Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Налаштування свого мислення
• Частина 2 з 3: Вжиття заходів
• Частина 3 з 3: Тримайся
• Попередження

Ви стали рабом забобонів? Ви біжите по інший бік вулиці, коли бачите чорного кота? Ви злякаєтесь, випадково наступивши на тріщину, або переконані, що це зіпсує вам день? Ви коли-небудь розбивали дзеркало, а потім почували себе жахливо, бо попереду сім років невдачі? Якщо ви впізнаєте себе в цьому, значить, час відмовитись від цих забобонних звичок. Пора дізнатися, що ти здатний створити своє власне щастя.

Крок

Частина 1 з 3: Налаштування свого мислення

1. Дізнайтеся про походження забобонів, у які ви вірите. Ви можете подолати свої забобони, дізнавшись, звідки походять ваші забобони. Наприклад, чи знали ви, що нещасний випадок, який ви зазнаєте, проходячи під сходами, випливає з уявлення про те, що небезпечно ходити навколо, де високий ризик падіння інструментів? Чим більше ви розгадуєте ці забобони, тим швидше побачите, що вони не ґрунтуються на реальності - якою б цікавою не була віра в них. Ось деякі інші дивовижні джерела поширених забобонів:
   • У Лондоні вісімнадцятого століття з’явилися парасольки з металевими спицями, і відкривати ці парасольки в приміщенні стало небезпечно. Тому було широко відомо, що відкривати парасольки в приміщенні - це «невдача», але насправді це головним чином було забезпечення безпеки людей.
   • Забобони про те, що фальсифікація солі принесе нещастя, датуються 3500 р. До н. Е. Серед древніх шумерів. Однак це було тому, що сіль була дорогим товаром; не тому, що возитися з сіллю мала властиву силу, яка могла вплинути на ваше щастя.
   • У деяких культурах чорні коти приносять удачу. Стародавнім єгиптянам пощастило знайти чорну кішку, а в сімнадцятому столітті король Англії Карл I навіть мав домашнього улюбленця чорну кішку. На жаль, під час Середньовіччя та паломників багато людей почали асоціювати котів з відьмами, змушуючи деяких людей досі вважати, що чорні коти - це нещастя.
2. Знайте, що немає раціональних доказів того, що ці забобони можуть вплинути на ваше життя. Чи є якась реальна причина, чому число 13 повинно приносити невдачу? Чому чорні коти більше не щастя, ніж інші коти? Чи може конюшина з чотирма листками дійсно допомогти вам знайти щастя? Якби кроликовій лапці справді пощастило, чи не було б її у первісного господаря (кролика)? Можливо, ви думаєте, що раціональне мислення про забобони пропускає суть, але якщо ви дійсно хочете перемогти свою одержимість, важливо критично думати про свої забобони.
   • Забобони в основному пов'язані з віковими традиціями. Як і в багатьох інших традиціях, ця традиція також залишається вірною, незважаючи на те, що насправді вона не має певної мети.
3. Визначте, які забобони вас регулярно турбують. Коли ви йдете на вулиці, ви постійно дивитесь у землю і регулярно натрапляєте на людей? Ви дуже довго їдете, щоб уникнути цього чорного кота? Забобони, які регулярно завдають вам клопоту, - це ті, на яких слід зосередитися в першу чергу. Можливо, маршрут, який ви вибрали, щоб дістатися до роботи, на десять хвилин довший, бо це нібито ваш «маршрут щастя». Можливо, ви біжите додому і запізнюєтесь на зустріч, бо забули покласти свої «щасливі сережки». Якщо задуматися, можливо, просто забобони вам заважають і зовсім не приносять щастя.
   • Запитайте себе, чи страх, який ви пов’язуєте з дотриманням певних забобонів, приносить вам взагалі хорошу енергію.
4. Уникайте забобонів, приймаючи рішення. Приймаючи рішення, ви повинні покладатися на здоровий глузд, логіку та розум; не на дивних почуттях і так званих надприродних знаках. Якщо друг просить вас зустрітися з ним у певному місці, йдіть маршрутом, який говорить сам за себе; не “щасливий” маршрут. Коли ви йдете пішки на роботу, носіть одяг, що відповідає погоді; не ваше «щасливе пальто», коли надворі 40º. Робіть свій вибір, спираючись на здоровий глузд; не засновані на забобонах.
   • Почніть з малого. Якщо ви пролили трохи солі, не кидайте її через плече і подивіться, що станеться. Тоді ви зможете попрацювати над усуненням забобонів, які роблять вас більш страшними, наприклад, погладжування чорного кота або прогулянка під сходами.
5. Усвідомте, що ви здатні створити своє власне щастя. Хоча ви не можете контролювати всі обставини в житті, ви можете контролювати, як ви на них реагуєте.Ви маєте контроль над тим, що ви з цим робите. Це набагато важливіше удачі чи нещастя. Кожному доводиться стикатися з невдачею чи невдачею час від часу, а деякі люди, на жаль, частіше за інших. Хоча ви не можете контролювати умови, що не є ідеальними, у вас є сила спробувати поставитись до них позитивно. Ви можете створити план поліпшення умов, а не думати, що забобони чи ритуали можуть вплинути на результат життя.
   • Вірити в забобони може бути втішним, оскільки це ускладнює для вас контроль над своїм життям. Якщо ви визнаєте, що у вас є сили змусити себе досягти успіху чи невдачі, тоді ви, природно, будете боятися чи вагатись робити кроки.
6. Припустимо найкраще; не найгірший. Якщо ви хочете дізнатися, що забобони не мають значення, ви можете спробувати використовувати найкраще. Припустіть, що з вами не трапиться нічого, крім найкращого, замість того, щоб кожен раз думати про найгірший можливий сценарій. Якщо ви впевнені, що все піде не так, то ймовірність конфлікту чи невдачі набагато більша. Якщо ви думаєте, що у вас буде чудовий день, швидше за все, він буде - і вам взагалі не потрібні забобони.
   • Багато людей забобонні, бо думають, що куди б вони не пішли і не стояли, їхнє життя сповнене невдач і невдач. Ці люди вважають, що їм слід дотримуватися певних ритуалів, наприклад, не свистіти в приміщенні, щоб уникнути нещастя. Якщо ви вірите, що скрізь є любов і добро, вам не потрібні забобони, щоб надати сенс вашому життю.

Частина 2 з 3: Вжиття заходів

1. Доведіть, що забобони не мають підстави в реальності. Залиште кролячу ногу вдома і спостерігайте, як проходить ваш день. Зручно сядьте на щілини плитки. Залиште чотирилисту конюшину зліва. Включіть число 13 у свій розпорядок дня (витратьте в магазині 13 доларів, надішліть 13 електронних листів своїм друзям, відредагуйте 13 статей на wikiHow тощо). Якщо це для вас занадто складно, просто працюйте над одним забобоном і дивіться як далеко ви дістанетесь.
   • Ви навіть можете усиновити чорного кота, якщо ви прагнете відмовлятись від своїх забобонних звичок. Ці солодкі звірі найменше можуть бути усиновлені з притулку, а отже, найчастіше евтаназовані. Якщо у вас є власне солодке маленьке чорне кошеня, ви зможете побачити, що він не приносить вам нічого, крім удачі - і що забобони безпідставні.
2. Спробуйте з часом позбутися своїх забобонних звичок - або перейдіть до холодної індички. Спосіб виведення головним чином залежить від того, що вам найкраще підходить. Наприклад, для вас може бути досить складно кинути ночі забобонні звички, але ви, звичайно, можете спробувати. Ви також можете вибрати по черзі свої забобони, щоб трохи полегшити біль. Наприклад, для початку залиште кролика вдома на тиждень. Отримавши це, ви можете піднятися, наприклад, на тринадцятий поверх будинку тощо.
   • Ви можете продовжувати працювати над позбавленням найскладніших звичок. Закінчення цих традицій може зайняти місяці, але ви можете - ви дійсно можете.
   • Може знадобитися деякий час, поки ваша голова не буде на одному рівні з вами. Це коли ви відкидаєте свої забобонні звички, але все одно вірите в їх силу. Дайте мозку час наздогнати ваші дії.
3. Бути позитивним. Ви також можете зупинити свої забобони, працюючи над розвитком позитивного ставлення. Якщо ви посміхаєтесь на обличчі і маєте позитивну надію на майбутнє, вам не доведеться шукати ритуали чи забобони, які дозволять вам безперебійно протікати день. Ви повинні знати, що ви самі здатні досягти хороших речей; і що ви не є жертвою необгрунтованих ритуалів та дій.
   • Розмовляючи з людьми, говоріть про речі, якими ви захоплені; не скаржись і не скигли.
   • В кінці кожного дня запишіть п’ять хороших речей, які трапилися з вами.
   • Візьміть собі за звичку бути позитивними. Якщо ви зможете це зробити, ваші забобонні переконання здадуться зайвими.
4. Навчіться ігнорувати схильність діяти на забобонні переконання. Можливо, коли ви граєте зі своєю улюбленою футбольною командою, вам, як правило, схрещують пальці, роблять три ковтки пива або що завгодно. Відкладіть цю настирливу думку і придумайте щось інше. Якщо ви навчилися ігнорувати тенденцію, ви можете взяти до уваги, наскільки незначний вплив ця тенденція має на результат ситуації. Поговоріть з людиною поруч із вами, щоб вона / вона змогла підтвердити, що вам краще ігнорувати свої забобони.
   • При необхідності можна виростити до десяти (а то й сотні). Зосередьтеся на чомусь іншому, поки ви чекаєте, поки потяг вщухне.
5. Знайте, що забобони працюють лише тому, що вірите в притаманні йому чарівність і силу. Хоча дослідження показало, що певні спортсмени, які неймовірно забобонні у своїх передігрових ритуалах (наприклад, баскетболіст Рей Аллен), виступають краще, коли дотримуються цих ритуалів, це не через ці ритуали. Це випливає з віри, що ці ритуали можуть вплинути на їх виконання. Наприклад, вони можуть подумати, що зіграють чудову гру, якщо здійснять 37 пострілів у ціль з того самого місця, якщо вони одягнуть свої щасливі шкарпетки або що завгодно, але це не причина їх кращої роботи. Справжня причина цього криється в тому, що ці спортсмени вірити що ці речі здатні на це; не в самих актах.
   • Це означає, що ваша кроляча стопа не вплине на ваш підсумковий іспит. Однак це може змусити вас почувати себе краще під час іспиту, тому ви зможете покращити його. Ви повинні усвідомити, що ваш розум здатний виробляти ці позитивні почуття, не потребуючи допомоги забобонів.
   • Те саме стосується забобонів, які нібито приносять нещастя. Якщо ви натрапите на чорного кота, ви можете почати думати, що у вас буде поганий день у школі - а якщо так, то, швидше за все, у вас буде поганий день у школі.

Частина 3 з 3: Тримайся

1. Тусуйтесь з людьми, які не є забобонними. Це може бути неймовірно корисним для спілкування з людьми, які зовсім не забобонні. Йдіть на стадіон з людьми, яким не обов’язково одягати щасливе вбрання. Відпочиньте з кимось, хто живе на тринадцятому поверсі. Піти на пробіжку з тим, хто постійно наступає на щілини на тротуарі, не усвідомлюючи цього. Звикнення до думки, що інші люди можуть жити своїм повсякденним життям, не турбуючись про забобони, може допомогти вам зрозуміти, що ви можете зробити це і самі.
   • Ви навіть можете випробувати їх, як вони це роблять. Запитайте їх, як вони можуть прожити своє життя, не турбуючись про потріскані дзеркала та подібні речі. Ви навіть можете вивчити нові стратегії, які ви можете застосувати самі, щоб позбутися своїх забобонів.
2. Якщо ви плануєте дотримуватися культурних забобонів, просто майте на увазі, що вони лише символічні. У деяких культурах існує безліч забобонних ритуалів, які роблять можливим повсякденне життя. Наприклад, у російській культурі вважається, що обійми в дверях змушують людей сперечатися, або що переступ через брехливих людей заважає їм рости. Незважаючи на те, що вам не вдасться порушити ці звички, слід обов’язково дотримуватися їх, щоб зберегти культурну традицію; не тому, що вони вплинуть на майбутнє. Ви можете дотримуватися звичок і в той же час знати, що вони не мають впливу.
   • Якщо ви берете участь у цих ритуалах з іншими людьми, розпочніть з ними розмову і скажіть, що хочете позбутися своїх забобонних звичок. Спочатку вони можуть нашкодити вам або спробувати знеохотити вас, але вони повинні мати змогу зрозуміти вашу ситуацію.
3. Зверніться за допомогою, якщо ваші забобонні переконання вказують на нав’язливий компульсивний розлад. Боятися чорних котів або мати певні ритуали, які ти не можеш порушити - це одне. Але якщо ви відчуваєте, що усім вашим життям керує низка ритуалів, що ви не можете прожити своє повсякденне життя, не дотримуючись дуже точно визначеної рутини, і ви панікуєте, коли доводиться робити щось несподіване, то ваше забобон може свідчити про нав'язливу компульсивний розлад. Якщо у вас обсесивно-компульсивний розлад, можливо, ви не зможете самостійно зупинити забобони. Тому доцільно відвідати лікаря для подальших кроків у лікуванні тривоги.
   • Не соромтеся визнати, що у вас є проблема і що ритуали зайняли ваше життя. Чим швидше ви отримаєте допомогу, тим краще.

Попередження

• Хоча проходження під сходами не призведе до нещасного випадку, фарба або навіть інструменти можуть впасти на голову. З практичних міркувань безпеки перевірте, чи виконуються роботи. Якщо вказано, що ви повинні носити шолом, вам слід це зробити - є велика ймовірність того, що речі впали раніше!