Автор:
Marcus Baldwin
Дата Створення:
18 Червень 2021
Дата Оновлення:
24 Червень 2024
![Лечим горло. Какое полоскание полезное - Доктор Комаровский - Интер](https://i.ytimg.com/vi/pm4FUQ-U9g4/hqdefault.jpg)
Зміст
- кроки
- Метод 1 з 2: Навчіться правильно полоскати горло
- Метод 2 з 2: Вибір розчину для полоскання
- Поради
- попередження
Полоскання горла є важливою складовою лікування. Воно видаляє шкідливі бактерії і сприяє підтримці гігієни порожнини рота. Полоскання горла може здатися неестетичним або дивним, але коли ви робите цю процедуру в комфортних умовах своєї ванної кімнати, це абсолютно нормально. Щоб дізнатися більше, читайте далі!
кроки
Метод 1 з 2: Навчіться правильно полоскати горло
1 Знайдіть чистий стакан. Це тепер ваша "чашка для полоскання". Хоча і не обов'язково використовувати спеціальну чашку, щоб наливати в неї рідину для полоскання, але це безпечніше, ніж пити прямо з пляшки, так як дозволяє уникнути передачі бактерій.
2 Наповніть своє чашку для полоскання обраної рідиною для полоскання. Трохи рідини буде досить - краще почати з меншого обсягу, ніж налити занадто багато.
3 Помістіть невелику кількість рідини для полоскання в рот і побулькайте її в роті. Мета полягає в тому, щоб спробувати досягти передньої і бічних сторін порожнини рота, областей, які не будуть досягнуті при полосканні горла.
- Втягуйте і роздувайте щоки і рухайте мовою вперед і назад, щоб переміщати в роті рідина для полоскання туди і назад.
- Деякі люди вважають за краще трохи підігріти рідину для полоскання, перш ніж полоскати горло. Ймовірно, буде не дуже приємно використовувати рідину для полоскання рота, а тепла вода і трохи солі добре подіють на горло.
4 Закиньте голову назад і, не ковтаючи рідина, спробуйте відкрити рот і вимовити звук "аааа". Тримайте піднебінний язичок в задній частині горла і надгортанник закритими таким чином, щоб, бува, не проковтнути рідину.
- Може знадобитися трохи часу, щоб звикнути до цього, але якщо ви все зробите правильно, вібрація м'якого неба в задній частині ротової порожнини змусить рідина рухатися, як ніби вона кипить.
- При полосканні горла рідина омиває задню частину порожнини рота, усуваючи деякі бактерії і заспокоюючи біль в горлі.
5 Виплюньте рідина для полоскання в раковину. Доповніть щоденну турботу про здоров'я порожнини рота чищенням зубів і використанням зубної нитки.
Метод 2 з 2: Вибір розчину для полоскання
1 Спробуйте полоскати горло простий солоною водою (сольовим розчином). Додайте половину чайної ложки солі в склянку теплої води. Розмішайте до розчинення. Полощіть горло сольовим розчином три рази в день, щоб запобігти інфекції дихальних шляхів.
- Дослідження показали, що у людей, які полоскали горло простим сольовим розчином три рази в день, спостерігалося 40% -ве зниження інфекції верхніх дихальних шляхів.
- Інші дослідження доводять, що сольовий розчин допомагає боротися проти болю в горлі.
2 Спробуйте полоскати горло рідиною для полоскання рота, купленої в аптеці або приготовленої самостійно. Рідина для полоскання рота допомагає одночасно освіжити дихання, очистити ротову порожнину і боротися з інфекцією. Нею користуються мільйони людей, вранці і ввечері, і це є частиною щоденної турботи про здоров'я порожнини рота.
- Рідини для полоскання рота з вмістом алкоголю, як правило, є більш сильнодіючими, але має деякі побічні ефекти, в тому числі виразки слизової, руйнування пломб і навіть підвищена загроза раку. Використовуйте такі рідини з обережністю.
- Ви також можете зробити свою власну рідину для полоскання рота, якщо хочете. Насправді, це досить легко. Ось деякі швидкі рецепти:
- Рідина з маслом м'яти і чайного дерева
- Настій насіння дудника
- Безліч інших простих рідин для полоскання рота
3 Полоскання розчином простий харчової соди. Бікарбонат калію або харчова сода є відомим миючим засобом, що має безліч застосувань в домашньому господарстві. Хто знав, що з неї виходить така чудова рідина для полоскання рота? Насправді, одна чайна ложка харчової соди і 250 гр води відновлюють кислотно-лужний баланс ротової порожнини. Додайте трохи ефірного масла, наприклад олії м'яти перцевої для антимікробних властивостей, і у вас є чудова рідина для полоскання!
4 Спробуйте додати лимон і мед в гарячу воду для заспокійливого полоскання. Перевагою цієї рідини для полоскання є те, що ви можете випити її після полоскання на відміну від інших розчинів. Спробуйте додати по столовій ложці меду і лимонного соку до 170 гр. води. Прополощіть горло, потім проковтнути, особливо, якщо у вас біль в горлі, і ви хочете позбутися від неї.
Поради
- Виберіть рідина для полоскання рота з тим смаком, який вам подобається. Це допомагає.
- Полоскання водою або рідиною для полоскання рота не запобігає карієс, це повинно бути зроблено за допомогою зубної щітки.
- Переконайтеся, що обсяг води, яким ви плануєте полоскати горло, не дуже великий, інакше ви можете вдавитися.
попередження
- При полосканні можна вдавитися.