Не будучи слабкою людиною

Відеоролик: Валентина Толкунова - Я не могу иначе

Зміст

Крок
Частина 1 з 3: Не дратуй
Частина 2 з 3: Будьте впевненішими
Частина 3 з 3: Вигляд впевненіший
Поради

Ви іржаві? Завжди відсутній? Нити? Всі ми час від часу дратуємо навколишнє середовище, але навчившись розпізнавати та уникати настирливих тиків, можна утримати оточуючих від постійних перешкод. Ви можете навчитися виглядати впевненіше у стосунках і робити вигляд, поки не зможете.

Крок

Частина 1 з 3: Не дратуй

Припиніть скаржитися. Ніхто не любить бути поруч з тим, хто на все скаржиться. Прикро і егоїстично вимагати всієї вашої уваги під час групової вечері, наприклад, голосно скаржившись на свою їжу. Якщо вам доводиться скаржитися на щось, зробіть це пізніше приватно. Загалом, зробіть все можливе, щоб шукати позитивні сторони в будь-якій ситуації та зосереджуватись на розвагах, а не на тому, що заважає вам розважитися.
- Якщо вам не подобається щось робити, почекайте деякий час, перш ніж ви відчуєте потребу скаржитися. Чому ти не розважаєшся? Скарга зміниться, не завдаючи шкоди чиїмсь почуттям чи змушуючи всіх почуватися негативно? Якщо відповідь не так, тримай язик за зубами.
- Також уникайте скарги на потворного двоюрідного брата: покірливого хвастуна. Не використовуйте скаргу як спосіб прокрастись до деталей, які поставили вас на п’єдестал. Не кажіть щось на зразок: Я дуже підкреслюю, що вони допустили помилку, і я не потрапив у Гарвард - просто будь щирим. Швидше скажіть щось на кшталт: "Я справді відчуваю, що виграв у лотерею. Неймовірно потрапити до такої школи, як Гарвард ".
Перестаньте підірвати дрібниці. Пам’ятаєш, як ти був схвильований тими іграшками, які отримав у п’ять років? Як ти схвильований зараз? Набридливі люди ставляться до всього, як до цієї іграшки. Спробуйте стриматись і побачити картину в цілому, щоб інші зрозуміли, що ви маєте на увазі.
- Це нормально хвилюватися речами, і нормально ненавидіти інші речі. Різниця з людьми, які дратують, полягає в тому, що вони занадто підкреслюють хвилювання або негатив. Намагайтеся тримати речі в перспективі.
- Прикрий коментар: «Я буквально помру, якщо цього року не піду ні з ким на випускний вечір. Я відчуваю, що моє життя позбавлене сенсу, якщо я не можу бути на випускному балі. Більш поширений коментар: "Я сподіваюся, що зможу піти на випускний вечір. Було б непогано поїхати ".
Робіть те, що говорите, що збираєтеся робити. Недотримання своїх домовленостей дуже дратує інших. Якщо ви домовитесь про обідню дату зі своєю дівчиною, а потім скасуєте його в останню хвилину, це може дуже дратувати. Якщо ви пообіцяєте своєму братові, що будете тусити з ним у п’ятницю ввечері, а потім ігнорувати його тексти і замість цього домовлятися про зустріч з кимось іншим, це дратує. Якщо ви хочете уникати такої поведінки, переконайтесь, що ваші слова щось означають, дотримуючись їх.
- Деяким людям важко сказати «ні» і взяти занадто багато зобов’язань. Якщо ви вже склали з кимось плани і вас просять вийти, це не кінець світу, щоб домовитись про інший час з останньою людиною. Будьте чесними та майте мужність говорити правду.
Перестаньте просити заспокоєння. Настирлива поведінка часто є результатом низької самооцінки. Люди, яким потрібне постійне заспокоєння від інших або регулярні компліменти, щоб зберегти свою самооцінку, можуть здаватися надокучливими або незручними для більш впевнених у собі людей. Навіть якщо ви не впевнені в собі, вам слід припинити шукати заспокоєння в інших і більше в собі.
- Не обов’язково бути найвпевненішою людиною у світі, щоб не вимагати постійного підтвердження. Ніхто не впевнений увесь час, але прикро постійно просити інших людей заспокоювати вас, що з вами все в порядку.
- Якщо ви хочете дізнатися більше про формування власної впевненості в собі, прочитайте наступну частину.
Будьте чесними з іншими. Легко говорити правду, коли у вас все добре, але як бути, коли щось піде не так? Як коли ти щось накрутив на роботі, а начальник шукає винуватця? А коли ваші батьки хочуть знати, хто зробив цю подряпину на машині? Брехня, щоб уникнути неприємностей - це слабке ставлення.
- Іноді у підлітків виникає тенденція розтягувати правду або прикрашати історії, щоб краще звучати. Замість того, щоб вигадувати те, що ви робили минулих вихідних, вирішіть оживити свої наступні вихідні, щоб вам справді було що сказати наступного разу.
Скажіть "так" іншим речам, але не бійтеся також сказати "ні". Якщо ви ні до чого не готові, оточуючим буде важко сприймати вас як щось інше, як мляву фігуру. В'ялі люди завжди придумують виправдання, щоб не робити щось, замість того, щоб наводити причини для дій, розваг та причини, щоб трохи ризикувати. Замість того, щоб придумувати причини, чому ви не можете щось зробити, вигадайте причини, які можете.
- Ходити частіше, не означає, що потрібно бути необдуманим. Це не ознака сильної особистості, якщо ви відкидаєте основні цінності і стаєте кимось, ким ви не просто щоб справити враження на інших. Не експериментуйте з алкоголем чи наркотиками лише тому, що роблять інші діти у вашій школі, і не змушуйте робити щось, що ви не хочете робити. Це не сильно.
Будьте співчутливі. Навчіться слухати інших і поважати, хто вони. Постарайтеся щиро зацікавитись тим, що зробили інші люди у своєму житті. Задайте їм запитання і вислухайте відповіді. Слухаючи, не турбуйтеся тим, що ви збираєтесь сказати, поки не настане ваша черга говорити. Дійсно слухайте інших людей і дізнавайтеся все, що можете від них навчитися.
- Слабкі люди часто одержимі собою та егоцентричні. Якщо ви хочете уникати такого типу поведінки, навчіться співпереживати іншим.

Частина 2 з 3: Будьте впевненішими

Перестаньте виправдовуватися. Якщо ви щось зіпсували, ви можете виправдатися мільйоном того, що зробили неправильно, чому щось не вийшло чи того, чого у вас не було, що могло б допомогти вам досягти успіху. Але це слабко. Навіть коли світ проти вас, навіть інші є прихильниками, ви повинні нести відповідальність за себе і свої дії і робити все, що можете.
- Не виправдовуйтесь після того, як щось зробили, і, звичайно, не виправдовуйтесь наперед. Якщо ви думаєте, що не збираєтеся здавати іспит, бо недостатньо добре володієте математикою, ви, мабуть, провалитесь ще до того, як почати. Це сильніше просто спробувати.
Говоріть чітко і голосно. Ви можете випромінювати впевненість, навіть якщо відчуваєте слабкість і не зовсім впевненість лише завдяки тому, як ви говорите. Говоріть з відповідною гучністю і досить голосно, щоб усі могли почути, що ви маєте сказати. Говоріть якомога чіткіше і лаконічніше.
- Не пом’якшуйте те, що ви говорите негативною мовою. Ніколи не починайте речення з "Я маю на увазі, я насправді не знаю, що кажу, але ..." або "Це, мабуть, по-дурному, але ...", або "Вибачте, але ..."
- Упевнено говорити має два наслідки. Це змушує вас почувати себе добре, навіть коли ви прикидаєтесь, приймаючи позицію за себе і роблячи ваш голос почутим. Інші люди також поважатимуть того, хто заступається за себе, а це означає, що вони будуть більше поважати вас у майбутньому, що, в свою чергу, робить вас більш впевненим у собі. Виграй перемогу.
Говоріть лише тоді, коли вам є що сказати. Кожен знайомий з тими зустрічами чи груповими дискусіями в класі або за його межами, де хтось, хто не знає, коли зупинятися, і відчуває потребу постійно робити свій внесок щоразу, коли це відкривається. Розмовляти незручно, коли вам нема що сказати. Навчіться оцінювати, чи маєте ви щось сприяти розмові, а в іншому - просто слухати.
- Також важливо знати, коли ти можеш чи повинен щось зробити. Розмова повинна бути двосторонньою, і кожен, хто не розуміє, коли корисно робити внесок чи ні, буде трохи незграбним у розмові.
Перестань порівнювати себе з іншими. Окрім того, що це нездоровий спосіб проводити свій час, це лише призведе до того, що ви все далі віддаляєтесь від себе. Якщо ви не розумієте себе і не маєте власних думок, але вирішите порівняти свої досягнення та навички з іншими людьми, то все, що ви робите, буде з неправильних причин. І це ставить вас у слабке становище.
- "Вони мають більше переваг, ніж я", - це мантра того, хто невпевнений у собі. Замість того, щоб зосередитись на тому, чого у вас немає, і на тому, що є у інших, зосередьтеся на подоланні своїх перешкод.Сформулюйте власну історію як успіх, а не як провал. Йдіть на чудову продуктивність.
Будьте якомога кваліфікованішими. Кожному час від часу потрібна невелика допомога, але постійне звернення за допомогою до інших людей може змусити вас почувати себе неадекватними та слабкими. Поставте собі за мету навчитися стільки, скільки вам потрібно, щоб рухатись по всьому світу з розумною легкістю. Якщо щось потрібно зробити, вивчіть це і зробіть це самостійно.
- Це стосується ваших батьків. Вам вони потрібні, щоб вони заплатили за ваш телефонний рахунок, чи ви берете роботу на умовах неповного робочого дня і самі берете на себе цю відповідальність? Якщо вам доведеться спертися на інших, щоб щось зробити, спробуйте зробити це самостійно.
- Однак також незручно намагатися робити те, про що ти знаєш, що не вмієш робити, бо ти занадто гордий, щоб просити про допомогу. Замість того, щоб робити безлад у ремонті машини лише тому, що ти занадто гордий, щоб визнати, що не знаєш, як це зробити, краще набрайся сміливості, щоб попросити потрібну допомогу, щоб ти знав, як це зробити наступного разу .
Використовуйте своє тіло таким чином, щоб ви відчували гордість. Якщо ви хочете пишатися власною шкірою, почніть використовувати своє тіло способами, які працюють на вас і змушують почуватись гордими. Від того, як ви одягаєтесь, до вибору, який ви робите - ставитеся до свого тіла як до того, чим ви можете керувати, а не до того, що знеохочує або розчаровує вас.
- Якщо ви використовуєте своє тіло способами, які не роблять вас щасливими та гордими, будьте сміливі, щоб змінити це. Якщо ви хочете активніше займатися, знайдіть фізичну активність, якою вам подобається займатися, і вийдіть на вулицю, щоб підситити піт. Якщо ви п'єте занадто багато або вживаєте наркотики, зробіть великий крок, щоб подолати свою залежність. Ти сильніший за свої слабкі сторони.

Частина 3 з 3: Вигляд впевненіший

Одягайтеся так, щоб вам було добре. Тенденції та стилі змінюються настільки часто, що немає способу одягатися, щоб уникнути того, щоб завжди бути "в". Стилі можуть бути крутими як в один сезон, так і в наступний. Але чи не трохи безглуздо переслідувати всі примхи? Ходити в торговий центр кожні кілька тижнів, щоб переконатись, що ви максимально "в"? Краще піднятися над цими проблемами і носити одяг, що змушує вас почувати себе добре.
- Якщо вам приємно носити те, що модне, тоді зробіть це. Якщо вам абсолютно не подобаються штани з високою талією або кепка з плоским верхом, не носіть їх.
Встаньте і йдіть вертикально. Впевнені люди ходять простором так, ніби їм комфортно в тому, хто вони є, і ніби їм належать. Люди, які відчувають слабкість, поводяться так, ніби воліють опинитися десь в іншому місці, ніж у цьому місці. Навіть якщо ви не відчуваєте себе надмірно впевнено, ви можете навчити себе ходити вертикально, так, як задумано ходити людям. Висуньте грудну клітку і тримайте підборіддя вгору. Ходьба, як стає краще, допоможе їй покращитися.
Вмійте фізично робити те, що хочете. Тіло кожної людини різне і здатне на різні речі, але добре знати свої межі і рухати свої межі. Якщо ви хочете провести довге життя, граючи у відеоігри та працюючи за комп’ютером, вам, мабуть, не потрібно вміти жимити 200 фунтів, але слід стежити за своїм харчуванням і переконатися, що ви отримуєте достатньо фізичних вправ, щоб прожити достатньо довго, щоб випробувати 50-річчя Sony Playstation.
- Якщо ви хочете займатися, але не хочете бігати, ви знову будете слабким (буквально), коли знову настане спортивний сезон. Отримати фітнес, необхідний для того, щоб займатися тим, чим хочеш займатися.
- Добре уникати басейну, якщо вам не комфортно в купальнику. Але якщо ви дійсно хочете піти до басейну, спробуйте набратися сміливості йти таким, яким ви є, і почуватись добре в цьому, або внести зміни, які ви хочете побачити.
Уповільнюйте. Коли ми нервуємо, ми схильні поспішати. Від виступів до міжособистісних взаємодій, незнайомі люди, мабуть, хочуть, щоб досвід перейшов якомога швидше. Отже, якщо ви хочете зміцнити впевненість і змусити інших бачити вас впевненою, крутою людиною, робіть вигляд, поки не станете частиною вас.
- Говоріть повільно і чітко, не поспішаючи добре формулювати всі речення та підбирати слова якомога ретельніше.
- Дихання. Виділіть хвилину, щоб подихати, переварити сказане і подумати.
Встановіть зоровий контакт. Коли ви востаннє з кимось контактували зором, а інша людина спочатку відводила погляд? Хоча це може здатися випадковим, тренування себе частіше і довше здійснювати зоровий контакт може змінити сприйняття людьми вас і зробити вас більш впевненим у ситуаціях один на один. Не вдивляйся в землю. Дивіться людям в очі і майте впевненість продовжувати дивитись на іншого. Це допомагає зробити вас більш впевненими в собі і створити у інших людей враження, що ви впевнена в собі людина.
- Звичайно, це може стати моторошним, і це може дратувати. Уникайте вдивлятися.
Пишайтеся своїм виглядом. Знову ж таки, ми можемо зіткнутися як круті чи слабкі багато в чому. Зазвичай нерозумно витрачати занадто багато або занадто мало часу на свою зовнішність, але важливо пишатися тим, як ви виглядаєте та використовуєте свою зовнішність як спосіб отримати впевненість, а не тягар, з яким ви завжди боретеся.
- Якщо ви одержимі своїм гардеробом, своїм тілом та своєю рутиною краси, то, можливо, вам доведеться зробити крок назад і побудувати впевненість в інших сферах свого життя. Виглядає не все.
- Якщо ви не в моді і не пам’ятаєте, коли востаннє вас стригли, це добре, але догляд за собою важливий. Вам потрібно переконатися, що ви в основному доглядаєте за собою, ретельно доглядаєте за своїм тілом і підтримуєте чистоту, щоб бути впевненими в собі. Чистіть зуби двічі на день і носіть чистий одяг, приймайте душ кілька разів на тиждень, і ви вже в дорозі.