте, що втішання - це не спроба змінити чужі почуття.
- Будьте обережні, щоб розмова не зосереджувалась на вас, оскільки саме це з нею відбувається. Не приймайте це зі своєї позиції. Навіть якщо вона не поводиться як ти, це не означає, що вона не заслуговує на затишок або що вона заслуговує на сум.
- Уникайте говорити такі речі, як "Якби я був на вашому місці", "Ви вже пробували ..." або "Коли я зустрів щось подібне до вас, я не переборщив".
Не намагайтеся зменшити свій біль або не кажіть їй не плакати. Плач - це також хороший або позитивний вчинок, навіть якщо він викликаний чимось болючим. Крім того, плач може полегшити фізичний та емоційний стан людини, яка сумує або переживає стрес. Емоційне придушення є бар’єром, який перешкоджає здійсненню емоційного зцілення. Навіть якщо вам незручно, нехай вона плаче відповідно до своїх емоційних потреб. Можливо, їй після цього стане краще.- Взагалі, слід уникати використання команд, негативної мови чи компульсивної мови. Ніколи не використовуйте висловлювання на кшталт "Не плач", "Не слід сумувати" або "Це не так погано".
- Це не допоможе їй припустити, що ви знаєте всі відповіді. Уникайте сказати, що, на вашу думку, вона повинна чи не повинна робити, щоб вирішити проблему. Не припускайте, що ви знаєте все, що вона переживає, і як з цим боротися. Це лише змусило її почуватись відкинутою.
- Люди, які плачуть із такою психологічною хворобою, як тривога чи депресія, часто почуваються гірше, а не краще після плачу. Якщо ви думаєте, що вона плаче через психологічну хворобу, втіште її та заохочуйте, але також слід порадити звернутися до лікаря для отримання необхідного лікування.
Упізнайте її смуток. Покажіть їй, що ви розумієте її біль, визнаючи його законним і що ви йому співчуваєте.- "Шкода ... Шкода, що це сталося!"
- "Я розумію, що це справді боляче".
- "Це звучить по-справжньому незадоволено. Мені шкода за це".
- "Не дивно, що мені так сумно. Здається, це складна річ".
- - Мені шкода, що з тобою трапилось.
Комфорт за допомогою невербальних жестів. Плачуча людина також може легше відчувати комфорт, коли ви використовуєте втішні жести замість слів. Кивання, правильна міміка, зоровий контакт і спосіб нахилу до неї можуть допомогти їй усвідомити ваші занепокоєння.- Хоча здавання тканини іноді розуміють як турботливий жест, це також може бути знаком того, що ви хочете, щоб людина перестала плакати. Робіть це лише тоді, коли людині, що плаче, потрібна тканина або, здається, вона її шукає.
Подумайте про відповідний фізичний контакт. Деякі люди відчувають втіху, коли хтось торкається їх, а інші відчувають тривогу. Дайте їй обійми, якщо знаєте, що вона може вжити заходів. З часом обійми навіть сприяють зняттю стресу. Інші відповідні дії включають тримання за руки, плескання плечей, погладжування волосся або поцілунок у лоб.Ви будете судити про ситуацію, виходячи з її побажань та меж стосунків, і завжди вислуховувати її прохання. Тримайте трохи дистанції, коли вона цього хоче.- Ви також можете спостерігати за мовою її тіла, щоб побачити, чи приймає вона вашу втішну дію. Захисна мова тіла, наприклад, стискаючи руки, схрестивши руки та схрестивши ноги, або уникаючи зорового контакту, означає, що вона хоче, щоб ви тримали якусь дистанцію.
Постарайтеся цього не уникати. Багато людей почуваються незручно біля людей, які плачуть. Якщо ти теж, ти, мабуть, поспішиш сказати щось, що, на твою думку, допоможе, не знаючи, що сказати. Або ви знайдете вихід із ситуації. Це лише погіршило для неї ситуацію. Якщо ви не знаєте, що робити, скажіть щось на кшталт «Мені шкода чути про вас. Що я можу зробити, щоб вам стало краще? ”. Принаймні це свідчить про вашу турботу та змушує її почуватися втішеною.
Запропонуйте допомогти замість вирішення проблеми. Ви легко опинитеся в ситуації, коли хочете поводитися з речами так, як вважаєте найкращим. Однак вона може не захотіти допомагати або потребувати того, що, на вашу думку, їй потрібно. Слід уникати погіршення ситуації. Утримайтеся від бажання вирішити проблему, коли саме те, що ви повинні зробити, це допомогти їй подолати горе.
- Повідомте їй, що ви готові допомогти, але не намагайтеся змусити її прийняти вашу допомогу. Іноді єдина допомога, яка їй потрібна, - це просто поговорити з кимось. Часто слухання - найкращий спосіб втішити інших.
- Задавайте відкриті запитання, щоб побачити, чи потрібна їй допомога. Запитання на кшталт "Чим я можу вам допомогти?" або "Я дійсно хочу допомогти - що я можу зробити, щоб покращити ситуацію?" Це кілька чудових слів, які допоможуть вам зрозуміти, як вона хоче вашої допомоги.
- Іноді люди, які засмучені, розгублені і не знають, що їм допомогти. У цьому випадку спробуйте скласти список речей, які ви можете зробити, щоб їй стало краще. Наприклад, ви можете запитати, чи хоче вона вийти на морозиво, чи хоче, щоб ви прийшли зустрітися в інший час і підготували фільм для перегляду обома. Потрібно звертати увагу на те, на які пропозиції вона відгукнулася позитивно.
Допоможіть в потрібний час. Незважаючи на те, що вирішення проблеми - це не перше, що ви повинні зробити, є деякі речі, які ви можете зробити, щоб полегшити її біль. Якщо ви можете допомогти їй розвантажитися і здається, що вона теж цього хоче, проявіть ініціативу в тому, що ви можете зробити.
- Наприклад, якщо вона плаче через стрес на роботі, запропонуйте допомогти в роботі, щоб вона могла зосередитися на роботі. Якщо вона плаче через суперечку з другом, ви можете разом обговорити способи зцілення стосунків.
Попередньо запитайте про її ситуацію. Через кілька днів або тижнів після того, як ви застанете її плакати, ви завжди можете заїхати до неї, щоб переконатися, що їй стає краще. Не потрібно запитувати занадто уважно; Натомість корисно попросити її випити кави, запитати, як ідуть справи, або зробити ще кілька телефонних дзвінків. Можливо, незабаром вона знову буде щасливою, але їй все одно потрібно більше часу, щоб подолати свій смуток. Ваш догляд буде їй дуже корисний.
Бувай здоров. Незважаючи на те, що емпатія важлива, вона також може засмутити вас або пригнітити. Не забувайте піклуватися про себе і контактувати з іншими, коли вам потрібна допомога! реклама
Спосіб 2 з 2: заспокойте знайомого або колегу
Проявіть співпереживання. Зазвичай багато людей плачуть лише перед близькими людьми - не перед незнайомими людьми, колегами чи знайомими. Якщо вона не поруч з вами, але все ще плаче перед вами, вона, мабуть, дуже засмучена і потребує співчуття. Зараз важливо проявляти емпатію, замість того, щоб засмучуватися, панікувати чи боятися.
Нехай вона плаче. Якщо вона хоче вас поруч, нехай плаче. Не змушуйте її перестати плакати і не кажіть їй «підняти настрій». Плач є природним, здоровим актом і може сприяти полегшенню болю та стресу.
- Пам’ятайте, що плач на роботі не повинен бути непрофесійним. Більшість людей в певний момент плачуть, тому плач на роботі неминучий.
- Заспокойте її, якщо вона почуває себе ніяково, як, наприклад, сказати: «Ти можеш плакати, це нормально» або «Плакати нічого, чого слід соромитись - ми люди!».
Покажіть їй, що ви готові слухати. Оскільки вона не поруч з вами, вона, мабуть, не захоче розповідати вам занадто багато. Тим не менше, ви все одно повинні бути готові почути її розмову. Задавайте запитання та використовуйте відкриту мову тіла, щоб вона знала, що ви готові слухати, коли це потрібно. Наприклад, ви можете сказати:
- “Я знаю, що ми колеги, але я можу бути і другом, якщо вам потрібен хтось, з ким поговорити. Ти маєш що мені сказати? "
- "Двері мого офісу завжди відчинені, якщо вам потрібно поговорити про щось складне".
- “Чи можу я тобі чим-небудь допомогти? Навіть якщо це не бізнес, я готовий слухати ".
Слухайте уважно. Якщо вона все-таки вирішить вийти до вас, уважно вислухайте, щоб показати вам турботу. Ви можете робити такі речі, як не перебивати або давати поради, просто ставити запитання, щоб переконатися, що ви розумієте, що вона сказала, встановлювати зоровий контакт і уникати відволікань.
Проявляйте емпатію, але все одно зберігайте професіонал. Ви повинні поводитися як нормальна людина і проявляти занепокоєння, але не виходити за межі колеги. Зрештою, стосунки з колегами повинні тривати і після цього випадку.
- Наприклад, ви не будете ініціювати обійми, якщо вона цього не захоче. Якщо ви хочете зателефонувати їй після робочого часу, щоб запитати про її ситуацію, запитайте, чи їй це зручно.
Запропонуйте допомогти у питаннях, пов’язаних з роботою. Можливо, ваша колега плаче через стрес на роботі або має особисту проблему, яка впливає на її здатність зосередитися на роботі. У будь-якому випадку, якщо ви в змозі надати професійну допомогу, допоможіть їй знайти рішення.
- Наприклад, їй потрібно перебувати у відпустці, або ви допоможете їй спланувати складну професійну роботу.
- Тим не менше, вживайте заходів, коли вона потребує вашої допомоги. Легко потрапити в ситуацію, намагаючись вирішити проблему так, як ти вважаєш найкращим. Однак вона може не потребувати допомоги або потребувати речей, які, на вашу думку, їй потрібні. Ви не хочете погіршувати ситуацію.
- Уникайте заглиблення в особисті справи. Не відчувайте, що вам потрібно мати справу з особистими проблемами колеги. Крім того, якщо ви двоє не близькі, не думайте, що знаєте, як вирішити її проблему. Втішайте і слухайте, але зосередьтесь лише на робочій стороні.
- Якщо ви виявите, що не можете допомогти їй у вирішенні проблеми, вибачтесь і скажіть, що не можете допомогти. Якщо ви знаєте когось, хто може допомогти вирішити її проблему, попросіть її поговорити і зверніться за допомогою до цієї людини.
Порада
- Зрештою, найголовніше, що ви можете зробити для жінки, яка плаче, - це слухати і співпереживати. Інші жести, такі як приготування вечері, запрошення на каву, відведення її в кіно, дуже добрі, але ваша присутність і турбота - найцінніший подарунок, який ви можете дати цій людині. .
- Дивлячись на те, як інші плачуть, багато людей можуть почувати себе некомфортно, але впоратися з дискомфортом, щоб подарувати любов і турботу потрібній людині.
- Пам’ятайте, що плач - це не проблема, це спілкування, яке потрібно почути.
Увага
- Плач - це здорово, але це також ознака серйозного захворювання, такого як тривога, страх або депресія. Якщо вона плаче безперервно і не відчуває себе краще, порадьте звернутися до фахівця.
- Втішити плачучу людину - це здоровий, турботливий, позитивний вчинок. Однак іноді це також може мати негативні наслідки. Якщо ви відчуваєте виснаження, коли когось втішаєте, подбайте про себе, звернувшись до людей, які можуть допомогти.
