Зміст

• кроки
• Метод 1 з 4: Швидкі заходи
• Метод 2 з 4: Розтягуючі вправи для поліпшення кровообігу
• Метод 3 з 4: Зміна способу життя
• Метод 4 з 4: Медична допомога
• Поради
• попередження

Набряклі (варикозні) вени викликають біль і псують зовнішній вигляд. Відня можуть набухати з багатьох причин, хоча найчастіше варикоз свідчить про блокування вен тромбами або уповільнення кровотоку. Поширеними причинами варикозу є: вагітність, спадкова схильність, надлишкова вага, похилий вік і тромбофлебіт (запалення вени і утворення тромбу). При цьому під шкірою набухають судини, що іноді може супроводжуватися болем. У більшості випадків з варикозом можна впоратися в домашніх умовах. Дійте без зволікання - якщо залишити все як є, з часом варикоз може посилитися.

Увага:інформація в даній статті носить виключно ознайомчий характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.

кроки

Метод 1 з 4: Швидкі заходи

1. 1 Одягніть компресійні панчохи. Один із способів полегшити розширення вен полягає в тому, щоб використовувати компресійні панчохи. Такі панчохи щільно стискають ноги і допомагають крові проходити по венах, завдяки чому зменшується діаметр кровоносних судин і поліпшується кровообіг. У продажу є два види компресійних панчіх, які можна придбати без рецепта. Можна також звернутися до лікаря, щоб він виписав панчохи з більш сильним впливом.
   • Дотримуйтесь рекомендації щодо застосування, де має бути вказано, коли і як довго можна носити компресійні панчохи. Кілька разів в день оглядайте шкіру під панчохами. Похилий вік, цукровий діабет, пошкодження нервів і деякі інші захворювання підвищують ризик, пов'язаний з тривалим тиском і шкірними інфекціями. Компресійні панчохи повинні підходити вам за розміром і не бути занадто тісними.
   • Підтримуючі колготки. Це просто досить тісні колготки, які надають відносно невелика тиск на ноги. Такі колготки тиснуть на всю ногу, а не на якусь окрему частину, і вони можуть виявитися корисними при легкому варикозі.
   • Відпускаються без рецепта градієнтні компресійні панчохи. Такі панчохи можна придбати в аптеці, вони надають більш спрямоване тиск. Пошукайте панчохи з позначкою «градієнтні» або «з градуйованою компресією».
   • Попросіть лікаря виписати вам градієнтні панчохи. Деякі компресійні панчохи роблять більший тиск на ногу. Можна підібрати компресійні панчохи для різних ділянок ноги, щоб тиск дало максимальний результат. Носіть панчохи відповідно до вказівок щодо застосування. Якщо вам призначив їх лікар, не припиняйте носити компресійні панчохи без попередньої консультації з ним.
2. 2 Піднімайте ноги. Щоб кров витікала з ніг назад до серця, ляжте і підніміть ноги вище рівня серця. Тримайте їх у піднятому положенні хоча б 15 хвилин, 3-4 рази на день.
   • Щоб підняти ноги вище рівня серця, можна підкласти під них подушку або лягти на диван і покласти ноги на підлокітник, або відкинутися в кріслі і покласти ноги на стілець перед собою.
   • Чи не піднімайте ноги частіше шести разів на день, так як це створює додатковий тиск на стінки вен.
3. 3 Приймайте нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), щоб зменшити набряк. НПЗП допомагають зняти розширення вен. Ці препарати блокують виділення простагландинів, які викликають набряк і біль. Щоб уникнути болів в животі і підвищеної кислотності, приймайте НПЗП на ситий шлунок.
   • Перш ніж приймати НПЗП, проконсультуйтеся з лікарем. Він порекомендує вам правильне дозування. Не приймайте НПЗП довше двох тижнів підряд, так як це може призвести до небажаних побічних ефектів, наприклад виразці шлунка або кишечника.
   • До поширених НПЗП відносяться аспірин, ібупрофен ( «Нурофен»), напроксен і кетопрофен ( «Пенталгін»).
4. 4 Подумайте про те, щоб приймати інші препарати. При тромбофлебіті можуть знадобитися ліки, які розріджують кров і розчиняють тромби. Зверніться до лікаря, щоб він виписав вам відповідний препарат.
   • Розріджують кров медикаменти (антикоагулянти) перешкоджають утворенню тромбів і покращують кровотік через вени. До поширених антикоагулянтів відносяться такі препарати, як гепарин, фондапаринукс ( «Арикстра»), варфарин (Варфарин-ФС), ривароксабан ( «Ксарелто»).
   • Розчиняють тромби препарати діють на вже утворилися тромби, вони зазвичай дорожче і їх використовують в більш серйозних випадках. До таких ліків відноситься алтеплаза ( «Актилізе»), яка розчиняє присутні в венах тромби.
5. 5 Знизьте набряк за допомогою натуральних засобів. Якщо ви не можете або не хочете приймати НПЗП, подумайте про те, щоб скористатися натуральними засобами. Перш ніж використовувати будь-які натуральні засоби, слід також проконсультуватися з лікарем щодо правильного дозування і упевнитися в тому, що вони не будуть взаємодіяти з уже прийнятими вами препаратами.
   • Екстракт кореня солодки годиться як для зовнішнього, так і внутрішнього застосування. Простежте, щоб розчин мав відповідну концентрацію. Екстракт кореня солодки не рекомендується використовувати при захворюваннях серця, гормонально чутливих типах раку (рак грудей, яєчників, матки або простати), високому артеріальному тиску, цукровому діабеті, хворобах печінки або нирок, низький рівень калію, еректильної дисфункції, вагітності або годуванні груддю.
   • Прикладайте до ураженого місця календулу і перев'язуйте його бинтом або надягайте панчохи.
   • Зняти варикозне розширення вен допомагають також ванни з англійською сіллю. Наберіть у ванну води, додайте в неї 1-2 склянки (250-500 грамів) англійської солі і почекайте, поки вона розчиниться. Не обов'язково занурюватися в воду цілком, досить просто посидіти і розслабитися. Приймайте хоча б одну ванну в тиждень або щодня робіть ванночки з англійською сіллю для ніг.

Метод 2 з 4: Розтягуючі вправи для поліпшення кровообігу

1. 1 Розминайте ноги, коли вам доводиться подовгу сидіти. Якщо ви працюєте за столом, сидите в автомобілі або літаку, або просто багато часу проводите вдома, не забувайте розминатися кілька разів в день. Сидяча поза протягом тривалого часу може погіршити кровообіг і викликати розширення вен. Є різні розтягують вправи, які можна виконувати навіть сидячи.
   • Витягніть ноги під столом, так щоб статі стосувалися лише ваші п'яти.
   • Зігніть пальці ніг і утримуйте шкарпетки в витягнутому положенні протягом 30 секунд. При цьому ви повинні відчути, як напружені литкові м'язи. Однак не витягайте шкарпетки занадто сильно, щоб не викликати болю.
   • Витягніть шкарпетки вперед і утримуйте їх в такому положенні 30 секунд. Ви відчуєте напругу в литкових м'язах, проте стежте, щоб вам не було боляче.
2. 2 Пару раз в день розтягуйте грудну клітку. Слід розтягувати не тільки м'язи ніг. Розминайте і зміцнюйте м'язи грудей і спини - це допоможе вам підтримувати правильну поставу. У свою чергу, правильна постава сприяє нормальному кровообігу у всьому тілі.
   • Сядьте на стілець і випрямити спину. Уявіть, що зі стелі звисає туго натягнута мотузка, яка утримує вашу спину в прямому положенні. Схрестіть пальці і покладіть руки долонями вгору. Підніміть підборіддя, закиньте голову назад і направте погляд в стелю. Зробіть в цій позі глибокий вдих, потім видихніть повітря і розслабтеся.
3. 3 Користуйтеся будь-яким перервою протягом дня. Сидите ви за письмовим столом або кермом автомобіля, використовуйте кожну можливість встати і розім'ятися. Робіть невеликі перерви, щоб розім'яти м'язи.
   • Якщо вам доводиться довго сидіти за кермом автомобіля, виходьте на заправних станціях, робіть невеликі перерви, щоб відвідати вбиральню, або просто ненадовго покидайте машину і насолоджуйтеся навколишніх видом. Необов'язково виходити з автомобіля лише в тих випадках, коли вам необхідно заповнити бак або відвідати вбиральню. Короткі перерви допоможуть вам розім'яти ноги і поліпшити кровообіг.
   • Якщо ви працюєте за столом, не забувайте вставати на протязі дня. Замість того щоб послати колезі електронного листа, пройдіться в його кабінет і поговоріть з ним особисто. В обідню перерву не їжте за своїм столом, а постарайтеся трохи пройтися, щоб перекусити десь в іншому місці.
   • Це може бути непросто під час тривалого перельоту. Проте можна пройтися по салону лайнера, а потім повернутися на своє місце. Можна також навідатися до вбиральні.

Метод 3 з 4: Зміна способу життя

1. 1 Навчіться розпізнавати симптоми варикозу. Якщо у вас з'явилися подібні симптоми, слід почати лікування і, можливо, варто звернутися до лікаря. Чим раніше ви почнете відповідних заходів, тим швидше зможете полегшити свій стан. Варикоз проявляється лише в тих місцях, де розташовані розширені вени.
   • До поширених симптомів варикозу відносяться: відчуття повноти, тяжкість, свербіж і ниючий біль в ногах, помірний набряк ступень і кісточок. Не виключено, що під шкірою проступлять розширилися вени, особливо на ногах.
   • До серйознішим симптомів відносяться набряк ніг, біль в ногах (в тому числі в щиколотках) після того, як ви посидьте або постоїте протягом тривалого часу, зміна кольору шкіри на ногах і щиколотках, суха, роздратована, лущиться і потріскана шкіра, тривалі виразки на шкірі, потолстевшая і огрубіла шкіра на ногах і щиколотках.
2. 2 Намагайтеся не стояти довго. Якщо стояти протягом тривалого часу, то може виникнути напруга в ногах, що здатне привести до болю і погіршити кровообіг. Якщо вам доводиться стояти, робіть перерви, щоб присісти і трохи відпочити.
   • Чи не схрещуйте ноги, коли сидите. По можливості намагайтеся тримати ноги в піднятому положенні, щоб в них не накопичувалася кров. Принагідно можна прилягти і підняти ноги над рівнем серця - це допоможе ще більше зменшити приплив крові до ніг.
3. 3 Чи не кладіть одну ногу на іншу, коли сидите. Така поза погіршує кровообіг. Недостатній кровообіг може обмежити кровотік у венах і привести до розтягування вен в ногах.
4. 4 Займайтеся фізичними вправами. Виберіть такі види спорту, які зміцнюють м'язи ніг. Скорочення м'язів ніг допомагає крові повернутися в серці і інші частини тіла і тим самим знижує тиск на вени ніг. Навіть просте згинання та розгинання ноги в положенні сидячи здатне полегшити кровотік через вени.
   • При варикозі рекомендуються такі вправи, як ходьба, біг підтюпцем і плавання. Зокрема, при плаванні тіло знаходиться в горизонтальному положенні, в зв'язку з чим кров не затримується в ногах і чинить менший тиск на вени.
5. 5 Скиньте зайву вагу. Якщо у вас надмірна вага, подумайте про те, щоб схуднути - це допоможе розвантажити набряклі вени. Зайва вага призводить до додаткового навантаження на нижню частину тіла, в тому числі на ноги і ступні. В результаті ногам потрібна додаткова кров, що сприяє варикозу.
   • Щоб скинути вагу, постарайтеся контролювати своє харчування. Обмежте розмір порцій і стежте, щоб ваш раціон був добре збалансований. Раціон харчування повинен включати в себе нежирні білки, нежирні молочні продукти, продукти з цільних зерен і харчових волокон, корисні рослинні жири, свіжі фрукти і овочі. Утримуйтеся від солодощів, смаженої і переробленої їжі і продуктів з високим вмістом транс-і гідрогенізованих жирів.
   • Обговоріть план схуднення зі своїм лікарем. Спеціаліст визначить, що реалізуються чи цілі ви ставите перед собою, і порадить, як краще досягти їх. Крім того, лікар зможе порекомендувати вам відповідну дієту з урахуванням прийнятих вами препаратів.
6. 6 Киньте палити. Куріння не тільки шкідливо для загального стану здоров'я, але і збільшує тиск у венах. Вміщені в сигаретах речовини дуже шкідливі для кровоносних судин, в тому числі для стінок вен. Киньте палити - це допоможе запобігти розширенню вен.

Метод 4 з 4: Медична допомога

1. 1 Обговоріть з лікарем можливість склеротерапії. Це щодо безболісна процедура, при якій в вени вводиться рідка речовина або сольовий розчин, що викликає склеювання стінок і подальше розсмоктування судин. Склеротерапію застосовують для лікування легкого варикозу або павукоподібних судин. Може знадобитися кілька процедур з інтервалом 4-6 тижнів. Після чергової процедури на ноги можуть накладати еластичну пов'язку, що дозволяє зменшити припухлість.
   • Є також так звана мікросклеротерапія, яка дозволяє позбутися від павукоподібних вен. У цьому методі розчин вводиться в кровоносні судини через дуже тонку голку.
2. 2 Подумайте про можливість лазерної терапії. Як правило, даний метод використовують лише для дрібних варикозних вен. Він полягає у впливі лазерним джерелом на ділянки шкіри поблизу расширившейся вени. Генерируемая випромінюванням енергія розігріває тканину вени і руйнує сусідні дрібні кровоносні судини. В результаті розширилася вена закривається і через деякий час розсмоктується.
3. 3 Дізнайтеся про абляції. Венозна абляция полягає у впливі на судини інтенсивних джерел тепла, в ролі яких можуть виступати радіочастотні пристрої або лазери. При цьому лікар протикає вену, вставляє в неї катетер, який проникає до паху, і пропускає через нього тепло. Це тепло руйнує вену, і з часом вона зникає.
4. 4 Порадьтеся з лікарем щодо амбулаторної флебектоміі. Ця хірургічна операція полягає в тому, що лікар робить невеликі надрізи в шкірі і видаляє через них дрібні вени. Відня витягуються з ноги за допомогою маленьких гачків. Дана процедура підходить для видалення дрібних і павукоподібних вен.
   • При нормальних умовах після даної процедури виписують в той же день. При флебектоміі застосовують місцевий наркоз. Після операції можуть залишитися невеликі синці, які незабаром проходять.
   • Флебектомію можуть робити поряд з іншими процедурами, наприклад абляцией. Лікар визначить, чи можна поєднати різні методи.
5. 5 Порадьтеся з лікарем щодо екстракції вен. Ця інвазивна процедура дозволяє позбутися від проблемних вен, зазвичай її застосовують при сильному варикозі. Лікар робить в шкірі невеликі надрізи і видаляє вени з ноги. Операція проводиться під загальним наркозом, період повного післяопераційного відновлення займає від однієї до чотирьох тижнів.
   • Хоча з ноги видаляються кровоносні судини, дана операція не погіршує кровообіг, з яким чудово справляються більш глибокі вени в нозі.

Поради

• Не соромтеся виконувати розтягуючі вправи в громадських місцях, наприклад на борту авіалайнера або на робочому місці. Ці вправи дуже корисні при варикозі, тому вони того варті.
• Чи не розтягуйте м'язи занадто сильно, до больових відчуттів. Зазвичай розтяжка повинна супроводжуватися лише легким і цілком терпимим дискомфортом, до якого легко звикнути.

попередження

• Якщо в судинах утворюються тромби, вони можуть переміститися в легені і викликати легеневу емболію, що смертельно небезпечно. Хоча це трапляється досить рідко, все ж варто обговорити таку небезпеку з лікуючим лікарем. До ознак легеневої емболії відносяться задишка, холодна шкіра блакитного відтінку, нерегулярне серцебиття, запаморочення, неспокійний стан, кровохаркання, слабкий пульс.
• Варикозне розширення вен досить поширене, і деякі люди більш схильні до нього в порівнянні з іншими. Ризик захворювання підвищується з віком, при вроджених вадах серцевих клапанів, огрядності, вагітності, а також якщо у кого-небудь з ваших найближчих родичів були тромбоз або варикозне розширення вен.