Впевненість у лисині - Чайові

Відеоролик: Как избавиться от КОМПЛЕКСОВ ♀ Уверенность в себе | Самооценка | Психолог

Зміст

Кроки
Порада

Втрата волосся може змусити людей відчувати занепокоєння та провину. І чоловіки, і жінки можуть бути дуже засмучені, коли стикаються з наближенням лисини або лисіють. Однак важливо пам’ятати, що це нормально. Причин облисіння багато, але це не полегшує впоратися. На щастя, є способи підвищити свою впевненість, коли ви навчитеся справлятися з облисінням.

Кроки

Спосіб 1 з 3: Прийміть облисіння

Визначте причину вашого облисіння. Першим кроком до прийняття облисіння є розуміння причин випадіння волосся. Кожен втрачає волосся щодня (деякі люди втрачають більше волосся, ніж інші), проте це недостатньо важко, щоб справді називати його алопецією. Точна причина випадіння волосся, як правило, пов’язана з одним із чотирьох факторів: генетика (сімейна історія), зміна гормонів, захворювання та побічні ефекти ліків. Якщо ваше волосся сильно випадає, але ви не знаєте чому, ви точно захочете знайти причину. Попросіть свого лікаря допомогти вам зрозуміти, чому, і ви будете краще підготовлені прийняти облисіння.
- Якщо вас турбує випадання волосся, зверніть увагу на свій раціон. Погані харчові звички можуть бути причиною вашої недостатності волосся. Крім того, зверніть увагу на свій емоційний стан. Стрес також може бути причиною.
Перенаправити негативні коментарі. Іноді кілька незнайомців можуть випадково задати вам особисті питання. Якщо ви втрачаєте впевненість у собі, бо люди запитують вас про вашу зачіску «вибери», спробуйте знайти ефективний спосіб реагувати на цікавих людей. Одне з рішень - повністю їх ігнорувати. Прикиньтесь, що ви не слухали коментар і не знали про нього, навіть самі. Ви також можете зіткнутися з людиною, сказавши, що не хочете нічого пояснювати щодо своєї зовнішності. Який би варіант ви не вибрали, ви почуватиметеся впевненіше, ніж роздуми про приниження.
Зверніть увагу на деякі переваги лисини. Лисина - це не тільки красиво, але й має багато реальних переваг! Наприклад, багато людей розглядають облисіння як ознаку того, що чоловіки без волосся дорослі і мають високий соціальний статус. Це чудове сприйняття людей до вас на роботі. Люди також, як правило, пов’язують облисіння з фізичною силою.
- Економити час. Лисина може істотно скоротити час, який ви проводите вранці за доглядом. Замість того, щоб висушувати волосся, чистити щітки та укладати волосся, просто зволожте та додайте сонцезахисний крем зовні! Ви будете отримувати додатковий сон щоранку, що точно покращить ваш настрій та впевненість.
- Зберігати гроші. Хоча вам все-таки потрібно доглядати за своєю лисою головою, вартість буде значно нижчою, ніж при догляді за волоссям. Якщо потрібно, попросіть жінок (або чоловіків), які заплатять пристойну суму грошей, щоб пофарбувати волосся, а потім зникнути лише за два місяці.
Знайдіть когось, ким ви захоплюєтесь. У світі завжди були натхненні, енергійні, красиві люди - і багато з них лисі! Якщо ви особисто не знаєте, кого вважати лисим героєм, у вас є багато знаменитостей, яким можна повчитися. Прочитайте про деяких людей і визначте персонажа, яким ви захоплюєтесь, як всередині, так і зовні. В історії є багато могутніх людей, які були лисими, тож у вас буде багато варіантів. Вас цікавить політика? Дізнайтеся про Кори Букер. Якщо ви любитель спорту, просто слідкуйте за Майклом Джорданом!
Зрозумійте цінність здоров’я. Важко буде впоратися, якщо облисіння викликане захворюваннями. Ви пережили багато психічних та фізичних змін, тому важко прийняти ще одну велику зміну випадіння волосся. Хоча це дійсно важко, ви можете спробувати змінити своє сприйняття. Замість того, щоб думати: «Ця хіміотерапія призведе до того, що волосся випаде!» Подумайте: «Ця хіміотерапія, очевидно, працює.Я бачу це в дзеркалі! »Позитивне мислення (і почуття впевненості) справді може покращити ваше почуття - як психічно, так і фізично.

Метод 2 з 3: Формування впевненості в цілому

Хваліть себе. Зосередьтеся на кількох позитивних рисах. Ви добре виконали великий проект у компанії? Вітайте себе! Чи можете ви побачити результати від початку до тренажерного залу? Будь ласка, підніміть настрій! Щодня намагайтеся думати хоча б про одне, що вам подобається в собі. Це увійде у звичку і матиме великий вплив на вашу самооцінку. Незабаром ти почуватимешся ще впевненіше в тому, що ти лисий!
Збільшення розумової сили. Розтягуючи «розумові м’язи», ви можете знайти кілька нових причин, щоб пишатися собою. Спробуйте вивчити нову навичку або мову, робити кросворди та розмірковувати. Показано, що всі ці види діяльності підвищують розумові навички. Загалом, чим розумнішим ви почуваєтесь, тим комфортніше вам буде із собою. Розуміння безпосередньо пов’язане з рівнем довіри. Коли ви збільшуєте свої розумові сили, ви також підвищуєте рівень своєї впевненості. Ви почнете розуміти, що облисіння не визначає вас - адже у вас багато чудових якостей.
Уникайте негативного. Намагайтеся уникати негативних думок. Але не зліть на себе, якщо у вас є винні думки! Натомість визнайте це, прийміть і відпустіть. Нарешті, ви можете навчити себе думати все менше про свої негативні думки. Також допомагає, якщо ви намагаєтеся поставити себе в позитивні ситуації. Залишайтеся з друзями та родиною, які вважають вас чудовими!
- Спробуйте робити позитивні твердження, дивлячись у дзеркало. Подивіться на себе - навіть на свою лисину - і скажіть собі, що ви чудово виглядаєте і чудово почуваєтесь.
Дійте впевнено. Будьте впевнені в собі і стояти вертикально. Зустрівши когось нового, подивіться йому в очі, посміхніться і потисніть руку. Це всі способи, якими ви можете виглядати впевнено. Є докази того, що коли ви будете діяти впевнено, ви також почнете відчувати себе по-справжньому впевненим.
Покажіть себе якнайкраще. Можливо, ви не до кінця впевнені в собі. Для цього потрібна практика, але поки що виділіть сфери, де ви почуваєтесь сильними та впевненими. Виберіть улюблене вбрання і подаруйте йому широку посмішку. Якщо ви впевнені у своєму образі, це почуття поширюватиметься, поки ви не відчуєте, що ваш рівень повної впевненості зросте. Незабаром ви впевнено покажете свою лису голову разом з її позитивними рисами. реклама

Метод 3 з 3: Покращення зовнішнього вигляду

Інвестуйте в якісну перуку або косу. Втрата волосся може бути психічною та фізичною, особливо якщо облисіння пов’язане з хворобою. Ви можете почувати себе краще і збільшити свою впевненість, якщо знайдете собі чудовий перуку. Деякі перуки виглядають модно з цікавими фасонами та кольорами. Перш ніж вибрати перуку, знайдіть час, щоб переглянути модні журнали, щоб знайти стиль, який вам подобається. Якісна перука дуже важлива, оскільки вона буде виглядати більш природно і потребуватиме менше догляду. Виберіть стиль, який вам зручно використовувати.
- Щоб знайти правильну перуку або коси, потрібна порада. Перш ніж почати робити покупки, попросіть своїх друзів поради, де купити. Ще одне чудове джерело порад - перукар - запитайте їх думку!
- Подумайте про вибір двох перук - одну для щоденного використання та одну для розваги. Носіть веселу (модну кольорову) перуку, коли ви хочете трохи повеселитися і одразу ж зайти в настрій.
Знайдіть кілька нових аксесуарів. Якщо ви не хочете носити перуку, є ще кілька способів тимчасово сховати лисину. Коли ви впевнені в облисінні, вам, ймовірно, знадобиться менше аксесуарів. Навіть якщо ви вибрали перуку для роботи, вам захочеться чогось більш зручного для використання в інший час. Є безліч чудових варіантів, таких як капелюхи, хустки та хустки. Найголовніше - обов’язково знайти той, який підходить (відповідає розміру голови) і є зручним. Перевіривши ящики з аксесуарами, сміливо ними користуйтесь та отримуйте задоволення! Побачте, як купувати шапки та хустки так само, як і інший одяг, - як способи продемонструвати свій стиль та відобразити свою індивідуальність. Виберіть кілька предметів, завдяки яким ви будете виглядати чудово - це чудовий підйом довіри.
Догляд за шкірою. Ви можете або не захочете покрити свою лису голову. У будь-якому випадку, ретельний режим догляду за шкірою допоможе вам виглядати і відчувати себе краще. Більшість людей не усвідомлює, що коли ти лисий, то все одно потрібні шампунь і кондиціонер. Є багато майже непомітних волосків, які потребують очищення. Вам також потрібно буде використовувати багато сонцезахисних кремів щодня. Зволоження голови також дуже важливо. Розгляньте шкіру на маківці, а також шкіру. Ви будете виглядати краще, здоровіше, і ваше ставлення це буде відображати.
Розглянемо альтернативну терапію. Замінні методи лікування, такі як трансплантація волосся або трансплантація волосся, є більш стійким рішенням, якщо ви дійсно хочете відмовитися від своєї лисої голови. Однак ця терапія підходить не всім. Альтернативна терапія, як правило, призначена для людей з генетичним облисінням та людей, які втрачають волосся через травму (наприклад, опік). Якщо ви вважаєте, що ця терапія підходить саме вам, проконсультуйтеся зі своїм лікарем для отримання додаткової інформації та розуміння процедури.
- Дослідження. Вам потрібно знайти авторитетного дерматологічного хірурга. Потрібно дізнатись про методи, час відновлення та потенційні побічні ефекти.
- Використовуйте інші методи для набуття впевненості. Пам’ятайте, що облисіння - це прекрасно.
Використовуйте макіяж. Ви можете використовувати різноманітну косметику, якщо зіткнулися з невеликими плямами через облисіння. Порошок можна нанести на голову, щоб приховати лисину. Він також покриває пасмо волосся, щоб зробити волосся схожими на нього.
Усуньте витончені волосся. У чоловіків і жінок худне волосся з багатьох причин. Звичайна реакція - утримати волосся, що залишилося, що худне, на місці. Однак ви будете почувати себе впевнено, якщо наважитеся приймати власні рішення і позбудетеся витонченого волосся. Лисий лисина, як правило, чарівніший за інші типи. Іншими словами, відкладіть гребінець убік. реклама