Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: У пошуках пригод
• Метод 2 з 3: Використання уяви
• Метод 3 з 3: Розуміння відчуття сп'яніння
• Поради
• попередження

Вживання алкоголю знімає внутрішні обмеження і сприяє виробленню дофаминов, що дозволяє відчувати себе більш щасливим. Під впливом алкоголю у людини змінюється сприйняття навколишнього світу, з'являється те, чого не вистачає в «тверезої» життя - веселощі і радість.Проте, існує безліч потенційних проблем, які виникають при вживанні алкогольних напоїв, які зачіпають як емоційне, так і фізичне здоров'я. Більш того, систематичне вживання алкоголю може призвести до алкоголізму. На щастя, існує кілька способів відчути на собі всі переваги алкоголю, не відчуваючи при цьому негативних наслідків для організму. Спробуйте сп'яніти, не використовуючи алкоголь!

кроки

Метод 1 з 3: У пошуках пригод

1. 1 Відправляйтеся в тренажерний зал або в парк. Фізичні вправи допомагають сп'яніти, не використовуючи алкоголь. Регулярні заняття спортом, а зокрема, виконання кардиоупражнений, допомагають організму виробляти дофамін, серотонін і ендорфіни - гормони задоволення. Висока концентрація цих речовин в мозку викликає почуття ейфорії, схоже на те, яке людина може відчувати, коли п'є алкогольні напої.
   • Регулярні заняття спортом покращують настрій. Знайдіть тренування, які підходять саме для вас. Якщо ви любите спілкуватися, ви можете приєднатися до групи, наприклад, зайнятися спортивними танцями або пішохідним туризмом. Завдяки цьому ви будете займатися більш охоче. Якщо ви цінуєте самотність, ви можете здійснювати пробіжки.
2. 2 Спробуйте банджі-джампінг. Багато людей розглядають екстремальні види спорту, як можливість випробувати ейфорію. Якщо ви розглядаєте екстремальні види спорту як варіант, який дозволить вам випробувати приємне сп'яніння, то вам не складно буде знайти вид спорту, який задовольнить всім вашим побажанням. Наприклад, ви могли б спробувати скайдайвинг, рафтинг або сноубординг. Ці види спорту значно поліпшать ваше емоційне здоров'я, а також сприятливим чином відіб'ються на фізичному здоров'ї.
   • Ви можете приєднатися до групи, яка любить пригоди. Чому б не знайти друзів, які марять скелелазінням або дельтапланеризмом? Заняття в групі дадуть вам можливість скоротити вартість занять екстремальними видами спорту, а також допоможуть знайти нових друзів, які поділяють ваші інтереси.
3. 3 Закохаєтесь. Любов часто порівнюють зі станом алкогольного сп'яніння. Любов впливає на мозок, точно також, як це робить алкоголь. Коли ви закохані, рівень дофаміну підвищується, створюючи відчуття ейфорії. Крім того, любов допомагає людині бути більш щедрим, менш пригніченим і напруженим.
4. 4 Випробуйте задоволення від єднання з природою. Ви коли-небудь помічали, що ви відчуваєте, перебуваючи у відпустці? Якщо вам доводилося на час залишати роботу і повсякденні справи і присвячувати час відпочинку, то ви погодитеся, що природа може дарувати відчуття щастя. Коли ви перебуваєте на пляжі, в горах або в лісі, мозок починає обробляти інформацію абсолютно по-іншому: звуки стають голосніше, кольору - більш насиченими, і навіть повітря там відрізняється від міського. Справжнє відчуття сп'яніння! Не сидіть вдома, вирушайте на прогулянку!
5. 5 Катайтеся на американських гірках. Ваш місцевий парк розваг може бути чудовим місцем, якщо ви хочете випробувати нові приємні відчуття. Якщо ви хочете нових емоцій і яскравих вражень, парк атракціонів - це те, що вам потрібно. Катайтеся на американських гірках, і ви відчуєте приємне сп'яніння, не беручи в рот і краплі алкоголю. У вас буде приємно кружляти голова, ви будете відчувати хиткість при ходьбі і навіть трохи заблукаєте в просторі. Спробуйте, і ви не зможете зупинитися!

Метод 2 з 3: Використання уяви

1. 1 Слухайте музику. Багато людей відчувають глибокі почуття, слухаючи музику. Деякі мелодії зачіпають нас до глибини душі. Це може бути улюблена пісня дитинства, мелодія, під яку ви танцювали свій весільний танець, або пісня, яка подобається вашій родині. Деякі мелодії можуть нас перенести в інший час і місце. Іншими словами, музика може нас вирвати з реального світу. Це щось на зразок «музичної ейфорії».Вибирайте музику, слідуючи своїм особистим уподобанням.
2. 2 Поверніть себе в дитинство. Хочете випробувати запаморочення і стан, коли земля йде з-під ніг? Згадайте дитинство! Пам'ятайте хвилююче відчуття, коли ви кружляли до тих пір, поки не падали? Чому б не спробувати це знову? Дурійте! Зберіть компанію друзів і вирушайте в парк або на дитячий майданчик. Катайтеся на гойдалках, високо, як в дитинстві, скотитися з пагорба, точно так, як ви робили це, коли були маленькими.
3. 3 Налякати себе. Страх викликає відчуття, що нагадують алкогольне сп'яніння. Відчуваючи страх, ми втрачаємо над собою контроль. Це може викликати хвилювання. Хоча розумом ви можете розуміти, що вам не загрожує небезпека, відчуття запаморочення і безтурботності може захлеснути вас. Спробуйте випробувати відчуття страху.
   • Існує багато способів налякати себе. Подивіться фільм жахів або почитайте книгу, яка змусить вас тремтіти. Крім того, ви можете переночувати на вулиці в наметі зі своїми друзями. Організуйте конкурс, хто розповість найстрашнішу історію або видасть самий пронизливий крик.
4. 4 Спробує не спати, навіть коли вам цього хочеться. Стан, коли ви відчуваєте себе неміцно на ногах, можна порівняти з алкогольним сп'янінням. Ви можете досягти таких же відчуттів, якщо постараєтеся домогтися відчуття сильної втоми. Спробує не спати до тих пір, поки очі не почнуть закриватися самі. Ви будете відчувати сп'яніння, як після алкоголю. Звичайно, не варто вдаватися до цього способу, якщо на наступний ранок вам рано вставати на роботу або в школу.
5. 5 Випийте кави або напої з кофеїном. Велика кількість кофеїну може дати вам відчуття алкогольного сп'яніння. Кофеїн також «розв'язує мову» і допомагає відчувати себе більш невимушено в суспільстві. Однак не перестарайтеся, занадто багато кофеїну шкодить вашому здоров'ю.

Метод 3 з 3: Розуміння відчуття сп'яніння

1. 1 Змініть свій настрій. Алкогольне сп'яніння, безумовно, впливає на настрій. Ці зміни можуть бути як в кращу, так і в гірший бік. Алкоголь змінює хімічні реакції в головному мозку. Подібні зміни можуть відбуватися і з інших причин. Ось чому іноді можемо відчувати відчуття сп'яніння, хоча не випили ні ковтка алкоголю. Зміна настрою може викликати почуття глибокого внутрішнього задоволення і захоплення. Іноді ми можемо відчувати протилежні почуття, наприклад, тривогу і самотність.
2. 2 Змініть свою поведінку. Алкогольне сп'яніння впливає на вчинки людей. Під дією нових хімічних реакцій у мозку ми починаємо вести себе зовсім по-іншому. Наприклад, під дією алкоголю людина може стати більш товариським. Це відбувається, швидше за все, тому, що людина відчуває себе більш розслабленим і упевненим. Однак деякі люди під дією алкоголю стають агресивними або замикаються в собі.
3. 3 Відчуйте зміни в свій фізичний стан. Коли ви перебуваєте в стані, яке схоже на алкогольне сп'яніння, ви, швидше за все, помітите деякі зміни в свій фізичний стан. Ви можете відчувати сонливість або слабкість. П'яний чоловік, як правило, відчуває запаморочення. Ви можете бачити предмети нечітко і відчувати хиткість при ходьбі. Крім того, у п'яної людини значно уповільнена реакція.
4. 4 Отримуйте задоволення від нових відчуттів. Люди отримують задоволення від нових відчуттів. Крім того, для багатьох це важливий досвід, який вони хочуть отримати в життя. Експериментуйте з новими відчуттями. Однак пам'ятайте про міру, не перестарайтеся в прагненні пізнати щось нове.

Поради

• Задіюйте своїх друзів! Ви отримаєте більше задоволення від нових видів розваги, якщо ваші друзі будуть поруч. Сміх теж дає відчуття щастя.

попередження

• Будьте обережні, займаючись новими видами екстремального спорту. Враховуйте межі своїх можливостей.Зупиніться, якщо ви відчуваєте перенапруження, запаморочення або інші подібні симптоми.
• Проявляйте міру при вживанні кофеїну в якості стимулятора. Крім того, не сідайте за кермо, якщо ви відчуваєте запаморочення або слабкість.