Автор:
Monica Porter
Дата Створення:
15 Березень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Автори казок часто змушують нас повірити: щасливо жити назавжди неминуче. Насправді ми всі знаємо: життя - це баланс між радістю та протилежними емоціями - смутком, розчаруванням та незадоволенням, наприклад. Однак є речі, які ви можете зробити, щоб збільшити своє щастя у стосунках, на роботі та в собі. Встановіть більш реалістичні очікування, пробачте і будьте оптимістами. Це фактори, які допомагають вести щасливе життя, як мрії.
Кроки
Спосіб 1 з 3: Щасливе кохання
Любіть усіх людей другої половини, включаючи погані сторони. Коли ви берете на себе зобов'язання перед кимось, ви повинні приймати їхні обмеження, а також великі речі щодо них. Ви можете почуватись некомфортно, коли ваш партнер не знає, як укластися на вечірки, або він не вміє смажити яйця, але, закохавшись, не сподівайтеся змінити їх. Можливо, вони будуть, а може, ні. Але якщо ваші очікування не відповідають дійсності, це вас розчарує.
- Спроба змінити партнера призведе до нових розбіжностей. Ви можете нашкодити його его.
- Зрозумійте, що любов полягає в тому, хто ви є, і вони приймуть вас. Замість того, щоб зосереджуватися на тих моментах, які ви хочете, щоб вони змінили, ви повинні бути вдячні за те, що знайшли когось, хто може прийняти "ваші" погані сторони.
Відпустіть казкові марення. Багато наукових досліджень показують, що: тим, хто вірить у романтичне кохання, як Попелюшка, буде важко прийняти правду про кохання. Одного разу Елеонора Рузвельт сказала: "Щастя - це не призначення, це подорож". Якщо ви хочете знайти когось, хто виконує вашу утопію, швидше за все, ви будете дуже розчаровані. Поговоріть зі своїм партнером про те, що робить вас щасливими, і з’ясуйте, що робить їх щасливими.- Зрозумійте: казкові любовні версії присутні лише у фільмах, але вони не відображають реальності. Після блискучого весілля будуть напружені і важкі дні. Це справжнє життя.
- Любов може бути дуже чарівною. Але насправді вони існують не лише на основі чудес, а й на зусиллях, особливо після перших кількох років.
Нехай ваша любов буде пристрасною сюрпризами один для одного. Полум'я пристрасті спочатку може трохи послабнути через пару років миття посуду разом, але це не означає, що воно зникло. Дослідження показують: здивування партнера шляхом створення нових інтересів та експериментування з новими речами допоможе вам обом знайти іншу людину цікавою. Коли ви вдвох здивуєте один одного, ви відчуєте таку ж неспокій у животі, як і коли вперше познайомилися.- Регулярні побачення прекрасні, але вам слід спробувати щось нове.
- Не сумуйте, знаючи, що рання закоханість не може тривати вічно.Багато пар зрозуміли, що цінують глибоку довіру та товариські стосунки свого партнера після кількох років злетів і падінь, і це навіть чудово, ніж радість від першого поцілунку.
Завжди будьте готові докласти зусиль для зміцнення любові. Кожна пара зазнає таких труднощів, як втрата роботи, хвороба, втрата коханої людини, виховання дітей та фінансові труднощі. Усі ці ситуації підкреслять любов. Зустрічаючи такі перешкоди, намагайтеся їх подолати, і завдяки цьому ви обоє будете сильнішими як ніколи. Незважаючи на те, що ви в той час не погоджуєтеся з партнером, не дозволяйте своїй любові та повазі до них зникати.- Дослідження показують, що пари, які мають звичку висловлювати образливі заяви під час сварок, можуть завдати постійних збитків стосункам.
- Натомість сперечайтесь добросовісно; Зосередьтеся на розмові про негайні проблеми, замість того, щоб атакувати здібності або мудрість один одного.
Постарайтеся порозумітися між собою. Це досить складно, тому що жодні стосунки не є ідеальними, і доводиться багато працювати. Нічого страшного - покращувати стосунки, а не шукати нового партнера. Важко об’єктивно поглянути на питання конфіденційності. Використовуйте наступні критерії, щоб оцінити, наскільки добре ви гармонійно поєднані:
- Впевненість: Це буде важко, якщо ви двоє не поділитеся якимись основними цінностями. Це не означає, що люди з різними переконаннями не можуть жити щасливо разом, але часто їм також доведеться старатися більше, ніж іншим.
- Політика: Політичні переконання - глибоко основні цінності, тому ваші розбіжності в політичних поглядах покажуть різницю в тому, як ви бачите світ між вами двома.
- Соціальні: якщо ваш партнер любить виходити щовечора, а ви просто любите тримати книги вдома, вам двом буде важко знайти спільні інтереси для підтримки любові.
- Фінансові: До половини розлучень спричинені фінансовими розбіжностями. Якщо одна людина наполегливо працює, щоб стати мільярдером, а іншій просто потрібен невеликий будинок і любить не поспішати гуляти, це може бути джерелом майбутніх конфліктів.
Не жити вічно в минулому. Люди часто кажуть такі речі, як "Ми не говоримо між собою, як раніше", або "Він більше не схожий на чоловіка, з яким я вийшла заміж". У тривалих стосунках потрібно бути готовим до зростання іншого. У житті ми завжди дорослішаємо, і не можна очікувати, що хтось поводитиметься так, як десять років тому. Так само вони не можуть виглядати так, як десять років тому. Замість того, щоб зосереджуватись на тому, що ви робили разом у минулому, подивіться, ким ви є сьогодні, і зосередьтеся на справах, які ви вдвох будете робити в майбутньому.
Не залежать від когось для щастя. Любов може зробити нас щасливішими, але також може стати джерелом смутку. Ти все ще можеш бути щасливим самотнім. Не думайте, що вам просто потрібно знайти принца або принцесу свого життя, щоб прожити щасливе життя, особливо коли ви відчуваєте, що з вашим любовним життям щось не так. реклама
Метод 2 з 3: Покращення світогляду
Вкладайте свій час у людей, а не в речі. Дослідження показують: проведення часу з близькими робить нас щасливішими, ніж зосередження наших сил на зароблянні грошей, боротьбі за владу та багатство. Коли вам потрібно приймати важливі рішення, віддавайте пріоритети сімейному часу, щоб ви почувались щасливими в довгостроковій перспективі.
- Знайдіть способи провести більше часу з друзями та родиною. Якщо потрібно, складіть план, щоб можна було зустріти більше людей.
- Пам’ятайте, що близькі друзі так само важливі, як і сім’я. Якщо з вашою родиною щось піде не так, ви все одно можете знайти щастя у близьких друзів.
- Допомога незнайомцям також може змусити вас почуватись щасливішими. Щотижня, будь ласка, допомагайте іншим, беручи участь у волонтерських заходах.
Будьте поважними до всього, що у вас є. Ви вже чули про це, і це дуже важливий спосіб зробити вас щасливішими. Якщо ви хтось, хто "стоїть на цій горі, схожий на гору", ви втрачаєте шанс жити щасливо. Подумайте про часи, коли ви міняєте роботу або переїжджаєте додому, щоб лише з’ясувати, що всюди є проблеми. Замість того, щоб мріяти про інші речі, цінуйте те, що у вас є.
- Складіть список речей, завдяки яким ви почуваєтесь вдячними. Записавши це, ви зрозумієте, наскільки щасливо ви живете. Повісьте список на видному місці, щоб ви щодня почувались щасливими.
- Якщо ви не знаєте, про що писати, знайдіть спосіб додати задоволення у своє життя. Знайдіть нових друзів або навчіться навичкам, які вам подобаються. Завжди проявляйте оптимізм і не сумуйте через неприємні речі.
Не тримайте образу у своєму серці. Якщо ви несете свій гнів скрізь, це вплине на вас більше, ніж на предмет, на який ви сердитесь. Навіть якщо у вас є вагома причина сердитися на когось, збереження цього у своєму серці не змусить вас почуватись щасливішими. Коли ви не можете змінити ситуацію, нехай проблема зникає сама собою, якою б важкою вона не була.
- Будьте прощаючими і відкритими. Відкладіть дрібні речі - як, наприклад, негативні коментарі - замість того, щоб гарячково думати про це.
- Відпустіть почуття ревнощів. Ви не можете керувати іншими, але можете контролювати свої відповіді. Це нормально, коли іноді почуваєшся нещасним, але якщо ти занадто довго тримаєш їх у своєму серці, вони стануть дуже нещасними.
Будьте з людьми, які роблять вас щасливими. Емоції - це заразні речі. Якщо ваш друг меланхолічний і скаржиться, ви не зможете бути ним задоволені. Це не означає, що вам слід раптово кинути їх, але найголовніше звернутися до людей, які змушують вас відчувати полегшення і щастя.
- Якщо хтось змушує вас почувати себе погано, поговоріть прямо з ним. Якщо це не допоможе, ви можете розірвати стосунки з людиною заради власного здоров’я та задоволення.
Будь ласка, оберіть підходящу роботу. Не кожен може заробляти на життя, переслідуючи свою пристрасть, і навіть ті люди відчувають незадоволення на роботі. Коли справа доходить до правильної роботи, переконайтеся, що ви почуваєтесь поважно до свого начальника, що вас надихає працювати і що ваші зусилля визнані.
- Навіть якщо це не ваша робота мрії, ви все одно можете почуватись задоволеними. Ваша робота, як і будь-яка інша в житті, не буде ідеальною. Прийміть як добре, так і погане, те, що ви можете, а що не можете прийняти, і змінюйте за потребою.
- Якщо ви не можете знайти роботу, яка вам подобається, ви можете звернутися за консультацією до роботи.
Метод 3 з 3: Внесіть позитивні зміни
Знайдіть час, щоб вибратися. Дослідження показують, що проведення часу на свіжому повітрі, навіть лише 20 хвилин на день, зробить вас щасливішими. Прогулянки в парку або лежання на пляжі - важливі заходи, щоб мати здоровий розум. Не вважайте, що ці речі є розкішшю. Це необхідність.
- Якщо ви не звикли проводити час на свіжому повітрі, можливо через те, що ви занадто зайняті, пора зробити це пріоритетом. Витратьте час на прогулянку до або після роботи, або можете відпочити вночі на своєму задньому дворі.
- Знайдіть місце, близьке до природи. Переповнені вулиці не будуть такими ефективними, як парки.
Перенесіть свій будинок ближче до робочого місця. Багато досліджень показують, що люди, яким доводиться працювати далеко, не такі щасливі, як ті, хто живе неподалік від компанії. Різниця настільки велика: якщо ви наважитеся, вам слід вибрати нормальну роботу з меншою зарплатою, якщо ваша поїздка на роботу менше. Звичайно, це особливий спосіб почуватися щасливим, якщо ти досить сміливий це зробити.
- Коротша поїздка дозволить більше часу проводити з родиною, готувати смачну їжу або виходити на прогулянку. Всі ці заходи зменшують стрес і роблять вас більш щасливими.
Висипайтеся. Коли ви недостатньо спите, ви стаєте чутливими до поганих речей. Коментар, який ви зазвичай відпускаєте, на цьому етапі може змусити вас заплакати або втратити контроль. Спробуйте засипати 7 - 8 годин на ніч для досягнення найкращих результатів. Ви почуватиметесь щасливими і готовими до того, щоб зіткнутися з усіма проблемами дня.
Регулярно виконуйте вправи. Коли ви тренуєтесь, ваше тіло виробляє ендорфіни - гормон, завдяки якому ви почуваєтесь краще. Коли ви будете регулярно займатися, ефект буде посилений. Якщо ви не любите спорт, спробуйте займатися цим потроху. Намагайтеся отримувати від 30 хвилин до 1 години занять на день, навіть якщо це просто ходьба.
- Заняття спортом також змусять вас бути впевненішими в собі і відчути, що ви можете краще керувати своїм тілом.
- Вправи ефективно підвищують почуття щастя, тому вони вважаються одним із ефективних методів лікування депресії.
Порада
- Зробіть щось особливе для людини, яку любите. Не зосереджуйтесь надто на деталях. Витрати часу, щоб зробити щось для них, достатньо, щоб зробити вас обох щасливими.
- Роман ніколи не помиляється, якщо ти зовсім не романтик.
- Пам'ятайте: "назавжди" - це дуже довгий час. Якщо це 75% часу, коли ви почуваєтесь щасливими, ви робили набагато краще.
- Романтика - це особиста справа. Класичні подарунки, такі як плюшеві ведмедики або шоколадні цукерки, чудові, але подарунок, який відповідає смаку закоханого, ще кращий.
