Автор:
Roger Morrison
Дата Створення:
7 Вересень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Кожен день - це нова глава для всіх. Чи відчуваєте ви застрягли у своєму житті? Ви хочете почати спочатку і внести деякі зміни? Ви відчуваєте себе Біллом Мюрреєм у фільмі День бабака, в якому ви переживаєте той самий день знову і знову? Починати спочатку може бути страшно, але ви заслуговуєте того життя, яке хочете. Ось декілька прийомів, які можуть допомогти вам переосмислити своє життя, відпустити минуле та зробити новий новий старт.
Крок
Частина 1 з 2: Думати про своє життя
Прийміть минуле. Ви не можете почати все спочатку у своєму житті, якщо ви все ще тримаєтеся минулого. Будь то стосунки, робота, сім’я чи інша ситуація, ви повинні прийняти те, що сталося. - Прийняття не означає обов’язково прощення або розуміння. Це просто означає, що ви усвідомлюєте, що щось сталося, що ви визнаєте це і готові рухатися далі.
- Пам’ятайте, що біль і страждання - це не одне і те ж. Ви будете відчувати біль і боляче, якщо ваше життя не піде в тому напрямку, в якому ви хочете, щоб воно йшло, але вам не доведеться страждати. Страждання - це вибір. Ніщо не триває вічно, навіть біль. Тож визнай це, випробуй і рухайся далі. Не зосереджуйте своє життя на болі та невдачах - виходьте з цієї історії та уникайте драми (наприклад, "Я ніколи не знайду нікого іншого" або "Я ніколи не зможу влаштуватися на іншу роботу").
Нагадуйте собі, що все відбувається не просто так. Це не означає, що ви безсилі і що речі просто "приречені" йти певним шляхом. Більше того, ніщо не має жодного значення, крім того значення, яке ви йому надаєте. Ви можете зробити кожну подію, випадок і момент у своєму житті конструктивними чи підривними. - Уроки, які вам потрібно засвоїти, не будуть очевидними - натомість ви повинні з’ясувати, що вам говорить ваше життя. Наприклад, що, якщо вас попросять піти з посади у вашій кар’єрі, оскільки ваші ідеї занадто великі для компанії або ви хочете піти в іншому напрямку, ніж те, що керівництво задумало для компанії? Замість того, щоб сприймати це як особисту невдачу, сприйміть це як підтвердження того, що у вас із вашим начальником є принципово різні бачення і що, можливо, настав час попрощатися, щоб ви могли реалізувати своє бачення в іншому місці.
Зробіть інвентаризацію своїх невдач та успіхів. Ви не можете "ігнорувати життя", тому, замість того, щоб почуватись пригнічено, коли все йде не так, як планувалося, запитайте себе: "Що працює в моїй ситуації чи обставинах, або що спрацювало?" - Запишіть все це. Робіть собі нотатки про свої успіхи, навіть про дрібниці. Щовечора пишіть про те, що добре пройшло того дня. Зосередження на позитивному допомагає залучити більше до вас!
- Тоді подумайте про те, як ви можете надалі рекламувати те, що робить або працювало для вас. Наприклад, ви можете зрозуміти, що чудово спілкувались із клієнтами, але місце розташування не відповідало вашому бізнесу, і вам потрібно змінити місце розташування на територію з більшим пішохідним рухом. Подумайте, що працює чи працювало для вас, і як ви можете ще більше це вдосконалити.
Не повідомляйте, що збираєтеся починати спочатку. Просто зроби це. Вам не потрібно підтверджувати свій вибір, щоб змінити своє життя. Вам не потрібно говорити або запитувати інших людей, що вони думають, що ви повинні робити - ми часто радимося з іншими, коли відчуваємо себе невпевнено, щоб ми краще почувались щодо свого плану, або щоб підготувати інших до перетворення. Але це ваше життя. Рухайтесь далі, і люди будуть рости разом з вами. Тим, хто не хоче прийти разом, можливо, не судилося спочатку бути у вашому житті. - Ваші наступні життєві кроки стосуються нікого, крім вас. Ігноруйте те, що говорять усі інші. Більша частина їхнього опору буде пов’язана з ними, а не з вами, оскільки вони ставлять під сумнів власне життя через ваші зміни. Пам’ятайте, ви самі повинні бути приємними у виборі та прийнятті рішень.
Частина 2 з 2: Погляд уперед
Розкрийте свою мету. Думати про сенс свого життя - це один із перших великих кроків до значних змін. - В чому ти вмієш? Що ти любиш робити? Чим ви захоплюєтеся? Що змушує вас почувати себе важливими? Відповідь на ці запитання є ключовим фактором для з’ясування того, що робить вас щасливими, а що дає повноцінне життя.
- Скажімо, ви любите йогу і протягом п’яти років тричі на тиждень ходите на заняття йогою. Можливо, це не ваше хобі, а ваша пристрасть! Можливо, ви хочете перейти від учня до вчителя. Подумайте про те, що насправді викликає у вас почуття задоволення у вашому житті, і ви відчуваєте, що ви щось змінюєте, і зробіть це ядром вашого нового життя.
- Жити варто лише тоді, коли ти справді живий. Якщо ви завжди хотіли навчитися йозі, чому б не піти на це? Ви отримуєте лише одне життя, тому переконайтеся, що робите з ним правильні речі. Не чекайте причини, щоб почати жити своїм життям так, як ви хочете.
Ставте цілі та приймайте рішення. Після того, як ви встановили загальну мету та великі життєві цілі, конкретно вирішіть, як ви їх досягнете, а потім внесіть необхідні зміни. Ви збираєтеся розлучитися зі своїм нинішнім партнером? Ви переїжджаєте в нове місто? Ви повертаєтесь до школи? - Встановіть коротко-, середньо- та довгострокові цілі. Запишіть їх і покладіть кудись, де їх можна побачити щодня (наприклад, дверцята холодильника або приклеєні до дзеркала вашої спальні).
- Наведіть своє життя в порядку. Ви не можете змінити своє життя, якщо живете безладно, неорганізовано. Як тільки ви точно знаєте, які зміни ви хочете внести і яких цілей ви хочете досягти, ви можете почати складати плани щодо внесення необхідних змін.
Йти новим маршрутом. Зробіть щось інше і здивуйте себе - ви, мабуть, дізнаєтесь те, чого не знали про те, хто ви і що можете зробити. - Одним з найкращих способів витіснити себе з життя, яке вас не влаштовує, є почати робити щось зовсім інше. Зробіть поїздку туди, де ви ніколи не бували. Вивчіть нову мову. Почніть з нового виду спорту, будь то гімнастика, кікбоксинг або їзда на велосипеді.
- Навіть якщо вам здається, що вам це може бути жахливо, все одно спробуйте щось нове. Спроба чогось нового кидає нам виклик психічно та фізично, а також дарує нам нові хвилювання на все життя, оскільки ми можемо побачити нескінченні можливості наступного дня.
- Так, невідоме - це страшно, але так само страшно робити те, що знаєш, і рухатись невтішним та незадовільним шляхом. Ви можете почуватися нервово або невпевнено, починаючи спочатку, але вам слід подумати, чи це гірше розчарування, яке ви відчуваєте, а також відсутності задоволення у вашому житті, як зараз.
Зробіть уважність своїм новим девізом. Живіть моментом і знайте, що це єдиний момент, який насправді має значення. Приділіть йому всю вашу увагу. Це ваша реальність. А коли цей момент закінчиться, переходьте до наступного моменту. Ти все ще дихаєш? Так. Тоді вважайте, що цей момент пройшов успішне лікування! Перейдіть до наступного моменту, який перенесе вас на крок ближче до життя. - Візьміть речі по одному дню. Це може звучати клішировано, але це не робить це менш важливим. Робити що сьогодні це потрібно зробити - не завтра чи наступного тижня. Це те, що робить старт більш керованим. Спроба скласти план на наступні 365 днів може здатися неможливою, але передбачити майбутній день можливо!
Прийміть себе. Ви не все знаєте. Ви робите помилки. Знання того, як поміняти масло в машині, приготувати вишукану французьку вечерю або зрозуміти всі тонкощі макроекономіки не робить вас кращою людиною. Це просто робить когось більш обізнаним у певних речах. Це знання, яких ти хочеш, чи хочеш щось довести іншим? Запитайте себе, чому це важливо. Це вас радує? Якщо відповідь негативна, то зупиніться! Ви не можете зробити все і не потрібно. - Якщо ви дійсно хочете навчитися робити щось, сміливо! Але якщо ти робиш щось, щоб довести іншим, що ти можеш це зробити або що ти всебічний, припини це. Ви досить такі, як є, і вам більше не потрібно бути. Не потрібно нікому нічого доводити.
Довіряйте іншим і просіть про допомогу. Після того, як вам сподобається думка, що вам не потрібно все знати, погляньте на те, що ви робите, що не є вашим досвідом, вашими навичками чи чимось, що вас просто не цікавить. Передайте його на аутсорсинг: заплатіть комусь, щоб вам замінили масло або помили вікна. Прийміть рішення про те, як ви хочете витратити свій час і що ви можете собі дозволити. - Попросіть про допомогу, коли вона вам потрібна, і покладайтесь на людей, що мають досвід у певній галузі, якщо ви не впевнені, як щось зробити. Потреба у допомозі, прохання та найм не робить вас слабким, але розумним та винахідливим. У кожного різні навички, і ніхто не є островом.
Підготуйтеся до моментів слабкості. Іноді ви відчуваєте, що ваш новий план не працює, і ви хочете повернутися до свого старого життя. Враховуйте такі моменти. - Це може означати видалення телефонних номерів людей, яким ви би зателефонували або надіслали текстові повідомлення у таких ситуаціях (коли ви не працюєте та потребуєте підтвердження), наприклад, номерів колишньої дівчини чи дівчини. Це може означати не купувати шкідливу їжу, якщо ви знаєте, що любите стреси.
- Часто зустрічаються моменти слабкості. Ми всі спотикаємось і часто сумніваємось, що для нас найкраще в Сполучених Штатах майбутнє ' і що зараз легко. Киньте виклик своєму "зараз" і замініть його своїм довгостроковим баченням свого життя.
Святкуйте свій прогрес. Не забудьте визнати весь прогрес до нової мети. Деякі з ваших етапів можуть бути дуже довгостроковими, і іноді ви можете втратити відстеження того, куди ви рухаєтесь. Пам’ятайте, що довготривала перспектива складається з кількох коротких шляхів та успіхів, які ви можете відзначити по дорозі. Почувайтеся добре на кожному кроці, який ви робите до цього нового життя, будь то закінчення стосунків з людиною, яка для вас погана, надсилання резюме чи початок курсу з чогось, чого ви ніколи раніше не пробували. Всі ці маленькі шматочки допомагають вам створити і усвідомити нове життя, яке ви створили для себе. 
Продовжувати рухатися. Життя завжди в русі, і ти повинен бути теж. Зупинитися, щоб відчути запах троянд і прийняти момент - це одне, а просто зупинитися і стати на місці - інше. Ви не хочете, щоб ваше життя знову зупинилося. На вас завжди чекають нові люди, нові можливості та новий досвід, і вам слід їх шукати!
