Автор:
Laura McKinney
Дата Створення:
3 Квітень 2021
Дата Оновлення:
26 Червень 2024
Зміст
Жінки в дні "червоного світла" часто мають безліч симптомів: біль у животі, метеоризм, запор, головний біль і перепади настрою. Можливо, ви втрачаєте почуття безпорадності, коли бачите, як кохана людина страждає, але насправді можна зробити те, щоб їй стало краще. Спочатку лікуйте її симптоми знеболюючими засобами та продуктами з високим вмістом клітковини, потім підніміть її м’яко, уважно і допомагайте виконувати домашні справи.
Кроки
Метод 1 з 2: Зменшення фізичних симптомів
Дайте їй ібупрофен або аспірин. У жінок, у яких є місячні, часто виникають судоми, а ібупрофен або аспірин можуть допомогти полегшити дискомфорт. Якщо у неї немає ліків, зверніться до аптеки за пляшкою для знеболення, яку вона любить приймати. Запитайте її, чи потрібні їй ліки, а якщо вона не потрібна, залиште її на столі, де до неї можна буде отримати доступ пізніше.
- Ібупрофен 400 мг або аспірин 600 мг можна приймати кожні 4-6 годин за необхідності.
Дайте їй гарячу пачку. Якщо вона віддає перевагу природним лікам перед ліками, допоможіть накласти компрес на низ живота, щоб полегшити біль. Ви можете придбати одноразові гарячі пакети в аптеці або зробити багаторазові гарячі пакети, насипавши рис у шкарпетку і зав'язавши рот шкарпетки.- Нагрівайте рисовий носок у мікрохвильовці протягом 1-2 хвилин.
- Домашні гарячі пакети не можна залишати більше 30 хвилин за раз, але наявні у продажу одноразові гарячі пакети можуть тривати до 8 годин.
Вибирайте продукти з високим вмістом клітковини. Менструальні жінки іноді відчувають запори, тому готуйте їжу або купуйте для неї закуски, що містять велику кількість клітковини. Дайте їй малину, груші, брокколі, сочевицю, коричневий рис і цільні зерна, але не натискайте на них, якщо вона цього не хоче. Якщо вона жадає більш крохмалистої їжі, зробіть вафельну з кількома скибочками фруктів зверху.
Тримайтеся подалі від солоної їжі та алкоголю. Певна їжа спричинить зневоднення, здуття живота та погіршить менструальні симптоми. Якщо ви купуєте їжу та кулінарію, уникайте алкоголю та солоних страв, таких як картопля фрі. Однак якщо у неї є тяга до цих речей, не відмовляйтеся поводитися з нею як з дитиною. Вам просто потрібно запропонувати більше здорових варіантів.
Заохочуйте її пити багато води. Дегідратація може погіршити сутички, тому подбайте про те, щоб вода не потрапляла до неї. Налийте більше води, коли пляшка майже порожня, або просто налийте склянку води і поставте її на стіл або тумбочку перед тим, як сісти дивитись телевізор.
Помасажуйте її. Масаж спини або стоп допоможе полегшити біль вашої дівчини, а також доведе, що ви все ще хочете бути з нею. Запитайте її, чи подобається їй масаж, але не гнівайтесь, якщо вона відмовляється. Можливо, вона просто не хоче, щоб прямо зараз хтось торкався її.
Попросіть її погуляти. Можливо, вона не хоче займатися в цей час, але фізична активність насправді може допомогти полегшити менструальні симптоми. Замість того, щоб ходити в спортзал, запитайте її, чи не хоче вона гуляти з вами. Однак не пояснюйте, чому гуляти, оскільки це може засмутити її, думаючи, що її змушують займатися.
Спосіб 2 з 2: Підніміть її
Проявіть розуміння. Не глузуйте з її поведінки та симптомів, і якщо «жіноча історія» викликає незручність, не випускайте її з уваги. Вона може говорити про те, що вона переживає чи ні. Зачекайте, поки вона заговорить, і коли ви це зробите, будьте зрілими, коли розмовляєте, запитуючи про симптоми, що стосуються її здоров’я та настрою.
- Послухайте, якщо вона скаржиться на дні "червоного світла" і каже, що ви співчуваєте тому, що вона переживає.
- Ніколи не використовуйте таких слів, як "божевільний" або "божевільний", щоб описати її поведінку в цей час.Вона може бути більш емоційною через гормональні зміни, але не менш розумною або менш раціональною, ніж зазвичай.
Запитайте, чи не хоче вона бути одна. Іноді в "ті дні" вона може захотіти згорнутися на коліна на дивані, але бувають випадки, коли вона хоче власний простір. Не припускайте, що ви знаєте, чого вона хоче. Запитайте беззаперечним тоном, чи не хоче вона побути на один день чи два. Якщо ні, то залишайтеся з нею по можливості, щоб вона не почувалась самотньою.
- Якщо вона хоче побути на самоті, поважайте це бажання, але також дайте їй зрозуміти, що ви все ще сумуєте за нею через солодкі тексти, коли ви не разом.
Зменшити соціальну активність. Швидше за все, у вашої дівчини немає настрою багато спілкуватися під час менструації, тому не підштовхуйте її виходити з вами на вулицю в цей час. Натомість замовляйте їжу, яку вона любить, і дивіться фільми разом вдома. Якщо дівчина більш втомлена, ніж зазвичай, запропонуйте обом лягти спати рано.
- Якщо ви досить близько, щоб стежити за її менструальним циклом, уникайте планування важливих заходів чи великих подій на тиждень, коли вона отримає «червоне світло». Уникайте кемпінгу або відвідування пляжу, уникайте навіть переодягання подій.
Домашні справи та клопоти. Якщо ваші менструальні болі сильні, вона не може виконувати роботу по дому. Міняйте їй посуд, мийте одяг, купуйте їжу, готуйте і все прибирайте. Навіть якщо їй не сильно боляче, те, що ти робиш, змушує її почуватись улюбленою та оціненою.
Зробіть їй комплімент. Жінки часто почуваються роздутими і менш привабливими під час менструації. Кілька компліментів можуть допомогти їй почуватися впевненіше. Не робіть надмірних компліментів, як лестить, що вона виглядає чудово (вона може подумати, що ви брешете), але знайдіть маленькі випадки, щоб робити компліменти.
- Наприклад, коли вона плаче над сценою з серіалу, скажіть, що ви любите її чуйність і співчуття.
- Якщо вона не хоче виходити, скажіть їй, що вам комфортно і розслаблено з нею.
Будь ласка, будьте терплячі. Ці дні можуть бути важкими як для неї, так і для вас. Не зліться, навіть якщо ви думаєте, що вона підла, і не тікайте. Зробіть глибокий вдих, коли вона діє розгублено, знаючи, що це закінчиться. Більшість менструацій тривають приблизно 3-5 днів, хоча у деяких жінок період до тижня.
- Займіться медитацією один-два рази на день, щоб полегшити розлад, якщо такий є.
