Зміст

• кроки
• Частина 1 з 2: Дізнайтеся про алое і запорах
• Частина 2 з 2: Як приймати алое при запорах
• Поради
• попередження

Алое віра - це суккулентное трав'яниста рослина, що має темно-зелене листя. Ця рослина вже давно і дуже активно використовують у народній медицині, починаючи від пом'якшення і загоєння опіків і до зняття макіяжу. Алое віра також можна застосовувати в якості натурального кошти від запору, але потрібно робити це з обережністю, враховуючи, що рослина може провокувати діарею. Було встановлено, що існує зв'язок між вживанням цієї рослини, хворобою нирок і раком. Однак якщо ви все ж хочете їм скористатися при запорах, то можете придбати алое у вигляді соку, гелю або в капсульної формі.

кроки

Частина 1 з 2: Дізнайтеся про алое і запорах

1. 1 Дізнайтеся про причини і симптоми запорів. Можливо, ви страждаєте від запору, якщо не можете спорожнити кишечник або робите це рідше, ніж зазвичай. Запор виникає з різних причин: через зневоднення, нестачі в раціоні клітковини, поїздки або стресу. Розуміння того, що може стати причиною запору і які при цьому бувають симптоми, допоможе вам не тільки визначити, чому ви не можете спорожнити кишечник, але і діяти належним чином.
   • Хоча запори і доставляють незручність, це дуже часте явленіе.Запор може стати серйозним станом, тільки якщо ви довгий час не можете випорожнитися. В цьому випадку вам потрібно звернутися за допомогою до лікаря.
   • Причини виникнення запорів можуть бути найрізноманітнішими: зневоднення, недостатня кількість клітковини в раціоні, порушення звичного розпорядку або поїздка, низька фізична активність, стрес, споживання великої кількості молочних продуктів, непомірне споживання проносних, прийом деяких лікарських препаратів, наприклад знеболюючих або антидепресантів, розлад прийому їжі, гіпотиреоз, синдром подразненого кишечника і вагітність.
   • Серед інших симптомів виділяють наступні: рідкі випорожнення або труднощі з випорожненням кишечника, твердий стілець або його невелику кількість, почуття, що кишечник спорожнений не повністю, здуття живота або болі в ньому, блювота.
   • Частота випорожнень кожної людини суто індивідуальна. У одних дефекація відбувається тричі на день, а в інших через день. Якщо ж ви звернули увагу, що випорожнення відбуваються рідше звичайного або менше трьох разів на тиждень, то це може вказувати на наявність запору.
2. 2 Перш ніж приймати будь-які проносні, спробуйте збільшити в своєму раціоні кількість води і клітковини. Перед тим, як скористатися алое вера або іншим натуральним засобом, що допомагає спорожнити кишечник, спробуйте наступні: пийте більше води, їжте клітковину або посидьте на корточках. Це допоможе впоратися з запором і вам не доведеться використовувати проносні.
   • Пийте на 2-4 склянки води в день більше, ніж зазвичай. Можна пити чай, воду з лимоном і інші теплі напої.
   • Вживайте в їжу багаті клітковиною продукти, щоб поліпшити роботу травної системи. Дуже добре підходять фрукти і овочі. Також додатковим джерелом клітковини може бути чорнослив або хліб з висівками.
   • Чоловікам необхідно щодня отримувати 30-38 грамів клітковини, а жінкам потрібно як мінімум 21-25 грамів.
   • В одному мірній склянці міститься різна кількість клітковини, наприклад, малини буде 8 грам, а варених спагетті з цільної пшениці - 6,3 грам. У бобах клітковини значно більше. На один стакан лущеного гороху доводиться 16,3 грам клітковини, а сочевиці - 15,6 грам. Клітковини в артишоках і зеленої квасолі - 10,3 грама і 8,8 грама, відповідно.
   • Якщо ви п'єте більше рідин і їжте продукти, що містять клітковину, але це не допомагає впоратися з запором, то прийміть натуральне проносне, наприклад алое вера.
3. 3 Дізнайтеся про проносних властивості алое. Алое як проносний засіб доступно в трьох формах: сік, гель або капсули. Алое - дуже сильне проносне, незалежно від його форми, тому слід приймати його з обережністю або взагалі не приймати.
   • Лікарські препарати з алое роблять на основі гелю і латексу, що містяться в рослині. Алое гель - це прозоре і желеподібна речовина, що міститься в листі рослини. Алое латекс - жовтого кольору і знаходиться прямо під шкіркою листа.
   • У деяких препаратах з алое міститься як гель, так і латекс, оскільки вони виготовляються шляхом дроблення листя.
   • Не варто часто користуватися алое латексом, тому що це створює навантаження на нирки. Внаслідок стурбованості потенційно шкідливим впливом алое як проносний засіб, Федеральне управління з лікарських засобів (США) висунуло вимогу про вилучення цього компонента з ліків, що відпускаються без рецепта, до кінця 2002 року.
4. 4 Купіть алое у вигляді соку, гелю або капсул. Сік алое, чистий гель алое і алое в капсулах можна купити в продуктових магазинах, магазинах дієтичних продуктів і інших магазинах роздрібної торгівлі. Буде потрібно змішати його з якимось соком або чаєм.
   • Найбільш ймовірно, що ви знайдете 100% сік алое і чистий гель алое в магазині дієтичних продуктів. Зазвичай сік алое і чистий гель алое продається в магазинах роздрібної торгівлі, які спеціалізуються на продажу харчових добавок.
   • Ці препарати, особливо сік алое, продаються в багатьох продуктових магазинах.
   • Переконайтеся, що ви купуйте чистий алое гель, а не гель для місцевого застосування, який призначений тільки для полегшення симптомів сонячних опіків. Якщо приймати його перорально замість чистого гелю алое, то він може нашкодити здоров'ю.
   • Алое капсули можуть викликати судоми. Можливо, варто подумати над доцільністю придбання заспокійливих трав, наприклад куркуми або м'ятного чаю, щоб уникнути цих побічних ефектів.
   • Найбільш ймовірно, що ви знайдете алое капсули в магазині дієтичних продуктів. Крім того, алое в капсулах можна купити в магазинах роздрібної торгівлі, які спеціалізуються на продажу харчових добавок.
5. 5 Зверніться до лікаря. Якщо запор не минає протягом двох тижнів або більше, запишіться на прийом до лікаря. Це дозволить не тільки виключити більш серйозні стану, наприклад кишкову непрохідність, але також, ймовірно, лікар випише вам більш ефективний і безпечний засіб для спорожнення кишечника.
6. 6 Запобігайте запор. Якщо ви нарешті змогли очистити кишечник і не хочете знову відчувати ці неприємні відчуття, подумайте над тим, щоб внести якісь зміни в свій раціон харчування і спосіб життя. Це допоможе вам запобігти запор.
   • Постарайтеся харчуватися добре збалансованою їжею з великою кількістю клітковини, що міститься в фруктах, овочах, хлібі з цільного зерна і зернових культурах, наприклад висівках.
   • Щодня пийте мінімум 1,5 - 2 літри води і інших рідин.
   • Регулярно робіть фізичні вправи. Навіть щось зовсім нескладна, наприклад звичайна прогулянка, поліпшить перистальтику вашого кишечника.

Частина 2 з 2: Як приймати алое при запорах

1. 1 Приготуйте і випийте сік алое або гель. Двічі в день приймайте приготований сік або гель алое, якщо ви віддасте перевагу їх прийому алое в капсулах. Після цього протягом декількох днів запор не повинен вас турбувати.
   • Дозування для соку алое: ½ літра вранці після пробудження і ½ літра ввечері перед сном
   • У соку алое досить різкий смак. Якщо можете витримати, то пийте його в нерозбавленому вигляді. Якщо ж ні, то щоб розбавити смак, змішайте його з 250 мл іншого соку.
   • Дозування для гелю алое: змішайте 2 столові ложки з улюбленим соком і приймай один раз в день.
2. 2 Приймайте алое в капсулах. Якщо ви віддасте перевагу це метод іншим, то приймайте алое в капсулах тричі на день із заспокійливими травами або чаєм. Після цього запор не повинен вас турбувати протягом декількох днів.
   • Дозування алое в капсулах: приймайте тричі на день одну 5 грамову капсулу алое концентрату.
   • Подумайте над доцільністю придбання заспокійливих трав, наприклад куркуми або трав'яного м'ятного чаю, щоб зменшити побічні ефекти від алое в капсулах.
3. 3 У певних випадках алое приймати не рекомендується. Не всім слід користуватися алое як проносний засіб. Цього треба уникати, якщо ви вагітні або годуєте грудьми. Також не слід його використовувати як засіб при запорах дітям і людям, що страждають від діабету, геморою, захворювань нирок і кишкових захворювань, наприклад хвороби Крона.
   • Уникати алое слід усім, у кого алергія на цибулю, часник або тюльпани.
4. 4 Пам'ятайте про побічні ефекти алое. Прийом дуже сильного проносного, такого як алое, пов'язаний з можливими побічними ефектами, до числа яких відносяться болі в животі і спазми шлунку.У зв'язку з цим важливо дотримуватися призначену дозування і припинити прийом після 5 днів.
   • Наслідки тривалого прийому алое як проносний можуть серйозно позначитися на здоров'ї. Крім спастичних болів у шлунку, можуть також виникнути такі стани: діарея, проблеми з нирками, кров у сечі, дефіцит калію, м'язова слабкість, втрата ваги і проблеми з серцем.
   • Якщо ви не хочете використовувати алое, тоді можете спробувати приймати такі проносні: клітковину псілліума, сенну або інші безрецептурні засоби. Ці препарати відносяться до більш м'яким проносним.

Поради

• Справитися з симптомами запору допомагають також методи релаксації і вміння контролювати стресові ситуації.

попередження

• В результаті ін'єкцій алое вера можуть виникнути важкі реакції, тому їх потрібно уникати.
• Пероральний прийом алое не рекомендується дітям, вагітним і годуючим жінкам.
• Якщо у вас алергія на будь-яку рослину з родини лілійних - цибуля, часник або тюльпани, щось не приймайте алое вера.