Як лікувати перелом зап’ястя (з фото) - Чайові

Відеоролик: МАССАЖ и СОЛЕВЫЕ ВАННОЧКИ после перелома руки и лучезапястного сустава.

Зміст

Кроки
Порада
Увага

Перелом зап'ястя може включати обертається та / або циліндричний перелом, а також багато інших кісток зап'ястя. Це досить поширена травма. Насправді обертається кістка є найбільш сприйнятливою до переломів на руці. Кожен десятий перелом у США є ротаційним. Ви можете зламати зап’ястя, впавши чи вдарившись про щось. Люди, особливо схильні до переломів зап’ястя, - це спортсмени, які займаються важкими видами спорту, та люди з остеопорозом (тонкі та ламкі кістки). Під час лікування перелому зап’ястя вам може знадобитися носити брекет або гіпс, поки кістка не заживе. Прочитайте далі, щоб дізнатись деякі способи лікування зламаного зап’ястя.

Кроки

Частина 1 з 4: Отримання лікування

Побачити лікаря. Перелом зап’ястя - це стан, який вимагає медичної допомоги для належного загоєння. Якщо біль не дуже болючий, ви можете почекати, поки звернетесь до лікаря. Якщо у вас є будь-який із наступних симптомів, негайно зверніться до лікаря:
- Сильний біль і набряк
- Оніміння у зап’ястях, руках або пальцях
- Спотворені, зігнуті або криві зап’ястя
- Відкритий перелом (перелом, коли шматочок кістки стирчить із шкіри)
- Пальці бліді
Зрозумійте процес лікування. Більшість переломів зап'ястя спочатку лікуються за допомогою шини, твердого пластику, склопластику або металевого стрижня, закріпленого на зап'ясті. Підтяжку зазвичай використовують протягом тижня, поки набряк не зменшиться.
- Після того, як початкове набрякання вщухне, через кілька днів або тижня, як правило, ви отримуєте гіпс або склопластик.
- Вам може знадобитися повторна гіпсова пов’язка через 2-3 тижні, якщо набряк продовжує зменшуватися і початкова гіпсова пов’язка стане більш пухкою.
Зачекайте 6-8 тижнів після накладання гіпсу. Більшість переломів зап’ястя заживають протягом 6-8 тижнів при належному лікуванні. Це означає, що більшу частину часу вам потрібно буде кидати.
- На цьому етапі ваш лікар, як правило, робить рентген, щоб переконатися, що зап’ястя правильно заживають.
Зверніться до фізіотерапевта. Після видалення порошку вас можуть направити до фізіотерапевта. Фізіотерапія може допомогти вам відновити силу та рухливість зап’ястя після травми.
- Якщо вам не потрібно робити фізіотерапію зі спеціалістом, ваш лікар може порекомендувати вам вправи для дому. Обов’язково дотримуйтесь вказівок лікаря, щоб зап’ястя могло повністю відновити роботу.
реклама

Частина 2 з 4: Зменшення болю та набряків

Підвищення зап’ястя. Підняття зап’ястя вище рівня серця може допомогти зменшити набряк і біль. Важливо піднімати зап’ястя принаймні протягом перших 48-72 годин гіпсу. Лікар може порадити довше піднімати зап’ястя.
- Вам також може знадобитися відпочити зап'ястя під час сну або протягом дня. Спробуйте покласти руки на стопку подушок.
Нанесіть на зап’ястя лід. Крижана терапія може допомогти зменшити набряк і біль. Не забувайте підтримувати тісто сухим під час нанесення льоду.
- Покладіть лід у пластиковий пакет на блискавці. Пам'ятайте, що пакет з льодом повинен бути герметичним, щоб уникнути витоку води. Оберніть рушник навколо крижаного мішка, щоб конденсат не потрапляв у порошок.
- Ви також можете замінити пакет з льодом пакетиком заморожених овочів. Вибирайте невеликі овочі рівного розміру, такі як кукурудза або квасоля. (Звичайно, не слід їсти його після використання овочевого пакетика.)
- Тримайте пакет з льодом на зап’ясті 15-20 хвилин, кожні 2-3 години. Застосовуйте лід протягом перших 2-3 днів або за рекомендацією лікаря.
- Покупки гелевих пакетів з льодом також дуже корисні. Ці пакети з льодом можна заморожувати і використовувати багаторазово, не танути і не витікати вода в порошок. Ви можете знайти пакети з льодом у магазинах медичного обладнання та аптеках.
Візьміть знеболювальний засіб, що продається без рецепта. Біль у зап’ясті часто можна вилікувати за допомогою знеболюючих засобів, що продаються без рецепта. Поговоріть зі своїм лікарем про те, яке знеболювальне засіб підходить саме вам. Деякі засоби для зняття болю можуть впливати на будь-яку хворобу або ліки, які ви приймаєте. Лікар може порекомендувати комбінацію ібупрофену та ацетамінофену / парацетамолу для полегшення болю та зменшення набряку. Ці препарати ефективніші в поєднанні, а не лише один.
- Ібупрофен - це НПЗЗ (нестероїдний протизапальний препарат). Цей клас препаратів зменшує лихоманку та зменшує набряки, запобігаючи виробленню в організмі простагландинів. Інші НПЗЗ включають натрій напроксен та аспірин, але аспірин є більш ефективним проти тромбів, ніж інші НПЗЗ.
- Ваш лікар може не давати аспірин своєму лікарю, якщо у вас гемофілія, астма, анемія або інший стан здоров’я. Аспірин може взаємодіяти з багатьма хворобами та ліками.
- Приймаючи знеболюючі засоби маленьким дітям, ви повинні переконатися, що вони сформульовані для дітей і мають правильну дозування для їх віку та ваги. Аспірин не рекомендується приймати дітям до 18 років.
- Існує ризик пошкодження печінки від прийому ацетамінофену, тому приймайте лише стільки, скільки рекомендує ваш лікар.
- Не приймайте безрецептурні знеболювальні препарати більше 10 днів (для дітей 5 днів), якщо це не призначено лікарем. Якщо біль зберігається і через 10 днів, зверніться до лікаря.
Рухайте пальцями і обертайте ліктями. Важливо вправляти нелиті суглоби, такі як лікті та пальці, щоб підтримувати кровообіг. Це допоможе прискорити процес відновлення та збільшити рухливість.
- Якщо ви відчуваєте біль при русі ліктем або пальцем, зверніться до лікаря.
Не використовуйте нічого, щоб тикати в тісто. Ви можете відчути свербіж під гіпсом і почувати себе як подряпини. Не треба! Ця дія може пошкодити шкіру або порошок. Не тикайте всередину тіста нічим.
- Спробуйте взяти тісто або підірвати його в режимі "низький" або "прохолодний", використовуючи фен.
- Також не посипайте порошок всередині тіста. Порошок проти свербежу може викликати роздратування, якщо застрягти під ним.
Для запобігання втирання використовуйте пластирі з молескінової шкіри. Краї порошку можуть натирати шкіру або викликати роздратування. Можна нанести на уражену ділянку молескін (м’яку тканину з липкою спинкою). Пластир з молескіном доступний в аптеках.
- Нанесіть молескін на чисту суху шкіру. Замініть пластир, коли він забрудниться або втратить клей.
- Якщо краї тіста занадто шорсткі, ви можете подати пилкою для нігтів гладку пилку. Не чистіть, не ріжте і не ламайте тісто.
Знайте, коли потрібно викликати лікаря. Більшість переломів зап’ястя заживають протягом декількох тижнів при належному догляді. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас є щось із наступного:
- Оніміння або пульсація в руці або пальці
- Пальці холодні, бліді або синювато-фіолетові
- Біль або набряк посилюються після гіпсу
- Подряпини шкіри або подразнення на краю порошку
- На тісті є тріщини або м’які плями
- Тісто мокре, пухке або занадто туге
- Порошок неприємно пахне або викликає стійкий свербіж
реклама

Частина 3 з 4: Щоденні заходи з кинутими руками

Уникайте намокання порошку. Більша частина гіпсу оштукатурена, тому вона легко пошкоджується водою. Вологе тісто є сприятливим середовищем для зростання цвілі всередині тіста. Вологий порошок може також викликати виразки на шкірі під шаром порошку. Тому слід подбати, щоб тісто не змокло.
- Накрийте міцний поліетиленовий пакет (наприклад, мішок для сміття) з порошку для ванни. Тримайте руки подалі від душу або ванни, щоб зменшити ризик потрапляння води в порошок.
- Оберніть невелику мочалку або рушник навколо верху порошкового шару, щоб запобігти попаданню води в шар порошку.
- Ви можете придбати водонепроникну прокладку для захисту порошку в кабінеті лікаря або в магазинах медичного обладнання.
Висушіть порошок, як тільки він намокне. Якщо тісто намокає, намочіть воду рушником, а потім за допомогою фена встановіть “низький” або “прохолодний” на 15-30 хвилин.
- Зателефонуйте своєму лікарю, якщо порошок все ще вологий або м’який після того, як ви спробували його висушити. Можливо, вам знадобиться новий порошок.
Покладіть шкарпетки на руки. Якщо під час накладання гіпсу пальці холодні, у вас можуть бути проблеми з кровообігом (а може, це просто холодне повітря в приміщенні).Спробуйте підняти зап’ястя і надіти на руку носок, щоб пальці були в теплі.
- Ви можете рухати пальцями, щоб допомогти відновити кровообіг.
Вибирайте одяг, який легко носити. Під час акторського складу у вас можуть виникнути проблеми з надяганням одягу на ґудзики або блискавки. Одягати одяг, який щільно прилягає або має вузькі рукави, не є гарною ідеєю, оскільки ви не зможете пройти через кинуті руки.
- Носіть вільний, еластичний одяг. Якщо ви одягаєте футболки або спідниці, вам не доведеться базікати на гудзиках або на блискавках.
- Одягнути сорочку без рукавів або з короткими рукавами - хороша ідея.
- Здоровими руками обережно вставте литу руку в рукав. Спробуйте обмежити використання кастингів.
- Носіть рушник або ковдру, щоб зігрітися, замість куртки, яку часто важко носити. Пуловер або накидка без рукавів може бути простішим варіантом, ніж куртка на вулиці.
- Не бійтеся просити інших про допомогу, коли це потрібно.
Попросіть про допомогу робити записи на уроці. Якщо ви ходите в школу і зламали домінуюче зап’ястя, можливо, вам доведеться попросити когось зробити нотатки або скористатися якимись іншими засобами, поки ваше зап’ястя не зажило. Поговоріть зі своїм учителем або відділом підтримки учнів школи.
- Якщо ви можете вправлятись у письмі недомінуючою рукою, це може допомогти, але це також складно і не є довгостроковим рішенням.
- Якщо ваша недомінантна рука зламається, використовуйте важкий предмет, такий як книга або обтяжувач, щоб утримувати сторінку, поки ви пишете. Намагайтеся уникати використання болючих рук.
Використовуйте здорові руки в повсякденній діяльності. По можливості використовуйте руку, яка не постраждала, для повсякденних дій, таких як чистка зубів або їжа. Це допоможе зменшити запалення в зламаному зап’ясті.
- Не піднімайте і не обробляйте предмети хворими руками. Ви можете знову отримати травму, і це займе більше часу, щоб зажити.
Уникайте керування автотранспортом або роботи з механізмами. Це особливо важливо, якщо ви зламали домінантне зап’ястя. Не безпечно керувати автомобілем, поклавши руки, і лікар, як правило, радить вам не керувати автомобілем.
- Незважаючи на те, що закон не забороняє керувати автомобілем у гіпсі, ви повинні використовувати своє судження, щоб вирішити, керувати автомобілем чи ні.
- Також слід уникати експлуатації інших машин - особливо машин, для яких потрібні обидві руки.
реклама

Частина 4 з 4: Відновлення після видалення тіста

Подбайте про руки і зап’ястя після видалення порошку. Після видалення порошку ви повинні відчувати сухість і, можливо, трохи набряк.
- Шкіра, де нещодавно видаляли порошок, також може висохнути або відшаруватися. М'язи здаються меншими, ніж раніше, і це нормально.
- Замочіть руку / зап’ястя у теплій воді на 5-10 хвилин. За допомогою рушника обережно просушіть.
- Нанесіть зволожуючий крем на зап’ястя та руки, щоб пом’якшити шкіру.
- Щоб зменшити набряк, ви можете приймати ібупрофен або аспірин відповідно до рекомендацій лікаря.
Поверніться до звичної діяльності за рекомендацією лікаря або фізіотерапевта. Перш ніж повернутися до звичної діяльності, може знадобитися деякий час. Зокрема, вам потрібно почекати 1-2 місяці, щоб мати можливість повторювати легкі вправи, такі як плавання або кардіо вправи. Для більш інтенсивних занять, таких як заняття спортом, можливо, доведеться почекати 3-6 місяців.
- Будьте обережні, щоб додатково не травмувати зап’ястя. Носіння брекета може допомогти запобігти майбутнім травмам зап’ястя.
Пам’ятайте, що відновлення вимагає часу. Це не означає, що ваші руки зцілюються видаленням порошку. Загоєння важких переломів може зайняти до 6 місяців і більше.
- Ви можете продовжувати відчувати біль або скутість в руках протягом місяців або років після перерви.
- Ваш вік і загальний стан здоров’я також впливають на ваше одужання. Діти та підлітки часто заживають швидше, ніж дорослі. Люди похилого віку та люди, які страждають на остеопороз або остеоартроз, можуть не відновитись швидко або повністю.
реклама

Порада

Спробуйте підняти руку вище рівня серця, коли біль сильний. Це положення допоможе крові та рідині надходити до серця, трохи зменшуючи біль та набряки.
Спробуйте підняти руки під час сну. Ляжте на спину і покладіть подушку під зап’ястя.
Якщо вам потрібно летіти з акторським складом, зверніться до авіакомпанії. Можливо, ви не зможете літати протягом 24-48 годин після акторського складу.
Ви можете написати акторський склад від руки. Використовуйте пензлик, щоб уникнути потрапляння чорнила на одяг або папір.
Якщо у вас виникають труднощі з відкриттям пляшки, ви можете потримати пляшку між стегнами / колінами і добре відкрити кришку.