Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Блювота - дуже поширена хвороба, з якою часом стикається більшість людей. Причин блювоти багато: від болю в шлунку та харчового отруєння до переїдання, занадто сильного запаху або вагітності. Незважаючи на дискомфорт, він, як правило, проходить протягом 24 годин, не вимагаючи медичної допомоги. Якщо у вас, вашої дитини чи коханої людини блювота, є щось, що ви можете зробити, щоб полегшити симптоми та покращити самопочуття. Якщо блювота не зникає через 24 години, слід негайно зателефонувати своєму лікарю для отримання подальших вказівок.

Кроки

Метод 1 з 4: Забезпечити організм водою та поживними речовинами

1. 

   Випийте 8-10 склянок води, щоб запобігти зневодненню. Блювота може швидко зневоднити, тому вам потрібно залишатись зволоженою, випиваючи 8-10 склянок води протягом дня. Дотримуйтесь звичного режиму і пийте воду кожні 15 хвилин при сильній блювоті. Однак надто швидке пиття може спричинити сильнішу блювоту, тому приймайте це маленькими ковтками, замість того, щоб ковтати.
   • Холодна вода допоможе заспокоїти шлунок більше, ніж тепла або гаряча вода. Перед тим, як пити, слід дати воді або фруктовому соку охолонути в холодильнику.
   • Якщо біла вода викликає нудоту, спробуйте видавити лимон у воду, щоб отримати більше смаку.
   • Іноді солодкі напої, такі як газована вода, можуть бути більш зручними для шлунку. Ви можете спробувати випити безалкогольних напоїв зі смаком імбиру, якщо вам нудно під час вживання білої води.

2. 

   
   
   Посмоктати кубик льоду, якщо ви не можете утримувати шлункову рідину. Напої іноді можуть викликати більше блювоти. Лід повільно тане в роті, допомагаючи зволожити організм, не викликаючи подальшої нудоти.
   • Не жуйте лід, щоб уникнути пошкодження зубів і не ковтайте занадто багато води одночасно.

3. 

   
   
   Пийте спортивні напої, якщо вас давно блювало. Якщо у вас блювота протягом багатьох годин, ваше тіло часто буде відчувати дефіцит електролітів, калію та інших поживних речовин. Вам потрібно компенсувати ці речовини, замінивши відфільтровану воду на якийсь час спортивною водою. Спортивні напої забезпечують електролітами, допомагаючи уникнути подальшого зневоднення.
   • Такі продукти, як Pedialyte, також добре поповнюють поживні речовини.
   • Дотримуйтесь тих же правил, що і при вживанні фільтрованої води. Обов’язково вживайте холодну воду і пийте її повільно, щоб не наповнити шлунок.

4. 

   
   
   Їжте м’яку їжу, щоб уникнути подальшого блювоти. Вам потрібно компенсувати багато поживних речовин, втрачених від блювоти, але будьте обережні з тим, що ви їсте, щоб уникнути нудоти. Найкраще підходить м’яка їжа. Крекери, тости, картопля та рис - відповідні продукти. Банани та яблучний соус - також хороші варіанти, оскільки зазвичай вони не засмучують шлунок. Спробуйте їсти, коли це можливо, щоб заповнити втрачені поживні речовини.
   • Рідкі продукти, такі як супи та бульйони, також корисні тим, що підтримують організм у зволоженому стані.
   • Уникайте жирної та гострої їжі, фаст-фудів, смаженої їжі та солодощів. Молочні продукти також викликають більше нудоти.

5. 

   Їжте невелику кількість їжі, щоб уникнути занадто повноти. Занадто багато їжі в шлунку може спричинити сильну нудоту та блювоту. Ви повинні їсти дрібно, протягом дня, замість наповнення. Їжте повільно, і не намагайтеся одразу переїсти.
   • Спробуйте розділити на 5 маленьких прийомів їжі замість 3 великих.
   • Навіть якщо ви не хочете їсти, спробуйте з’їсти трохи, щоб запобігти іншим проблемам, спричиненим нестачею харчування.
   реклама

Метод 2 з 4: зменшення нудоти

1. 

   Сидіть нерухомо і не рухайтеся занадто сильно, щоб запобігти блювоті. Нудота посилюється, якщо ви багато рухаєтесь. Сидіти або лежати в тихому місці і залишатися на місці. Нудота повинна зникнути після того, як ви трохи посидите.
   • Не лягайте на спину, якщо вам важко вставати. Натомість лягайте на бік на випадок, якщо вас зригує.
   • Ви можете відчувати більшу нудоту під час перегляду телевізора або перегляду інших екранів. Спробуйте вимкнути телевізор, відпочиваючи.

2. 

   Сидіть нерухомо через 2 години після їжі. Прогулянки після їжі можуть викликати нудоту та викликати блювоту. Сідайте вертикально і не рухайтесь, поки ваша травна система працює. Через 2 години їжа переміститься зі шлунка.
   • Не лягайте після їжі принаймні 2 години. Лежачи можуть зробити вас нудотою.

3. 

   Уникайте сильних запахів. Ви будете дуже чутливі до запахів, поки вас нудить, і ви можете зригувати більше, якщо навколо будуть сильні запахи. Намагайтеся уникати продуктів і продуктів з сильним запахом, поки блювота не припиниться і нудота не припиниться.
   • Якщо запах є пусковим механізмом, попросіть когось приготувати. Цей стан дуже поширений на ранніх термінах вагітності.
   • Не вживайте їжу з характерним запахом, таку як риба.
   • Інші сильні запахи, такі як сигаретний дим та парфуми, також можуть викликати блювоту у деяких людей.

4. 

   Припиніть приймати всі ліки, поки нудота не закінчиться. Препарат може дратувати шлунок і викликати блювоту. Крім того, якщо ви блюєте після прийому ліків, ваше тіло не може його засвоїти, і ви втратите дозу. Зачекайте, поки нудота припиниться, перш ніж приймати ліки, будь то таблетки або рідина.
   • Якщо вам потрібно приймати ліки вчасно протягом дня, зателефонуйте своєму лікарю та запитайте, що вам робити.

5. 

   Подихайте свіжим повітрям, щоб зменшити нудоту. Застійне і задушливе повітря може погіршити нудоту. Спробуйте трохи посидіти на вулиці або підійдіть близько до відкритого вікна в приміщенні. Якщо у вас все ще вистачає енергії, ви також можете піти на невелику прогулянку.
   • Якщо ви гуляєте, йдіть повільно і уникайте погойдування вперед-назад. Ця дія може погіршити симптоми. Крім того, не заходьте занадто далеко від дому.

6. 

   Практикуйте контрольоване дихання для розслаблення. Іноді нудота збільшує частоту серцевих скорочень і частоту дихання, що, в свою чергу, може призвести до більшої блювоти. Контроль дихання може зменшити стрес і полегшити нудоту. Сядьте в тихе місце, закрийте очі і зосередьтеся на своєму диханні. Зробіть тривалий вдих, затримайте його на кілька секунд і повільно видихніть. Це дихання допоможе зменшити ваше занепокоєння і може допомогти нападу блювоти.
   • Контрольовані дихальні вправи, поряд з іншими техніками розслаблення, як медитація, можуть допомогти заспокоїти вас.
   • Намагайтеся уникати занять, що посилюють ваше дихання, таких як фізичні вправи. Навіть якщо ви почуваєтесь краще, вам все одно слід почекати день або близько того, щоб знову потренуватися.
   реклама

Метод 3 з 4: Використовуйте альтернативні методи лікування

1. 

   Додайте імбир до їжі та напоїв. Імбир дуже корисний у боротьбі з нудотою та блювотою. Свіжий імбир працює найкраще, оскільки багато комерційних продуктів не містять стільки імбиру. Спробуйте знайти свіжий імбир, згорніть його і додайте до напоїв або приправ, щоб полегшити нудоту.
   • Безалкогольні напої зі смаком імбиру також допомагають при нудоті, але вони не містять багато природного імбиру.
   • Ви можете приготувати імбирний чай самостійно, але пам’ятайте, що від гарячих напоїв вас може нудити більше. Ви можете додати до чаю холодного льоду перед вживанням, щоб заспокоїти шлунок.
   • Максимальна рекомендована доза імбирних добавок становить 4 г (приблизно ¾ чайної ложки). Якщо ви вагітні або годуєте груддю, максимальна доза становить 1 г на день.
   • Імбир може взаємодіяти з деякими антикоагулянтами, що відпускаються за рецептом. Якщо ви приймаєте антикоагулянти, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати імбир.

2. 

   Спробуйте рефлексотерапію, щоб зменшити нудоту. Точковий масаж - це техніка, яка діє на певні точки тіла, злегка натискаючи. Точка Р6 (внутрішня точка зору) на внутрішній стороні зап’ястя при стимуляції може допомогти приборкати нудоту та блювоту. Підніміть руку так, щоб долоня була звернена до вас, а пальці вгору. Покладіть 3 пальці іншої руки горизонтально на зап’ясті. Великим пальцем намацуйте зап’ястя в точці, яка знаходиться трохи нижче вказівного пальця. Натисніть на цю точку протягом 2-3 хвилин і круглі. Повторіть рефлексотерапію з іншим зап’ястям.
   • Ви також можете використовувати рефлексологічний браслет, також відомий як браслет від морської хвороби, такий як Sea-band® або ReliefBand®. Ці продукти можна придбати в аптеках або в Інтернеті.
   • Точковий браслет особливо корисний під час подорожі, якщо ви відчуваєте хворобу руху.

3. 

   Використовуйте ароматерапію ароматами м’яти, щоб заглушити інші запахи. Це інгалятор для ароматерапії, який витягують із трав, особливо м’яти перцевої, що може допомогти зменшити нудоту. Помістіть 1-2 краплі олії м’яти перцевої на чисту марлеву прокладку і вдихніть.Це допоможе полегшити ваші симптоми та усунути неприємні запахи, які можуть зробити вас більш нудотним.
   • Клінічні випробування ароматерапії мають неоднозначні результати, але якщо ви хочете спробувати, це не завадить.
   • Смоктання монетних дворів - також ефективний спосіб. Принаймні, він має приємний смак у роті і допоможе подумати про блювоту.
   • Ця терапія безпечна для вагітних.
   • Не втирайте ефірні олії на шкіру. Ефірні олії, нанесені безпосередньо на шкіру, можуть викликати подразнення шкіри або алергію.
   реклама

Метод 4 з 4: Знайдіть медичні методи лікування

1. 

   Зверніться до свого лікаря, якщо через 12 годин у вас не припинилося блювота. Більшість блювоти зменшиться протягом 1 дня. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ви пробували кілька різних методів лікування і все ще блюєте більше 12 годин, оскільки це може бути ознакою більш серйозної проблеми.
   • Дітям до 2 років необхідно звернутися до лікаря, якщо вони не припиняють блювати через 12 годин.

2. 

   Зверніться до лікаря, якщо є ознаки зневоднення. Тривала блювота спричиняє втрату рідини в організмі та призводить до зневоднення. Крім того, під час нудоти та блювоти може бути важко випити необхідну кількість рідини, а це також може призвести до зневоднення. Якщо його не лікувати, зневоднення може бути дуже небезпечним. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас починає розвиватися дегідратація.
   • Симптоми зневоднення включають: сухість у роті, сонливість, невелика або темна сеча, головний біль, сухість шкіри та запаморочення.
   • Якщо ви не можете затримати воду під час пиття, слідкуйте за симптомами зневоднення.

3. 

   Зверніться до лікарні швидкої допомоги, якщо у вас сильний біль у животі або грудях. Якщо під час блювоти ви відчуваєте різкий пульсуючий біль у животі або грудях, це може бути ознакою серйозної медичної проблеми. Якнайшвидше зверніться до травмпункту, поки ситуація не погіршиться.
   • Пульсуючий біль у грудях може сигналізувати про наближення серцевого нападу.

4. 

   Зверніться до лікарні швидкої допомоги, якщо у вас кривава блювота. Постійна блювота може спричинити перфорацію або розрив слизової оболонки шлунка, в результаті чого у блювоті з’являється кров. Існують також інші серйозні захворювання, які можуть призвести до зригування крові. Якщо ви помітили у блювоті червону або темну кров або щось на зразок кавової гущі, зверніться до лікаря якомога швидше.
   • Кровотеча або перфорація шлунка потребують якнайшвидшого вирішення. Не соромтеся звертатися до лікаря, якщо у блювоті виявлено кров.

5. 

   Зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас виникає блювота після травми голови. Нудота та блювота є симптомами струсу головного мозку. Якщо ви відчуваєте головний біль і нудоту, зателефонуйте своєму лікарю, щоб дізнатися, що робити.
   • Не лягайте спати навіть тоді, коли вам стає сонливо.
   • Інші ознаки струсу мозку включають: головний біль, сплутаність свідомості, запаморочення, нечіткість мови, шум у вухах.
   реклама

Порада

• Не пийте багато води, коли шлунок не може з цим впоратися. Занадто багато води може погіршити блювоту і збільшити ризик зневоднення. Робіть невеликі ковтки і поступово збільшуйте кількість води кожні 20 хвилин.
• Їжте дрібно, протягом дня. Кілька сухарів або скибочок тостів також можуть допомогти заспокоїти шлунок.

Увага

• Якщо у вас блювота більше 12 годин, зверніться до лікаря або лікарні.