Зміст

• Порада
• Увага
• Що тобі потрібно

• Деякі ефірні олії, що використовуються, це органічна кокосова олія, олія виноградних кісточок, олія жожоба або мигдальна олія. На ринку також є безліч дорогих і фірмових ароматних масажних масел на вибір.

Нанесіть ефірні олії рівномірно навколо області спини. Основним прийомом, що застосовується при нанесенні олії на спину, є техніка «ніжного масажу», рівномірно втираючи розігріте ефірне масло в долоню руки над масажованою спиною людини. Рука рухається, щоб ковзати довго, м’яко, рівномірно.

• Використовуйте обидві руки і починайте з тильної сторони того, кого масажують, і рухайтеся вгору. Завжди рухайтеся вгору в напрямку серця масажистки (напрямок кровотоку), застосовуючи силу. Потім обережно посуньте руку вниз до зовнішньої частини спини. Зберігайте цей рух і не чиніть тиску, опускаючи руки до зовнішньої частини спини.
• Повторюйте цю техніку приблизно від 3 до 5 хвилин, поступово збільшуючи м’яку до помірної сили, щоб розігріти м’язи спини.
• Не забудьте зробити це як для плечей, так і для шиї.

Використовуйте техніку з м’якими круговими рухами та більшою силою, ніж ніжний масаж. Ви можете собі уявити цю техніку за допомогою рухів округлення та натискання, щоб допомогти поліпшити кровообіг.

• Цей метод може використовувати руку, палець або навіть суглоби з короткими круговими рухами.
• Починати округлення слід від талії в центрі, а не від плечей. Це допоможе вам менше втомлюватися.
• Масажуйте всю спину протягом 2 - 5 хвилин. Ви можете чергувати легкі масажні техніки та кругові та пресові техніки, щоб урізноманітнити техніки.
• Через відсутність професійної підготовки слід створювати лише м’яку та помірну силу під час використання кругових та стискаючих рухів.

Використання перкуторної техніки (також відомої як техніка плескання) - це поєднання коротких і повторюваних ударів на частинах кисті. Ви можете зблизити руки у формі чашки, кінчиками пальців затиснути точку, або ви також можете використовувати плоску частину суглобів, щоб виконувати плескаючі рухи. Ці рухи надають стимулюючу та стискаючу дію на тканини тіла.

• Тримайте зап’ястя м’якими та гнучкими, застосовуючи швидкі плескання. Переконайтесь, що ви не застосовуєте надмірної сили.
• Застосовуйте цю техніку на 2-3 хвилини на всій спині.

Використовуйте прийоми підйому м’язів. Для цього стисніть пальці і тримайте руку так, щоб великий палець був вільний (як форма раків). Використовуйте силу для скручувальних та підйомних рухів. Чергуйте руки такими рухами, як «двірники».

• Рухатися вгору і вниз по спині приблизно 2-3 рази.

Використання гвинтової техніки. Встаньте в один кінець масажного столу. Покладіть великі пальці на голову того, кого масажуєте, так, щоб вони знаходились безпосередньо під шиєю та боками хребта. Виконуйте рухи «гвинта» з витягнутим великим пальцем, плавно відштовхуючи нижню частину спини так, щоб кут тиску розміщувався у напрямку масажуваних пальців ніг, а не кут, що прямує до землі. . Натискайте по черзі на два великі пальці, рухаючись від верхньої частини спини до стегон.

• Переконайтеся, що ви масажуєте м’язи з обох боків хребта, а не лише безпосередньо на хребті. Масаж хребта може бути незручним, навіть небезпечним, якщо у вас немає належних тренувань.

Використовуйте техніку скручування. Поверніться до напрямку масажистки. Торкніться однією рукою бічної сторони, що знаходиться далеко від вас. Інша рука знаходиться на цій стороні стегна. Під час руху ефірної олії потягніть одну руку до себе, а іншу - далеко в центрі м’язи ковзають у протилежних напрямках. Повторюйте цей рух вгору по спині, поки не дійдете до плечей, а потім знову назад. Повторіть це 3 рази.

Порада

• Порадьте людині повільно вставати. Після масажу люди часто забувають про попереднє відчуття розслабленості і лише запаморочуються або навіть падають на підлогу.
• Кожна людина має різну стійкість до тиску, не забудьте запитати, як вона почувається, перш ніж робити якісь сильніші рухи, і лише стільки, скільки потрібно. Однією з ознак того, що ви переборюєте, є те, що при натисканні м’язи скорочуються. Якщо ваш клієнт наполягає на тому, що ваші рухи безболісні, заохочуйте їх розслабитися, щоб не пошкодити м’язи. Ніколи не бажайте виконувати рухи, яких занадто багато для вашого тіла.
• Використовуйте легшу силу при русі до голови та більшу силу при русі вниз до стегон.
• Намагайтеся підтримувати активність рук на людині, яку масажують, щоб створити відчуття безперервності та рівномірно нанесіть масажне масло. Нехай ваші руки рухаються в русі масажного масла, не зупиняючись.
• Якщо ви ніколи не проходили офіційний курс масажу, використовуйте силові силові тренування. Якщо ви зацікавлені в масажах і серйозно хочете їх познайомити, відвідайте поважні центри масажу поблизу району. Або навіть якщо ви не хочете вчитися на денній формі, як ліцензований терапевт-масажист, багато центрів пропонують навчальні курси масажу у вихідні дні, щоб навчити вас виконувати основні техніки по одному. безпечний спосіб.
• Закінчивши масаж, ви можете покласти рушник на спину та руки людини і обережно погладити, щоб ввібрати більшість ефірних масел. В іншому випадку надлишок олії потрапить на їх одяг.
• Якщо час масажу обмежений, поставте годинник, щоб не відставати від прогресу.
• Лосьйон для тіла працює так само, як і масажне ефірне масло.

Увага

• Уникайте будь-якого тиску на хребет.
• Завжди пам’ятайте, що будьте дуже обережні, надаючи тиск на область попереку, оскільки не буде ребер для захисту внутрішніх органів, якщо ти тиснеш на цю область.
• Уникайте відкритої шкіри, нерівностей або схильних до зараження ділянок.
• Тільки м’яко натискайте на область шиї та голови. Тільки справжній масажист може застосовувати потужнішу та глибшу силу через потенціал проблем з артеріями і протипоказаний для певних станів здоров'я.
• У деяких випадках масаж може погіршити стан здоров’я людини. Якщо ви хочете зробити масаж, вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж робити наступне:
  • Тромбофлебіт (тромб у вені, зазвичай виникає в нозі)
  • Травми хребта, такі як грижа диска
  • Розлад кровотечі або ін’єкційні препарати, що розріджують кров, такі як антикоагулянт Варфарин
  • Пошкодження судин
  • Слабкі кістки, спричинені остеопорозом, нещодавніми переломами чи переломами або раком
  • Лихоманка
  • Бажано масажувати одну з таких областей: відкриті або загоюються рани, пухлини або пошкодження нервів, інфекційне запалення, гостре запалення або запалення, спричинене радіоактивним лікуванням
  • Вагітна
  • Рак
  • Тонка шкіра, спричинена діабетом або загоєнням рубця
  • Хвороба серця

Що тобі потрібно

• Масажний стіл, декламація або килимок
• М'яка тканина
• Масажне масло або дитяче масло
• 3 рушники
• Подушка або подушка