Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 3: Зупиніть кровотечу
• Метод 2 з 3: Поліпшення здоров’я ясен
• Метод 3 з 3: Розуміння причин кровоточивості ясен
• Поради
• Попередження

Кровоточивість ясен - одна з перших ознак захворювання ясен. Гарна гігієна порожнини рота і повноцінна дієта - це наріжні камені здорових ясен і зубів. Якщо ви страждаєте кровоточивістю ясен, вживайте заходів, щоб зрозуміти можливі причини захворювання та способи його лікування.

Крок

Спосіб 1 з 3: Зупиніть кровотечу

1. Накладіть холодний компрес на ясна. Як безпосередній засіб від кровоточивості ясен, ви можете прикласти до області холодний компрес.
   • Це сприяє уповільненню припливу крові до цієї області, що призводить до меншої втрати крові.
   • Зробіть холодний компрес, загорнувши кубик льоду в чистий паперовий рушник. Акуратно притисніть це до кровоточивості ясен.
2. Використовуйте іншу зубну щітку та техніку чищення. Кровотеча з ясен часто викликана зубною щіткою, у якої занадто жорстка щетина, або занадто енергійною чисткою ясен.
   • Незважаючи на те, що ви можете думати, що чищення зусиль призводить до чистіших зубів, це насправді не так. Занадто сильне чищення зубів може пошкодити зубну емаль (захисну поверхню на зубах) і подразнити чутливі ясна, викликаючи почервоніння, набряк і кровотечу.
   • Купіть зубну щітку з м’якою нейлоновою щетиною, яка округла (замість загостреної). Під час чищення щіток обережно рухайтеся колами, щоб чистити зуби з усіх боків, майже так, ніби масажуєте зуби. Щітка вертикально від краю ясен по всій поверхні зуба видаляє найбільший відсоток бактерій порівняно з іншими рухами. Більшість людей, як правило, роблять енергійний рух вперед-назад, що є неправильним. Це може призвести до рецесії ясен та ерозії, завдяки чому ваші зуби виглядають довшими та знебарвленими.
   • Непогано інвестувати в електричну зубну щітку з обертовою та коливальною головкою. Ці зубні щітки м’якше впливають на зуби та ясна та ефективніше видаляють наліт. Шукайте зубні щітки, схвалені Американською стоматологічною асоціацією.
   • Прочитайте цю статтю, щоб дізнатись більше про правильний метод чищення щіткою.
3. Будьте обережні з ниткою. Зубна нитка є важливою частиною гарної гігієни порожнини рота, і її слід робити принаймні раз на день.
   • Однак багато людей роблять помилку, дозволяючи нитці «застрягти» між зубами, що може дратувати ясна і спричинити запалення та кровотечу.
   • Важливо м’яко застосовувати зубну нитку. Повільно та обережно просуньте нитку між зубами, дотримуючись вигин кожного зуба.
   • Тримайте нитку так, щоб вона створювала U-подібну форму навколо зуба, посуньте нитку під край ясен, а потім міцно посуньте нитку вгору та вниз, щоб видалити наліт.
   • Хоча це може бути трохи складно, не забувайте про тильну сторону зубів. Прочитайте цю статтю, щоб отримати додаткову інформацію про те, як правильно використовувати нитку.
   • Ви також можете використовувати іригатор для порожнини рота, який підключається до змішувача у ванній і направляє невелику, але потужну струмінь води на лінію ясен для видалення бруду. Професійний іригатор для порожнини рота також є хорошим вибором, якщо у вас встановлені зубні імплантати, мости або навіть захворювання пародонту.
4. Уникайте ополіскувачів для полоскання на спиртовій основі. Полоскання ротової порожнини - чудовий спосіб отримати свіже дихання і позбутися від бактерій з рота. Однак ополіскувач для рота на спиртовій основі дуже сушить, може дратувати опухлі ясна і спричиняти кровотечу.
   • Замість полоскання рота на спиртовій основі ви також можете полоскати рот перекисом водню або солоною водою. Завдяки цьому рот залишається чистим і свіжим, не дратуючи ясна.

Метод 2 з 3: Поліпшення здоров’я ясен

1. Щітка і нитка щодня. Хоча реакція багатьох людей на болючі кровоточивості ясен полягає в тому, щоб менше чистити зубну нитку, поки не пройде роздратування, це найгірше, що ви можете зробити. Єдиний спосіб оздоровити ясна - це завдяки належній гігієні порожнини рота, такі як регулярне чищення щіткою та ниткою.
   • Хоча стоматологи зазвичай рекомендують чистити зуби два рази на день, людям із проблемами ясен може скористатися чистка зубів частіше, бажано після кожного прийому їжі або перекусу.
   • Ви також можете використовувати стимулятор ясен, який покращує кровотік в яснах і може запобігти запаленню.
   • Вам також слід використовувати зубну нитку принаймні один раз на день, переконуючись, щоб ви потрапляли нижче лінії ясен кожного зуба, щоб видалити максимальну кількість нальоту.
   • Нитка перед чищення зубів, щоб будь-які частинки їжі та бактерії, які ви розслабили між зубами, можна було відмити.
   • Також не забувайте чистити язик, оскільки це є важливим середовищем для розмноження бактерій.
2. Харчуйтесь здорово. Збалансоване харчування важливо для здорових зубів і ясен і може допомогти запобігти захворюванню ясен.
   • Їжте багато цільних зерен, овочів та фруктів, оскільки це забезпечить вас вітамінами та мінералами, необхідними для збереження здоров’я та запобігання хворобам. Особливо важливі фрукти та овочі, багаті вітаміном С, такі як болгарський перець, капуста, брокколі, ягоди та цитрусові.
   • Молочні продукти, такі як молоко, йогурт та сир, забезпечують кальцій і важливі для міцних зубів та здорових ясен, особливо у дітей, і їх слід вживати замість газованої води або інших кислих напоїв. Вони допомагають виводити цукор з рота, тим самим борючись з бактеріями та нальотом.
   • Уникайте вживання їжі з цукром або перероблених вуглеводів, оскільки це може сприяти накопиченню нальоту і шкодити зубам. Також уникайте занадто багато закусок і їжте безпосередньо перед сном.
3. Перестати палити. Якщо ви не знали, куріння шкодить здоров’ю зубів та ясен.
   • Токсини в сигаретах та тютюні роблять ваші ясна більш сприйнятливими до запалення та захворювань. Вони також негативно впливають на імунну відповідь вашого організму, ускладнюючи боротьбу з інфекціями.
   • Куріння також заважає циркуляції ясен, оскільки нікотин закриває судини. Це призводить до того, що ваші ясна недоїдають, роблячи їх волокнистими і набрякають.
   • Курці в шість разів частіше хворіють на гінгівіт, ніж у некурящих, і частіше розвивають більш серйозне захворювання ясен, що призводить до видалення зубів, оскільки куріння зменшує шанси на успіх інших методів лікування.
4. Обмежте стрес. Коли ви перебуваєте в стресі, ваш організм виробляє більше гормону кортизолу, який негативно впливає на здоров’я ваших зубів і ясен.
   • Більш конкретно, кортизол зменшує запалення і, отже, звуження судин, тим самим підвищуючи артеріальний тиск. Це також впливає на імунну систему, ускладнюючи ваше тіло в боротьбі з хворобами. Стрес також збільшує рівень адреналіну та глюкози, що може сприяти розвитку діабету.
   • Ви можете зменшити свій стрес, спавши все краще і краще, з більшими фізичними вправами та проводячи час з друзями та родиною.
5. Ходити до стоматолога принаймні двічі на рік. Відвідайте свого стоматолога принаймні два рази на рік або частіше, якщо у вас часті скарги на зуби чи ясна.
   • Тільки ваш стоматолог може професійно і ретельно чистити зуби, використовуючи інструменти, які очищають ділянки рота, до яких не можна дістати щіткою та ниткою.
   • Не дозволяйте витратам вас відкладати; раннє виявлення гінгівіту або інших стоматологічних проблем може заощадити ваші гроші в довгостроковій перспективі, уникаючи більш широкого лікування.
   • Ви також можете запитати свого стоматолога під час періодичного огляду, як часто потрібно перевіряти зуби.

Метод 3 з 3: Розуміння причин кровоточивості ясен

1. Визначте причину кровоточивості ясен. Кровотеча є ознакою нездорових ясен і може бути спричинене захворюваннями ясен або іншими захворюваннями. Важливо зрозуміти причину кровотечі, щоб в майбутньому вжити необхідних заходів для запобігання цьому. Кровотечі ясен можуть бути викликані:
   • Погана гігієна порожнини рота. Нерегулярне чи неправильне чищення щіткою та зубною ниткою може призвести до таких захворювань ясен, як гінгівіт та пародонтоз, які є загальними причинами кровотечі з ясен.
   • Чищення зубів зубною щіткою старше трьох місяців. Надто груба чистка чи старою зубною щіткою може запалити чутливі ясна і спричинити кровотечу.
   • Гормональні зміни. Гормональні зміни, спричинені вагітністю, менопаузою або менструацією, можуть посилити приплив крові до ясен, роблячи їх більш схильними до кровотеч.
   • Медичні умови. Кровотеча з ясен може бути симптомом багатьох захворювань, таких як хвороби крові або згортання крові, імунодефіцит, діабет, серцево-судинні захворювання, рак та цинга.
   • Певні ліки. Розріджувачі крові можуть пришвидшити кровотечу ясен, як і багато інших ліків (наприклад, протисудомні або протизаплідні препарати), які висушують або потовщують ясна.
   • Дефіцит вітаміну К. Цей вітамін допомагає вашій крові згортатися. Дефіцит вітаміну К може спричинити кровоточивість ясен.
   • Спадкові фактори. Люди з певними генетичними маркерами схильні до розвитку гінгівіту, ніж інші, що також робить їх більш схильними до кровоточивості ясен.
   • Незбалансований укус. Незбалансований прикус через викривлені зуби, щільні зуби, стиснуті щелепи або шліфування зубів може призвести до надмірного тиску в певних ділянках зубів, що може призвести до захворювань ясен і кровоточивості ясен.
2. Зрозумійте наслідки захворювання ясен. Вважається, що в США захворювання ясен страждає приблизно 3/4 дорослих 35 років і старше.
   • Основною причиною кровоточивості ясен є гінгівіт, стан, що характеризується запаленням і набряком ясен.
   • Гінгівіт викликаний занадто великою кількістю бактерій у роті. Бактерії походять від бродіння вуглеводів. Це в свою чергу призводить до запалення, яке є захисною реакцією ясен. Ріст бактерій зазвичай розвивається внаслідок поганої гігієни порожнини рота. На щастя, гінгівіт часто є оборотним за умови введення та дотримання гігієни порожнини рота.
   • Якщо його не лікувати, гінгівіт може призвести до більш серйозної форми ясен, яка називається пародонтозом. Захворювання пародонту значно послаблює ясна і кістки, які утримують зуби на місці, що в кінцевому підсумку призводить до втрати зубів.
   • Дослідження пов’язують захворювання ясен із більш високим ризиком інших проблем зі здоров’ям, таких як серцево-судинні захворювання, інсульт, хронічні захворювання нирок, пневмонія, остеопороз, рак та передчасні пологи. Ось чому дуже важливо рано виявляти та лікувати захворювання ясен.
3. Зверніться до стоматолога. Якщо ви помітили кровотечу з ясен і підозрюєте, що у вас захворювання ясен, настійно рекомендується негайно записатися на прийом до стоматолога.
   • Ваш стоматолог може підтвердити наявність захворювань ясен і розробити план реверсування або лікування пошкодження.
   • Ваш стоматолог може правильно та професійно чистити зуби та давати вам інструкції, як правильно доглядати за зубами та яснами самостійно.
   • Якщо захворювання ясен є більш запущеним, ваш стоматолог може запропонувати лікування масштабування та стругання коренів для видалення впертого нальоту та загоєння ясен.
   • Крім того, можуть бути призначені ліки для зменшення кількості ротових бактерій.
   • У важких ситуаціях може знадобитися видалення зуба, лазерне лікування або стоматологічна хірургія, щоб зупинити прогресування пародонтозу.

Поради

• Використовуйте таблетки, що вилизують наліт (також їх називають «розкриваючими таблетками»), щоб тимчасово знебарвити наліт на зубах. Це дає вказівку на ефективність чищення зубів ниткою. Каси з бляшками можна придбати в аптеці.
• Щодня чистіть зуби і, можливо, використовуйте детектор нальоту, щоб отримати уявлення про те, наскільки ефективно чистите зуби. Вони доступні в аптеках і зазвичай не надто дорогі.

Попередження

• Якщо кровоточивість ясен зберігається, зверніться до свого лікаря (і не тільки до стоматолога), оскільки це може бути симптомом більш серйозного основного захворювання.