Як повністю очистити порожнину рота

Відеоролик: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОЛОЧНИЦЫ У НОВОРОЖДЁННОГО? Быстрый, а главное ДЕЙСТВЕННЫЙ способ.Ника Болзан

Зміст

кроки
Метод 1 з 4: Чищення зубів щіткою і ниткою
Метод 2 з 4: Очищення мови
Метод 3 з 4: Використання рідини для полоскання рота
Метод 4 з 4: Професійне чищення зубів
додаткові статті

Дотримання правильної гігієни порожнини рота необхідно для здоров'я і фортеці зубів, профілактики інфекції та захворювань ясен і запобігання неприємного запаху з рота. Гігієна порожнини рота має на увазі чистку не тільки зубів, але і всього рота. Чистіть зуби щіткою і ниткою, відскрібати наліт з мови і використовуйте рідину для полоскання рота, щоб повністю очистити порожнину рота.

кроки

Метод 1 з 4: Чищення зубів щіткою і ниткою

1 Чистіть зуби щіткою 2-3 рази на день. Першим етапом при догляді за порожниною рота і дотриманні її гігієни є регулярна і правильне чищення зубів. Зазвичай рекомендується чистити зуби два рази в день, вранці і ввечері. Можна також робити це і втретє після обіду, однак не чистите зуби більше трьох разів на день.
- Якщо чистити зуби більше трьох разів на день, то можна стерти емаль і пошкодити ясна.
- Кожного разу слід чистити зуби хоча б дві хвилини. Спробуйте подумки розділити порожнину рота на чотири сектори і приділяйте кожному з них по 30 секунд.
2 Дотримуйтесь правильну техніку. Слід правильно чистити зуби для того, щоб отримати максимальну користь і звести до мінімуму ризик пошкодити ясна або стерти зубну емаль. Для початку розмістіть щітку під кутом 45 градусів до ясен. Обережно проведіть щіткою вперед і назад у окремого зуба, а потім акуратно очистіть всю поверхню зуба рухами вгору і вниз.
- Очистіть всі зуби: їх зовнішню, жувальну і внутрішню поверхні.
- Для очищення внутрішньої поверхні зубів поверніть щітку вертикально і кілька разів потріть кожен зуб.
3 Регулярно чистите зуби ниткою. Навіть якщо ви справно чистите зуби щіткою, існують ділянки, до яких неможливо добратися з її допомогою. Щодня чистите зуби ниткою, щоб видалити застрягли між ними залишки їжі. Як і при чищенні щіткою, слід дотримуватися правильну техніку, інакше можна подряпати зуби або ясна. Оберніть нитку навколо вказівних пальців обох рук, так щоб між ними залишився вільний відрізок нитки довжиною близько 5 сантиметрів.
- Притискайте нитку до зуба, щоб видалити з нього наліт і при цьому не терти ясна. Акуратно рухайте ниткою вперед і назад. Не натискайте сильно великих зусиль, щоб не пошкодити ниткою ясна.
- Регулярне і правильне користування ниткою допоможе зберегти здоров'я зубів і ясен.
- Слід чистити зуби ниткою один раз в день.
4 Використовуйте правильні засоби. Важливо вибрати відповідну зубну щітку. Користуйтеся щіткою відповідного розміру з м'якою щетиною, яка дозволяє легко дістатися до всіх куточків рота. Необхідно міняти зубну щітку раз в 3-4 місяці, або частіше, як тільки помітите, що щетина зношується.
- Використовуйте зубну пасту з фтором, схвалену професійними стоматологами.
- При покупці зубної пасти звертайте увагу на позначку про те, що вона схвалена професіоналами. Така відмітка ставиться на упаковці пасти.
- Не користуйтеся абразивними зубними пастами більше двох тижнів підряд, оскільки при тривалому вживанні вони можуть послабити емаль і підвищити чутливість зубів.

Метод 2 з 4: Очищення мови

1 Чистіть мова зубною щіткою. Найбільш поширений і легкий спосіб очистити мову полягає в тому, щоб використовувати для цього зубну щітку. Потріть мову від основи до кінчика - таким чином ви видалите наліт, уникнете зростання шкідливих бактерій і уникнете неприємного запаху з рота.
- При цьому не натискайте на щітку занадто сильно.
- Пройдіться по мові щіткою 4-5 разів.
2 Використовуйте спеціальне пристосування. Хоча більшість людей просто труть мову звичайною зубною щіткою, вона розрахована в першу чергу на очистку гладкій поверхні зубів. На відміну від зубів, мова має горбисту м'яку поверхню, тому кращий спосіб його очищення від нальоту і бактерій полягає в тому, щоб пошкребти його.
- Якщо ви вважаєте, що зубна щітка недостатньо очищає ваш язик, можна придбати спеціальний скребок для мови.
- Скребки для мови слід використовувати після чищення зубів щіткою і ниткою. Їх можна придбати в аптеці або магазині товарів для здоров'я, або замовити через Інтернет.
3 Пам'ятайте про важливість чистки мови. Хоча зазвичай при обговоренні гігієни рота чищенні мови приділяється набагато менше уваги, ніж зубів, до 50% бактерій в порожнині рота мешкають саме на мові. Зважаючи на це чистка мови є невід'ємною складовою гігієни порожнини рота, без якої не обходиться повне очищення рота. Вважається, що в 80-90% поганий запах з рота обумовлений бактеріями, які осідають на поверхні язика, тому правильна гігієна порожнини рота здатна усунути такий запах.

Метод 3 з 4: Використання рідини для полоскання рота

1 полощіть рот спеціальною рідиною. Рідина здатна проникнути у важкодоступні куточки вашого рота.Однак рідина для полоскання рота не слід розглядати як альтернативу зубній щітці або нитки, вона служить додатковим засобом. Багато полощуть рот після чищення зубів щіткою і ниткою, хоча черговість цих трьох процедур не грає ролі.
- Полощіть рот перед сном, щоб захистити зуби від бактерій в нічний час.
- Детальні інструкції по використанню кошти ви знайдете на його упаковці. Як правило, слід полоскати рот рідиною протягом 30-60 секунд, а потім сплюнути її.
2 Використовуйте лікувальну рідину для полоскання рота. В аптеках є маса різних лікарських засобів для полоскання рота. Вони допомагають запобігти псуванню зубів і розвиток карієсу, усувають поганий запах з рота і оберігають від таких захворювань, як гінгівіт (запалення ясен). Косметичні засоби для полоскання рота менш ефективні - вони тимчасово усувають неприємний запах з рота, але не ліквідують його причини і не допомагають підтримувати гігієну ротової порожнини.
- Вибирайте засіб, яке схвалено професійними стоматологами.
- Якщо на засобі стоїть позначка про те, що воно схвалено фахівцями, значить, його ефективність була перевірена.
3 Розумійте, наскільки важлива гігієна порожнини рота. Якщо ви не будете стежити за своєю ротовою порожниною і регулярно очищати її, це значно підвищить ризик розвитку інфекції і захворювань ясен, карієсу і втрати зубів. Кращий спосіб турботи про яснах полягає в тому, щоб регулярно чистити щіткою і ниткою зуби і порожнину рота. Наліт на зубах може привести і до проблем з яснами. Якщо не видаляти зубний наліт вчасно, він може перетворитися на зубний камінь, для усунення якого знадобиться допомога стоматолога.

Метод 4 з 4: Професійне чищення зубів

1 Подумайте про професійну чищенні зубів. Один із способів повністю очистити порожнину рота полягає в тому, щоб пройти глибоку чистку зубів у стоматолога. Лікар ефективно використовує професійні методи для того, щоб видалити із зубів наліт і зубний камінь, і ваші зуби знову стануть гладкими і чистими. Бактеріям буде складніше закріпитися на свежеочіщенной і гладкій поверхні ваших зубів, і після професійного очищення вам буде легше підтримувати їх чистоту.
2 Знайте, чого слід очікувати. Стоматолог використовує невеликі інструменти, в тому числі шабер, щітку і дзеркальце. Лікар може почати з ультразвукового пристрою, за допомогою якого він роздробити великі фрагменти зубного каменю. Потім стоматолог видалить наліт шабером. Після цього лікар почистить ваші зуби спеціальною щіткою і зубною пастою.
- Після чищення щіткою стоматолог використовує нитку і проконсультує вас щодо правильної гігієни порожнини рота.
- Додаткова обробка зубів фтором займе кілька хвилин і дозволить зміцнити зубну емаль.
3 Чи не розглядайте професійну чистку в якості одноразової процедури. Ця процедура допоможе вам підтримувати чистоту порожнини рота і привчить вас до правильної гігієни. Подумайте про те, щоб періодично проходити чистку зубів у стоматолога. Хоча багато рекомендують проходити цю процедуру двічі на рік, недавні дослідження показали, що одного разу в рік цілком достатньо, якщо тільки ви не схильні до підвищеного ризику розвитку захворювань зубів і ясен.
- Основними факторами ризику розвитку захворювань ясен є куріння, цукровий діабет і генетична схильність.
- Проконсультуйтеся з лікарем щодо того, чи немає у вас схильності до розвитку захворювань ясен.