Зміст

• кроки
• Частина 1 з 4: Попередні відомості
• Частина 2 з 4: Діти молодше двох років
• Частина 3 з 4: Діти у віці від 2 до 4 років
• Частина 4 з 4: Діти старше чотирьох років
• Поради
• попередження

Дітям важливо навчитися плавати. Це не тільки можливість приємно провести час і виконувати фізичні вправи, але також життєво необхідне вміння. Завдяки правильному підходу дитина швидко звикне до води і придбає практичні навички.

кроки

Частина 1 з 4: Попередні відомості

1. 1 Вирішіть, коли починати навчання. Чи ваша дитина навчиться добре плавати до тих пір, поки їй не виповниться кілька років, але залучати дітей до води можна з декількох місяців. Вік з 6 до 12 місяців прийнято вважати відповідним моментом для того, щоб познайомити дитину з водою, оскільки в цьому віці діти швидко вбирають нові навички. Будьте максимально уважні та залучайте дитину до води поступово, починаючи з 6 місяців.
2. 2 Оцініть стан здоров'я дитини. У будь-якому віці необхідно переконатися, що ваша дитина достатньо здоровий для занять в басейні. При наявності будь-яких захворювань важливо обговорити це питання з лікарем.
3. 3 Дізнайтеся, як проводити серцево-легеневу реанімацію дітей. Якщо ви вирішили навчити свою дитину плавати, то обов'язково ознайомтеся з правилами надання першої допомоги. Ваше вміння виконувати серцево-легеневу реанімацію може врятувати життя дитині.
4. 4 Не забувайте спеціальний підгузник для плавання. Якщо дитина все ще носить підгузки, вам потрібно використовувати водонепроникний підгузник для плавання, який не буде вбирати воду зовні і не дозволить нічому протекти зсередини. Так ви не піддасте на небезпеку здоров'я інших плавців.
5. 5 Не використовуйте надувні плавальні засоби. Різні надувні пристосування на зразок нарукавників досить популярні, але педіатри не рекомендують їх використовувати. Якщо нарукавники почнуть пропускати повітря в басейні, то дитина може потонути. Також подібні засоби можуть зісковзувати з дитини. Замість них слід використовувати спеціальний рятувальний жилет, який продається в різних магазинах спортивних товарів та аксесуарів для плавання.
   • Вибирайте ті жилети, які схвалені державними органами контролю. Для маленьких дітей важливо, щоб жилет застібався під ногами і не зсковзував через голову.
6. 6 Закривайте всі хвіртки, замки і сходи, що ведуть до басейну. Якщо у вас є свій басейн, важливо упевнитися, що дитина не зможе дістатися до води самостійно. Навчаючись плавання, дитина може переоцінити свої сили і спробувати потрапити в басейн без нагляду дорослих. Щоб уникнути нещасних випадків, надійно закривайте прохід до басейну в ті моменти, коли вас немає поруч. Це саме можна сказати до ставків і будь-яким іншим водоймам у вас на ділянці.

Частина 2 з 4: Діти молодше двох років

1. 1 Перевірте температуру води. Для немовлят важливо, щоб вода була теплою, в ідеалі близько 30-33 ° C. Якщо в басейні немає підігріву, то використовуйте солярну плівку, яка вбирає сонячне тепло і прогріває воду.
2. 2 Тримайте дитину на руках і повільно входите в воду. Дитину слід знайомити з водою дуже поступово. Багато дітей і дорослі тонуть, так як починають панікувати у воді. Допоможіть дитині подолати страх і входите в воду поступово. Завдяки цьому йому буде простіше зберігати спокій пізніше при навчанні плавальним навичкам.
3. 3 Перетворіть знайомство в веселу гру. Приємний перший досвід знайомства з водою навчить дітей отримувати задоволення від плавання. Використовуйте іграшки, вчіть дитину плескатися, співайте пісні і стежте за настроєм малюка.
4. 4 Познайомте дитину з рухом у воді. Допоможіть йому зімкнути руки навколо вашої шиї обличчям до вас і почніть йти спиною вперед.
5. 5 Руками направляйте ноги дитини, щоб показати шльопанці в воді ногами. Завдяки практиці ваша дитина почне виконувати такі рухи самостійно.
6. 6 Навчіть дитину триматися на поверхні води. Слід нерухомо лежати на спині, щоб відчути дію сили, що виштовхує води, але на даному етапі дитині не обійтися без вашої підтримки. Зараз вкрай важливо допомогти дитині розслабитися.
7. 7 Грайте в «супергероя», щоб показати можливість триматися на поверхні води. Обережно утримуйте дитини навколо животика і стежте за тим, щоб його голова залишалася над водою. У цей момент можна прикинутися, ніби малюк - це супергерой, який може літати (парити на поверхні води).
8. 8 Опишіть і покажіть можливість триматися на поверхні води. Дитина повірить в це, коли побачить своїми очима. Приділіть час тому, щоб пояснити - різні частини тіла по-різному тримаються на воді. Глибокий вдих в легені підвищує плавучість, а нижня частина тіла зазвичай йде під воду.
9. 9 Покажіть принципи плавучості на прикладі м'яча і повітряної кульки. Коли дитина випробував можливість триматися на поверхні води, познайомте його з плавучістю інших предметів. Скажіть малюкові помістити плаваючі іграшки та інші предмети під воду, щоб поспостерігати і разом посміятися, коли вони спливуть на поверхню.
10. 10 Тренуйтеся плавати на спині на суші. Діти часто відчувають дискомфорт, якщо відчувають відсутність підтримки, перебуваючи у воді на спині. Поширений рефлекс призводить до того, що дитина піднімає голову і вигинається в поясі, в результаті чого починає тонути.
11. 11 Виконайте пробний заплив на спині удвох. Розмістіть голову дитини у себе на плечі і обережно підтримуйте його, щоб потренуватися триматися на воді разом. Міцно утримуйте малюка біля себе, співайте разом пісеньку. Так він заспокоїться і не буде відчувати дискомфорту в воді.
12. 12 Двома руками утримуйте дитини під пахви, коли перебуваєте у воді. На випадок паніки він повинен знаходитися перед вами. Проведіть зворотний відлік від трьох до одного. М'яко видихніть в обличчя дитині на рахунок один. Це допоможе запобігти паніці, послужить сигналом і підкаже дитині, що зараз ви повернете його спиною до води.
13. 13 Після видиху акуратно переверніть дитину на спинку. Підтримуйте голову малюка вашої неведущей рукою над водою.Провідною рукою заспокійливо погладжуйте дитини і при необхідності підтримуйте. У положенні на спині дитина може звиватися. Підтримуйте малюка до тих пір, поки він не заспокоїться.
    • Коли дитина перестане звиватися, поступово ослабляйте підтримку, але не припиняйте тримати голівку над водою. Дозвольте йому самостійно триматися на поверхні.
14. 14 Правильно реагуйте на паніку. Якщо вести себе емоційно, то дитина вважатиме, що ви підтверджуєте правильність його реакції. Задіюйте позитивні твердження, щоб він заспокоївся. Говоріть: «Все в порядку. Я з тобою, не хвилюйся ». Ваш сміх і посмішка допоможуть переконати дитину в безпеці ситуації.
15. 15 Акуратно занурте голову дитини в воду. Це познайомить малюка з відчуттями під водою і послабить страх.
16. 16 Переважною рукою підтримуйте спинку, а другу руку помістіть на груди дитини. Далі порахуйте до трьох і м'яко занурте голову під воду буквально на одну секунду.
    • Ваші рухи повинні бути плавними, щоб не травмувати шию дитини.
    • Перед повторним зануренням дочекайтеся, коли дитина повністю заспокоїться.
17. 17 Зберігайте спокій. Якщо ви будете схвильовані і налякані, то дитина почне боятися води. Зараз важливо висловлювати впевненість і показати, що боятися нема чого.
18. 18 Постійно стежте за малюком. У цьому віці він не зможе плавати сам. Завжди перебуваєте в басейні поряд з ним.

Частина 3 з 4: Діти у віці від 2 до 4 років

1. 1 Познайомте дитину з водою, якщо це його перший досвід. Використовуйте той же підхід, який описаний для самих маленьких. Допоможіть малюкові побороти початковий страх і звикнути до води. Уже після того, як дитина розслабиться, переходите до більш складним уроків.
2. 2 Розкажіть правила поведінки в басейні. У цьому віці дитина вже повинен розуміти, що можна і чого не можна робити в воді. Повідомте універсальні правила поведінки біля басейну:
   • не бігати;
   • не балуватися;
   • не пірнати;
   • не плавав одному;
   • не наближатися до сливу і фільтрів.
3. 3 Чітко поясніть, що дитина не повинна заходити в басейн без вашого дозволу. Найчастіше діти молодше п'яти років тонуть через недостатній контроль з боку дорослих.
4. 4 Перед тренуванням поясніть, що ви будете робити в басейні. У цьому віці дитина може зрозуміти опис подальших дій. Завдяки короткому поясненню він буде готовий до нового досвіду і краще засвоїть урок.
   • Заздалегідь покажіть плавальні рухи на суші. Поясніть нові відчуття, такі як почуття в грудній клітці при виштовхує дії води, тиск на вуха або приглушені звуки під водою.
5. 5 Пускайте бульбашки у воді. Скажіть дитині, щоб він занурився в воду так, щоб губи виявилися нижче рівня води, а він міг пускати бульбашки. Завдяки цьому він навчиться контролювати дихання і не ковтати воду при зануренні.
   • Якщо дитина поводиться невпевнено, покажіть все на своєму прикладі. Виринає з води з посмішкою на обличчі, щоб дитина не думав про страх.
6. 6 Пускайте бульбашки в ігровій формі. Скажіть дитині поговорити з рибками, імітувати роботу трактора або надути якомога більше бульбашок у воді. Важливі для плавання навички слід купувати в веселому настрої.
7. 7 Навчіть дитину рухати ногами. Стати обличчям до дитини. Утримуйте його за витягнуті руки і почніть відходити назад, щоб дитина виконувала плавні рухи ногами в воді. Говоріть щось на кшталт «раз, раз, раз, раз, раз» і дитина краще запам'ятає дію завдяки словесної підказкою.
8. 8 Покажіть плавальні рухи руками. Використовуйте спрощену версію кроля (вільного стилю) для рук. Покажіть гребки руками і одночасні рухи ногами. Спочатку дитина повинна сидіти на сходах або сходах в басейн, щоб вода ледь сягала його грудної клітини.
9. 9 Спочатку скажіть дитині уперти руки в стегна під водою. Після цього потрібно витягти одну руку з води і підняти над головою.
10. 10 Скажіть утримувати руку над головою. Дитина повинна знову опустити руку в воду ляпасом вниз і при цьому не розмикати пальців над водою і в воді.
11. 11 Скажіть знову підвести руку до стегна під водою. Повторіть дію для іншої руки. Говоріть використовувати руки так само, як при цьому плаванні.
12. 12 Тренуйтеся плавати цим способом за допомогою гри «Злови рибку». Запропонуйте уявити, що обертальний рух руки допомагає зловити рибку і помістити її в уявну сітку у стегна. Підкресліть, наскільки важливо не розмикати пальці, щоб рибка не вислизнула з рук.
13. 13 Надсилайте дитини до східців або сходах. Відійдіть на пару метрів в воду. Підтримуйте дитину однією рукою під груди, а інший - навколо пояса. Порахуйте до трьох і плавно праву сторону по воді до східців або сходах.
    • У цей час дитина повинна пускати бульбашки, працювати ногами і рухати руками. Так він почне задіяти всі рухи, необхідні для самостійного плавання.
14. 14 Запропонуйте використовувати стінку басейну. Якщо дитина буде триматися за стінку, то зможе повернутися на мілину і навчиться самостійно маневрувати в воді. Він виявить безпечне місце, в якому можна залишатися на плаву, якщо раптом він злякається, втомиться або випадково впаде в воду.
15. 15 Виконайте занурення під воду. Замість короткого нирка можна спробувати залишитися під водою на кілька секунд. Так він навчиться затримувати дихання. Підкажіть малюкові закрити очі і рот, а також затримати дихання.
    • Заздалегідь повідомте про свої наміри, щоб не лякати дитини.
    • Ніколи не занурюйте дитини під воду несподівано, інакше він злякається і почне боятися води.
16. 16 Порахуйте до трьох і плавно занурте дитини під воду. Через дві-три секунди витягніть його на поверхню. У міру звикання тривалість часу під водою можна збільшувати.
    • Якщо дитина не впевнений, то порахуйте до трьох і покажіть, що це зовсім недовго.
    • Дитині буде спокійніше, якщо спочатку пірнете ви. Не забувайте сміятися і посміхатися, щоб дитина не відчувала страху.
17. 17 Дозвольте дитині плавати самому в рятувальному жилеті. В даний момент дитина має всі навичками, які необхідні для початку самостійного плавання. Йому потрібно лише потренуватися виконувати всі дії одночасно. Рятувальний жилет надасть йому необхідну ступінь свободи і допоможе навчитися плавати без сторонньої допомоги.
18. 18 Завжди стежте за дитиною, коли він знаходиться в басейні. Ніколи не залишайте дитину без нагляду, навіть якщо він навчився плавати самостійно.

Частина 4 з 4: Діти старше чотирьох років

1. 1 Переконайтеся, що дитина володіє необхідними навичками. Якщо він спокійно почувається у воді і вміє плавати або перевершує рівень, описаний для дітей 2-4 років, то можна перейти до більш складним стилям плавання.
2. 2 Навчіть дитину плавати по-собачому. Це веселий і простий стиль плавання, який часто використовують діти, коли тільки починають вчитися. Глибина повинна доходити приблизно до грудей.
3. 3 Скажіть дитині зайти в воду, лягти на живіт і скласти руки в пригорщі. Виконуючи черпають руху з неразомкнутимі пальцями, спрямованими вниз, дитина повинна «копати» воду і в цей же час плавно рухати ногами. Так плавають собаки і коні.
   • Щоб дитині було весело вчитися, подивіться в інтернеті ролики з плаваючими собаками.
4. 4 Скажіть дитині ударяти ногами по поверхні води. Ймовірно, він спробує випрямити ноги повністю, але короткі і швидкі рухи більш ефективні. Підкажіть дитині випрямляти і тягнути пальці на ногах під час ударів по воді.
5. 5 Підкажіть тримати голову над водою і піднімати підборіддя, одночасно рухаючи руками і ногами. Спочатку дитині може знадобитися підтримка, щоб відчути координацію рухів, але скоро він відчує впевненість і вам залишиться лише уважно спостерігати за ним з боку.
6. 6 Навчіть дитину видихати через ніс під водою. Щоб правильно гребти двома руками, дитина не зможе затискати ніс. Почніть з гри і запропонуйте позмагатися в тому, хто зробить більше бульбашок, видихаючи через ніс!
7. 7 Запропонуйте потренуватися регулювати видих через ніс під водою. Спочатку дитина може видихати все повітря за один раз зі страху набрати воду. Залишайтеся поруч на випадок, якщо він випадково вдихне воду і буде потрібна допомога.
   • Надайте допомогу, якщо він відчує неприємні відчуття і вдихне воду через ніс. Скажіть підбадьорює слова на кшталт: «Все в порядку, іноді таке трапляється з кожним!»
8. 8 Тренуйтеся пересуватися під водою і видихати через ніс. На даному етапі дитина може володіти не кращою координацією, але він повинен відчути, що може рухатися під водою і при цьому не затискати ніс рукою. Тільки так він навчиться виконувати помахи руками для різних стилів плавання.
9. 9 Навчіть дитину вдихати по черзі між гребками при плаванні кролем. Вам потрібно запастися терпінням для цієї вправи, оскільки для освоєння непростий техніки потрібен час.
10. 10 Скажіть дитині сісти на сходинку або стати на невеликій глибині. Він повинен знаходитися у воді по пояс або по груди. Слід знати, що очі дитини можуть виявитися чутливими до хлору.
11. 11 Об'єднайте плавальні рухи руками для маленьких дітей з коротким і швидким ходом ніг під водою. Тренуйтеся на невеликій глибині, щоб дитина синхронізував руху всіма кінцівками, але не занурював голову в воду. Скажіть йому регулярно повертати голову, щоб відпрацювати виринають руху для вдиху. Потрібно по черзі повертати голову в різні боки на кожен третій гребок.
12. 12 Підказуйте з диханням і допомагайте дитині підібрати плавальний ритм. Вважайте помахи руками і говорите, коли повертати голову і робити глибокий подих на третій помах. Зміна сторін дозволить забезпечити симетричну форму тіла.
13. 13 Скажіть дитині лягти в воду на живіт і прибрати ноги зі дна басейну, а самі підтримуйте його руками. Допоможіть йому занурити обличчя у воду і виконувати два гребка руками, а на кожен третій помах повертати голову з води для вдиху. На кожен вдих голову слід повертати в іншу сторону.
14. 14 Слідкуйте за самостійними спробами дитини. Коли він освоїться, то можна буде перейти до плавання з рятувальним жилетом, а потім вже без жилета, але під вашим самим пильним контролем.
15. 15 Запропонуйте дитині переплисти на інший бік басейну. Коли він придбає необхідний досвід, спробуйте виконати заплив без рятувального жилета. Якщо дитина не готовий, то спочатку нехай плаває з жилетом.
16. 16 Запропонуйте стояти або триматися на воді на одному кінці басейну, щоб відштовхнутися ногами від стінки. Коли рух за інерцією припиниться, пора почати рухи ногами і гребки руками, щоб доплисти до протилежного краю.
    • Уважно стежте за дитиною, особливо при плаванні без жилета.
17. 17 Навчіть дитину перевертатися зі спини. Це допоможе йому в ситуації, якщо раптом він впаде в басейн на спину.
18. 18 Запропонуйте йому лягти на спину і триматися на поверхні. Скажіть опустити одне плече до води і перекотитися іншим тілом слідом за рухом плеча.
    • Коли дитина знову перевернеться на живіт, попросіть його доплисти до стінки басейну.
19. 19 Навчіть дитину триматися на плаву в вертикальному положенні. Здатність плисти на місці стане в нагоді в ситуації, коли потрібно буде залишатися на плаву тривалий час. У вертикальному положенні дитина зможе грати або взаємодіяти з друзями.
20. 20 Навчіть дитину повертатися до сходів при падінні. Запропонуйте йому стрибнути від сходів до центру басейну. Опинившись у воді, він повинен негайно розвернутися і плисти назад. Така базова техніка може одного разу врятувати дитині життя.
21. 21 Слідкуйте, щоб дитина завжди стрибав до центру басейну. Поясніть, що безпечно і допустимо стрибати тільки в центр басейну, а не до стінок, де можна отримати травму.
22. 22 Навчіть дитину більш складним стилям. Коли він стане більш досвідченим, почніть вивчати з ним реальні стилі плавання. Найпоширенішими є такі стилі:
    • кроль;
    • брас;
    • на спині;
    • на боці.

Поради

• У будь-який момент дитини можна записати на тренування з плавання, щоб доповнити домашні заняття.
• У статті запропоновані лише варіанти ігор. Не бійтеся придумувати власні ігри, щоб навчити дитину плавати!

попередження

• Ніколи не дозволяйте дитині плавати без нагляду.