Припиніть гризти нігті

Відеоролик: Как БЫСТРО отучить ребенка ГРЫЗТЬ НОГТИ? Family is...

Зміст

Крок
Метод 1 із 7: Підготуйтеся до змін
Спосіб 2 з 7: Покрийте нігті пластирами
Метод 3 з 7: Робіть по одному цвяху за раз
Метод 4 з 7: Займайте руки та рот
Метод 5 з 7: Використовуйте протигризкий засіб
Метод 6 з 7: Покрийте нігті
Метод 7 з 7: Підтримка здорових нігтів
Поради
Попередження
Потреби
Штукатурний метод
Метод, зайнятий руками в рот
Метод хімічного засобу
Спосіб обкладинки

Кусання нігтів - шкідлива звичка, яка не тільки робить ваші руки некрасивими, але якщо ви кусаєте досить довго, це може назавжди пошкодити нігті, зуби та ясна. Якщо ви втомилися від ударів та зламаних пальців, спробуйте ці прості способи наростити нормальні та здорові нігті.

Крок

Метод 1 із 7: Підготуйтеся до змін

Зіткнутися з проблемою. Пора визнати, що ваша звичка гризти нігті виходить з-під контролю, і ви не можете кинути, якщо хочете. Перш ніж намагатися припинити гризти нігті, зрозумійте, що ви весь цей час робили це на уроках, на роботі чи в інших громадських місцях, і це не є соціально прийнятним. Скажіть собі, що хочете здорові, красиві нігті і хочете назавжди позбутися цієї брудної звички.
- Сфотографуйте свої нігті і вивчіть їх. Хочете, щоб нігті виглядали так назавжди?
- Перегляньте нігті людей, які не гризуть нігті, для додаткового збільшення.
- Усвідомте, що клювання нігтів також може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Кусаючи нігті, ви постійно переносите бактерії з рук у рот.
- Поговоріть із другом про свою проблему. Не потрібно з цим боротися самостійно.
- Представтесь із міцними, здоровими нігтями. Сфотографуйте здорові нігті і повісьте на стіну, або візьміть із собою в сумку.
Щовечора, лягаючи спати, уявляйте себе здоровими нігтями.
- Візуалізуйте себе здоровими нігтями щоразу, коли вас спокушають погризти нігті.
- Складіть план. Складіть день, коли ви плануєте припинити гризти нігті. Це не означає, що в той день вам слід було повністю перестати гризти нігті, але цього дня ви берете на себе зобов’язання розпочати процес припинення клювання.
Запишіть цей день у своєму календарі.
- Якщо у вас справді мотивація, запишіть дату, коли вам дійсно потрібно повністю зупинитися.
- Знайте, коли потрібно зателефонувати на допомогу. Якщо гризти нігті насправді є такою проблемою, це ви завжди кусаючи нігті, якщо ваші кутикули часто кровоточать або якщо ви втрачаєте цілі нігті, можливо, ви не зможете самостійно зупинити клювання нігтів. Якщо так, зверніться до свого лікаря якомога швидше, щоб перевірити, чи не є це симптомом такої великої проблеми, як ОКР.
Якщо ви спробували все, щоб позбутися від покусування нігтів, але нічого не допомогло, також краще звернутися до лікаря.

Спосіб 2 з 7: Покрийте нігті пластирами

- Покладіть пластири на нігті. Накрийте нігті марлею від пластиру.
Тримайте їх щодня. Ви можете накладати нові пластирі щоразу після прийому душу або кожні кілька днів.
Ви можете зняти їх з особливих випадків, а можете залишити їх увімкненими, щоб виглядати з цього приводу божевільними, щоб мати ще більше мотивації перестати гризти нігті.
- Якщо цей процес починає шкодити нігтям, ви можете зняти їх на ніч.
- Зніміть пластирі через кілька тижнів.
Подивіться, наскільки краще виглядають ваші нігті. Коли ви знову почнете кусати, поверніть патчі назад.

Метод 3 з 7: Робіть по одному цвяху за раз

Виберіть хоча б один цвях для роботи.
Не кусайте цей цвях кілька днів.
Подивіться, наскільки краще виглядає цей цвях, ніж інший. Через кілька днів незакусаний ніготь засвітить і винагородить вас.
Не кусайте його. Якщо все-таки доведеться кусати, візьміть один із незахищених цвяхів. Іноді допомагає, якщо ти знаєш, що маєш кусати інші нігті, навіть якщо ти не гризеш один із незахищених нігтів.
- Тепер виберіть інший цвях, на який вам більше не дозволяється клювати. Якщо вашому не покусаному нігтю дозволено рости деякий час, ви можете розпочати захист іншого нігтя. І ще інший.
Так тримати, доки не підеш Жодного нігті кусає більше. Якщо у вас дійсно є тенденція гризти нігті, просто виберіть той, за який вам дозволено гризти.

Метод 4 з 7: Займайте руки та рот

Знайдіть звичку, яка може замінити гризти нігті. Всякий раз, коли ви відчуваєте бажання вкусити, робіть це замість цього. Деякі люди барабанять пальцями, крутять великими пальцями, плескають у долоні, засовують руки в кишені або просто дивляться на руки. Тільки переконайтеся, що це не шкідлива звичка; вибирайте корисну звичку або щось, що в будь-якому випадку нешкідливо.
Несіть у руках гумку, монету або щось інше. Пограйте з цим, замість того, щоб гризти нігті.
- Відволікайте руки часом, коли ви насправді гризли нігті, наприклад, під час поїздок на машині або коли ви перебуваєте на уроці. Знайдіть новий спосіб замінити звичку залежно від того, де ви перебуваєте. На уроці зосереджуйтесь на ретельному конспектуванні. Якщо ви перебуваєте на пасажирському сидінні автомобіля, пограйте з ключами.
- Принесіть м’яч від стресу або Дурну шпаклівку. З цим весело грати, і ваші руки будуть зайняті в той час, коли ви хочете вкусити.
- Тримайте монету в кишені і грайте нею, якщо вам хочеться гризти нігті.
- Ці звички не мають нічого спільного з кусанням або жуванням, тому це порушує звичку до фіксації порожнини рота.
- Відволікайте руки, зайнявшись хобі. Ви не тільки перестанете гризти нігті, але і відкриєте нову пристрасть.
Хобі для відведення рук може бути моделювання, ремонт будинку, в’язання гачком, біг або інші види спорту на свіжому повітрі або навіть догляд за нігтями та прикраса.
- Якщо ви творчі люди, зробіть щось із глиною або гіпсом. Він повністю осяде на ваших руках, а аромат затримається на ваших нігтях надовго після того, як ви змиєте видимий безлад. Це утримує смак (глина на смак солона і може залишити слизьку текстуру, а штукатурка - крейдяна), а проект зайнятий вашими руками.
- Займіть рот. Хоча ви повинні бути обережними, щоб не розвинути ще одну важку фіксацію порожнини рота, є кілька маленьких хитрощів, щоб зайняти рот, щоб ви могли менше гризти нігті. Ось декілька речей, які ви можете зробити:
Жуйте жуйку або смоктайте солодощі протягом дня. Під час жування гумки або смоктання шматочка цукерки важко буде гризти нігті. Відчуття пережованих нігтів у поєднанні зі смаком свіжої гумки або цукерки зі смаком апельсина також може бути справді неприємним.
- Їжте невеликі закуски протягом дня. Хоча вам не слід перекушувати так сильно, щоб ви набирали вагу, ви завжди повинні мати із собою кілька корисних закусок, таких як морква або стебла селери, щоб їх гризти.
- Принесіть пляшку води. Візьміть з собою всюди воду, щоб ви могли ковтнути води щоразу, коли у вас слабкий момент.

Метод 5 з 7: Використовуйте протигризкий засіб

- Нанесіть на нігті якийсь засіб, щоб перешкодити собі їх гризти. Byte-x - це хімічна речовина, яку потрібно наносити на нігті, щоб вони мали поганий смак, ви можете придбати її в аптеці.
Наносіть рідину на нігті кілька разів на день.
Завжди беріть пляшку з собою, коли кудись їдете.
Якщо ви звикли до смаку, спробуйте інший бренд.
Продовжуйте застосовувати, навіть якщо ви більше не гризете нігті. Навіть якщо ви вже повністю зупинились, ви все одно можете зберегти пляшку як трофей.
У майбутньому, якщо у вас є тенденція знову гризти нігті, ви зможете відчути запах пляшки, щоб нагадати, наскільки неприємним був цей досвід.

Метод 6 з 7: Покрийте нігті

- Покрийте нігті лаком. Якщо ви жінка, пофарбуйте їх жирним кольором, наприклад, червоним або чорним, так це буде дивно, якщо воно відшаровується, бо ви його вкусили. Чоловіки можуть змастити їх прозорим покриттям або затверджувачем для нігтів або вазеліном. Складніше почати гризти нігті, які виглядають приємніше.
Якщо ви чоловік і робите манікюр, а хтось поводиться зневажливо, бо ви не були б достатньо мужніми, просто скажіть, що докладаєте радикальних зусиль, щоб перестати гризти нігті. Це має бути достатньо мужньо для всіх.
Носіть штучні нігті. Це ще один чудовий спосіб зберегти нігті покритими. Нехай вони професійно застосовуються в нігтьовому салоні. Вони тримаються довго, і якщо їх зняти, ваші справжні нігті стали красивішими.
- Якщо ви дійсно твердо вирішили кинути палити, ви можете пройти дороге манікюрне лікування зі штучними нігтями. Від цього стає ще гірше, якщо ти знову почав гризти їх на дорогих нігтях.
Покрийте нігті, одягнувши рукавички. Покладіть рукавички в кишені і носіть їх, коли захочете вкусити. Це ще більше мотивує, коли настає середина літа, і ви виглядаєте безглуздо, одягнувши рукавички.
- Якщо вам доведеться писати або робити щось інше, що насправді важко з рукавичками, ви також будете ще більше вмотивовані перестати кусатися. Нагадуйте собі, що якби у вас не було проблем з відкушуванням нігтів, вам також не доведеться носити рукавички.

Метод 7 з 7: Підтримка здорових нігтів

Побалуйте себе манікюром якомога частіше. Ви заробили це, бо перестали гризти нігті. Як тільки ваші нігті будуть у хорошій формі, вам слід спробувати зберегти їх такими, а найкращий спосіб продемонструвати свої світяться нові нігті - це зробити манікюр.
- Побалакайте з косметологом про те, які гарні ваші нігті. У вас є причина для хвастості!
Тримайте нігті відносно короткими. Простий манікюр може допомогти зберегти ваші нігті здоровими, а їх відносно короткий час не дозволить вам знову гризти.
- Якщо вони стануть занадто довгими, вам потрібно буде підстригти нігті. Завжди беріть із собою ножиці для нігтів і пилку. Не можна кусати, якщо нема чого клювати.
Час від часу відсувайте кутикули. У багатьох, хто кусає нігті, біля основи нігтів немає «місяців», оскільки кутикули не відсуваються назад. Для цього обережно підсуньте кутикулу до пальця, щоб відкрити більше нігтя. Це простіше, якщо ви щойно вийшли з душу, коли руки та нігті мокрі.
- Це робить ніготь довшим і має приємнішу форму, що також може бути мотивацією для припинення клювання.
Харчуйтесь здорово. Здорова дієта допоможе вам почуватись краще в цілому, а також допоможе вашим нігтям відновлюватися і рости належним чином. Їжте продукти, багаті кальцієм і магнієм, для красивих нігтів. Це ще не все, оскільки основна причина, через яку люди хочуть гризти нігті, полягає в тому, що їм бракує кальцію та магнію. Потім тіло хоче повернути цей матеріал.
- Яйця, соя, цільні зерна та печінка дуже корисні для ваших нігтів. Сірковмісні мінерали, що містяться в яблуках, огірках, винограді, часнику, спаржі та цибулі, забезпечують хороший ріст.
- Незамінні жирні кислоти містяться в лососі, горіхах, насінні та тунці. Вони гарантують, що ваші нігті залишаються блискучими та еластичними.
Відсвяткуйте свій успіх на нігтях. Не бійтеся показувати свої нові нігті своїм друзям або навіть людям, яких ви не дуже добре знаєте. Покажіть їм руки і скажіть: "Чи можете ви повірити, що я кусав нігті?"
- Сфотографуйте свої руки і насолоджуйтесь, як вони гарні. Ви навіть можете повісити їх або повісити поруч із зображенням своїх потрісканих нігтів, щоб показати, що ви здатні зробити великі зміни у своєму житті.
Зберігайте нігті здоровими. Регулярно мийте руки, використовуйте масло для кутикули та наносіть блискучий лак для нігтів або зміцнювач для нігтів.

Поради

Очистіть нігті. Частина причини, по якій ви їх кусаєте, полягає в тому, що вони брудні. Напиліть їх, очистіть, помийте. Це змусить вас їх більше цінувати.
Чисті доглянуті нігті підвищать вашу впевненість.
Подивіться, чи можете ви сказати, чому і коли ви почали гризти нігті. Це може бути основний стрес, нерви або нудьга. Якщо ви вирішите основну причину, ви можете перестати гризти нігті легше.
Щоб залишатися вмотивованим або нагадувати вам про те, як погано виглядають ваші нігті, тримайте фотокнигу процесу. Зробіть «до і після» фотографії всіх своїх нігтів і покладіть їх у буклет, щоб мотивувати вас. Якщо ви вважаєте, що ваші нігті виростуть приблизно на півдюйма за три тижні, ви можете записати у свій буклет, скільки будуть тримати ваші нігті на певну дату.
Не думайте, що існує короткострокове рішення. Щоб припинити клювання нігтів, потрібно терпіння і увага.
Коли ваші нігті і шкіра відростають, це може виглядати набряклим і сверблячим. Це нормально і через деякий час зникне.
Подумайте про те, як ви здаєтеся іншим. Зазвичай люди виявляють брудні або потріскані нігті. Часто це ознака поганого догляду.

Попередження

Не будьте дурними, замінюючи клювання нігтів шкідливою звичкою. Хоча кукси нігтів нездорові та болючі, інші звички можуть бути набагато гіршими.
Ви можете заразитися інфекцією, якщо жувати нігті.
Чистячі засоби, погана їжа, занадто багато сонця, занадто довгий використання затверджувачів для нігтів та хімічних речовин може призвести до ламкості нігтів. Уникайте використання затверджувачів для нігтів, які містять формальдегід, оскільки вони пересушать ваші нігті.