Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Рекомендується регулярне вимірювання артеріального тиску, але навряд чи ви зможете виміряти точний результат, якщо у вас є "страх перед лікарем" - артеріальний тиск раптово підвищується кожного разу, коли ви бачите медичного персоналу в стандартному стетоскопі. пройти обстеження для мене. Тож вимірювання власного артеріального тиску може усунути цей страх і допоможе знайти середній артеріальний тиск у повсякденному житті.

Кроки

Частина 1 з 3: Встановлення комплекту

1. 

   Відкрийте коробку приладу для вимірювання артеріального тиску. Сядьте за стіл, щоб отримати зручну позу для збирання. Вийміть подушку безпеки, стетоскоп, манометр і вичавіть кульку з коробки, обережно під час розбирання труб.

2. 

   
   
   Підніміть руки на рівні серця. Підніміть руки на висоту, щоб, зігнувши лікоть, знаходитись на одному рівні з вашим серцем. Це робиться для того, щоб показники артеріального тиску не були вищими або нижчими від фактичних значень через вплив маси крові. Важливо також відпочивати руками під час читання цифр, тому лікті повинні спиратися на рівну поверхню.

3. 

   
   
   Оберніть подушку безпеки навколо біцепса. Більшість повітряних подушок постачаються із замком для зручного розміщення. Якщо ви одягнені в сорочку з довгими рукавами або з щільної тканини, ви повинні її підняти, лише подушку безпеки можна обмотати навколо дуже тонких рукавів. Нижній край сумки повинен знаходитися приблизно на 2,5 см від ліктя.
   • Деякі фахівці рекомендують вимірювати артеріальний тиск у лівій руці, інші пропонують вимірювати обидві руки. Однак під час практики артеріального тиску слід користуватися лівою рукою, якщо ви правша, і навпаки.

4. 

   
   
   Оберніть подушку безпеки щільно, але не надто щільно. Якщо манжета вільна, тиск повітряної подушки на артерію є незадовільним, тоді показники артеріального тиску будуть неточними. І навпаки, якщо занадто щільно обернути його, це призведе до «високого кров’яного тиску через обгортання повітряної подушки» та неточних показань.
   • Це також трапляється, коли подушка безпеки занадто коротка або занадто вузька для біцепса.

5. 

   Покладіть кінець стетоскопа на руку. Кінець стетоскопа (також відомий як діафрагма) слід притиснути до шкіри всередині руки. Край діафрагми розташований трохи нижче подушки безпеки і над артерією руки. Потім акуратно покладіть два навушники у вуха.
   • Не тримайте кінчик стетоскопа великим пальцем, оскільки великий палець має власний пульс, що ускладнює визначення правильного зчитування.
   • Краще тримати кінчик стетоскопа на місці вказівним і середнім пальцями, так ви не почуєте тріск, поки не почнете закачувати повітря в мішок.

6. 

   Притисніть годинник до нерухомої поверхні. Якщо манометр притиснутий до подушки безпеки, ви повинні зняти його та прикріпити до чогось більш стійкого, як книга у твердій обкладинці. Тоді ви можете поставити манометр прямо перед собою, щоб було легше бачити. Важливо тримати годинник на місці.
   • Перед початком тесту переконайтеся, що в ньому достатньо світла, щоб ви могли чітко бачити показники голки та тиску.
   • Іноді манометр прикріплюють до гумової груші, коли цей крок не виконується.

7. 

   Утримуйте колбу і затягніть клапан. Ви повинні повністю закрити клапан перед початком вимірювання, щоб повітря не могло виходити під час насоса, щоб уникнути помилкових результатів. Повністю поверніть клапан, закритий за годинниковою стрілкою.
   • Не затягуйте клапан занадто щільно, інакше, коли вам потрібно його відкрити, ви занадто сильно обернетесь і повітря занадто швидко викинеться.
   реклама

Частина 2 з 3: Початок вимірювання артеріального тиску

1. 

   Накачати повітря в мішок. Швидко стисніть лампочку, щоб затягнути подушку безпеки, і продовжуйте стискати її, поки циферблат не досягне 180 мм рт. Ст. Тиск у мішку буде тиснути на велику артерію в біцепсі, тимчасово перериваючи потік крові. Ось чому подушка безпеки часто робить нас незручними, коли ми вимірюємо артеріальний тиск.

2. 

   Зливний клапан. Акуратно поверніть клапан на колбі проти годинникової стрілки, щоб повітря стікало плавно, але повільно. Завжди дивіться на годинник, для отримання точних результатів ви повинні дати вентилятору пустити стрілки зі швидкістю 3 мм / с.
   • Випуск клапана, утримуючи стетоскоп, може бути трохи складним, тому рекомендується відпустити клапан, обмотавши руку подушкою безпеки, а другою рукою утримуючи стетоскоп.
   • Якщо поруч є хтось інший, вам слід звернутися за допомогою до них, це значно полегшить вам вимірювання артеріального тиску.

3. 

   Зверніть увагу на систолічний артеріальний тиск. Поки тиск знижується, використовуйте стетоскоп, щоб почути стукіт або стукіт. Як тільки ви почуєте перший збій, ви повинні записати значення тиску на глюкометр на той момент, це систолічний тиск.
   • Ця величина - тиск, який кров чинить на стінки артерії після того, як серце б’ється або стискається. Це найбільше з двох значень тиску, які слід виміряти та записати в положенні високого тиску.
   • Люди також називають звук, який ви чуєте, "Коротков".

4. 

   Зверніть увагу на діастолічний артеріальний тиск. Продовжуйте дивитись на манометр, концентруючись на тому, щоб почути гукі звуки. Врешті-решт сильний стукіт перетвориться на звук "затяжки", ви повинні стежити за цією зміною, оскільки воно показує, що голка ось-ось вкаже на діастолічний артеріальний тиск. Як тільки набряк спадає, і ви починаєте нічого не чути, показники тиску слід записати на глюкометр, який є діастолічним артеріальним тиском.
   • Це значення - тиск, який кров чинить на стінки артерії після того, як серце розслабляється між скороченнями. Це менше із двох значень тиску, які слід виміряти та записати в положенні низького тиску.

5. 

   Не хвилюйтеся, якщо ви пропустите якесь значення. Якщо ви не можете визначити жодне з значень артеріального тиску, просто повторно накачайте трохи повітря в мішок, щоб знайти це значення.
   • Не робіть це більше двох разів, оскільки результат може бути неточним.
   • Натомість зніміть подушку безпеки, щоб виміряти кров’яний тиск, з іншого боку, і повторіть всю процедуру.

6. 

   Ще раз перевірте артеріальний тиск. Артеріальний тиск змінюється від хвилини до хвилини (іноді дуже швидко), тому, якщо приймати його двічі за десять хвилин, середній результат буде точнішим.
   • Для точних результатів перевірте артеріальний тиск вдруге через 5-10 хвилин після першого.
   • При другому показнику артеріального тиску візьміть іншу руку, особливо якщо перше читання здається ненормальним.
   реклама

Частина 3 з 3: Інтерпретація результатів

1. 

   Зрозумійте значення прочитаних. Після взяття значень артеріального тиску ви повинні зрозуміти, що вони відображають. Будь ласка, зверніться до інструкцій нижче:
   • Нормальний кров'яний тиск: Систолічний артеріальний тиск нижче 120 і діастолічний тиск нижче 80.
   • Передвисокий кров'яний тиск: Систолічний тиск становив від 120 до 139, діастолічний - від 80 до 89.
   • Стадія 1 високий кров'яний тиск: Систолічний тиск становив від 140 до 159, діастолічний - від 90 до 99.
   • Стадія 2 високий кров'яний тиск: Систолічний тиск вище 160 і діастолічний тиск вище 100.
   • Гіпертонія: Систолічний тиск вище 180 і діастолічний тиск вище 110.

2. 

   Не хвилюйтеся, якщо артеріальний тиск низький. Навіть якщо показники артеріального тиску набагато нижчі за "нормальний" стандарт 120/80, це, як правило, не є ознакою занепокоєння. Якщо припустити, що у вас показники артеріального тиску становлять 85/55 мм рт.
   • Однак, якщо у вас спостерігаються такі симптоми, як запаморочення, запаморочення, непритомність, нездатність зосередитися, холодна та волога шкіра, задишка, задишка, зневоднення, нудота, затуманення зору та / або втома, вам слід піти. Негайно зверніться до лікаря, оскільки знижений артеріальний тиск може бути наслідком іншого більш серйозного захворювання.

3. 

   Знайте, коли потрібно лікуватися. Ви повинні розуміти, що просто високі показники - це не обов’язково ознака того, що у вас високий кров’яний тиск, але це може бути результатом багатьох різних факторів.
   • Якщо ви вимірюєте артеріальний тиск після фізичних вправ, їжі солоної їжі, пиття кави, куріння сигарет або під час стресу, це значення може бути високим, але не є справжнім відображенням вашої нормальної фізичної форми. Якщо манжета занадто вільна або занадто туга, занадто велика або замала для розміру тіла, показники не будуть точними. Тож не слід турбуватися про окремі показники, особливо якщо артеріальний тиск нормалізується під час наступного вимірювання.
   • Однак, якщо ваш артеріальний тиск стабільно високий - 140/90 мм рт.ст. або вище, вам слід звернутися до лікаря для плану лікування, як правило, вони попросять вас змінити дієту та фізичні вправи.
   • Вони також розглядають можливість приймати ліки, якщо зміни способу життя все ще не працюють, артеріальний тиск занадто високий або у вас є інші фактори ризику, такі як діабет або серцеві захворювання.
   • Якщо ваш систолічний артеріальний тиск становить 180 або вище або діастолічний тиск становить 110 або вище, почекайте кілька хвилин, а потім повторіть вимірювання. Якщо наступний тест все-таки покаже високі результати, вам слід звернутися до лікарні швидкої допомоги зразу тому що у вас може бути високий кров'яний тиск.
   реклама

Порада

• Перевірте свій артеріальний тиск приблизно через 15-30 хвилин після фізичних вправ (медитація чи інші заходи для зняття стресу), щоб оцінити ваш прогрес у вимірах. Якщо є покращення, це буде мотивацією для вас продовжувати продовжувати практику. (Як і дієта, фізичні вправи є ключовими для контролю артеріального тиску.)
• Також слід вимірювати артеріальний тиск у різних положеннях тіла: стоячи, сидячи та лежачи (можливо, потрібен хтось, хто вам допоможе). Ці значення допомагають оцінити постуральні зміни артеріального тиску.
• Прийміть, що будете робити помилки і дратуватися, коли вперше будете займатися за допомогою монітора артеріального тиску. Вам доведеться потренуватися у вимірюванні кілька разів, щоб звикнути користуватися приладом. До більшості наборів додається інструкція, тому слід уважно їх прочитати та переглянути інструкції на малюнках.
• Виміряйте артеріальний тиск, коли почуваєтесь повністю розслабленим, тоді Ви виміряєте найнижче значення артеріального тиску. Ви також повинні спробувати виміряти артеріальний тиск, коли ви злитесь, щоб побачити, наскільки високим воно може бути, коли ви злитеся або засмучені.
• Ведіть щоденник вимірюваного артеріального тиску. Зверніть увагу, коли і коли ви приймаєте кров'яний тиск, приймайте його до або після їжі та фізичних вправ або коли ви збудливі. Покажіть лікарю цей щоденник під час наступного візиту.
• Перевірте артеріальний тиск відразу після куріння, високий кров'яний тиск стане мотивацією для того, щоб кинути палити. (Подібно до кофеїну, якщо ви знаєте, що ви залежні від кави чи напоїв, що містять кофеїн; якщо ви любите солоні сухарики, вам слід також вимірювати артеріальний тиск після вживання солоної їжі.)

Увага

• Самостійне вимірювання артеріального тиску за допомогою міометричного вимірювача артеріального тиску може бути важким у виконанні, і результати можуть бути не завжди надійними. Краще попросити про допомогу члена сім'ї або друга, який має досвід використання цього інструменту.