Зміст

• кроки
• Поради
• попередження

Більшість людей вважають, що армрестлінг - це змагання в силі, але чемпіони з армрестлінгу знають, що відпрацювання технічних прийомів дуже важлива. Цей вид спорту небезпечний; багато спортсменів отримують переломи під час боротьби, і найчастіше ламають плечову кістку. Використовуйте ці знання з розумом і не буде зайвим дізнатися, як уникнути перелому руки під час армрестлінгу.

кроки

1. 1 Поставте праву ногу вперед, Якщо під час реслинга ви використовуєте праву руку і навпаки. Ваша вага переміститься з ноги поставленої попереду на ту, яка стоїть позаду.
2. 2 Зігніть великий палець. Після того, як ви з противником візьметеся за руки - покладіть свій великий палець під інші пальці. Це допоможе вам освоїти техніку Тop roll.
3. 3 Встаньте так, щоб живіт знаходився близько до столу. Якщо ваша права нога попереду, то ваше праве стегно буде прямо навпроти столу.
4. 4 Відстань між передпліччям і тілом має бути, як можна менше. В такому випадку, сила тіла і руки буде використана одночасно, що краще, ніж використання тільки сили руки.
5. 5 Здійсніть високий захоплення руки опонента. Зафіксуйте великий палець іншими пальцями.
6. 6 Підніміть зап'ясті. У свою чергу, зігнувши зап'ястя противника вперед, ви зможете підсилити свій захват, так як опонент бореться за те, щоб зберегти свою позицію. Якщо у вас це не виходить, то просто тримайте своє зап'ясті рівно.
7. 7 Заведіть вашого суперника в кут (При натисканні, потягніть руку суперника на себе), щоб відкрити його руку. Коли рука супротивника буде внизу, йому доведеться попрацювати, щоб повернути її в потрібну позицію.
8. 8 Використовуйте одну з наведених нижче технік, залежно від ситуації.
   • Крюк - це корисна техніка, якщо ви з суперником рівні за силою передпліччя, біцепса або їх обох.
     
     
     • Закрутіть всередину своє зап'ясті. Це змусить вашого суперника напружити руку, але і вам доведеться сильно напружити біцепс.
     • Протримаєте контакт зап'ястями протягом усього поєдинку, так що всю напругу концентрується в зап'ястях, а не в руках.
     • Навалився всім тілом (особливо плечем) на передпліччі і тримайте своє тіло і передпліччя близько один до одного. Потягнете суперника на себе і тисніть вниз.
   • The top roll - цей прийом більше сприяє прийняттю ричаговим техніки, ніж на використання брутальної сили. Ви тиснете на руку суперника, тим самим змушуючи її відкритися і ускладнюючи супернику можливість використання м'язів.
     
     
     • Поставте лікті близько один до одного. В результаті, чим вище знаходяться кисті, тим більше у вас перевага. Зробіть захоплення якомога вище.
     • Як тільки ви почуєте команду «Старт!» потягніть руку на себе, тим самим віддаляючи руку суперника від його тіла. Це допоможе вам зробити захоплення вище. У цій техніці вам треба відхилятися назад.
     • При тиску руки суперника вниз, робіть верхнє обертання. Долоню противника повинна повертатися в напрямку стелі.
9. 9 Для того, щоб нанести завершальний удар, поверніть корпус і плече в тому напрямку, який вам необхідно. Таким чином, ви зможете використовувати для перемоги силу свого плеча і вага тіла.

Поради

• Вам допоможе виконання силових вправ, так як вони зміцнюють ваші руки.
• Візуалізують поєдинок в голові за хвилину до його початку.
• Як тільки почуєте слово «Марш!» використовуйте всю свою силу коротким ривком, щоб шокувати опонента і виграти пару секунд, а не стомлюйте себе протягом довгого матчу.
• Не показуйте свій страх опонентові і не кажіть, що можете програти. Інакше вони виберуть зухвалу манеру поведінки, що тільки збільшить ваші шанси на поразку
• Не тягніть кота за хвіст! Закінчите поєдинок, як війну - менше часу, менше трупів.
• Залякування. Дивіться своєму суперникові прямо в очі і посміхайтеся.
• Завжди перед матчем думайте про ом, що отримаєте перемогу, це в психологічному плані дасть вам перевагу.
• Дійте швидко, використовуючи кроки, зазначені вище, щоб отримати перевагу. Крім того, ви можете зосередиться на утриманні у вертикальному положенні і втомі суперника. Коли ви вважаєте, що суперник втомився - швидко притисніть руку до поверхні.
• Грайте чесно. Якщо ви програєте, не переживайте, в наступний раз у вас обов'язково вийде.
• Слідкуйте за рукою суперника.

попередження

• Зверніть увагу, що існує ймовірність отримання перелому плечової кістки і тимчасового пошкодження нерва.
• Будьте уважні! Багато зап'ястя і руки були пошкоджені під час цієї гри!
• Не натискайте сильно занадто багато сил.