Зміст

• кроки
• Частина 1 з 3: Працюйте над собою
• Частина 2 з 3: Стати хорошим другом
• Частина 3 з 3: Висловлюйте вдячність
• Поради
• попередження

Уже кілька ваших знайомих помітили, що ви занадто егоїстичні? Якщо ви постійно вважаєте себе центром всесвіту, завжди вважаєте свою точку зору єдино вірною, ненавидите допомагати іншим, швидше за все, ви, дійсно, дуже егоїстичні. Звичайно, не можна впоратися з цією рисою характеру в одну мить. Але є кілька способів стати хорошим великодушним людиною.

кроки

Частина 1 з 3: Працюйте над собою

1. 1 Приєднайтесь до якої-небудь команді. Почніть займатися будь-яким командним спортом. Приєднуйтеся до команди або знайдіть спортивну секцію в своєму районі, почніть займатися спортом в школі після занять. Незалежно від того, яку діяльність ви виберете, робота в команді допоможе навчитися взаємодіяти з іншими - а це дуже важливо. Саме в команді можна знайти баланс між своїми інтересами та інтересами оточуючих. Відсутність егоїстичності - важлива якість, яка розвивається в командній роботі. Тому вступити в команду - відмінна можливість виховати в собі такі якості, як великодушність і справедливість. До того ж, вміння працювати в команді - важливий навик для багатьох професій.
   • Коли ви стаєте частиною команди, вам буде складніше ставити свої інтереси вище інтересів інших людей, тому що в такому випадку вас почнуть критикувати за ваш егоїзм, який може нашкодити всій команді.
2. 2 Навчіться співпереживати. Емпатія (або здатність співпереживати) - це вміння поділяти почуття іншої людини і ставити себе на його місце. Можна навчитися співчуття і співпереживання - це допоможе вам позбавитися від егоїзму. Працюйте над тим, щоб зрозуміти чужу точку зору і спробуйте поставити інтереси іншої людини нарівні з власними інтересами. Якщо у вас вийде, швидше за все, ви станете добрим і чуйним людиною. Кілька способів навчитися співпереживання:
   • Поцікавтеся справами іншої людини. Замість того, щоб робити припущення або оскаржувати чужу точку зору, поцікавтеся, що відбувається в житті цієї людини. Проявіть інтерес і турботу до цієї людини і поспостерігайте за тим, як ви почнете сприймати його і його точку зору.
   • Подумайте, з яких причин людина так поводиться. Якщо ви стоїте в черзі за літньою жінкою, яка занадто довго розплачується, постарайтеся не засуджувати її і не дратуватися. Швидше за все, ця жінка проводить більшість днів на самоті, і вона намагається зав'язати розмову з касиром, тому що їй просто рідко вдається з кимось поспілкуватися. Не так уже й важливо, чи дійсно це правда, але важливо те, що такі міркування допоможуть викликати співчуття до іншої людини.
3. 3 Постарайтеся зіставити свої і чужі потреби. Якщо ви завжди і у всіх ситуаціях ставите свої інтереси понад усе і впевнені в тому, що отримаєте бажане, варто поміркувати над цим і спробувати знайти баланс у відносинах. Почніть думати про те, що потрібно вашим дітям, друзям, коханим людям, навіть якщо це не збігається з вашими інтересами. Всякий раз, коли ви знаходитесь в конфліктній ситуації, замість того, щоб думати про себе, подумайте, що б зробило іншу людину щасливою. Постарайтеся знайти компроміс або піти проти своїх бажань.
   • Пам'ятайте, що потреби, бажання і мрії кожного однаково значущі і цінні.
   • Якщо ваш партнер хоче подивитися гру своєї улюбленої бейсбольної команди, а ви хочете піти в кіно, в цей раз підіть йому назустріч.
4. 4 Будьте вдячні іншим людям за все хороше, що вони для вас роблять. Якщо ви помітили, що завжди чекаєте від людини чогось, що використовуєте його доброту (наприклад, якщо змушуєте друга постійно підвозити вас або просите родича влаштувати вас в його компанію на роботу), прийшов час віддячити тим, хто вам допомагає. Висловіть свою вдячність, подякувавши людині словами, написавши йому записку і зробивши невеличкий подарунок. Нехай він знає, що ви дійсно цінуєте те, що ця людина зробила для вас.
   • Спробуйте зробити щось хороше для кожного зі своїх друзів, а також для незнайомих людей, нічого не чекаючи взамін. Добрі вчинки завжди робляться безоплатно.
5. 5 Вчіться йти на компроміс. Спробуйте знайти золоту середину, коли кожна сторона зможе отримати для себе вигоду. Йти на компроміс - це вміння, яке допомагає домогтися успіху не тільки в дружбі, а й у відносинах, кар'єрі.
   • Коли ви намагаєтеся вирішити проблему, подумайте про те, кому це більше потрібно. Якщо ви з подругою збираєтеся подивитися кіно, і вона просто до смерті хоче подивитися один фільм, хоча ви віддаєте перевагу іншому, поступіться їй.
   • Якщо ви відчуваєте, що ви не настільки впевнені в своєму бажанні, спробуйте піти на компроміс і вчинити так, як хочуть інші. Тоді наступного разу, коли вам буде потрібно щось, інші підуть вам назустріч. Все зводиться до того, щоб хоч раз поступитися іншій людині.
   • Перед тим, як ви погодитеся з кимось, переконайтеся в тому, що кожен бажаючий висловив свою думку. Це допоможе розглянути можливі варіанти перед тим, як прийняти рішення.
6. 6 Діліться. Позичте подрузі улюблену сукню. Поділіться обідом зі своїм другом, який забув свій обід будинку. Позичте одному свої стерео-навушники на один день.
   • Навчіться ділитися речами, якими ви дуже дорожите. Це покаже іншим людям, як вони важливі для вас, до того ж, вам буде легше навчитися ділитися з кимось. Це допоможе вам змінитися і розвинути доброту і щедрість замість егоїзму.
7. 7 Стати волонтером. Не пошкодуйте часу, щоб добровільно вступити в яке-небудь суспільство, це може бути суспільство від школи, роботи або інша самостійна діяльність. Наприклад, можна почати працювати в шкільній бібліотеці, зайнятися прибиранням парку, попрацювати на кухні, провести час з дорослими або навчити дітей читати. Волонтерство дозволить вам розширити свій кругозір, побачити, як потрібна допомога іншим людям, як ви можете їм допомогти. Крім того, волонтерство навчить вас бути вдячним за те, що у вас є, коли ви спостерігаєте за людьми, яким пощастило менше, ніж вам.
   • Поставте собі за мету займатися волонтерством хоча б раз на тиждень і спостерігайте за тим, як рятуєтеся від егоїзму.

Частина 2 з 3: Стати хорошим другом

1. 1 Стати хорошим слухачем. Якщо ви хочете позбутися від егоїзму, потрібно навчитися слухати інших людей. Це означає, що ви повинні саме слухати і вникати, а не просто кивати і говорити «угу» і чекати, поки настане ваша черга говорити. Уважно слухайте, про що говорить вам людина. Запам'ятовуйте все, що вам розповідають і постарайтеся зрозуміти, в чому полягає проблема вашого друга, колеги чи рідної людини. Крім того, варто задавати відкриті питання, які допоможуть зав'язати і продовжити розмову, висловити свої думки.
   • Чи не перебивайте.
   • Після того, як ваш друг закінчить розповідати, добре подумайте над відповіддю, посилайтеся на факти, які були сказані в процесі розмови, щоб показати, що ви уважно слухали.
   • Якщо у вашого друга якась проблема, не порівнюйте її зі своєю проблемою, яка, на вашу думку, «набагато гірше». Називайте речі своїми іменами і постарайтеся дати одному добру пораду, якщо він вас про це попросив. Наприклад, можна сказати щось на кшталт: «Послухай, я був у схожій ситуації, і ось що мені допомогло. Як думаєш, може, в твоєму випадку це теж спрацює? »
2. 2 Дозвольте одному самому вибрати, як провести час. Цей простий жест покаже, що ви цінуєте вашу дружбу. Один з ключових аспектів хорошою дружби - це підтримка, в тому числі і підтримка інтересів і вибору вашого друга. Наступного разу, коли будете проводити час разом, дозвольте одному самому вибрати, на який фільм ви підете, де повечеряти, в який бар сходіть, чим займетеся.
   • Як тільки у вас з'явиться звичка прислухатися до думки свого друга, вам почне подобатися піклуватися про інших людей.
   • Звичайно, можна поступатися один одному по черзі.Одну тиждень ваша подруга буде вибирати, куди ви сходите і чим займетеся, на наступному тижні будете вибирати ви.
3. 3 Приготуйте що-небудь смачне для свого друга. Сходіть в магазин, купіть продукти, які любить ваш друг, не пошкодуйте часу, щоб приготувати смачну страву і накрити стіл. Щоб зробити другу чи подрузі такий сюрприз, потрібен час, гроші і зусилля. Ви побачите, наскільки приємно робити щось хороше для іншої людини. Цей жест особливо важливий, якщо ваш друг дуже втомився, якщо він зламаний, і йому потрібна підтримка і відпочинок.
   • Не просіть одного принести з собою що-небудь з їжі, крім напоїв. Цього вечора сюрприз влаштовуєте саме ви.
   • Якщо ви виявили, що вам подобається готувати для своїх друзів, можна почати пекти печиво або готувати рагу, запросивши на вечерю друзів.
4. 4 Дайте одному добру пораду. Подумайте, щоб дати одному дійсно хороший змістовний рада - це допоможе вам відчути себе добрим і менш егоїстичним. Пам'ятайте, що приємним для одного є не тільки подарунок. Іноді краще, що ви може зробити - допомогти другу розібратися з його проблемою. Потрібно не просто сказати йому щось, що він хоче почути, потрібно знайти час подумати і дати осмислені поради, які допоможуть вирішити його проблему.
   • Дайте хороший рада своїм друзям - це також допоможе вам піклуватися про те, що потрібно вашим друзям, а не вам.
5. 5 Перестаньте весь час говорити тільки про себе. Звичайно, легше сказати, ніж зробити. Хоча егоїстичність і егоцентричні - не одне і те ж, але вони завжди пов'язані. Таким чином, постарайтеся говорити про себе тільки третина того часу, яке проводите з одним. Іншу частину часу варто говорити про життя одного, про інших людей, яких ви знаєте, про спільні інтереси і інших темах.
   • Якщо у вашого друга виникла проблема, з якою ви вже стикалися, цілком нормально коротко розповісти про те, як ви справлялися з цією проблемою, щоб допомогти другу радою. В цьому випадку, метою вашої розповіді є співпереживання одному. Як тільки ви розповісте, як впоралися з цією проблемою, поверніться до теми розмови.
6. 6 Запитайте одного, як він себе почуває. Якщо зазвичай ви цього не робите, постарайтеся виробити у себе цю звичку. Наступного разу, коли будете розмовляти з друзями, поцікавтеся, як у них справи, що відбувається в їхньому житті, що нового сталося за останній тиждень. Не варто накидатися на одного, завалюючи його питаннями відразу ж при зустрічі, цікавлячись, як у нього справи, чим він займається.
   • Намагайтеся проявити інтерес до життя інших людей - це допоможе позбутися від егоїстичності.
   • Це не повинен бути поверхневий інтерес. Ви цікавитеся своїм другом і його життям, тому що він ваш друг, тому що ви дбаєте про нього.
7. 7 Надайте одному послугу. Робіть щось хороше для свого друга просто так, а не для того, щоб отримати від нього щось натомість. Це може бути щось значне або зовсім маленьке - від простого жесту уваги (наприклад, принести йому каву, коли у нього складний навчальний день) до серйозної допомоги (наприклад, витратити три години свого часу, щоб пояснити одному рівняння). Якщо ви бачите, що вашому другу щось потрібно, але він соромиться вас про це попросити, запропонуйте це самі ще до того, як він озвучить прохання.
   • Іноді можна зробити щось хороше для свого друга, навіть якщо він не просив вас про це - просто тому що у вас чудовий настрій, і ви раптом згадали про свого друга.

Частина 3 з 3: Висловлюйте вдячність

1. 1 Раз на місяць складайте подячний список. Витратьте раз на місяць 15 хвилин, щоб сісти, подумати і записати в блокнот, за що ви вдячні. Придумайте хоча б 10 пунктів. Hе викидайте цей список - доповнюйте його кожен місяць. Цей список буде нагадувати вам про все хороше, що є у вашому житті. Подумайте, як ви вдячні за те, що зустріли в своєму житті хороших людей, скажіть їм свої слова подяки!
2. 2 Зробіть одному невеличкий подарунок. Звичайно, дуже добре дарувати подарунки друзям і близьким, наприклад, на день народження. Але набагато краще буде спонтанний подарунок без приводу, щоб показати людині, як ви щасливі тому, що знайомі з ним. Цей маленький жест зробить щасливішим вас обох.
   • Це зовсім не обов'язково повинен бути якийсь дорогий або великий подарунок. Це може бути просто сувенір, книга або якась біжутерія. Найважливіше - показати одному, що ви вдячні за те, що він є у вашому житті. А ціна подарунка особливого значення не має.
3. 3 Подаруйте іншій людині свою улюблену річ. Це відмінний спосіб показати свою вдячність. Одна справа - віддати стару сорочку, до якої вам особливо нема діла, і зовсім інше - віддати свій улюблений светр своїй молодшій сестрі або подрузі. Якщо у вас є якась річ, до якої ви особливо прив'язані, але якої вже не користуєтеся - віддайте її кому-небудь, хто багато для вас значить, хто зможе користуватися цією річчю. Ваша доброта пошириться і на інших людей. Подумайте про те, як багато хорошого можете зробити!
   • Візьміть в звичку роздавати речі, які ви любите, але якими вже не користуєтеся - це зробить вас менш егоїстичною людиною і зменшить вашу прихильність до простих речей.
4. 4 Цінуйте природу. Сходіть на пробіжку або на прогулянку в парк. Прогуляйтеся по пляжу. Оточіть себе природною красою, поринете в атмосферу прекрасного і зосередьтеся на красі моменту. Натхнення природною красою допоможе стати більш вдячним за все, що у вас є. Ви будете готові ділитися цим з іншими.
   • До того ж, милуючись природою, ви навчитеся думати про речі в перспективі. Ваша особистість вже не здаватиметься вам найважливішою річчю в світі, коли ви стоїте біля водоспаду і спостерігаєте за його красою і міццю.
5. 5 Напишіть подячні листівки. Кожен раз, коли хтось допомагає вам і робить для вас щось хороше, не пошкодуйте часу, щоб написати йому вдячну листівку. Не забудьте згадати, що саме ця людина для вас зробив. Не варто просто роздавати такі листівки вчителям, колегам або викладачам. Візьміть в звичку писати такі листівки для близьких і друзів, щоб показати їм, як ви вдячні за їхню допомогу і увагу.
   • Купіть пачку з десяти вдячних листівок. Поставте собі за мету використовувати їх протягом всього року.

Поради

• Будьте раді тому, що в якихось речах вам пощастило більше, ніж іншим. Подумайте про оточуючих і будьте вдячними за все хороше, що у вас є.
• Спробуйте уявити, як це - бути голодним і не знати, коли наступного разу зможете поїсти. Спробуйте прожити без смачної їжі і улюблених напоїв хоча б три дні. Зверніть увагу на свою найдорожчу річ з одягу. Чи дійсно вам здається, що ця річ цінніша, ніж їжа і надія?

попередження

• Будьте обережні, не варто заходити надто далеко, не дозволяйте іншим обманювати вас. У вас повинна бути своя власна точка зору, але будьте готові піти на компроміс, допомогти іншій людині, подбати про хороших людей, яким ви довіряєте.