Автор:
Robert Simon
Дата Створення:
20 Червень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Ніхто не хоче бути власником неприємного запаху з рота, про який всі знають, але ніхто не хоче сказати цій людині. На щастя, є багато речей, які ви можете зробити, щоб поліпшити своє дихання. Якщо вони не працюють, слід звернутися до лікаря, щоб з’ясувати, чи є це симптомом основного захворювання.
Кроки
Метод 1 з 4: Оцінка дихання
Понюхайте дихання. Оцінити дихання для себе може бути важко, тому що ви звикли. Це схоже на те, коли ваше тіло смердить, але ви цього не помічаєте. Однак, якщо ви страждаєте від неприємного запаху з рота, може допомогти наступний метод:
- Складіть руки, щоб закрити ніс і рот.
- Зробіть вдих долонями з рота і вдихніть носом.
- Якщо ваше дихання неприємно пахне, ви легко почуєте його запах.
Тест, вилизуючи. За допомогою цього методу можна визначити, чи важко відчувати запах вашої сухої слини.- Оближіть внутрішню частину зап’ястя.
- Дайте слині висохнути. Це займе кілька секунд.
- Підіть до безвітряного місця, а потім відчуйте запах висохлої слини на зап’ястях.
- Якщо неприємно пахне, може відчути і ваше дихання.
Запитайте у надійного друга чи родича. Це буде найбільш об’єктивний спосіб отримати відповідь, якщо людина обов’язково скаже вам, чи неприємно пахне ваше дихання.- Інші оцінять ваше дихання краще за вас, бо вони до цього не звикли.
Метод 2 з 4: Контролюйте неприємний запах з рота зі зміною дієти
Налаштуйте свій раціон, щоб зменшити неприємний запах з рота. Деякі продукти залишають сильний і неприємний запах. Продукти, яких слід уникати, включають:- Часник
- Цибуля, особливо сира
- Гостра їжа
- Капуста
- Кава
- Вино
- Сода
- Їжа з високим вмістом цукру збільшує ріст бактерій
- Високі дози вітамінних добавок
Приховуйте неприємний запах, жуючи м’яту або петрушку. Вони допоможуть вам приховати запах.
- Ви можете знайти міцні м’ятні пастилки або спреї в аптеках або супермаркетах без рецепта.
- Потрібно використовувати свіже листя петрушки або м’яти. Запах висушеного листя буде недостатньо сильним.
Їжте свіжі, хрусткі фрукти та овочі. Вони допоможуть почистити зуби, крім того, вони також чудово підходять для вас. Деякі варіанти включають:
- Яблуко
- Селера
- Морква
Пийте багато води. Вода допоможе впоратися з сухістю у роті (що може спричинити неприємний запах з рота) і прополоскати рот. Це запобіжить потраплянню їжі в зуби та розмноженню бактерій.
- Якщо у вас сухість у роті, слід пити більше води. Кількість води, котра потрібна кожній людині, буде залежати від розміру її тіла, клімату, в якому вона живе, та рівня активності.
- Якщо ви мочитеся рідко або ваша сеча темна і помутніла, можливо, ви зневоднені і повинні пити більше води.
Жувати жуйку після їжі. Ця дія стимулюватиме організм виробляти слину та сприятиме виведенню та промиванню останньої їжі, що залишилася.
- Жувальна гумка без цукру найкраща, оскільки вона не збільшує ймовірність карієсу і може спричинити неприємний запах з рота.
Не швидко і не швидко за будь-яку ціну. Багато дієт з низьким вмістом вуглеводів змушують організм спалювати зайвий жир. Під час цього процесу ваше тіло виробляє кетони, які досить легко пахнуть. Сувора дієта зробить цей аромат ще інтенсивнішим.
- Якщо ви плануєте сісти на дієту, переконайтеся, що від неї не пахне запахом дихання, вам слід попросити лікаря або дієтолога скласти план, щоб ви могли як схуднути, так і запобігти. халітоз.
Метод 3 з 4: Боріться з неприємним запахом з рота, дотримуючись гігієни порожнини рота
Ретельно чистіть зуби принаймні двічі на день. Використовуйте фтористу зубну пасту, щоб запобігти карієсу. Ви повинні чистити зуби принаймні 2 хвилини, щоб переконатися, що у вас є достатньо часу, щоб почистити кожен кут.
- Замінюйте нову щітку кожні 3 місяці. Після періоду використання щетина стає скрученою і менш ефективною.
- Якщо вас турбує накопичення запаху бактерій протягом дня, принесіть свою зубну щітку до школи або на роботу та чистіть зуби після обіду.
- Ви також можете придбати антибактеріальну зубну пасту.
Нитка для чищення між зубами. Це допоможе видалити невеликі шматочки їжі, наліт та приховані бактерії. Коли бактерії перетравлюють їжу, що залишилася в роті, вони створюють неприємний запах.
- Зубну нитку не рідше одного разу на день. Якщо ви незнайомі, при першому запуску ниткою ясна трохи кровоточать, але через кілька днів це повинно зникнути.
Мінімізуйте бактерії за допомогою антибактеріального, стійкого до запаху ополіскувача для рота або солоної води. Це можна зробити за допомогою щітки, але не слід розглядати її як повну заміну щітки.
- Приготуйте розсольний розчин, розчинивши 1/4 - 1/2 чайної ложки солоного чаю в склянці води. Ймовірно, вам не потрібно буде використовувати все рішення, тому не думайте, що вам доведеться використовувати його все.
- Деякі засоби для полоскання рота та міцна солона вода можуть мати досить неприємний смак. Якщо ви не можете їх терпіти, прополіскуйте рот протягом 2 хвилин.
- Потім прополощіть ополіскувач для рота від 30 секунд до 1 хвилини. Виплюньте, а не ковтайте. Можна полоскати рот чистою водою.
- Полоскання для порожнини рота має різноманітні смаки, включаючи м’яту перцеву, яка допоможе вам краще дихати.
Видаліть бактерії з вашої мови, чистячи щіткою або вишкрібаючи мову. Шорстка поверхня мови забезпечує чудове місце для дрібних частинок їжі, а також бактерій.
- Акуратно ретельно зішкребте язиком ззаду наперед. Не вставляйте інструмент настільки глибоко, що вас почує нудота. І не натискайте занадто сильно, щоб це не зашкодило і не дратувало вашу мову.
- Ви можете скористатися мовною бритвою або скребком для язика, розташованими на тильній стороні деяких щіток. Це допоможе видалити мертві клітини, бактерії та частинки їжі, що викликають неприємний запах з рота.
- Використовуйте зубну пасту для кращого смаку та запаху. Потім прополощіть рот і виплюньте все, що ви поголили.
Натріть язик натуральним засобом. Це методи, які не були науково перевірені, але факти свідчать, що вони можуть допомогти.
- Щіткою почистіть язик сумішшю лимонного соку та порошку куркуми. Використовуйте 1/4 чайної ложки лимонного соку і додайте порошок куркуми до утворення пасти. Обидва мають антибактеріальні властивості.
- Протріть язик сумішшю соди і лимонного соку. Додайте харчову соду до 14 чайної ложки лимонного соку, поки вона не стане схожою на зубну пасту. Вони допоможуть знищити бактерії та видалити невеликі шматочки їжі або мертві клітини, які застрягли на вашому язиці.
- Не робіть цього більше одного разу на день.
Щодня чистіть протези, якщо ви ними користуєтесь. Протези забезпечують поверхню, яка потенційно може накопичувати частинки їжі та бактерії. Слід виробити звичку чистити протези:
- Для їх очищення використовуйте мило і теплу воду, крем для зубних протезів або ліки.Зубна паста може бути для них шкідливою і не рекомендується.
- Дотримуйтесь інструкцій лікаря або виробника щодо чистячого матеріалу, який ви використовуєте.
Відмовтеся від куріння. Куріння не тільки залишає впізнаваний запах, але також послаблює вашу імунну систему, роблячи вас більш сприйнятливими до гінгівіту. Бактерії, які розмножуються, часто викликають неприємний запах. Якщо вам потрібна допомога у відмові від куріння, ви можете:
- Поговоріть зі своїм лікарем
- Знайдіть консультанта
- Приєднуйтесь до групи підтримки
- Приймати ліки
- Тримайтеся подалі від місць, де ви зазвичай курите
- Розробіть альтернативи управління стресом, такі як вправи та методи розслаблення
Метод 4 з 4: Звернення за медичною допомогою
Зверніться до свого стоматолога, якщо зміна харчових звичок та покращення гігієни порожнини рота не допомагають. Очищення зубів допоможе видалити будь-який упертий наліт, до якого ви навряд чи зможете дістатись, поки не почистите щіткою та ниткою. Ваш стоматолог повідомить вас, якщо ваш неприємний запах з рота спричинений такою стоматологічною проблемою, як:
- Абсцес зуба
- Карієс
- Хвороби води
- Відхилені зуби
- Захворювання пародонту
- Виразки в роті
Зверніться до лікаря, якщо вам це запропонує стоматолог. Якщо ваш стоматолог вважає, що потенційна проблема може не пов’язана з вашим здоров’ям порожнини рота, він порадить вам звернутися до лікаря. Ваш лікар буде шукати різні умови, що викликають неприємний запах з рота, включаючи:
- Пневмонія або абсцес
- Виділення з носа та риніт, синусит або фарингіт
- Хронічна ниркова недостатність, яка може утворювати рибний запах або запах, подібний сечі
- Цукровий діабет, який може спричинити фруктовий запах, пов’язаний з кетоацидозом
- Витоки шлунка утворюють фруктовий запах
- Шлунково-стравохідний рефлюкс
- Деякі види раку є специфічними, такі як рак шлунку та рак легенів
Порадьтеся зі своїм лікарем, якщо є ліки, що викликають неприємний запах з рота. Деякі ліки можуть викликати сухість у роті, інші виділяють хімічні речовини з неприємним запахом у міру обміну речовин. Якщо ви вважаєте, що ліки, які ви приймаєте, є корінням проблеми, не припиняйте їх приймати без попередньої консультації з лікарем. Ваш лікар призначить вам інший препарат, який і надалі лікуватиме ваш стан, але він не спричинить неприємний запах з рота. До ліків, які можуть викликати неприємний запах з рота, належать:
- Ін’єкції інсуліну
- Тріамтерен (Диреній)
- Деякі ліки призначені для судомного розладу, алкоголізму та психічних захворювань
- Нітрат застосовується для лікування болю в грудях
- Деякі хіміотерапевтичні препарати
- Деякі заспокійливі засоби
