Як прийняти ванну, що виводить токсини

Зміст

кроки
Метод 1 з 3: Підготовка організму
Метод 2 з 3: Підготовка ванни
Метод 3 з 3: Ухвалення ванни
Поради
попередження

Потовиділення є природним для тіла способом видалення токсинів. Гарячі ванни допомагають виводити зі шкіри шкідливі токсини. Детокс-ванни також корисні для зменшення болю в м'язах. Цей древній спосіб допомагає позбутися від токсинів, а також отримати корисні мінеральні і поживні речовини. Якщо ваше тіло сильно «зашлакованому», у вас є певні проблеми зі шкірою або ви хочете поліпшити своє здоров'я в цілому, спробуйте прийняти ванну, що виводить токсини, в домашніх умовах.

кроки

Метод 1 з 3: Підготовка організму

1 Підготуйте своє тіло до ванни. Мінеральні речовини, що містяться в детокс-ванні, допомагають виводити зі шкіри токсини, але цей спосіб вимагає багато рідини, тому обов'язково випийте достатньо води перед тим, як прийняти ванну. Рекомендується випивати повну склянку води кімнатної температури перед прийняттям ванни.
2 Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Все необхідне для детоксикації ви зможете придбати в звичайному магазині. Вам знадобиться:
- Англійська сіль (сульфат магнію)
- Харчова сода (бікарбонат натрію)
- Морська або гімалайська сіль
- Нефільтрований і необроблений яблучний оцет
- Улюблена ефірне масло (за бажанням)
- Мелений імбир (за бажанням)
- Щітка для тіла
3 Видаліть змертвілу шкіру за допомогою сухої щітки. Шкіра - це найбільший орган тіла і перша лінія захисту від шкідливих хімічних речовин і бактерій. Видаляючи з поверхні шкіри омертвілі клітини, ви також видаляєте всі ці шкідливі речовини. Видалення відмерлих клітин шкіри також підвищує здатність лімфатичної системи виводити відходи життєдіяльності організму.
- Використовуйте суху щітку з довгою ручкою, щоб мати можливість дістати до всіх частин тіла.
- Купуючи щітку, вибирайте ту, яка здається вам приємніше. Процедура відлущування не повинна бути болючою.
- Почніть терти щіткою суху шкіру - спочатку на стопах, на п'ятах, потім вище по ногах.
- Круговими рухами до грудей і по центру (спереду і ззаду), а потім по грудях.
- Завершіть, переміщаючи щітку від кисті рук до пахв.
- Після однієї процедури ваша шкіра повинна здаватися більш гладкою.
4 Зробіть собі лімфатичний масаж. Лімфатична система складається з лімфатичних судин, лімфатичних вузлів і різних органів - вона є частиною імунної системи. Лімфатичні вузли відповідають за фільтрацію і видалення мікроорганізмів і бактерій з крові. Нескладний п'ятихвилинний масаж може стимулювати вашу лімфатичну систему, що допоможе тілу позбавлятися від токсинів з більшою ефективністю.
- Помістіть пальці під вуха по обидва боки шиї.
- Розслабленими руками акуратно потягніть шкіру вниз у напрямку до задньої частини шиї.
- Повторіть 10 разів, поступово збільшуючи амплітуду руху, доводячи пальці до плечей.
- Обережно помасажуйте шкіру у напрямку до ключиць.
- Повторіть масаж 5 разів або стільки, скільки вам захочеться.
5 Чого слід очікувати. Будь-який процес детоксикації може викликати грипоподібні симптоми, наприклад, головний біль і нудоту. Ці симптоми є наслідком виходу токсинів з організму. Візьміть з собою в ванну один літр чистої питної води - поступово випийте його під час прийому ванни.
- Ви можете додати у воду лимон - це допоможе зменшити почуття нудоти.

Метод 2 з 3: Підготовка ванни

1 Виберіть відповідний час для прийняття ванни. Підготуйте ванну в день, коли у вас є принаймні 40 хвилин вільного часу. Вибирайте час, коли ви розслаблені і можете сфокусуватися на ванні і на самому процесі, а не поспішати кудись або думати про майбутні справи.
2 Створіть розслаблюючу атмосферу. Погасіть світло і запаліть свічки, якщо хочете. Ви також можете включити розслаблюючу музику. Глибоко вдихніть і видихніть, щоб розум перейшов в більш розслаблений стан.
3 Заповніть ванну водою. По можливості використовуйте фільтр для хлору. Заповніть воду гарячою водою, проте, пам'ятайте, що вода не повинна бути занадто гарячою. Додайте англійську сіль (сульфат магнію). Ванни з англійською сіллю допомагають поповнити рівень магнію в організмі і боротися з гіпертонією. Сульфат вимиває токсини і допомагає у формуванні білків в тканинах мозку і суглобів.
- Дітям до 27 кілограм додайте 1/2 склянки на стандартну ванну.
- Дітям від 27 до 45 кілограм додайте 1 стакан на стандартну ванну.
- Людям від 45 кілограм необхідно додати 2 склянки або більше на стандартну ванну.
4 Додайте 1-2 склянки харчової соди (бікарбонату натрію). Сода відома своїми очисними здібностями і володіє протигрибковими властивостями .. Вона також робить шкіру дуже м'якою.
5 Додайте 1/4 склянки морської або гімалайської солі. Ці види солі містять магній, калій, хлорид кальцію і бромід, що допомагає поповнити запаси мінеральних речовин, таких необхідних для метаболізму шкіри.
- Магній є важливим елементом, який допомагає боротися зі стресом і утримує в організмі рідина. Магній уповільнює старіння шкіри і заспокоює нервову систему.
- Кальцій ефективно допомагає затримувати в організмі воду, збільшує її циркуляцію і зміцнює кістки і нігті.
- Калій дає тілу енергію і допомагає збалансувати зволоженість шкіри.
- Броміди зменшують ригідність м'язів і розслаблюють їх.
- Натрій важливий для підтримки балансу лімфатичної системи (а це благотворно впливає на імунітет).
6 Додайте 1/4 склянки яблучного оцту. Яблучний оцет багатий вітамінами, мінералами і різними ферментами, а тому це один з кращих способів очистити тіло від бактерій і стимулювати роботу імунної системи.
7 Додайте ароматичні масла, якщо хочете. Деякі масла, наприклад, масло лаванди і іланг-ілангу, мають лікувальні властивості. Масла чайного дерева та евкаліпта можуть допомогти в процесі детоксикації. Для звичайної ванни достатньо 20 крапель ефірного масла.
- Якщо хочете, можете використовувати свіжі трави. Додайте м'яту, квіти лаванди, ромашку або будь-які інші запашні трави, які вам подобаються.
- Ви можете додати імбир - він допомагає виводити токсини. Імбир розігріває тіло, тому будьте обережні, не додавайте занадто багато. Залежно від того, наскільки чутлива ваша шкіра, ви можете додати від 1 столової ложки до 1/3 склянки імбиру.
8 Перемішайте в ванні всі інгредієнти. Ви можете зробити це ногами. При змішуванні харчова сода і оцет можуть давати реакцію з появою пухирців.
- Не обов'язково розмішувати до тих пір, поки всі кристали солі розчиняться.

Метод 3 з 3: Ухвалення ванни

1 Полежіть у ванні 20-40 хвилин. Приймаючи ванну, ви можете пити. Обов'язково відстежуйте свої статки, стежте за тим, щоб ванна не була дуже гарячою.
- Пийте воду протягом перших 20 хвилин перебування у ванні.
- Ви виявите, що почали потіти через кілька хвилин перебування в детокс-ванні. Це означає, що ваше тіло позбавляється від токсинів.
- Якщо вам стає занадто спекотно, додайте холодної води. Перш за все, ви повинні відчувати себе комфортно.
2 Розслабтеся. Медитація - це відмінний спосіб заспокоїти своє тіло під час детоксикаційної ванни. Дихайте через ніс, розслабте шию, обличчя, руки і область живота. Розслабте всі частини тіла.Свідомо відпускайте всю напругу в тілі, яке можете відчути - такі нехитрі вправи допоможуть розслабитися під час того, як ви приймаєте ванну.
- Закривши двері у ванну кімнату, залиште все небажані думки зовні. Дозвольте всім тривогам і стресу піти або розчинитися.
- Уявляйте, що всі токсини виходять з вашого тіла, а замість них тіло насичується вітамінами і корисними поживними речовинами.
3 Виходьте з ванни повільно. Ваше тіло наполегливо працювало, і ви можете відчути запаморочення або слабкість. Крім того, солі і масла роблять ванну слизькою, тому будьте обережні.
- Заверніться в м'який рушник або ковдру після прийому ванни. Детоксикація організму триватиме ще протягом кількох годин після прийняття ванни.
4 Випийте досить води. Щоразу після того, як організм позбувся токсинів, необхідно відновити втрачену рідину. Рекомендується випивати додатково до одного літра води, якщо перед цим ви приймали ванну для виведення токсинів.
5 Після прийняття ванни ви можете розтерти своє тіло щіткою або мочалкою ще раз. Ви можете використовувати для цього свої руки, мочалку або придбану раніше щітку з натуральною щетиною. Це може допомогти організму продовжувати позбуватися від токсинів. Розтирайтеся довгими і м'якими рухами у напрямку до серця.
- Слідкуйте за тим, щоб зберегти розслабленість протягом усього дня - це допоможе організму позбавитися від токсинів.

Поради

Не їжте до або відразу ж після прийняття ванни.
Нанесіть на волосся кондиціонер і надіньте шапочку для душу або рушник, поки ви приймаєте ванну. Сіль для ванн, як і океанська сіль, послаблює і сушить волосся.
Після ванни ви можете змити всю сіль під душем, але це необов'язково.

попередження

Якщо у вас діабет, ви вагітні, маєте захворювання серцево-судинної системи або підвищений кров'яний тиск, зверніться до лікаря за консультацією перед використанням цього методу детоксикації організму.
Перед додаванням будь-яких додаткових інгредієнтів переконайтеся, що ви добре знаєте їх властивості. Деякі трави можуть бути шкідливі.