Безпека непритомності - Чайові

Відеоролик: Что, если сильно нажать на сонную артерию?

Зміст

Кроки
Порада
Увага

Непритомність - це жахливий досвід. Зазвичай це відбувається через те, що поганий приплив крові до мозку призводить до втрати свідомості та втрати свідомості. Однак ви можете вжити деяких запобіжних заходів, щоб захистити його від непритомності. Зверніть увагу на ранні ознаки, такі як запаморочення, тоді відразу сідайте або лягайте. Зверніться за допомогою до всіх і знайдіть час, щоб відновитись після заклинання, яке знепритомніло. Вам також слід поговорити зі своїм лікарем, щоб визначити план лікування.

Кроки

Метод 1 з 3: Лікувати при появі симптомів

Зверніть увагу на відчуття запаморочення. Ви можете відчути легке або сильне запаморочення перед непритомністю. Це сильний попереджувальний знак, що кровоносна система не працює належним чином. Як тільки у вас паморочиться голова, негайно зупиніться і спробуйте опуститися на землю, сидячи або лежачи.
Зверніть увагу на зміни зору та слуху. Швидше за все, ваші почуття будуть порушені протягом декількох хвилин безпосередньо перед непритомністю. Ви можете відчути "трубчасте зір" або відчути, ніби ваше зір впало у вузький тунель. Ви також можете побачити чорні плями або розмиті зображення. Вуха починають чути гудіння або відчувати себе тихим гудінням.
- Інші основні симптоми включають бліде та мокре обличчя, відчуття оніміння обличчя та кінцівок, сильну нервозність або раптову нудоту або біль у животі.
Сісти або лягти відразу. Коли з’являється будь-який із симптомів, що сигналізують про непритомність, слід негайно опустити тіло якомога швидше. Багато людей були серйозно поранені не від непритомності, а від падіння в непритомному стані. Найкраще лягти на спину або на бік, але якщо це не зручно, просто сідайте.
- Коли ви ляжете, ваша голова буде на тому ж рівні, що і ваше серце. Це положення допоможе легше відновити здатність кровообігу до мозку. Якщо ви вагітні, ляжте на бік, щоб зменшити вагу на серці (і спати теж).
- Якщо ви перебуваєте в людному місці і можете лише сісти, зробіть це. Найкраще зігнути голову між колінами, щоб сила тяжіння спрямовувала кров у циркуляцію у мозок.
Знайдіть свій простір. Якщо ви перебуваєте в натовпі, найкраще спробувати дістатись до стіни і повільно притулитися до стіни. За потреби можна повільно ковзати вниз по стіні і сідати. Це допоможе вам не топтатись при падінні на землю. Вихід з натовпу - ще один спосіб охолодитись і полегшити дихання.
Спробуйте впасти на стіну. Якщо занадто пізно активно лежати, спробуйте якомога більше контролювати напрямок падіння. Коли ви починаєте втрачати свідомість, спробуйте нахилитися до стіни, якщо якась стіна знаходиться в межах вашої досяжності. Таким чином, ви можете ковзати вниз, не падаючи вільно.
- Ви також можете спробувати зігнути коліна. Ця поза допомагає опустити тіло і знизити висоту падіння.
Будьте дуже обережні, перебуваючи на сходах. Якщо симптоми починають з’являтися під час ходьби по сходах, перейдіть з внутрішньої огорожі назовні, близько до стіни, і сідайте на сходи. Якщо ви знаходитесь близько до майданчика посеред сходів, спробуйте швидко спуститися вниз, щоб знайти місце для полежання.
- Якщо вам здається, що ви ось-ось упадете, перш ніж зможете сісти, зробіть все можливе, щоб ухопитися за перила на перилах. Це може допомогти вам ковзати вниз по підлозі, слідуючи за перилами, навіть якщо ви без свідомості. Якщо це не спрацює, ви можете притулитися до зовнішнього перила (близько до стіни), щоб раптово не впасти, просто ковзайте вниз.
Попросіть когось про допомогу. Дзвінки за допомогою. Якщо ви не можете кричати, підніміть руку і махніть рукою, кілька разів відкриваючи рот, ніби вимовляючи слово "рятуй". Будьте обережні, намагаючись зблизитися з кимось за допомогою, оскільки ви можете потрапити посередині.
- Якщо ви когось побачите, можете сказати "Допоможіть, я знепритомнію!" або “Чи можете ви мені допомогти? Я знепритомнію ”. Не бійтеся просити допомоги у незнайомців, якщо вони допоможуть вам зберегти безпеку.
- Якщо вам пощастить, хтось прийде допомогти, він дозволить вам лягти на підлогу, якщо ви ще цього не зробили. Якщо ви впадете і отримаєте травму, вони можуть натиснути на рану, що кровоточить, і зателефонувати за номером 911.
- Співробітник служби підтримки також може допомогти вам зняти тісний одяг, який перешкоджає припливу крові до голови, наприклад, краватку. Вони повинні переконатися, що ваші дихальні шляхи чисті. Вас почнуть нахиляти вбік, якщо ви почнете зригувати. Помічник також може перевірити, чи нормально ви дихаєте, навіть коли ви не в свідомості. Якщо вони виявлять ознаки занепокоєння, вони швидко викличуть швидку допомогу і чекають, коли хтось допоможе.
реклама

Спосіб 2 з 3: Одужайте відразу після непритомності

Полежати деякий час на землі. Не поспішайте вставати відразу після пробудження. Потрібен час, щоб ваше тіло і розум відновилися. Ви повинні залишатися в цьому положенні мінімум 10-15 хвилин. Якщо ви встанете занадто рано, загрожує черговий непритомний епізод.
Підніміть ноги, якщо це можливо. Прості непритомності часто можна вирішити швидким підняттям ніг і стоп людини. Лежачи на землі, озирніться навколо, чи можна підтримувати ноги. Якщо ви можете підтримувати ноги вище голови, це найкраще, але це допомагає, якщо ви просто трохи поставите їх. Лежачи, зауважте, чи зможете ви (або помічник) закотити куртку собі під ноги. Це покращить кровообіг у вашій голові і допоможе швидше відновитися.
Дихни глибше. Поки ви чекаєте встати, зробіть глибокий, повільний вдих. Вдихніть носом, щоб наповнити легені повітрям, а потім повільно видихніть ротом. Якщо ви перебуваєте в жаркому або задушливому місці, уважно стежте за своїм диханням, поки не буде безпечно піднятися на більш відкритий простір.
Пийте багато рідини. Однією з можливих причин непритомності є зневоднення. Тому, щоб запобігти новому епізоду непритомності, пийте багато рідини, як тільки встаєте і протягом дня. Будьте дуже обережні щодо вживання алкоголю після непритомності, оскільки це лише більше зневоднить вас і спричинить додаткові проблеми.
Їжте кілька разів протягом дня. Їжте багато дрібних страв і уникайте пропуску їжі, щоб запобігти непритомності. Спробуйте з’їдати 5-6 дрібних прийомів їжі на день замість 2-3 повноцінних.
Уникайте вживання алкоголю. Алкоголь може збільшити ризик непритомності, тому якщо ви схильні до непритомності, краще уникати алкоголю. Якщо ви п'єте, пийте лише в помірних кількостях, тобто не більше одного напою на день для жінок будь-якого віку та чоловіків старше 65 років, і не більше 2 напоїв на день для чоловіків до 65 років.
Перевірте всі ліки, які ви приймаєте. Деякі ліки можуть викликати запаморочення та непритомність. Попросіть свого лікаря про ліки, які можуть спричиняти ці симптоми. Деякі ліки від артеріального тиску слід приймати навіть перед сном, щоб запобігти непритомності.
Активність сповільнюється протягом дня. Зрозумійте, що вашому організму потрібен час на відновлення і відпочинок після непритомності. Не забувайте йти повільно і обережно. Найкраще уникати спортивних занять протягом наступних 24 годин. Спробуйте зменшити стрес, відклавши важливі завдання на наступний день.
- Робіть речі, які допоможуть вам розслабитися, наприклад, повертайтеся додому та приймайте ванну з бульбашками, або сидячи на дивані, переглядаючи спортивний матч.
За необхідності зателефонуйте в екстрені служби. Якщо ви прокинетесь і все ще відчуваєте інші симптоми, такі як задишка або біль у грудях, вам або вашому помічнику слід негайно викликати швидку допомогу. Вищезазначені ознаки говорять про те, що у вас можуть бути серйозніші проблеми зі здоров’ям і вам потрібно пройти обстеження в лікарні. реклама

Метод 3 з 3: Захистіть себе в майбутньому

Поговоріть зі своїм лікарем. Незалежно від того, чи ви вперше падаєте в непритомність, чи просто один із багатьох інших разів, домовтеся про зустріч із лікарем, щоб поговорити про те, що сталося. Ваш лікар визначить, чи потрібно подальше лікування, і це також дасть вам більше душевного спокою. Вони також можуть порадити вам стежити за іншими попереджувальними знаками, крім непритомності, наприклад, підвищеною спрагою.
- Ваш лікар може призначити такі тести, як тест на рівень цукру в крові, плановий тест на наявність анемії та рівня поживних речовин, а також електрокардіограму (на наявність проблем із серцем). Усі ці тести є стандартними засобами діагностики.
- Ваш лікар може також встановити обмеження вашої активності, поки причина непритомності не буде вилікувана та не стабілізована. Вони можуть попросити вас обмежити своє керування автомобілем та уникати експлуатації важких або складних машин.
- Короткий опис або примітка від особи, яка була свідком непритомності, яку ви брали з лікарем, також допомагає. Зрештою, ви вже деякий час знаходитесь у несвідомому стані, і сторонні люди допоможуть вам «заповнити пробіли» про те, що з вами сталося.
Приймати профілактичні ліки. Цілком ймовірно, що ваш лікар призначить вам ліки для лікування та запобігання епізодам непритомності в майбутньому. Ці ліки часто працюють для лікування основної причини непритомності. Наприклад, кортикостероїди - це клас препаратів, які покращують водопостачання за рахунок підвищення рівня натрію.
- Точно дотримуйтесь інструкцій щодо використання всіх ліків; інакше ваші заклинання непритомності можуть погіршитися.
Залишайтесь зволоженим, а шлунок - порожнім. Це корисна порада у всіх випадках, але особливо корисна людям, які колись втрачали свідомість. Беріть із собою закуски з високим вмістом цукру і солі, такі як соки або горіхи. Це допоможе запобігти занадто низькому рівню цукру в крові, що є частою причиною непритомності.
Приймайте добавки або трави. Зосередьтеся на речовинах, що покращують кровообіг і загальний стан здоров’я серця. Добавки містять омега-3 жирні кислоти, які зменшують запалення, допомагаючи крові краще циркулювати. Рослинні ліки, такі як зелений чай, також цінуються за свої протизапальні властивості.
- Уважно поговоріть зі своїм лікарем про будь-які трави та добавки, які ви плануєте приймати, щоб переконатися, що вони не взаємодіють з ліками, які ви приймаєте, або не викликають негативних побічних ефектів.
Носіть медичне ідентифікаційне кільце. Ви напевно бачили такий вид браслета. Ви можете легко замовити медичне кільце у лікаря, навіть через Інтернет. Медичні картки, що посвідчують особу, включають ім’я, стан здоров’я, контактну інформацію про надзвичайні ситуації та відомі алергени. Це чудова ідея, якщо у вас часто трапляються непритомності або якщо ви плануєте подорож.
Вивчіть техніки релаксації. Непритомність також може статися через сильні емоції або стрес. Дізнайтеся, як контролювати реакцію свого організму, практикуючи техніки глибокого дихання. Пройдіть заняття йогою або медитацією, щоб вивчити методи, які найкраще підходять саме вам. Деякі люди також рекомендують гіпноз як спосіб зменшення стресу та стабілізації артеріального тиску.
Одягніть еластичні шкарпетки. Ці шкарпетки працюють для поліпшення кровообігу від ніг до серця та мозку. Однак слід уникати носіння ременів, затискачів або будь-якого іншого затягуючого аксесуара, який може зменшити приплив крові до серця.
Повільно змінюйте позу. Надто швидке вставання сидячи або лежачи може призвести до непритомності. Спробуйте повільно переходити з одного положення в інше, щоб запобігти непритомності.
- Наприклад, перед тим, як встати, трохи посидьте на краю ліжка.
Підтримувати кровообіг. Візьміть за звичку періодично розтягувати м’язи ніг або рухати пальцями ніг стоячи або сидячи деякий час. Це допоможе поліпшити кровообіг і зменшити навантаження на серце. Навіть м’яке розгойдування може допомогти, коли ви стоїте.
- Ви також можете надіти шкарпетки під тиском, які використовуються для стимулювання кровообігу від кінцівок до верхньої частини тіла та голови.
Уникайте ситуацій, які можуть спричинити непритомність. Щоразу, коли ви втрачаєте свідомість, поговоріть зі своїм лікарем про основну причину вашого непритомності. Можливо, вам доведеться уникати бачення крові або перегрівання. Тривалий час стояти також може стати проблемою, або ви охоплені страхом і втратите свідомість. Дізнавшись, що таке тригер, ви можете активно запобігати цим ситуаціям. реклама

Порада

Не існує рутинного тесту, спеціально рекомендованого для людей, які часто падають у непритомність, але ваш лікар може призначити електрокардіограму, щоб виключити будь-які проблеми з серцем, такі як аритмія.
Ваш лікар може також призначити аналізи глюкози в крові, аналіз крові, електроліти та тести функції щитовидної залози, залежно від конкретного стану.
Під час сну тримайте голову ліжка високо.
Беріть участь у програмах вправ із конкретними цілями для покращення свого стану.
Якщо ви ходите в школу, повідомте про це вчителю, щоб він покликав медсестру на допомогу.
Непритомність може бути спричинена різкою зміною положення. Замість того, щоб стояти прямо в ліжку, на кілька секунд сповзти з краю ліжка, а потім встати.