Зміст

• кроки
• Поради
• попередження
• Що вам знадобиться

Захворювання опорно-рухового апарату Осгуда-Шляттера зазвичай вражає колінні суглоби у дітей у віці 10-15 років і може бути дуже болючим. На жаль, існує не так багато способів подолати біль, але є кілька речей, які ви можете зробити. При захворюванні Осгуда-Шляттера м'язи або зв'язки відриваються від кістки ноги.Тільки у 13% людей у ​​всьому світі страждають обидві ноги. Ось кілька порад, які допоможуть подолати біль.

кроки

1. 1 Робіть вправи на розтяжку 4 рази на день, поки не перестанете рости, потім два рази в день.
2. 2 Спробуйте прикласти лід, щоб зменшити набряк.
3. 3 Натріть хворе місце Біофриз. Це допоможе розслабити м'язи.
4. 4 Відмінно допомагають спеціальні охлаждающе-зігріваючі пластирі (Icy-hot patch) з тієї ж причини, що і Біофриз.
5. 5 Обережно масажуйте роздратовану область.
6. 6 Застосовуйте тепло, прикладаючи пляшку з гарячою водою або зверху, або знизу.
7. 7 Знайдіть когось, з ким ви зможете обговорити вашу хворобу. Можливо, вам підкажуть способи полегшення болю.
8. 8 Поговоріть зі своїм лікарем про цей стан. Швидше за все, він порекомендує вам бандаж, який одягається на середину коліна - він чинить тиск на м'язи; не хвилюйтеся, чинити тиск на ці м'язи корисно. Це дуже добре допомагає зменшити біль у м'язах.

Поради

• На це захворювання страждають багато людей - ви не самотні.
• Розпитайте лікаря про пролотерапіі - це допоможе швидше впоратися з вашою проблемою.
• Намагайтеся не вдаряти коліно, щоб запобігти подальшому пошкодження.
• Не дозволяйте цього захворювання обмежувати ваше життя. Ви просто повинні бути більш обережними.
• Не бійтеся згинати ноги в колінах! Деякі люди страждають через проблеми з хребтом.
• Вважається, що хвороба Осгуда-Шлаттера вражає тільки підлітків, але це не так. Хоча це відбувається не часто, але все ж буває, що ростовая платівка так і не з'єднується повністю. Це викликає сильний біль і вимагає хірургічного втручання, якщо не заживає на той час, коли людина досягає статевої зрілості. Це також може привести до артриту і кістковим шпорами в колінному суглобі у дорослих.
• Грілка допомагає дуже добре.
• Якщо ви робите щось, що викликає біль, то ви повинні відпочити.

попередження

• Завжди одягайте колінний бандаж при фізичних навантаженнях.
• Якщо з'явився біль, то ЗУПИНІТЬСЯ і відпочиньте. Проявивши нерозсудливість, ви просто заподієте собі біль і змусите друзів злитися на вас за те, що не послухали їх.
• Спробуйте не займатися тими видами спорту через які у вас з'являється біль. Наприклад, біг.
• Якщо ви займаєтеся бойовими мистецтвами і лонжероном, то надягайте наколінники.

Що вам знадобиться

• лід
• Біофриз. Ви можете купити його в будь-якій аптеці або магазині, де є аптечний відділ.
• Група підтримки. Сім'я (вас відмінно підтримає мама), друзі, тренери та вчителі.