Як дотримуватися щоденного розкладу

Відеоролик: Что Будет с Телом, Если Отжиматься Каждый День

Зміст

кроки
Поради
попередження

Якщо в кінці дня ви відчуваєте, що могли зробити набагато більше, або виявили, що домашні справи все накопичуються, пора переглянути свій щоденний графік. Так, ви зможете визначити, на що ви витрачаєте занадто багато часу, а що ігноруєте взагалі.

кроки

1 Запишіть, чим ви займаєтеся протягом дня, скільки часу це займає.
2 Почніть з того моменту, як ви прокидаєтеся. З'ясуйте, скільки часу ви витрачаєте на душ. Якщо занадто багато, спробуйте зрозуміти, як можна скоротити ранковий туалет. Зробіть те ж саме для кожного заняття протягом дня. Фіксуйте час початку і закінчення.
3 Скільки часу ви добираєтеся до школи або роботи? Скільки часу ви проводите перед телевізором, за прибиранням кухні або приготуванням обіду для дітей?
4 В кінці тижня вивчіть список і подивіться, чи всі ви зробили, що було необхідно, і не витратили ви на не надто важливі справи надто багато часу.
5 Внесіть зміни, щоб у вас було більше часу для інших завдань. Можливо, ви виявите, що просто берете на себе занадто велику кількість справ.
6 Розставляйте пріоритети або категоризує завдання. Спробуйте змінювати що-небудь поступово, а не все відразу. Почніть з більш простих справ, наприклад, скоротіть перегляд телевізора на пів години або на годину щодня.
7 Вносячи маленькі зміни, ви зможете звільнити час для інших завдань.

Поради

Не намагайтеся зробити все відразу; слідування розкладом вимагає практики.
Іноді може статися так, що ви будете просто не в змозі виконати заплановане. Розслабтеся і просто пливіть за течією в таких випадках.
Якщо у вас вийде внести невеликі зміни, ви захочете зробити і великі.
Якщо вам потрібно зробити кілька справ, розставляйте пріоритети.