Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Жінки часто турбуються про плавання під час червоного світла, але є способи запобігти менструації впливати на них самих та друзів під час подорожей, купання на морі або в басейні. Насправді, плаваючи в цей чутливий час, менструальні болі можуть полегшити та покращити настрій. Прочитайте статтю нижче, щоб дізнатися, як плавати під час менструації.

Кроки

1. 

   Перед плаванням носіть тампон або менструальну чашку. Плавання тимчасово зменшить кількість менструальних виділень, тоді як тампон допомагає повністю всмоктуватися. Особливо перебуваючи в басейні, не слід заходити у воду, щоб грати з друзями, не використовуючи тампони або менструальні чашки, оскільки це не є гігієнічним. Якщо вам незручно цим користуватися, спробуйте це вдома перед плаванням.
   • Тампони: якщо ви вже знайомі з носінням тампонів, вони ідеально підходять для плавання. Вам не потрібно буде турбуватися про те, що менструація витікає чи ні, оскільки цей тип має здатність розтягуватися і облягати тіло. Крім того, ви також повинні тампонувати струни в промежину, щоб уникнути їх оголення. Таким чином ви можете насолоджуватися веселими заняттями, не турбуючись про проблеми з менструальним циклом. Завжди міняйте тампон регулярно і носіть не більше восьми годин.
   • Чашка: Хоча менструальні чашки не так популярні, як тампони, їх можна вставити у піхву і закріпити всередині, щоб розмістити менструацію. Ви можете носити цю чашку до десяти годин, більше ніж тампон максимум до восьми годин. Як і тампони, менструальні чашечки призначені бути невидимими і непомітними. Вони поглинають всю кількість менструацій, і коли ви їх використовуєте, вам навіть не потрібно ховати тампон у штани.
   • Не слід носити тампони під час плавання. Цей тип пов’язки під впливом води часто спричиняє вологу та змочування, що робить її незручною, а також не в змозі вбирати менструацію. Коли ви вкладете тампон всередину штанів, він буде випинатися і полегшуватиме оточуючим помітити, крім того, вам стане трохи незручно.

2. 

   
   
   Беріть із собою додаткові інструменти. Якщо ви використовуєте тампон, вам, можливо, доведеться міняти його кілька разів на день під впливом води протягом тривалого періоду часу. Тож ви повинні взяти з собою більше, щоб зберегти на випадок, коли це потрібно, на випадок, якщо ваші друзі захочуть насолодитися днем ​​і залишитися довше. Якщо ви хочете поміняти тампони тампоном після купання та переодягання, ви також можете взяти їх із собою.
   • Коли ви носите тампон протягом дня, коли у вас багато місячних, вам слід регулярно змінювати його протягом трьох-чотирьох годин.
   • Якщо ви носите менструальні чашки, не потрібно їх міняти під час плавання - вони можуть тривати до 12 годин. Однак вам все-таки слід принести додаткову кімнату, коли це потрібно.
   • Іншим дівчатам у групі також може знадобитися тампон.

3. 

   
   
   Ігноруйте будь-які чутки про те, щоб не плавати в червоний світловий день. Менструація часто є неправильно представленою темою. Ви не повинні слухати думки, що плавати вдень не годиться, або навіть менструація приверне акул, якщо ви купаєтеся в океані. Неважливо, коли інші кажуть, що тампон вбирає багато води, поки ви плаваєте. Ці твердження не мають точної основи, тому ви можете плавати, якщо хочете, незалежно від того, чи оновлені вони чи ні.

4. 

   
   
   Носіть короткі штани, якщо ви відчуваєте неспокій під час носіння тампона. Цей крок не дуже необхідний, якщо ви дійсно турбуєтесь про шнурівку тампона під промежиною або почуваєтеся незручно, ви все одно можете надіти короткі штани, щоб захистити і зробити вас комфортніше. Ви можете вибрати милі штани, які не надто вільні, і перекрити їх. Для додаткового захисту вибирайте штани темного кольору.
   • Чоловічі настільні шорти дуже підходять для топів бікіні і не привертають уваги або цікавості протилежної людини.
   • Ви також можете жартома сказати, що ви не можете знайти купальники, або ви повинні брати в борг у брата чи щось подібне.

5. 

   Одягайте темний купальник, якщо боїтеся, що менструація просочиться. Зазвичай менструація не витече, якщо ви правильно одягнете тампон або менструальну чашку, але ви все одно можете одягнути купальник темного кольору, щоб почуватися більш захищеним.Виберіть милі тони, такі як темно-синій або насичено-фіолетовий, і приготуйтеся насолоджуватися веселим днем ​​купання.
   • Ви також можете вибрати одяг з щільної тканини в області статевих органів, щоб вам не довелося турбуватися про випуск тампонів.

6. 

   Плавайте природно і не турбуйтеся про місячні. Впевнено розподіліть все тіло під водою! Не слід звертати увагу на свій купальник або обертатися кожні п’ять хвилин, щоб перевірити низ - це не доцільно. Якщо ви дійсно боїтесь, ви можете бігти на берег до ванної, щоб перевірити. Не хвилюйтеся занадто, але насолоджуйтеся цим щасливим часом повною мірою.
   • Попросіть близьку дівчину нагадати вам, якщо виникнуть проблеми.

7. 

   Подолання дисменореї та здуття живота. Хоча немає ідеального методу для червоного світла, є речі, які ви можете зробити, щоб мінімізувати біль або здуття живота, які виникають у цей чутливий період. Уникайте смаженої, солоної або нездорової їжі в цілому з вмістом кофеїну. Якщо біль занадто сильний, ви можете взяти Мотрін або інший препарат, щоб полегшити біль. Іноді варто просто залишитися у воді і спробувати забути біль у собі.

8. 

   Вибирайте сонячні промені на випадок, якщо вам незручно плавати в день червоного світла. Якщо плавати дійсно незручно, або вам погано, або ви не впевнені у воді під час менструації, то обережно відмовтеся. Скажіть: «Мені не дуже комфортно», а замість цього ляжте на стілець і насолоджуйтесь сонцем. Якщо група друзів - жінки, вони відразу зрозуміють проблему. Якщо в групі є чоловіки, вони не почуватимуться надто неприємними.
   • Завжди спілкуйтеся зі своєю групою друзів, навіть перебуваючи під водою. Ви можете сісти на край озера і занурити ноги у воду, або сидіти біля пляжу, або вболівати за постійні змагання на морі.
   • Це останнє, що слід взяти, якщо це відчувається неприродно. Ви завжди повинні впевнено грати в країні, коли завгодно - будь то час чи ні. Менструація - це природний процес у вашому тілі, яким ви повинні пишатися тим, що є жінкою, замість того, щоб почуватись ніяково з цього приводу.
   реклама

Порада

• Нехай менструація не бентежить вас під час плавання. Іноді фізичні вправи змусять вас почуватись краще.
• Ви можете співпрацювати зі своїм найкращим другом, щоб скласти план привезення надзвичайних ситуацій для підтримки одне одного.
• Щоб тампон не вийшов назовні, обріжте його так, щоб струна не звисала під промежину.
• Не ампутуйте струну, оскільки ви не зможете витягнути тампон.
• Якщо ви розрізали тампонний дріт, залиште його ділянку, щоб ви могли його витягнути.
• Перед купанням слід сходити в туалет. Це допоможе знизити ризик менструації в басейні.
• Повідомте свого інструктора з плавання про свій стан, якщо ви не впевнені.
• Спробуйте отримати калій, оскільки він сприяє зменшенню менструального циклу.
• Не слід носити тампони, оскільки вони будуть накопичувати воду, просочуватися і створюватимуть незручності з людиною, з якою ви стикаєтесь.
• Якщо ви зазвичай носите світлі купальники, то в цей час ви можете вибрати темний колір.
• Якщо ви не впевнені в плаванні, можете спробувати поплавати у ванні, щоб зменшити своє занепокоєння.

Увага

• Кров зазвичай повільно тече у воді, але не зупиняється; Через деякий час менструація може витекти, але для інших це не надто очевидно
• Носити шорти під час плавання може бути трохи незручно, але слід бути особливо обережним.
• Деякі жінки вважають, що носіння тампонів під час плавання не сприяє засвоєнню місячних.
• Якщо ви вирішили засмагати на березі, завжди носіть сонцезахисний крем, щоб зменшити ризик раку шкіри.