Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: залицяння за своїм чоловіком
• Частина 2 з 3: Взаємодія по-іншому
• Частина 3 з 3: Формування довіри

У шлюбі бувають випадки, коли напруженість може зростати, і між партнерами може розвиватися відстань. Багато факторів, такі як стрес, виснаження та відсутність інтересу, можуть вплинути на стосунки та спільне життя. Якщо ви вже потрапили в таку ситуацію, або якщо ви просто хочете відродити свої стосунки, спробуйте розпалити багаття романтики та відновити спілкування. Якщо ви втрачаєте віру у стосунки, працюйте над їх відбудовою.

Крок

Частина 1 з 3: залицяння за своїм чоловіком

1. Заплануйте дати. Попросіть свого чоловіка. Виведіть його на вечерю, вечерю і в кіно, або на танці. Зберіть кошик для пікніка на двох. Попросіть його обідати разом у робочий день, або поєднуйте велосипедну прогулянку разом із бранчем у сонні вихідні. Дайте зрозуміти, що це побачення: нікого більше не запрошують, навіть дітей.
   • Сукня з цього приводу. Сплануйте захід, який вимагає переодягання. Це може бути щось на зразок стильної вечері, танцювального класу чи тематичного заходу. Це може навіть означати, що ви ходите плавати.
2. Заплануйте (краще) секс. Подружжя більше не можуть регулярно займатися сексом з різних причин. Те, як ви мали справу з цим на початку відносин, не обов'язково вчить вас, як це робити пізніше у відносинах. Заплануйте моменти та способи боротьби з близькістю. Якщо вечір завжди був за замовчуванням для цього, але ви зараз занадто втомлені, знайдіть інший час протягом дня.
   • Прийміть душ разом, або розділіть ліжко на вечерю.
   • Подумайте, що ви хочете. Будьте чесними щодо того, що вам потрібно для оргазму, і що вам болить чи нудить. Запитайте, чого ви хочете: ігнорування себе шкідливо для сексу.
   • Потім запитайте його, чого він хоче, і спробуйте чергувати між собою задоволення бажань один одного.
   • Заплануйте з ним побачення разом із деякими творчими деталями (наприклад, свічками, костюмами, чимось новим).
   • Маючи план, ви заздалегідь захоплюєтесь.
   • Виконай план! Плани марні, якщо їх не реалізувати.
3. Торкнись його. Не слід недооцінювати близькість, побудовану фізичним контактом. Незалежно від того, чи маєте ви процвітаюче статеве життя, вашим тілам важливо знайти одне одного. Обійміть його, коли він заходить у кімнату, коли йому потрібно заспокоєння або просто коли завгодно. Робіть один одному масаж спини або пропонуйте масажувати його там, де йому боляче.
   • Поцілуйте його на прощання, коли хтось із вас вийде з дому, і поцілуйте, коли повернетесь.
   • Бережіть одне одного. Запропонуйте почистити йому волосся або нанести лосьйон або сонцезахисний крем. Попросіть його допомогти вам із застібкою-блискавкою на вашій сукні та запропонуйте зав'язати краватку.
   • Вступайте в зоровий контакт, коли розмовляєте з ним. Це потужна форма чуттєвого зв’язку.
4. Подорожуйте разом. Ви можете внести різноманітність у свою звичайну рутину, просто вибравшись із місця. Вирушайте у відпустку разом, без когось іншого. Виїжджайте на вихідні або просто на ніч далеко від дому, якщо ви не можете довго залишатися подалі. Сплануйте відпустку, яка не надто напружує.
   • Якщо, наприклад, комусь із вас завжди доводиться їздити на роботу і з роботи, переконайтеся, що це не частина поїздки. Сідайте на поїзд, летите або йдіть пішки до місцевого готелю по вулиці.
   • Будьте ностальгічними. Поїдьте у відпустку туди, де вам обом було добре провести час. Не намагайтеся робити все точно так само, а робіть те, що вам обом найбільше сподобалось. Поверніть спогади і створіть нові.

Частина 2 з 3: Взаємодія по-іншому

1. Скажіть йому, що ви цінуєте в ньому. Висловивши свою вдячність партнеру, ви можете зробити ваші стосунки набагато міцнішими. Подумайте про все, що ви в ньому цінуєте: його характер, його вчинки, те, що він робить для вас. Знайдіть тихий момент і скажіть йому, як саме ви почуваєтесь. Спершу запишіть, якщо це допоможе вам розібратися у своїх думках.
   • Візьміть за звичку висловлювати йому особливу подяку за приємні справи, які він робить для вас.
   • Побудуйте на своєму "подяку". Вкажіть, які чудові якості він має, що робить його таким милим для вас.
   • Замість того, щоб просто сказати щось на кшталт: «Дякую, що приготували вечерю». Це було чудово! "Ви кажете щось на кшталт:" Дякую, що приготували вечерю, хоча я був такий сварливий, бачачи, наскільки я був втомлений і голодний. Мені подобається, що ти така вдумлива, і ти також можеш добре готувати ".
   • Зробіть йому комплімент. Це гарантує, що у ваших стосунках є місце для флірту знову.
2. Проводьте час разом. Щодня знаходьте час, щоб звертати увагу один на одного. Переконайтеся, що ви принаймні годину на тиждень проводите наодинці, повністю зосереджені один на одному. Це може бути їжа, прогулянка або просто просидіти разом на дивані деякий час після того, як діти лягають спати.
   • Домовтеся про зустріч, щоб не обговорювати певні теми в ті інтимні моменти. Все, про що ви зазвичай говорите (робота, діти, здоров'я, гроші), не повинно бути предметом розмови принаймні протягом перших 20 хвилин вашого спільного часу. Поговоріть про свої спільні інтереси, які є менш актуальними, новини або щось інше, ніж ваші щоденні проблеми.
3. Спробуйте нові речі. Запишіться на курс і разом вивчіть нову навичку, наприклад, мову або якусь форму кулінарії чи танців. Ходіть разом туди, де ви раніше не бували. Спробуйте придумати щось, чого б ви інакше ніколи не робили як прогулянку, а потім зробіть це. Новинка зробить ваші стосунки свіжими та новими, і ви побачите нові сторони один одного.
   • Грайте разом у ігри. Пари, які веселяться і сміються разом, мають кращі шлюби. Зіграйте сніжку, невинно дражте один одного, кидайте м’яч і розповідайте анекдоти.
4. Обмежте критику та поради. Іноді ви бачите речі, яких ваш партнер не бачить, а іноді ваш партнер може зробити щось непомітне або незграбне. Не намагайтеся критикувати більше одного разу на день. Перш ніж критикувати, подумайте над питанням: "Чи варто це кусати мені мову пізніше?"
   • Якщо ваш партнер скаржиться, слухайте. Замість того, щоб пропонувати поради, будьте співчутливі. Ви можете порадити йому, якщо він запитує, або запропонувати нову точку зору, якщо він думає, що в собі, але ви можете зробити для нього найбільше, уважно вислухавши.
5. Обов’язково заповніть те, чого не вистачає. Приведіть у рух речі, яких вам дуже не вистачає у ваших стосунках. Якщо ви відчуваєте, що більше ніколи не розмовляєте, почніть розмову. Якщо ви завжди зустрічалися, попросіть його побачитися з вами. Надавши поштовх, він отримає ідею діяти згідно з ним.
   • Якщо він не відповість, ви можете запитати його. Наприклад, якщо ви завжди робите всі фотографії під час сімейних канікул, щоб вас ніколи не було на знімку, подаруйте йому камеру.
   • Спочатку проявіть ініціативу, а вже потім запитуйте. Нарешті, висловіть свої розчарування. Якщо ви відчуваєте розлад, поясніть це спокійно.

Частина 3 з 3: Формування довіри

1. Розмовляйте між собою після зради. Якщо хтось із вас зробив щось, що зашкодило взаємній довірі, чесно поговоріть про це. Скажіть, як ви пережили зраду, не намагаючись вплинути на реакцію вашого чоловіка.
   • Написати лист. Спробуйте визначити власні почуття, записавши їх.
2. Вибачитися. Якщо ви обоє коли-небудь захочете відновити довіру один до одного, людині, яка допустила помилку, доведеться вибачитися. Якщо ви його зрадили, скажіть, що шкодуєте. Поясніть, що ви зробили неправильно і що, на вашу думку, це для нього означало. Сформулюйте, чому це неправильно, і пообіцяйте, що більше цього не робитимете.
   • Якщо він вас зрадив, попросіть щирих вибачень. Якщо він не готовий вибачитися, він не готовий полюбити вас знову.
3. Поговори. Коли вибачення буде зроблено, спробуйте обговорити незручну ситуацію. Не зупиняйтеся на болючих подробицях, але переконайтеся, що ви погоджуєтесь, що пішло не так, чому і чому це боляче.
4. Ставте разом нові цілі. Запишіть, як би ви хотіли, щоб ваші стосунки розвивалися, і попросіть свого чоловіка зробити те саме. Ви можете виявити, що ви обидва хочете внести певні зміни. Робота з відновлення довіри може мати позитивний побічний ефект від зміцнення деяких аспектів ваших стосунків.
   • Якщо ви виявите, що ваші цілі різні, шукайте компромісу, щоб мати можливість включити їх усі. Наприклад, якщо ваш подружжя хоче, щоб ви проводили більше часу разом, а ви прагнете частіше залишатися на самоті, спробуйте спланувати обидві справи так, щоб у вас був час один для одного і час на самоті.
5. Перейдіть на консультацію щодо стосунків. Знайдіть терапевта, який спеціалізується на лікуванні пар у вашій ситуації. Якщо ви були невірні, зверніться до терапевта, який спеціалізується на терапії стосунків. Якщо ваш чоловік не хоче ходити на терапію, їдьте туди наодинці.