Зміст

• Крок
• Частина 1 з 4: Робота з ненависниками та ревнивими людьми
• Частина 2 з 4: Допомога людям подолати свою ревнощі
• Частина 3 з 4: Зрозумійте витоки ревнощів та негативу
• Частина 4 з 4: Відмежуйте ревнощі від критики
• Поради

Коли люди почуваються неповноцінними або приниженими, вони часто висловлюють свої почуття у формі ревнощів або ненависті. Ці почуття можуть призвести до незручних ситуацій і змусити вас почуватись негативно щодо свого успіху. Безпосереднє зіткнення з ненависниками та ревнивцями, а також застосування різних стратегій, які допоможуть їм подолати свою ревнощі, допоможуть вам розвивати позитивні стосунки.

Крок

Частина 1 з 4: Робота з ненависниками та ревнивими людьми

1. Не намагайтеся сприймати це особисто. Знайте, що чиясь ревнощі не має нічого спільного з вами, і все, що пов’язано з людиною. Вірте собі. Не дозволяйте ревнивій людині похитнути вашу впевненість або створити невпевненість у собі.
   • Продовжуйте робити те, що робите, і не дозволяйте іншим зупиняти вас.
   • Зосередьтеся на людях, які вас підтримують.
   • Нагадуйте собі, що вони заздрять вам за те, що ви зробили щось правильно.
2. Ігноруйте ревниві та ненависні коментарі. Хоча це важко, ігнорування підлих коментарів ревнивих людей дасть їм зрозуміти, що ви не маєте намір підтверджувати їхні негативні почуття.
3. Ненависники обличчя безпосередньо у вашому повсякденному житті. Якщо ігнорувати когось не можна, прямий підхід до ситуації може допомогти вирішити ревниве напруження. Поговоріть з ними про їх поведінку.
   • "Я хочу позитивних робочих відносин; що я можу зробити, щоб сприяти такому середовищу?"
   • "Хоча я ціную вашу конструктивну критику, іноді мені здається, що ви занадто тупі".
4. Зменшіть негативні контакти з цією людиною. Якщо ви можете змінити середовище або соціальні групи, це зменшить здатність ревнивої людини впливати на вас.
   • Спілкуйтеся з людьми, які вас підтримують, щоб ненависник мав менше шансів напасти на вас у групі.
   • Побачивши заздрісника, першим вітайте ввічливо, а потім продовжуйте йти.
   • Подружіться з їх друзями, щоб вони почували себе сторонніми.
5. Змініть свій розпорядок, щоб більше не натрапити на ненависника. Виберіть інший шлях, коли ви гуляєте, використовуєте ванну кімнату в іншому коридорі або подивіться, чи можете ви змінити свій графік, щоб ви могли відвідувати різні заняття або працювати в іншій зміні.
6. Встановіть свої межі. Немає необхідності постійно слухати ревниву людину, яка висловлює свої скарги. Встановіть межі, щоб дистанціюватися від людини. Створіть розумовий термін для часу, який ви хочете провести з негативною людиною, а потім припиніть розмову і чемно вибачтесь.
   • Дайте собі 1 хвилину поговорити з ними, а потім відійдіть, кажучи: "Мені потрібно зараз щось перевірити".
   • Ведіть запис негативних коментарів і закінчуйте розмову після третього.
7. Повідомте людині, що ви не можете оцінити негатив. Хоча ви не хочете грубити і засмучувати людину ще більше, усвідомлення того, як вони змушують вас почутись, може змусити їх змінити свою поведінку.
   • "Мені незручно, як ти говориш зі мною".
   • "Ваш спосіб спілкування змушує мене відчувати негатив. Чи можемо ми говорити і більш позитивно?"

Частина 2 з 4: Допомога людям подолати свою ревнощі

1. Піднесіться над ненависниками та ревнивими людьми. Не має значення, наскільки людина негативна; підтримуйте позитивні стосунки з ними. Покажіть їм кращий спосіб вирішення ситуацій, подаючи приклад.
   • Похваліть людину за її позитивні якості.
   • Будьте доброзичливими кожного разу, коли спілкуєтесь з ним чи нею.
   • Запропонуйте допомогти людині вдосконалити свої навички в тій сфері, в якій вони вам заздрять.
2. Поділіться з ними своєю особистою боротьбою. Деякі люди відчувають, що лише вони мають негативний досвід. Відкритість щодо власних особистих підводних каменів може допомогти їм зрозуміти, що вони не самотні, і покращити ваші стосунки.
   • Поговоріть про випадки, коли у вас не вийшло.
   • Обговоріть завдання, які вам важкі.
   • Попросіть заздрісника допомогти вам і завоювати їхню довіру.
3. Допоможіть людині вдосконалитися. Ревнощі можуть виникати через почуття неповноцінності. Запропонуйте направити або навчити заздрісника вдосконалити свої навички в тому районі, в якому вони заздрять вам, щоб полегшити почуття. Підтримайте зусилля іншої людини, щоб ви не сприйняли поблажливо, натякаючи, що ви кращий за іншу людину.
4. Запропонуйте альтернативи. Якщо хтось заздрить тому, що ти маєш чи робиш, покажи, які альтернативи є. Не завжди можливо забезпечити те, що хочуть усі. Будьте креативні у створенні альтернативних варіантів, які можна презентувати людям, які заздрять вам. Спробуйте надати кілька варіантів, щоб дати їм вибір.
5. Уникайте розміщення запальних коментарів чи фотографій у соціальних мережах. Вам не потрібно припиняти користуватися соціальними мережами, просто подумайте, як це сприймають інші, щоб переконатися, що ваші публікації не образливі та не викликають ревнощів.

Частина 3 з 4: Зрозумійте витоки ревнощів та негативу

1. Знай, що таке ревнощі. Люди заздрять, коли відчувають, що хтось інший має щось, на що вони самі мають право. Люди, які заздрять, часто звинувачують оточуючих, замість того, щоб визнати емоцію, яка змушує їх відчувати біль.
2. Шукайте конкретне джерело ревнощів людини. Більшість ревнощів походить від страху - страх бути неповажаним чи коханим може мати потужний вплив. Спробуйте з’ясувати, який страх живить ревнощі, щоб зрозуміти, звідки вона береться. У ревнощів може бути кілька причин:
   • Фізичні об'єкти
   • Особисті стосунки
   • Професійні посади
   • Соціальний статус
3. Запитайте чоловіка / жінку, що відбувається. Підійдіть до когось, хто заздрить або ненавидить вас, і запитайте, чому. Не додавайте більше причин, щоб він засмучувався грубістю, але будьте прямими та відкритими для найкращих результатів. Ви можете спробувати одну з таких пропозицій, щоб допомогти їм відкритись:
   • "Я помітив, що ти поводишся по-іншому навколо мене. Я щось зробив не так?"
   • "Я хочу переконатися, що я вас якимось чином не засмутив; чи все гаразд?"
   • "Ви чудова людина, і я хотів би знати, чи щось між нами не сталося".

Частина 4 з 4: Відмежуйте ревнощі від критики

1. Визначте джерело поведінки. Подумайте, хто опублікував коментарі, які, на вашу думку, є ненависними чи ревнивими. Якщо людина є керівником або тренером, вона, ймовірно, хоче, щоб вам стало краще, і вони не повинні гальмувати вас.
2. Поспостерігайте, як людина взаємодіє з іншими. Деякі люди мають медично визнані ревниві марення. Ці люди постійно висловлюють ревнощі і можуть не означати те, що вони говорять.
3. Будьте відкриті для критики в позитивному ключі. Навіть якщо ви відчуваєте, що хтось занадто тупий чи грубий зі своїми коментарями, ви все одно можете прийняти їх коментарі як конструктивну критику. Приймайте пропозиції та підтримуйте позитивний світогляд.

Поради

• Зрозумійте, що, здається, ви робите щось правильно в певних сферах, щоб викликати у людей заздрість; нехай це вас мотивує.
• Не діліться інформацією з самозакоханими людьми. Ці люди процвітають на негативній інформації про вас і використовують її як інструмент для маніпулювання думкою інших про вас. Дотримуйтесь безпечної відстані і нічого не діліться з ними. Якщо вони є членами сім'ї, поговоріть про них, щоб не говорити про вас.
• Пам’ятайте, ненависники - це просто люди, які негативно ставляться до того, що мають інші, такі як талант чи пристрасть, а не через чиюсь особистість.
• Не потрібно мінятись! Будь собою!