Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Методи з одним лише парою
• Метод 2 з 3: Інгаляції з травами
• Метод 3 з 3: Використання інших домашніх засобів для зняття тиску в пазухах
• Поради
• попередження

Інгаляція парою здавна використовувалася як засіб для зняття тиску в пазухах носа без використання різних препаратів і хімічних речовин. Пар допомагає відкрити носові канали і розчинити іноді густу слиз, що дозволяє їй витекти з пазух. Інгаляції парою можуть бути використані разом з знеболюючими, антибіотиками та протигрибковими препаратами, призначені лікарем. Якщо ви вже приймаєте якісь ліки, можете продовжити їх приймати і при цьому робити інгаляції. Якщо ви ще не були у лікаря, тоді спершу випробуйте ці методи парової інгаляції. Якщо протягом п'яти-семи днів ви не помітите поліпшень, призначте прийом у лікаря.

кроки

Метод 1 з 3: Методи з одним лише парою

1. 1 Налийте в каструлю 250 мл води. Закип'ятіть воду на плиті і кип'ятіть протягом 1-2 хвилин до утворення сильного пара. Потім зніміть каструлю з плити.
   • Поставте гарячу каструлю на стіл, на термостійку підставку.
   • Не дозволяйте дітям підходити до каструлі, поки з неї все ще виходить пар. Намагайтеся проводити інгаляцію, коли поруч немає дітей.
2. 2 Накрийте голову. Накрийте голову великим чистим бавовняним рушником і нахиліться над каструлею.
   • Закрийте очі і тримайте обличчя не ближче, ніж в 30 см від води. Тепло має проникнути в ваш ніс і горло, не завдаючи при цьому шкоди і не обпалюючи їх.
3. 3 Дихайте. Протягом п'яти секунд вдихайте носом і видихайте ротом. Потім зменшіть час вдихів і видихів до двох секунд.
   • Вдихайте протягом 10 хвилин або поки від води виходить пар.
   • Спробуйте видути ніс до і після інгаляції.
4. 4 Дихайте парою часто. Дихайте парою кожні дві години або так часто, як це дозволяє вам ваш розклад.
5. 5 Дихайте парою при першій-ліпшій можливості. Якщо ви зайняті і не можете закип'ятити воду, посидіти і подихати парою, тоді нахиліться над парою, який виходить від гарячого чаю або тарілки супу під час роботи або на прогулянці. Мета і ефект від інгаляції залишається все тим же, навіть якщо джерело пара зовсім інший.
   • Зволожувач повітря також може бути використаний для подібного методу очищення пазух носа.

Метод 2 з 3: Інгаляції з травами

1. 1 Налийте в каструлю 250 мл води. Закип'ятіть воду на плиті і кип'ятіть протягом 1-2 хвилин до утворення сильного пара. Потім зніміть каструлю з плити.
2. 2 Додайте 1-2 краплі ефірного масла. Почніть з 1 краплі на 250 мл води. Наступні ефірні масла мають антибактеріальну, протигрибковий або антисептичну властивість, це означає, що вони можуть вбити бактерію і інші мікроорганізми, які здатні заразити носові пазухи:
   • Колосиста або перцева м'ята. Перцева і колосиста м'ята містять ментол, який має антисептичну та імуностимулюючу властивість.
   • Чебрець, шавлія і орегано. Ці трави стимулюють імунну систему і мають антибактеріальну властивість. Вони також прискорюють циркуляцію крові, розширюючи кровоносні судини.
   • Лаванда. Лаванда відома своїми заспокійливими і антибактеріальними властивостями. Вона допоможе вам заспокоїтися і розслабитися, а також позбавить вас від тривоги і депресії.
   • Масло чорного горіха. Якщо ви знаєте, що у вас грибкова інфекція пазух носа, додайте у воду масло чорного горіха. Воно має протигрибковий, антимікробний та антисептичні властивості.
   • Олія чайного дерева. Масло чайного дерева має противірусну, протигрибкову і антисептичну властивості. Воно також полегшує симптоми у деяких людей, які страждають від синусової інфекції.
3. 3 Скористайтеся сушеними травами. Якщо у вас під рукою не виявилося вищезазначених ефірних масел, можете замінити їх половиною чайної ложки сушених трав на 250 мл води.
   • Додайте трави і дайте їм з хвилину покипіти, потім вимкніть вогонь і зніміть каструлю з плити, після чого почніть робити інгаляцію.
4. 4 Завжди перевіряйте трави на виникнення відповідної реакції. Кожен раз, пробуючи нову рослину, попередньо спробуйте його, щоб переконатися в наявності або відсутності побічної реакції, на зразок чхання або подразнення на шкірі. Приготуйте відвар і вдихайте пар від нових трав протягом хвилини. Потім приберіть особа подалі від пара і почекайте 10 хвилин.
   • При відсутності роздратування або інший побічну реакцію, підігрійте воду і проведіть інгаляцію.

Метод 3 з 3: Використання інших домашніх засобів для зняття тиску в пазухах

1. 1 Зволожувач повітря. Щоб поліпшити стан ваших пазух, помістіть на ніч у своїй спальні зволожувач повітря. Зволожувач утворює пар і вологе повітря, який допоможе очистити ваші назальні проходи.
   • У разі закупорки назальних проходів ви повинні зробити так, щоб назальних проходи і пазухи носа були зволожені. Багато хто вважає, що якщо у вас тече з носа, потрібен сухе повітря, проте він лише ще більше подражнити слизову оболонку назальних проходів.
   • Зволожувачі особливо знадобляться взимку, коли повітря в більшості будинків залишається сухим через центрального опалення.
   • Навіть наявність пляшки з гарячою водою біля вуха надасть подібний ефект і допоможе витягнути рідину з вух.
2. 2 Прийміть гарячий душ. Довгий гарячий душ надасть такий же ефект, що і вищеописана інгаляція парою. Гаряча вода від душу утворює тепле і вологе повітря, який сприяє очищенню назальних проходів і зняття тиску в пазухах.
   • Ви досягнете аналогічного позитивного ефекту, якщо помістіть собі на обличчя теплий компрес, який допоможе відкрити назальні проходи і зняти тиск, яке ви відчуваєте в пазухах носа.
3. 3 Пийте більше рідини. Обов'язково пийте більше води (не менше 2 літрів в день), так як це розчинити слиз і запобіжить закупорку пазух, тим самим зменшуючи тиск.
   • Розріджена слиз має більше шансів витекти. Якщо ви почнете відчувати тиск в пазухах, постарайтеся пити побільше рідини.
4. 4 Тримайте голову піднятою. Лягаючи спати, покладіть під голову кілька подушок, щоб її підняти. Таким чином, вам буде легше дихати, а слиз не зібрав в ваших пазухах.

Поради

• Інгаляцію паром можна використовувати в поєднанні з прийомом пероральних антибіотиків і протигрибкових препаратів. Якщо ви користуєтеся назальний спреєм, то від пара у вас може виникнути роздратування. Якщо ви користуєтеся назальний спреєм, то перед тим, як почати робити інгаляції, вам слід проконсультуватися з лікарем.
• Якщо протягом п'яти-семи днів інгаляції ви не відчули поліпшення, зателефонуйте своєму лікарю.

попередження

1. • Чи не нахиляйтеся занадто близько до каструлі з парою і тримайте голову на безпечній відстані від води (не ближче ніж 30 см).
   • Ніколи не проводите інгаляцію над киплячою водою, інакше можете обпекти себе парою.
   • Тримайте дітей подалі від киплячої води.