Зміст

• Крок
• Поради
• Попередження

У вас коли-небудь була менструальна кров на простирадлах? Ви намагалися без успіху дістати його в мийці? Ну, вам більше не доведеться турбуватися, оскільки ці кроки забезпечать чистоту простирадл та білизни.

Крок

1. Спробуйте наставництво штанів. Це труси з непроникним шаром, так що на ваш одяг і простирадла більше не потраплять плями. Ви можете замовити їх в Інтернеті.
2. Знай свій цикл. Якщо ваш цикл не (ще) дуже регулярний, пам’ятайте про те, коли починається менструація (початок, середина або кінець місяця). Якщо ви вважаєте, що вам потрібна менструація, надіньте вдень труси, а вночі - тонку або трохи товстішу гігієнічну серветку, залежно від того, наскільки сильно ви кровоточили спочатку.
3. Використовуйте менструальну чашку. Ви вставляєте це, як і тампони, але не створює ризику розвитку ТСС (синдром токсичного шоку), тож ви можете тримати чашку протягом 12 годин (навіть вночі), на відміну від тампонів. Чашка може зібрати більше крові, ніж тампон або гігієнічна серветка, і краще ущільнює, щоб у вас було менше шансів на витік.
4. Використовуйте тампон і гігієнічну серветку. Міняйте тампон безпосередньо перед сном і відразу ж, коли встаєте. Ви також можете надіти підкладку для трусів або гігієнічну серветку, залежно від ваших потреб.
5. Спробуйте тканинну гігієнічну серветку. Ви також можете взяти саморобні гігієнічні прокладки багаторазового використання. Це не тільки здоровіше та гігієнічніше, ніж гігієнічні рушники з магазину, але й відчуває себе краще та краще тримається у вашій білизні. Крім того, ви можете використовувати додатковий шар, якщо це необхідно. Оскільки бавовняні гігієнічні прокладки зручніші, ви менше рухаєтесь уві сні, щоб він краще тримався на місці та не витікав.
6. Візьміть дві гігієнічні серветки з крилами на ніч і нехай вони перекриваються, одна спереду трусів, а інша ззаду. Якщо потрібно, використовуйте третю гігієнічну серветку посередині.
7. Зробіть фігуру Т за допомогою двох гігієнічних прокладок. Використовуйте одну як звичайну, а іншу покладіть перпендикулярно їй, на задній частині трусів.
8. Візьміть старий рушник. Покладіть рушник на матрац. Коли ви лягаєте спати, лягайте на рушник, щоб він збирав кров, якщо все-таки витече. Деякі жінки спеціально з цієї причини тримають кілька старих м’яких рушників, а також вранці кладуть їх між ніг перед тим, як встати, щоб запобігти тому, щоби він став безладом.
9. Згорніть шматок туалетного паперу уздовж і акуратно засуньте його між сідниць. Утилізуйте туалетний папір вранці.
10. Купуйте захисні простирадла, такі як ті, які призначені для дітей, які змочують ліжко. Вам дійсно не потрібно соромитись, щоб ними користуватися, і вони захистять ваш матрац від плям і запахів, якщо ви просочитесь.
11. Інвестуйте у дорослі підгузники, коли нічого іншого не виходить. Підгузники працюють найкраще, але кожен тип захистить вашу постільну білизну під час сну.
12. Візьміть другу пару нижньої білизни і надіньте її на першу.
13. Якщо ви спите на животі, трохи більше рухайте подушечки в напрямку передньої частини трусів.
14. Використовуйте нижню підкладку проти мокроти. Замість того, щоб спати на рушнику, ви можете взяти спеціальний килимок для ліжка з водонепроникного та м’якого матеріалу.

Поради

• Хоча може бути приємно повністю витягнути ноги під час сну, подушечки можуть зрушитись швидше. Лежачи, з’єднавши ноги, запобігає витоку.
• Якщо ви спите на боці, зігнувши коліна, переконайтеся, що подушечки розташовані на задній частині трусів. Оскільки фронти розташовані ближче один до одного, ззаду є більше місця для витоку, якщо ваші подушечки недостатньо широкі.
• Якщо на простирадлах або одязі є кров, негайно змийте їх холодною водою, оскільки гаряча вода призведе до того, що пляма прилипне до тканини. Ви також можете замочити свої простирадла або одяг у молоці, щоб розчинити плями. Також допомагає додавання води у воду.
• Якщо ви вночі багато крутитесь, змушуючи гігієнічні прокладки зміщуватися, надіньте щільні велосипедні шорти. Тоді ваші гігієнічні прокладки краще залишатимуться на місці.
• Покладіть у нижню білизну дві подушечки: одну спереду та одну ззаду.
• Покладіть гігієнічні рушники трохи між сідниць, тоді кров буде краще збиратися.
• Візьміть найбільшу гігієнічну серветку з усіх. Вони збирають багато крові і їм комфортно.
• Якщо ви спите на спині, покладіть подушечки далеко назад. Це може допомогти, якщо ви спите, схрестивши ноги. Якщо ви все ще переживаєте, одягніть старі боксерські шорти або стару нижню білизну, яка трохи обтягує.
• Намагайтеся максимально захистити себе, коли ви багато рухаєтесь вночі, інакше гігієнічна серветка зісковзне, а постільна білизна забрудниться. Найкраще мати захист під усіма кутами.
• Носіть спеціальні менструальні штани. Вони мають герметичний шар і пропускають повітря.

Попередження

• Більш небезпечно вкладати тампон, коли лягаєш спати, бо ти можеш не прокинутися вчасно, щоб змінити його. Якщо ви тримаєте тампон більше 8 годин, ви набагато частіше отримуєте синдром токсичного шоку, який може призвести до летального результату.
• Якщо менструація настільки погана, що витекає вночі, це може бути ознакою гінекологічного стану, такого як ендометріоз, менорагія або міома матки, які є доброякісними розростаннями в матці. Це також може свідчити про низький рівень заліза, тому домовтеся про консультацію у лікаря.