Зміст

• Крок
• Частина 1 з 2: Як позбутися сонячних опіків в домашніх умовах
• Частина 2 з 2: Знання часу звернення до лікаря
• Поради

Сонячні опіки є загальним явищем, і близько 42% дорослих американців повідомляють про принаймні один інцидент на рік. Ці цифри відсутні в Нідерландах. Зазвичай він розвивається протягом декількох годин після потрапляння занадто великої кількості ультрафіолетового (УФ) випромінювання або від сонця, або від штучних джерел (солярії). Сонячний опік можна розпізнати по червоній обпаленій шкірі, яка болюча і тепла на дотик. Це може зайняти кілька днів, і будь-який випал сонячних опіків збільшує ризик виникнення різних шкірних проблем, таких як зморшки, темні плями, висип та рак шкіри (меланома). Існує кілька природних способів лікування та заспокоєння сонячного опіку в домашніх умовах, хоча може знадобитися медична допомога, якщо ваша шкіра дійсно пошкоджена.

Крок

Частина 1 з 2: Як позбутися сонячних опіків в домашніх умовах

1. Прийміть прохолодну ванну. Ваша шкіра може виглядати трохи рожевою або нагрітою, поки ви все ще на пляжі або в парку, але ви, мабуть, побачите і відчуєте, що вона значно погіршилася до того моменту, коли ви повернетесь додому через кілька годин. Тому, як тільки ви побачите і відчуєте вигорілу шкіру, покладіть на шкіру прохолодний компрес або прийміть прохолодну ванну або душ, якщо ваша шкіра обпечена. Прохолодна температура води допоможе вам боротися з печінням і полегшить біль. Ваша шкіра також поглине трохи води, що важливо для вигорілої на сонці шкіри через зневоднення.
   • Витримуйте 15-20 хвилин, переконуючись, що вода холодна, але не надто холодна - додавання льоду у ванну може відчувати себе досить добре, але це може спричинити шок для вашого тіла.
   • Не використовуйте мило або скраб на шкірі відразу після сонячних опіків - це може додатково дратувати та / або сушити шкіру.
   • Хтось із дуже світлою шкірою часто потребує менше 15 хвилин перебування на сонці вдень, щоб спалити, тоді як людина з темнішою шкірою може терпіти таку ж кількість сонця годинами.
2. Нанесіть алое віру. Гель алое вера - це, мабуть, найпопулярніший рослинний засіб від сонячних опіків та інших причин опіку шкіри. Алое вера має надзвичайну здатність не тільки заспокоювати сонячні опіки та зменшувати біль, але й прискорює процес загоєння. Під час наукового огляду літератури дослідники виявили, що люди із сонячними опіками та іншими пошкодженнями шкіри, які отримували алое віра, виліковувались в середньому на 9 днів раніше, ніж ті, хто не отримував лікування рослиною. Застосування алое вера кілька разів на день протягом перших кількох днів після сонячного опіку може мати великий вплив на шкіру та запобігти сильному дискомфорту.
   • Якщо у вас вдома або на городі є справжня рослина алое вера, відламайте лист і нанесіть в ньому густий гель / сік безпосередньо на вигорілу від сонця шкіру.
   • Крім того, ви можете придбати пляшку чистого гелю алое вера в медичному магазині або аптеці. Для кращого ефекту поставте гель у холодильник і наносьте, коли охолоне.
3. Спробуйте вівсянку. Вівсянка - ще один природний засіб для заспокоєння сонячних опіків. Він швидко працює, щоб зменшити нагрівання та свербіж. Дослідження показали, що вівсяна каша має протизапальні властивості, які допомагають заспокоїти обгорілу шкіру. З цієї причини зробіть рідку партію з вівсяними пластівцями, дайте їй охолонути протягом двох годин у холодильнику, а потім нанесіть безпосередньо на вигорілу на сонці шкіру і дайте їй висохнути. Змийте його прохолодною водою, але робіть це обережно, оскільки вівсяна каша - це також м’який пілінг, і ви більше не хочете дратувати шкіру.
   • Крім того, ви можете придбати дрібно подрібнену вівсяну кашу (продається в аптеках як колоїдний овес) і щедро змішати її з прохолодною водою у ванні, перш ніж заходити в неї самостійно.
   • Ви також можете зробити власний дрібно подрібнений овес, подрібнивши чашку вівсяних пластівців (швидкорозчинних або традиційних) у блендері, кухонному комбайні або кавомолці, поки вона не отримає гладку, дрібну консистенцію.
   • Для менших ділянок, вигорілих на сонці, можна покласти жменю сухих вівсяних пластівців у марлеву прокладку і замочити їх у холодній воді на кілька хвилин. Потім поставте цей саморобний компрес на опік на 20 хвилин. Повторюйте це кожні кілька годин.
4. Зберігайте обпалену шкіру добре зволоженою. Опічена сонцем шкіра не має гідратації нормальної шкіри, тому інший спосіб її заспокоїти та заохотити до загоєння - підтримувати добре зволоженою. Після прохолодного душу або ванни нанесіть надмірну кількість зволожуючого крему або лосьйону на обпечену сонцем шкіру, щоб запобігти повторному розчиненню води. Повторюйте це застосування регулярно протягом дня, щоб зробити лущення та лущення менш помітними. Зверніть увагу на натуральні зволожуючі креми, що містять вітаміни С і Е, МСМ, алое вера, екстракт огірка та / або календулу - всі вони допомагають пом’якшити та зажити пошкоджену шкіру.
   • Якщо сонячний опік особливо болючий, подумайте про використання крему з гідрокортизоном. Крем з низькою дозою (менше 1%) гідрокортизону добре допомагає швидко зменшити біль і набряк.
   • Не використовуйте креми, що містять бензокаїн або лідокаїн - у деяких людей це може викликати алергію та погіршити сонячні опіки.
   • Крім того, не використовуйте вершкове масло, вазелін або інші засоби на основі олії на обгорілій шкірі - вони можуть закупорити пори та запобігти виходу тепла та поту.
   • Зазвичай біль від сонячних опіків найгірший між 6-48 годинами після перебування на сонці.
5. Тримайте себе добре зволоженим. Ще один спосіб зберегти шкіру, що вигоріла на сонці, - це вживання великої кількості рідини. Під час сонячного опіку (принаймні протягом перших кількох днів) пийте додатково воду, натуральний фруктовий сік та / або спортивні напої, що не містять кофеїну, щоб ваше тіло та шкіра змогли регідратати і почали самовідновлюватися. Почніть щонайменше з 8 склянок води (бажано очищеної води) на день. Майте на увазі, що кофеїн є сечогінним засобом і змушує частіше мочитися, тому уникайте кави, чорного чаю, безалкогольних напоїв та енергетичних напоїв на ранніх стадіях сонячних опіків.
   • Оскільки сонячний опік витягує вологу на поверхню шкіри і виводить її з решти тіла, вам слід стежити за симптомами дегідратації: сухість у роті, надмірна спрага, зменшення сечовипускання, темна забарвлення сечі, головний біль, запаморочення та / або сонливість.
   • Маленькі діти особливо вразливі до зневоднення (більше поверхні шкіри порівняно з їх вагою), тому зверніться до свого лікаря, якщо вони занедужають або поводяться дивно після опіку сонцем.
6. Подумайте про протизапальні знеболюючі засоби (НПЗЗ), що продаються без рецепта. Запалення та набряки є основною проблемою при помірному та сильному сонячному опіку, тому прийом нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ) незабаром після виявлення пошкодження сонцем також є хорошою стратегією. НПЗЗ зменшують набряклість і почервоніння, характерні для сонячних опіків, і можуть запобігти деяким довготривалим пошкодженням шкіри. Поширеними НПЗЗ є ібупрофен (Адвіл), напроксен (Алеве) та аспірин, але вони можуть бути шкідливими для шлунку, тому приймайте їх разом з їжею та обмежуйте вживання менше двох тижнів. Ацетамінофен (ацетамінофен) та інші засоби для зняття болю можуть допомогти при болях від сонячного опіку, але вони не впливають на запалення та набряк.
   • Шукайте креми, лосьйони або гелі, що містять НПЗЗ або знеболюючі засоби - це швидший і прямий спосіб введення ліків у шкіру.
   • Майте на увазі, що аспірин та ібупрофен не підходять для маленьких дітей, тому поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як використовувати або давати будь-які ліки своїм дітям.
7. Захистіться від подальшого горіння. Профілактика завжди краща, якщо мова йде про сонячні опіки. Існує багато речей, які ви можете зробити, щоб захистити себе, наприклад, нанести сонцезахисний крем 30+, повторно застосовувати кожну годину та одягати захисний одяг, такий як сорочка з довгими рукавами, шапка та сонцезахисні окуляри. Уникайте сонця в найспекотнішу частину дня, між 10:00 та 14:00.

Частина 2 з 2: Знання часу звернення до лікаря

1. Знайте, коли потрібно звернутися до лікаря. Більшість випадків сонячних опіків класифікуються як опіки першого ступеня, які можна лікувати вдома за порадами, викладеними вище, і вам слід деякий час залишатися поза сонцем. Однак екстремальне перебування на сонці може також спричинити опіки другої та третьої ступенів, що вимагають медичної допомоги та лікування. Сонячний опік другого ступеня можна розпізнати за пухирями та шкірою, що виглядає мокрою, почервонінням та пошкодженням всього епідермісу та верхніх шарів дерми. Сонячний опік третього ступеня можна розпізнати за лущенням шкіри та сухим виглядом, темно-червоним або попелястим, а також руйнуванням цілого епідермісу та більшої частини дерми. Відчуття в шкірі зазвичай зменшуються при опіках третього ступеня.
   • Сонячний опік другого ступеня заживає за 10-21 день, як правило, без рубців. Сонячні опіки третього ступеня часто вимагають загоєння шкіри для загоєння і завжди залишають рубці.
   • Іншими причинами звернення до лікаря після сонячного опіку є симптоми зневоднення (див. Вище) або теплового удару (сильне потовиділення, непритомність, втома, слабкий, але прискорений пульс, низький кров'яний тиск та головний біль).
   • Дітям, як загальне керівництво, слід звернутися за медичною допомогою, якщо сонячний опік, що міхури вражає 20% і більше їх тіла (наприклад, всю спину дитини).
2. Проведіть належне лікування пухирів. Помірні та важкі сонячні опіки зазвичай також включають утворення пухирів, що є природною захисною реакцією вашого тіла. Якщо ви помітили, що на вашій сонячній шкірі утворюються пухирі, не збирайте їх і не ламайте. Пухирі містять вашу природну рідину в організмі (сироватку) і утворюють захисний шар над обпаленою шкірою. Порушення пухирів також збільшує ризик зараження. Якщо у вас є мінімальне утворення пухирів на доступних частинах тіла (наприклад, на передпліччя, наприклад), накрийте їх сухими абсорбуючими пов’язками. Однак, якщо у вас багато пухирів, і вони на спині або в інших важкодоступних місцях, нехай ваш лікар подбає про них. Ваш лікар, ймовірно, застосує трохи антибіотичного крему і добре покриє пухирі стерильною марлею, щоб зменшити ризик зараження, мінімізувати рубці та сприяти загоєнню.
   • Міняйте пов'язку 1-2 рази на день (якщо доступна), але обережно знімайте, щоб мінімізувати подальші пошкодження. Негайно замініть пов'язку, якщо вона випадково змочиться або забрудниться.
   • Якщо пухирі все-таки розкриються, нанесіть на область антибіотичну мазь і нещільно накрийте її новою чистою пов’язкою.
   • Один або кілька пухирчастих сонячних опіків у молодості чи підлітковому віці подвоює ризик розвитку меланоми (форми раку шкіри) в подальшому житті.
3. Розглянемо крем сульфадіазин срібла. Якщо ваш сонячний опік особливо сильний і включає утворення пухирів та лущення шкіри, лікар може порекомендувати і призначити крем-сульфадіазин срібла (Термазен 1%). Сульфадіазин срібла - потужний антибіотик, який вбиває бактерії та інші потенційно збудники інфекції на опіках шкіри. Зазвичай його застосовують один-два рази на день, але не використовуйте його на обличчі, оскільки це може спричинити сірувате забарвлення шкіри. Наносячи крем, використовуйте рукавички і нанесіть щільний шар, але обов’язково видаліть спочатку мертву шкіру, що лущиться. Завжди тримайте срібний сульфадіазиновий крем покритим стерильними пов’язками.
   • Колоїдний розчин срібла, який можна придбати в багатьох санаторіях або зробити вдома, також є потужним антибіотиком, набагато дешевшим і проблематичнішим, ніж крем сульфадіазин срібла. Налийте трохи колоїдного срібла в стерильну пляшку з пульверизатором і запотіть її обпаленою шкірою, а потім дайте їй висохнути перед накладанням пов’язки.
   • Якщо ваш лікар вважає, що ви переживаєте високий ризик поширення інфекції через сильний сонячний опік, він може призначити короткий курс антибіотиків, щоб бути у безпеці.

Поради

• Уникайте зайвого перебування на сонці. Тримайтеся подалі від сонця в найспекотніші полуденні години і одягайте сонцезахисні шапки, сонцезахисні окуляри та бальзам для губ, щоб захистити шкіру від ультрафіолетових променів, коли виходите на вулицю.
• Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектра з коефіцієнтом SPF 30 або вище на сонці.
• Сідайте під парасольку, насолоджуючись природою, навіть коли хмарно.
• Відлущуйте шкіру після загоєння сонячних опіків. Використовуйте безрецептурний засіб для чищення альфа-гідроксикислоти (AHA) та легкий відлущуючий тампон. Процес відлущування шкіри може стимулювати ріст нових клітин, одночасно видаляючи мертві або відмираючі клітини, пошкоджені опіком.