Як швидко позбутися від спека

Відеоролик: Как убрать второй подбородок быстро и без походов в салон

Зміст

кроки
Метод 1 з 5: Лікування високої температури
Метод 2 з 5: Зміни в способі життя
Метод 3 з 5: Медична допомога
Метод 4 з 5: Вимірювання температури
Метод 5 з 5: Профілактика інфекцій
Що вам знадобиться

Жар - це температура тіла вище 38 ° С. Температура підвищується, коли організм бореться з інфекціями, вірусами і хворобами, тому часто вона корисна. Позбутися від симптомів, які супроводжують жар, можна в домашніх умовах, проте важливо постійно стежити за станом організму, особливо якщо жар спостерігається у дитини, оскільки висока температура у дітей може призводити до фебрильні судом. Якщо у вашої дитини жар, слід знизити температуру якомога швидше.

кроки

Метод 1 з 5: Лікування високої температури

1 Прийміть безрецептурний ліки від застуди та грипу. Прийом безрецептурного жарознижуючого - один з найпростіших і швидких способів знизити температуру. Якщо температура викликана вірусною інфекцією, знизити її буде складніше. Віруси живуть в клітинах організму і швидко розмножуються. Вони не піддаються лікуванню антибіотиками. Однак можна прийняти ліки, яке знизить температуру незалежно від її причини.
- Можете приймати парацетамол або аспірин. Обов'язково дотримуйтесь інструкції по застосуванню і не перевищуйте рекомендовану дозу.
- Не давайте аспірин дітям, оскільки він може викликати синдром Рея, якщо у дитини вірусна інфекція. Парацетамол безпечніше. Купіть дитячу різновид препарату (наприклад, дитячий «Панадол») і дотримуйтесь інструкцій із застосування.
2 Спробуйте взяти негарячу ванну. Трохи тепла ванна або душ можуть допомогти швидше знизити температуру. Наповніть ванну водою кімнатної температури або налаштуйте на відповідну температуру душ. Полежіть у ванні або постійте під душем 10-15 хвилин, щоб допомогти організму охолонути.
- Не приймайте крижаний душ і не додавайте в ванну лід, щоб позбутися від жару. Вода кімнатної температури - це те, що вам потрібно.
3 Пийте воду. Жар може викликати зневоднення, і тоді ваш стан ще більше погіршиться. Обов'язково пийте багато води, щоб допомогти організму боротися з підвищеною температурою і не допустити зневоднення.
- Дітям можна давати розчин електролітів, щоб заповнити їх потерю.Ошібка цитування Шаблон: namespace detect showall

Якщо температура піднялася вище 38 ° С або різко підскочила, негайно допоможіть організму дитини охолодитися. Зніміть з дитини одяг і витріть тіло губкою або рушником, змоченим в прохолодній (не холодною) воді - це знизить температуру.

1
- Прикладати лід небезпечно, так як є ризик нашкодити, якщо робити це неправильно. Лід викликає тремтіння, а це ще більше підвищує температуру. Лід іноді застосовують в умовах лікарні, але вдома найкраще обтирати тіло водою.
- Якщо температура піднімається все вище, викличте лікаря. Лікар або скаже викликати швидку допомогу, або пояснить, як боротися з температурою в домашніх умовах.
- Якщо у дитини судоми, викличте швидку допомогу за телефоном 112, 103 або (зі стаціонарного телефону) 03.
- Лікар може ввести діазепам ректально, щоб зупинити судоми у дитини.

Метод 2 з 5: Зміни в способі життя

1 Слідкуйте за тим, щоб вам було комфортно. Іноді потрібно просто почекати, поки організм впорається з інфекцією і температура знизиться сама собою, але ви можете вжити заходів, щоб позбутися зайвої дискомфорту. Наприклад, вологий рушник на шкірі не знизить температуру, проте допоможе вам менше відчувати її. Намочіть невеликий рушник холодною водою і покладіть його на шию або лоб.
- Якщо від високої температури вас морозить, одягніться тепліше і сховайтеся ковдрою. Якщо вам, навпаки, жарко, надіньте легку, дихаючу одяг і накривають тільки простирадлом.
2 Пийте більше води і їжте легку їжу, щоб відновитися після шлунково-кишкова інфекція. Такі інфекції часто називають шлунковим грипом, кишковим грипом або ротавирусом. До симптомів відносяться діарея, біль в животі, нудота або блювота, м'язова і головний біль. Крім того, такі інфекції часто супроводжуються лихоманкою. Шлунково-кишкові інфекції проходять самі за 3-7 днів, тому просто дайте собі відпочинок, поки все не пройде. Пийте не менше 10 склянок води в день, особливо якщо у вас є блювота.
- Звертайте увагу на ознаки зневоднення у дітей, оскільки цей стан вимагає негайного медичного втручання. До симптомів зневоднення відносяться рідкісне сечовипускання, зменшення розміру джерельця (м'який ділянку на голові малюка), запалі очі, сонливість. Якщо помітите ці симптоми, негайно зверніться за допомогою до лікаря або викличте швидку допомогу.
- При шлунково-кишкових інфекціях часто рекомендують їсти банани, рис, яблучне пюре і підсмажений хліб, проте доказів на підтримку цих рекомендацій недостатньо. Педіатри не рекомендують таку дієту для дітей, оскільки в цій їжі недостатньо поживних речовин. Їжте помірно, відмовтеся від жирної, важкої і гострої їжі і пийте більше води.
3 Використовуйте трави, які допомагають впоратися з температурою. Трави можна приймати по-різному: в порошку, в таблетках або заварювати і пити як настій. Багатьом подобається пити гарячий чай з додаванням трав. Тепла рідина гріє хворе горло, а трави борються з високою температурою. Перш ніж прийняти трави та інші натуральні засоби, обговоріть їх з лікарем, оскільки вони можуть взаємодіяти з прописаними вами препаратами і можуть бути протипоказані при деяких захворюваннях.
- Заварюють трави так: покладіть одну чайну ложку трави в чашку з гарячою водою і залиште на 5-10 хвилин, якщо це листя, і на 10-20, якщо це стебла. Наступні трави зміцнюють імунітет, але можуть мати побічні ефекти:
- Зелений чай. Може посилювати занепокоєння, підвищувати тиск, посилювати діарею, глаукому і остеопороз. Якщо у вас є захворювання печінки, порадьтеся з лікарем.
- Котячий кіготь (Ункарія опушена). Може провокувати загострення аутоімунних захворювання і лейкемії. Може взаємодіяти з препаратами, тому проконсультуйтеся у лікаря.
- Трутовик лакований. Часто він продається як настій, а не в сухому вигляді. Приймайте 30-60 крапель два-три рази на день. Ця трава також може взаємодіяти з препаратами, включаючи ліки проти підвищеного тиску і для розрідження крові.
4 Намагайтеся не поширювати інфекцію. Поки ви хворієте, закривайте рот і ніс під час чхання та кашлю і викидайте серветки в окреме місце. Частіше мийте руки антибактеріальним милом.Тримайтеся на відстані від здорових людей і громадських місць. Не користуйтеся одними і тими ж склянками і посудом з іншими людьми і не ображайтеся, якщо ваш партнер якийсь час не захоче з вами цілуватися!
- Пропонуйте дітям іграшки, які можна легко помити водою з милом.

Метод 3 з 5: Медична допомога

1 Згадайте, чи хворів хтось поруч з вами найближчим часом. Якщо хтось на роботі чи вдома хворів, ви могли заразитися. Діти часто передають один одному хвороби, тому дитина може заразитися в школі або на дитячому майданчику.
- Якщо ви знаєте, що людина, яка недавно хворів, поправився сам, можете не переживати. Швидше за все, ви теж видужаєте, якщо будете просто пити більше води і відпочивати.
2 Записуйте температуру. Якщо ви не видужаєте самі, вам потрібно буде надати лікаря інформацію про те, як змінювалася температура. За допомогою цих даних лікар зможе поставити діагноз. Наприклад, ви думаєте, що у вас застуда, але через тиждень температура різко підскакує. Цілком можливо, що у вас розвинулася вторинна бактеріальна інфекція - наприклад, отит або пневмонія. Деякі захворювання, наприклад, доброякісна гранульома або рак, провокують підвищення температури тільки вночі.
- Виміряйте температуру кілька разів на день, поки жар не зменшиться.
3 Фіксуйте всі інші симптоми. Записуйте все, що здається незвичайним, навіть якщо це не пов'язано з хворобою. Наприклад, раптова зміна у вазі може мати різні причини. Інші симптоми можуть вказувати на те, який орган постраждав, а це спростить процес постановки діагнозу. Наприклад, кашель говорить про проблеми з легенями - наприклад, про запалення легенів. Відчуття печіння під час сечовипускання вказує на інфекцію нирок.
4 Зверніться по допомогу до лікаря. Покажіть лікаря таблицю з вимірами температури і перерахуйте симптоми, і він постарається знайти причину спека. Лікар огляне вас, щоб поставити діагноз. Температура і огляд дозволять лікарю виключити можливі причини спека. Крім того, можливий діагноз можна підтвердити або виключити за допомогою аналізів або знімків.
- Як правило, лікар сам оглядає пацієнта, призначає загальний аналіз крові і сечі, а також рентген грудної клітини.
5 Якщо у вас вірусна інфекція, дотримуйтесь рекомендацій лікаря. Найчастіше з вірусних інфекцій лікарі діагностують ГРВІ та грип, проте є кілька менш поширених вірусних інфекцій, які також не реагують на антибіотики. Круп (гострий ларингіт або ларинготрахеїт), бронхіоліт, вітрянку, краснуху та ентеровірусний везикулярний стоматит також викликають віруси. Багато з них не проходять самі по собі. Наприклад, ентеровірусний везикулярний стоматит зазвичай проходить протягом 7-10 днів. У разі більшості цих хвороб найголовніше - це догляд за собою (гігієна, харчування, відпочинок), але важливо завжди консультуватися у лікаря.
- Запитайте доктора, як довго вірус протримається в організмі і є спосіб прискорити процес одужання.
- Запитайте, на які симптоми слід звертати увагу, оскільки деякі нешкідливі віруси можуть прогресувати і ставати небезпечними. Наприклад, ентеровірусний везикулярний стоматит може в окремих випадках приводити до смертельно небезпечного запалення головного мозку.
6 Якщо у вас бактеріальна інфекція, приймайте антибіотики. Бактеріальні інфекції легко піддаються лікуванню антибіотиками. Антибіотики або знищують бактерії, або не дають їм розмножуватися в організмі людини. Завдяки цьому імунна система може впоратися із залишками інфекції сама.
- Причиною спека часто служить бактеріальна пневмонія.
- Доктор призначить аналіз крові, щоб з'ясувати, які бактерії викликають жар.
- Потім лікар підбере антибіотик для боротьби з цією інфекцією і високою температурою.
7 Обговоріть з лікарем інші причини спека. Найчастіше жар викликають віруси і бактерії, але це не єдина причина.Жар може також бути реакцією на щеплення, алергічною реакцією і ознакою хронічного запалення (наприклад, запалення кишечника) або артриту. Якщо у вас часто буває жар, поговоріть з лікарем про можливі причини. Якщо ви почнете лікувати те, що викликає високу температуру, ви будете рідше відчувати себе погано.

Метод 4 з 5: Вимірювання температури

1 Для вимірювання температури орально скористайтеся цифровим термометром. Цифровий термометр може вимірювати температуру орально, ректально або під пахвою. Не намагайтеся виміряти температуру ректально - поставте градусник під пахву або покладіть в рот. Промийте градусник в холодній воді, потім протріть його спиртом і знову промийте під водою. Ніколи не кладіть у рот термометр, який використовувався ректально.
- Не їжте і не пийте за п'ять хвилин до вимірювання температури. Це може вплинути на температуру в роті, через що показання термометра будуть неточними.
- Покладіть кінець градусника під язик і потримайте близько 40 секунд. Більшість градусників пищить, коли температура виміряна.
- Подивіться на свідчення, промийте градусник в холодній воді, потім протріть спиртом і знову промийте - це стерилізує його.
2 Виміряйте температуру під пахвою. Або зніміть майку, або надіньте вільний одяг, яка дозволить поставити градусник. Додайте термометр в середині пахви. Він повинен стосуватися тільки шкіри, а не тканини одягу. Потримайте градусник 40 секунд - він запищите, коли його можна буде виймати.
3 Вирішіть, як виміряти температуру дитині. Виміряйте температуру так, як це можливо. Наприклад, дворічна дитина не може утримати термометр під язиком. Вушні термометри не завжди точні. Найточніше вимір можна отримати за допомогою ректального використання, якщо дитині не боляче. Рекомендується вимірювати температуру таким способом, якщо дитині від трьох місяців до чотирьох років.
4 Виміряйте дитині температуру ректально за допомогою цифрового термометра. Перед цим протріть градусник спиртом і промийте. Коли кінчик висохне, змастіть його вазеліном, щоб його було простіше вставити.
- Покладіть дитину на спину, підніміть ноги вгору. Якщо у вас немовля, потримайте ноги однією рукою як при зміні підгузника.
- Акуратно вставте градусник на сантиметр в анус, але не штовхайте його силою.
- Потримайте термометр 40 секунд, поки він не запищите.
5 Подивіться на значення температури. Можливо, ви вважаєте, що температура повинна дорівнювати 36,6 градусам, але це не так. Температура тіла змінюється протягом дня: вранці вона нижче, ввечері - вище. Крім того, у людей може бути від природи більш висока або низька температура тіла. Допускається температура від 36,6 до 37,1 градуса. Жаром вважаються наступні значення температури:
- Діти: 38 градусів при ректальному вимірі, 37,5 - при оральному, 37,2 - під пахвою.
- Дорослі: 38,1 при ректальному вимірі, 37,7 - при оральному, 37,2 - під пахвою.
- Температура нижче 38 градусів вважається невисокою. Не переживайте через температуру, якщо вона не досягла 38,8.

Метод 5 з 5: Профілактика інфекцій

1 Зробіть щеплення. Вірусні інфекції погано піддаються лікуванню, проте вчені розробили вакцини, які можуть попередити велику кількість вірусних інфекцій. Запитайте у лікаря, які щеплення він може вам порекомендувати. Вакцинація в ранньому віці може захистити від багатьох серйозних хвороб в майбутньому. Подумайте про те, щоб зробити щеплення проти:
- Пневмококової інфекції. Вакцина захистить від бактерії, що викликає отити, інфекції носової пазухи, пневмонію, менінгіт і сепсис.
- Гемофільної палички, яка викликає респіраторні захворювання на зразок отиту і запалення носової пазухи. Вона також може провокувати серйозніші хвороби (наприклад, менінгіт).
- Дітей у віці старше 11 років слід прищеплювати від менінгіту.
- немає вагомих причин вважати, що щеплення викликають аутизм. Вакцини повинні бути сертифіковані і мають пройти тестування. Вакцинація може врятувати життя вашій дитині.
2 Висипайтеся кожен день. Дорослі люди, які сплять менше ніж 6 годин за ніч, мають ослабленою імунною системою. Це впливає на здатність організму боротися з інфекціями. Намагайтеся безперервно спати не менше 7-8 годин за ніч, і ваш імунітет зміцніє.
3 Харчуйтеся корисною їжею. Те, що ви їсте, впливає на вашу здатність боротися з інфекціями. Давайте організму фрукти, овочі і цільнозернові злаки. Відмовтеся від фасфуда - в ньому багато цукру і насичених жирів, які шкідливі для організму. Споживайте 1000 міліграмів вітаміну С і 2000 одиниць вітаміну D щодня. Вітаміни А і Е також корисні завдяки своїм антиоксидантним властивостям.
4 Уникайте контакту з мікробами. Якщо хтось поруч з вами захворів, тримайтеся від цієї людини на відстані, поки він не видужає і не перестане бути заразним. Навіть якщо ніхто поруч не хворіє, стежте за гігієною. Мийте руки після відвідування громадських місць і до їжі. Якщо у вас немає можливості помити руки, носите з собою пляшку води і антисептичний гель для рук.
5 Намагайтеся менше нервувати. Результати досліджень говорять про те, що стрес послаблює захисний механізм організму і робить людину схильним до захворювань. Знайдіть час для релаксації і улюблених справ і намагайтеся з задоволенням проводити цей час. Йога та медитація допомагають людям боротися зі стресом, як і аеробні вправи. Намагайтеся займатися аеробними вправами не менше 150 хвилин в тиждень по 30-40 хвилин за раз. Ваша частота ударів серця повинна відповідати нормі для вашого віку. Щоб розрахувати число, відніміть від 220 свій вік. Частота ударів серця повинна дорівнювати 60-80% від максимально допустимої норми, проте все залежить від фізичної підготовки людини.