Використовуйте ефірні олії - Чайові

Відеоролик: Способи використання ефірних олій doTERRA

Зміст

Кроки
Порада
Увага

Ефірні олії - це дистильовані розчини, це чисті есенції, видобуті з плодів, кори, гілок, листя або квітів певної рослини. Вони використовуються в ароматерапії для поліпшення психічного та фізичного здоров’я. Ви можете наносити ефірні олії безпосередньо на шкіру, такі як олії на водній або масляній основі, відчувати запах ефірних масел через дифузор та поєднувати безліч інших інгредієнтів у формі спрею. Продовжуйте читати статтю, щоб дізнатися, як використовувати ефірні олії.

Кроки

Метод 1 з 4: Вибір ефірної олії

Подумайте про якість ефірної олії, перш ніж купувати. Оскільки ви будете використовувати ефірні олії на тілі та вдома, вам слід вибрати високоякісні ефірні олії. Не існує якихось конкретних стандартів якості, яких повинні дотримуватися компанії, що займаються ефірними оліями, тому вам доведеться врахувати багато інших факторів, перш ніж приймати рішення купувати ефірні олії.
- Ви вже чули про назви компаній та / або використовували їх продукцію раніше? Купувати ефірні олії слід лише у перевірених компаній.
- Ціна на ефірну олію така ж, як на інші продукти, або дешевша? Будьте обережні з недорогими ефірними оліями, оскільки вони можуть бути нечистими.
- Чи є у продукту перелік латинських назв рослин, що використовуються для виготовлення ефірних олій, та / або походження продукту? Ці деталі є ознакою того, що компанія особливо зацікавлена в обізнаному клієнті і, отже, буде більш надійною.
- Чи є претензія на чистоту на упаковці товару? Шукайте продукти, що містять 100% ефірних масел, і уникайте тих, що містять мало або взагалі не вказують на чистоту цих ефірних масел.
- Який запах продукту? Якщо товар не пахне так, як ви очікуєте, це може бути не якісним продуктом.
- На упаковці товару сказано, що вона виготовлена з цілком органічного або "зібраного з природних рослин"? Якщо ні, рослини, що використовуються для виготовлення ефірних масел, можна масово виробляти та / або обприскувати пестицидами, тому уникайте цих продуктів.
Дізнайтеся про хемотип ефірних масел перед покупкою. Деякі виробники ефірних олій пропонують широкий спектр інших продуктів з такою ж ефірною олією. Це різні ефірні олії, або хімічний фенотип однієї і тієї ж ефірної олії, з незначними варіаціями запаху внаслідок клімату, ґрунту, навколишнього середовища та інших факторів. Перевага вибору конкретного хімічного фенотипу полягає в тому, що ви можете налаштувати розведення як завгодно.
- Наприклад, базилік має два основні хімічні фенотипи: олія солодкого базиліка та олія базиліка, що об’єднує. Олія базиліка має солодший аромат, тоді як олія базиліка Реюньйон більш деревна.
Розгляньте упаковку товару. Ефірні олії часто швидко руйнуються під впливом сонячного світла та жарких температур. Слід переконатися, що товар, який ви купуєте, знаходиться в посудині з темного скла (зазвичай коричневого кольору) і що він повністю закритий. Уникайте придбання ефірних масел, які були відкриті або піддані впливу сонця або жарких температур

Метод 2 з 4: Розведення ефірних масел для місцевого застосування

Не можна їсти / пити ефірні олії. Багато ефірних масел можуть змусити вас захворіти або навіть призвести до летального результату, якщо ви їх їсте / п'єте, тому не робіть цього. Ви можете безпечно наносити ефірні олії на шкіру, але більшість ефірних масел потрібно розбавити перед тим, як використовувати їх на шкірі.
Визначте найкращий спосіб використання ефірних масел для ваших цілей. Ефірні олії можна змішувати з базовим маслом, розводити у воді, щоб використовувати як спрей, або змішувати з іншими інгредієнтами, такими як солі для ванн. Визначте правильний метод використання ефірної олії, перш ніж вирішити, як ви будете його розбавляти.
Розведіть ефірне масло базовим маслом або водою, якщо плануєте наносити його на шкіру. Олія мигдальних кісточок, абрикосова олія, олія виноградних кісточок, олія жожоба та олія авокадо - все це може бути використано як базове масло для ефірних олій. Самі ці базові олії не мають сильного запаху, тому вони не будуть перевантажувати або конкурувати з ефірними оліями на ваш вибір. Ви також можете використовувати воду як тло. Перш ніж займатися змішуванням ефірних масел, потрібно переконатися, що у вас є хороший план того, як ви будете його використовувати.
- Застосовувати ефірні олії зібралися в одній області На дорослому організмі можна приготувати розчин з 3 - 5% ефірних масел. Додайте 3 - 5 крапель ефірної олії на кожну чайну ложку олії-носія або води, яку ви будете використовувати. Цей розчинник ідеально підходить для нанесення невеликої кількості ефірної олії на скроні або зап’ястя.
- Застосувати вищезазначене ефірне масло широка площа На дорослому тілі можна приготувати суміш з 1% ефірних масел. Додайте 1 краплю ефірної олії в кожну чайну ложку базового масла або води на ваш вибір. Цей розведений розчин ідеально підходить для утворення суміші масажних масел або дезодорантів для тіла.
- Якщо ви збираєтеся використовувати ефірні олії для немовлят, вам потрібно буде зробити більш легкий розчин, що містить 0,25% ефірних олій. Для приготування такого розчину можна додати 1 краплю ефірної олії в 4 чайні ложки чаю або води.
- Використовувати ефірні олії під час купання. Ви можете додати від 3 до 5 крапель ефірної олії в солі для ванни або в чайну ложку чаю базового масла. Потім перемішайте суміш у воді для ванни. Змішування ефірних масел з маслом-носієм перед додаванням їх у воду для ванни допоможе запобігти прямому контакту ефірних масел із шкірою та, можливо, спричинити подразнення.
Застосовуйте нерозбавлені ефірні олії, також відомі як «концентровані» ефірні олії. Багато джерел стверджують, що ніколи не слід наносити ефірні олії безпосередньо на шкіру, попередньо не розбавляючи її базовим маслом, оскільки ця дія може призвести до того, що шкіра стане чутливою та подразненою. Але деякі дослідження показали, що застосування концентрованих ефірних масел може бути дуже корисним у деяких випадках. Наприклад, одне дослідження показало, що застосування концентрованої олії чайного дерева двічі на день ефективно для профілактики грибкових інфекцій нігтів / ніг. Тому перед прийняттям рішення про використання концентрованих ефірних масел вам слід проконсультуватися з ароматерапією. реклама

Метод 3 з 4: Використовуйте ефірні олії як природний засіб

Використовуйте ефірні олії для зняття болю від головного болю. Ефірні олії можуть бути цілком корисними для полегшення легкого головного болю. Пропорційно розбавте масло для концентрованого використання в одній ділянці тіла. Потім нанесіть розчин на лоб, скроні та потилицю. Круговими рухами втирайте олію в шкіру, роблячи глибокий вдих олії в ніс. Найкращі ефірні олії для лікування головного болю включають:
- Лаванда
- Монетний двір
- Імбир
Лікуйте прищі олією чайного дерева. Ефірні олії можна використовувати як ефективне лікування вугрів і є хорошою альтернативою сильнодіючим хімічним речовинам, які зазвичай містяться в кремах від вугрів або ліках за рецептом. Наукове дослідження показало, що гель, що містить 5% олії чайного дерева, є настільки ж ефективним, як і пероксид бензоїлу (загальний інгредієнт звичайних кремів від прищів). рибні яйця.
- Щоб зробити гель, що містить 5% олії чайного дерева для лікування прищів, можна додати 5 крапель олії чайного дерева в 1 чайну ложку гелевого чаю алое вера. Змішайте масло з алое, а потім кінчиками пальців або ватним тампоном нанесіть гель на прищ. Помістіть суміш у герметичну тару та зберігайте у холодильнику, щоб використовувати протягом 1 тижня.
Лікуйте безсоння ефірними маслами лаванди, ромашки та шавлії. Використання ефірних масел не вилікує безсоння, але використання ефірних масел, що заспокоюють і розслаблюють перед сном, може допомогти швидше заснути і глибше заснути. Прокидайся. Три ефірні олії, які допоможуть вам впоратися з безсонням, - це лаванда - для сприяння розслабленню, ромашка - природне заспокійливе засіб та шавлія - зі своїми властивостями. як снодійні.
- Якщо під рукою є випарник, можна додати в машину кілька крапель олії лаванди, ромашки або шавлії перед сном.
- Додайте у ванну кілька крапель олії або масажуйте розведені ефірні олії, які застосовуються для нанесення на великі ділянки ніг і ніг перед сном.
- Пам’ятайте, що багато ефірних масел, таких як олія розмарину, кипарис, виноградна кісточка, лимон та м’ята, можуть підбадьорювати та стимулювати, тому уникайте їх використання перед сном. .
Зменште стрес за допомогою ефірних масел. Мабуть, найпоширенішим використанням ефірних масел є зміцнення психічного здоров’я за рахунок зменшення стресу та заохочення спокою та розслаблення. Ефірні олії позитивно впливають на наші емоції, оскільки нюх пов’язаний із системою мозкового контуру (лімбічна система) - зоною, що відповідає за емоції, спогади та сексуальне збудження. П'ять ефірних масел, які особливо ефективні для зменшення стресу, включають:
- Лаванда, з її ніжним, безтурботним і солодким квітковим ароматом, є ефірною олією, яку широко люблять завдяки своїм розслаблюючим і збалансованим властивостям як фізично, так і психічно.
- Ефірна олія ладану з його теплим, екзотичним ароматом широко використовується для зняття стресу.
- Роза відома своєю здатністю зменшувати стрес, а також допомагає впоратися з депресією та горем.
- Ефірна олія ромашки, особливо ромашки, може допомогти впоратися зі стресом, викликаним емоційним занепокоєнням, а також допоможе впоратися з параноїєю та ворожістю.
- Ефірна олія ванілі добре відома своїми цілющими властивостями, і багато ароматерапевти стверджують, що причина в тому, що ванільне масло має найближчий запах до грудного молока. Ваніль приносить спокій і стимулює ясність розуму.
Використовуйте ефірну олію чебрецю, щоб зупинити хропіння. Ефірна олія чебрецю є провідним рішенням для хропіння. Щоб використовувати це ефірне масло як засіб від хропіння, ви можете розбавити його відповідно до пропорцій, що використовуються для концентрації в одній зоні (3 - 5 крапель ефірної олії на чайну ложку олії-носія). . Втирайте масло в підошви ніг перед сном. Інші олії, які можна використовувати замість них, включають кедр і майоран.
Відлякуйте комах лимонним маслом евкаліпта. Багато засобів для захисту від комах, що продаються в магазинах, часто містять багато сильних синтетичних хімічних речовин і часто пахнуть шкірою неприємно і дратуючи. Розведена суміш олії евкаліптового лимона є чудовою (і ароматичною) альтернативою відлякуванню комах. Ви можете змішати масло з базовим маслом і нанести його безпосередньо на шкіру, а можна покласти в дифузор або пальник з ефірними маслами біля вікна.
- Щоб зробити власний репелент, ви можете змішати 2 столові ложки (близько 30 мл) базового масла, 2 столові ложки олії гамамелісу та близько 50 крапель олії лимонного евкаліпта, 10 крапель олії лаванди та 10 крапель олії. кедрової деревини та 10 крапель олії розмарину. Змішайте всі інгредієнти в невеликій пульверизаторі та гарненько струсіть перед використанням.
Використовуйте ефірні олії, щоб заспокоїти біль у вухах. Деякі ефірні олії при місцевому застосуванні можуть допомогти усунути вушні інфекції та полегшити будь-який біль, пов’язаний з ними.Не слід класти ефірні олії у вуха, а використовувати лише уздовж шиї та поза зараженим вухом.
- Олія чайного дерева - одне з найкращих масел для зняття болю у вухах. Пропорційно розведені ефірні олії зосереджуються на одній ділянці (3 - 5 крапель ефірної олії на чайну ложку олії-носія) і масажують задню частину вуха та шию.
Заспокоюйте запаморочення ефірною олією м’яти перцевої. Ефірні олії можуть допомогти зменшити симптоми запаморочення. М’ята перцева часто вважається найбільш ефективною ефірною олією для лікування запаморочення. Він широко використовується для лікування блювоти та запаморочення, оскільки містить ментол, ментилові ефіри та ментол - інгредієнти, що відповідають за його освіжаючу та підбадьорливу дію. Коли з’являється запаморочення, покладіть кілька крапель м’ятної олії на ватний диск або хустку, щоб відчути запах. Інші олії, які також допомагають полегшити головний біль, включають:
- Ялиця
- Василь
- Дерево шавлії
- Мирт
- Лаванда
- Імбир
- троянда
- Розмарин
- Мандарин
Використовуйте ефірні олії, щоб заспокоїти сонячний опік. Кілька ефірних масел можна використовувати для лікування сонячних опіків протягом тисяч років через їх протизапальні та знеболюючі властивості. Найкращі ефірні олії для заспокоєння сонячних опіків включають олію лаванди, олію геліхризуму (представник сімейства ромашкових), трояндову олію та австралійську синю олію (суміш різних ефірних олій). Найефективніший спосіб застосування ефірних масел - це змішати їх з невеликою кількістю гелю алое вера (1 крапля ефірної олії на кожну чайну ложку гелевого чаю алое вера) і наносити його безпосередньо на обгорілі місця.
- Ви також можете зробити власний спрей для боротьби із сонячними опіками, змішавши:
  - 230 мл + 1 столова ложка води алое
  - 60 мл кокосової олії
  - 1 чайна ложка чаю з вітаміном Е
  - 8 крапель ефірної олії лаванди
  - 8 крапель ефірної олії чайного дерева
  - 8 крапель ефірної олії ромашки
- Змішайте всі інгредієнти в скляній пульверизаторі і добре збовтайте.
Обробляйте невеликі рани ефірними маслами. Лаванду, олію чайного дерева, евкаліпт, м’яту перцеву, чайне дерево та багато інших ефірних олій можна використовувати для лікування незначних ран, таких як порізи, опіки або укуси комах через потовщення. їх антибіотичні властивості. Щоб використовувати ефірні олії для лікування невеликих ран, потрібно спочатку ретельно промити рану. Потрібно переконатися, що рана не кровоточить. Потім нанесіть невелику кількість приблизно 2-3% розведеного ефірного масла (2-3 краплі ефірного масла на чайну ложку олії-носія).
- Наносити олію на шкіру 2 - 5 разів на день, поки рана не зажила. Після нанесення ви можете прикласти до рани холодні компреси, щоб мінімізувати кровотечі та набряки та дозволити ефірним маслам проникнути в шкіру.
Використовуйте м’ятну олію для полегшення симптомів розладу травлення. Ви напевно чули, що м’ятний чай може допомогти полегшити симптоми розладу травлення. Подібним чином, м'ятну олію можна також використовувати для полегшення нудоти та проблем з травленням. Просто розведіть ефірне масло пропорційно, щоб використовувати його для великої площі (3 - 5 крапель ефірного масла на чайну ложку олії) і втирайте суміш на живіт, щоб зняти розлад шлунку.
- Інші ефірні олії, які можна використовувати для лікування тієї ж проблеми, включають імбир, мускатний горіх і м’яту.
- Прикладання теплого компресу до живота після нанесення ефірних масел також може допомогти полегшити біль і дискомфорт.
- Численні наукові дослідження виявили, що вживання / вживання олії м’яти перцевої може бути ефективним при лікуванні синдрому роздратованого кишечника.
Зменшіть застійні процеси за допомогою евкаліптової олії. Евкаліптову олію можна використовувати для полегшення симптомів застійних явищ. Він очищає пазухи і охолоджує носові ходи. Досить багато людей використовують евкаліптову олію для боротьби із заторами, пов’язаними із застудою та алергією.
- Щоб використовувати евкаліптову олію як місцевий протизапальний засіб, можна змішати евкаліптову олію з базовою олією (3–5 крапель ефірної олії на кожну чайну ложку олії-носія). Нанесіть невелику кількість суміші під ніс, і ви також повинні втерти суміш на грудях.
- Якщо у вас проблеми з сильними заторами, ви можете покласти кілька крапель ефірного масла евкаліпта в зволожувач або ароматерапевтичний апарат.
реклама

Метод 4 з 4: Використовуйте ефірні олії, щоб надати свіжості вашому дому

Додайте кілька крапель ефірної олії в дифузор, щоб ароматизувати ваш будинок. Помістіть кілька чайних ложок водного чаю в миску над дифузором. Запаліть свічку під приладом і додайте у воду кілька крапель ефірного масла на ваш вибір. Аромат ефірних масел буде м’яко поширюватися по вашій кімнаті.
- Ви також можете використовувати дифузор для розповсюдження запаху в повітря.
Додайте у віск для свічок трохи ефірного масла. Запаліть свічку і почекайте кілька хвилин, поки віск розтане. Задуйте свічку і додайте кілька крапель ефірного масла до розтопленого воску перед тим, як спалити свічку. Будьте обережні, щоб не скинути ефірне масло на гніт, оскільки воно дуже легкозаймисте.
Помістіть кілька крапель ефірного масла в гарячу воду. Якщо у вас немає дифузора з ефірною олією або свічки, просто додайте в миску або невеликий посуд окріп, а потім додайте кілька крапель ефірного масла. Пара розповсюджуватиме аромат ефірних масел по всьому дому. Обов’язково зберігайте чашу з водою в недоступному для дітей та домашніх тварин місці.
Використовуйте ефірні олії для приготування кімнатних спреїв. Додайте близько 60 мл дистильованої води та 60 мл горілки або гамамелісу в невеликий пульверизатор. Потім додайте 30-40 крапель улюбленого ефірного масла (або змішайте кілька ефірних масел разом) і добре збовтайте. Розпилюйте цей розчин у повітрі, на побутовому посуді та постільній білизні, але обов’язково тримайтеся подалі від полірованих поверхонь.
Розпилюйте ефірні олії на спинку та подушки на голові. Розпиліть кілька крапель ефірного масла на задню частину вітальні та подушку на голову. Ви зможете насолоджуватися ароматом ефірних масел щоразу, коли сидите або лежите. Якщо вас турбують ефірні олії, що пошкоджують тканину, ви можете змочити ефірне масло у ватному диску і запхати ватний диск у наволочку.
Зробіть очищувач з ефірним мастилом. Оскільки ефірні олії мають антибактеріальні властивості, ви можете використовувати їх для виготовлення універсального аерозольного чистячого засобу. Ви можете використовувати його для очищення непористих поверхонь, таких як цегла, скло та пластик. Змішайте інгредієнти в пульверизаторі і добре перемішайте.
- 100 мл білого оцту або гамамелісу
- 100 мл фільтрованої води
- 15 - 20 крапель ефірних масел, які вам подобаються (чайне дерево, лаванда, лимон і м'ята - хороший вибір)
- кілька крапель мила для посуду (за бажанням)
Зробіть свій ароматичний папір з ефірними оліями. Наріжте стару футболку на квадратні шматки шириною близько 2,5 см. Кожного разу, коли ви сушите одяг, ви можете додати до цієї тканини кілька крапель улюбленого ефірного масла і кинути в сушарку кілька мокрих речей. Потім запустити сушарку, як зазвичай. Після декількох використання ретельно вимийте тканину.
Знайдіть більше способів освіжити свій будинок ефірними оліями. Існує безліч способів зберегти ваш дім ароматним за допомогою ефірних масел. Ось декілька речей, які ви можете взяти:
- Додайте ефірну олію в пучок ладану або сухої рослини. Додайте 3 краплі ефірної олії в пахощі і сухий пучок рослин. Потім спаліть пахощі, як зазвичай.
- Додайте ефірні олії до продукту без запаху. Додайте кілька крапель ефірних масел до лосьйонів, мила та ванн без запаху, щоб кожен день насолоджуватися улюбленими ефірними оліями.
- Покладіть кілька крапель ефірного масла в мішок для пилу пилососа перед використанням. Коли ви пилососите додому, ефірні олії виділяються через споживання і роблять ваш дім запахом ефірних масел.
реклама

Порада

Якщо ви хочете дізнатись більше про ефірні олії та лікування ефірними оліями, ви можете розглянути можливість вивчення курсу з цієї теми. Професійна школа краси Thanh Ngoc пропонує якісні уроки ароматерапії.

Увага

Не забувайте бути обережними, використовуючи дифузори, свічки, сірники та запальнички.
Майте на увазі, що багато ефірних масел не можна приймати всередину, оскільки вони можуть призвести до летального результату, якщо їх пити / їсти, але є абсолютно нешкідливими при місцевому застосуванні.
Будьте обережні при роботі з ефірними оліями, оскільки вони дуже легкозаймисті і можуть пошкодити шкіру.
Не забудьте проконсультуватися з вашим фармацевтом або ароматерапевтом за порадою було визнано перед використанням ефірних масел.