Зміст

• кроки
• Частина 1 з 3: Як подолати пристрасть до інтернет-порнографії
• Частина 2 з 3: Як уникати порнографії в браузері
• Частина 3 з 3: Захистіть свою родину від інтернет-порнографії
• Поради

Варто набрати в Google «порно», і пошукова система видасть мільйон результатів. Якщо ж ви, як і багато, намагаєтеся подолати пристрасть до інтернет-порнографії, заблокувати порнографію в браузері або захистити своїх дітей від її перегляду в інтернеті, скористайтеся порадами, наведеними нижче.

кроки

Частина 1 з 3: Як подолати пристрасть до інтернет-порнографії

1. 1 Не користуйтеся інтернетом якийсь час. Щоб напевно перестати дивитися порнографію в інтернеті, потрібно максимально обмежити доступ до її джерела - до самого інтернету. Сховайте подалі смартфон, планшет і комп'ютер або ж попросіть свого друга або члена сім'ї забрати їх на якийсь час. Не користуйтеся інтернетом кілька днів, щоб ваш розум і тіло почали очищатися.
   • Попросіть одного вам допомогти. Проведіть разом весь день без інтернету, залишивши вдома все електронні пристроями, щоб взагалі ними не користуватися. Удвох вам буде легше з цим впоратися.
   • Якщо ви вирішите не користуватися смартфоном, вам знадобиться звичайний кнопковий мобільний телефон. Такий телефон можна купити в будь-якому магазині стільникового зв'язку. Перед тим як купувати телефон, упевніться, що на даній моделі дійсно не можна підключитися до інтернету.
2. 2 Скористайтеся допомогою психолога або психотерапевта. Якщо у вас є медична страховка, знайдіть психотерапевта, вартість послуг якого вона зможе покрити. Деякі фахівці оцінюють свої послуги, з огляду на фінансові можливості клієнтів. Обов'язково уточнюйте, чи спеціалізується обраний вами психотерапевт на подібного роду залежностях.
   • Для жителів Росії: обов'язкове медичне страхування не покриває послуги психотерапевта. Однак в деяких містах є центри безкоштовної психологічної допомоги населенню, де ведуть прийом висококваліфіковані фахівці. Якщо ваш роботодавець або ви самі оплачуєте поліс добровільного медичного страхування (ДМС) з максимально повним покриттям, ймовірно, воно включає і психотерапевтичну допомогу. Дізнайтеся у своїй страховій компанії, чи покриває ваш поліс такі послуги, в якому обсязі і яких фахівців, що працюють по ДМС, можуть порадити.
   • В інтернеті можна знайти ресурси, які допомагають впоратися з пристрастю до порнографії. Вони надають можливість завантажувати електронні книги або навіть пропонують звернутися за онлайн-консультацією. З іншого боку, щоб скористатися цим варіантом, вам знадобиться доступ до інтернету, а це може таїти в собі небезпеку.
3. 3 Знайдіть хобі, яке по-справжньому вас захопить. Займіться чимось новим і цікавим. Бажано, щоб в цей час ви перебували поза домом або щоб у вас не було доступу до інтернету. Як тільки відчуєте бажання подивитися порнографію, відверніться на нове хобі.
   • Якщо вам здається це складним, підрахуйте, скільки часу ви витрачаєте на перегляд порнографії і подумайте над тим, скільки корисного та творить ви могли б зробити за цей час.
   • Багато з тих, у кого раніше була пристрасть до інтернет-порнографії, розповідають, що нове захоплення не тільки зайняло їх розум, але і зробило життя якісніше, цікавіше, а також допомогло їм відчути свою значимість і корисність.
4. 4 Використовуйте уяву. Якщо ви дивилися порнографію в інтернеті для того, щоб сексуально збудитися, спробуйте підключити власну уяву. Якщо ви з кимось зустрічаєтеся, уявляйте свого партнера. Пофантазуйте трохи, а потім повертайтеся в реальність.
   • Погодьтеся, що, дивлячись порнографію в інтернеті, ви всього лише пасивно спостерігаєте за тим, як хтось втілює ваші сексуальні бажання і фантазії в реальність. А може, варто спробувати самому втілити їх в життя.
5. 5 Спілкуйтеся зі своїм партнером відверто і чесно. Приховуючи від партнера свою залежність, ви ризикуєте втратити його довіру, що може привести до розриву ваших відносин. Будьте чесні і відверті, розкажіть про свою боротьбу і про те, що ви збираєтеся позбутися від цієї шкідливої ​​звички.
   • Ваша залежність впливає на життя партнера, незалежно від того, помічаєте ви це чи ні. Будь-яка залежність може стати причиною погіршення відносин, так як партнер буде намагатися зрозуміти, що з вами відбувається. Дізнавшись про вашу залежності, партнер може бути шокований, збентежений або відчує себе зрадженим. Намагаючись позбутися від цього шкідливого пристрасті, зважайте на почуттями свого партнера.
   • Поясніть партнеру, як він може вам допомогти, і цінуєте його підтримку. Можливо, вашому партнерові теж будуть потрібні консультації психолога. Можна спробувати пройти курс спільної психотерапії для пар.
6. 6 Встановіть на всі свої пристрої програми або фільтри, що блокують порнографічні матеріали. Вам буде легше протистояти спокусі подивитися порнографію, якщо ви почнете заходи для автоматичного блокування порнографічних матеріалів на всіх електронних інтернет-пристроях.
   • Краще, якщо пароль встановите не ви самі, а ваш партнер або друг, з яким ви довіряєте. Якщо з'явиться спокуса зняти блокування або фільтр, ви не зможете зробити це самостійно.

Частина 2 з 3: Як уникати порнографії в браузері

1. 1 Завантажте та користуйтеся надійним і безпечним веб-браузером. До таких браузерам відносяться Google Chrome і Firefox. У цих браузерах є блокування певних типів веб-сайтів, і вони не можуть нашкодити комп'ютеру.
   • У Google Chrome і Firefox є доповнення або розширення, які можна встановити в самих браузерах, щоб блокувати порнографічні сайти і спливаючі вікна. Після завантаження браузера зайдіть в базу даних доповнень або розширень для цього браузера, щоб встановити в ньому блокувальник.
   • Включіть в веб-браузері блокування спливаючих вікон. Таким чином, якщо на якийсь веб-сторінці з'явиться спливаюча реклама порнографічного характеру, то вона буде заблокована браузером автоматично.
2. 2 Встановіть режим «безпечного пошуку» в своїй пошуковій системі. Користуючись Google, зайдіть в «Налаштування». Ця кнопка розташована у верхній правій частині екрана. Натисніть «Включити безпечний пошук», щоб приховати неприйнятний контент.
   • Після увімкнення режиму безпечного пошуку будь неприйнятний контент, включаючи порнографічні сайти, буде заблокований. Блокуються результати пошуку в усіх категоріях, включаючи зображення.
   • Ця функція легко включається і відключається, також є можливість заблокувати її за допомогою пароля або пін-коду. Скористайтеся цим варіантом, якщо хочете заблокувати в результатах пошуку неприйнятний контент для всіх членів сім'ї.
3. 3 Заблокуйте перегляд порнографії на всіх пристроях, що мають доступ до інтернету. Порнографію можна дивитися на будь-якому пристрої, що має доступ до мережі, включаючи смартфони і планшети.Переконайтеся в тому, що функція безпечного пошуку та блокувальник включені на всіх пристроях, якими ви користуєтеся.
   • Для того щоб встановити цю блокування, зверніться до інструкції для вашого смартфона або планшета. Встановлювати і користуватися ними можна по-різному, в залежності від моделі телефону і встановленого на ньому браузера.
4. 4 Не відкривайте спам-повідомлення. Підозрілі електронні повідомлення фільтруються автоматично, потрапляючи в папку для спаму, яка є практично в будь-якій електронній пошті. Важливо не відкривати такі повідомлення, не переходити за вказаними в них посиланнях і не завантажувати вкладення. Якщо ви отримали електронного листа від незнайомого вам адресата або підозрілої облікового запису, пам'ятайте, що його вміст може представляти для вас небезпеку.
   • Порнографічні матеріали містяться приблизно в 25% всіх спам-повідомлень. Крім порнографії, такі спам-листи можуть бути заражені вірусами, тому не відкривайте їх і не завантажуйте того, що в них міститься.
   • Не відповідайте на такі повідомлення. Якщо ви відповісте, відправник спаму отримає підтвердження, що ваш обліковий запис активний. Він буде і далі використовувати, продавати і відправляти спам на адресу вашої електронної пошти.
5. 5 Проведіть на своєму комп'ютері перевірку безпеки. За допомогою різних безкоштовних, ефективних антівредоносних і антішпіонскіх програм ви можете просканувати свій жорсткий диск на наявність вірусів, а потім видалити їх. Якщо на вашому комп'ютері є шкідлива програма, підвищується ймовірність появи спливаючих рекламних вікон з порнографією. Тому обов'язково видаліть їх з жорсткого диска.
   • Скористайтеся безкоштовною програмою, яку неважко встановити і зручно користуватися, наприклад, BitDefender, або іншим антивірусом. Це дозволить вам захистити комп'ютер від шкідливих і шпигунських програм, через які він стає більш вразливим для вірусних атак.

Частина 3 з 3: Захистіть свою родину від інтернет-порнографії

1. 1 Обговоріть зі своїми дітьми правила користування інтернетом. Ці правила повинні поширюватися як на ноутбуки і комп'ютери, так і на смартфони, планшети та інші портативні пристрої.
   • Перше, що потрібно зробити, щоб захистити дітей від порнографії в інтернеті - обговорити з ними цю тему. Поясніть, чим небезпечна порнографія, а також перерахуйте все те, що, на вашу думку, вони не повинні дивитися.
   • Обговоріть, яким буде покарання, якщо вони не будуть дотримуватися цих правил. Постарайтеся пояснити так, щоб ваші діти зрозуміли, що їм ні в якому разі і ні за яких обставин вони не повинні дивитися подібні матеріали.
2. 2 Переглядайте історію браузера своїх дітей. Навіть якщо встановлено блокувальники, можна знайти способи їх обійти. Якщо в пошуку, наприклад, набрати «пологи» або «годування грудьми», в результатах пошукової видачі можуть відобразитися матеріали, які проходять через фільтр порнографії, але все-таки є невідповідними для перегляду дітьми.
   • Переконайтеся, що діти не вміють розблокувати встановлену вами блокування або фільтр. Придумайте такий пароль або пін-код, який вони не вгадають.
   • Не забувайте про оновлення безпеки браузера. Якщо браузеру потрібно оновлення, обов'язково завантажте його і встановіть. Ці елементи захисту допоможуть блокувати спливаючі вікна з рекламою, в яких також може міститися порнографія.
3. 3 Поставте домашній комп'ютер на чільне місце. Попросіть всіх членів сім'ї користуватися особистими комп'ютерами або ноутбуками у всіх на виду або не закриваючи двері в свою спальню.
   • Складніше простежити за тим, що дитина дивиться на планшеті або смартфоні, тому спробуйте обмежити час їх використання. Можна встановити правило, що не можна залишати планшет або смартфон вночі в спальні.

Поради

• Плануючи придбати розширення для браузера, спочатку скористайтеся безкоштовною пробною версією, щоб зрозуміти, чи відповідає воно вашим вимогам.
• Вирішивши не користуватися інтернетом і смартфоном якийсь час, повідомте друзям і близьким, як ще можна з вами зв'язатися.