Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Втратити брата або сестру - це сумний і болісний досвід. Якщо хтось із ваших знайомих нещодавно зазнав цієї втрати, дізнайтеся, що ви можете зробити, щоб заспокоїти та підтримати цю людину, коли їм це потрібно. Розмовляючи, жестикулюючи та розуміючи хід процесу печалі, ви можете надати другові чи коханій людині допомогу, необхідну для виживання та одужання після смерті. братів і сестер.

Кроки

Частина 1 з 3: Вжиття заходів, щоб допомогти тому, хто сумує

1. 

   Запропонуйте виконати доручення для них. На жаль, суєта повсякденного життя триває навіть тоді, коли ви втратили кохану людину. Ви можете допомогти, подбавши про їхні повсякденні потреби. Запитайте, чи можете ви поїхати за ними, купити похоронні квіти чи щось інше. Цей простий жест допоможе заспокоїти та підтримати інших у важкі часи.

2. 

   
   
   Готуйте їжу. Найбезпечніше приносити заздалегідь приготовлену їжу комусь, хто потрапив у біду. Це покаже вашу стурбованість і бажання полегшити ваш біль, дозволивши людині зосередити свої сили на родині, замість того, щоб думати про те, що вона приготує на вечерю.

3. 

   
   
   Допомога в організації. Якщо людині доводиться виконувати якусь роботу на похоронах, для родичів або забезпечувати транспорт людьми, ви повинні допомогти їй це зробити. Ці завдання можуть бути досить обтяжливими, коли людина намагається пережити свою втрату. Ти все-таки не зможеш зробити все для особа, наприклад, розмова з організатором похорону або надання житла родичу цієї людини, будь-яка допомога, яку ви можете надати, полегшить їх тягар.

4. 

   
   
   Допоможіть людині перестати думати. Час від часу людина захоче зробити паузу, щоб подумати про те, що сталося з її братом або сестрою.Ви можете взяти їх у кіно, піти на пікнік або зробити будь-яку забавну діяльність разом. Це не повинно бути дорогим або складним; Гарний жест та компанія - найголовніше.

5. 

   Завжди там, коли їм це потрібно. Після втрати вашому другові чи коханій людині знадобиться повна підтримка, але для боротьби з їх горем знадобиться час і зусилля. Якщо ви хочете забезпечити комфорт у міру своїх можливостей, вам слід розуміти, що на боротьбу з втратою можуть знадобитися місяці чи роки. Ви повинні запропонувати допомогти людині спочатку і дотримуватися пропозиції в майбутньому. Зазвичай багато людей починають мінімізувати свою допомогу через певний проміжок часу. Якщо ви дійсно хочете допомогти людині, вам слід подбати про її потреби та біль, поки вона не розвіється. реклама

Частина 2 з 3: Розмова з тим, хто сумує

1. 

   Запитайте, як ви можете допомогти. Не допускайте, що ви знаєте, що може змусити людину почуватися краще. Вони, мабуть, уже знають, чим ви можете допомогти їм, і ставити під сумнів це не неправильно. Це покаже, що ви завжди готові бути з ними під час процесу скорботи про втрату рідного брата або сестри.
   • Наприклад, ви можете сказати: "Мені шкода за вашу втрату. Чи можу я вам зараз допомогти?".

2. 

   Слухай. Повідомте людині, що ви завжди будете поруч, коли їм буде потрібно з ким поговорити. Поділившись своїми почуттями, вони допоможуть їм пережити смерть своїх братів чи сестер. Якщо людина хоче висловити низку хворобливих почуттів, будьте якомога симпатичнішим слухачеві.
   • Можливо, вони захочуть поговорити про свої стосунки зі своїми братами та сестрами, поки вони ще живі. Це хороший спосіб згадати померлу людину.
   • Уникайте надмірного вираження власних почуттів та переживань. Можливо, ви пережили подібну втрату, але не слід обтяжувати людину своїм минулим. Людина може шукати шанс звільнити свої почуття.

3. 

   Визнайте свою втрату. Відвертість свідчить про те, що ви дбаєте і не соромтеся говорити про ситуацію. Вам не потрібно вдаватися в подробиці, особливо якщо особа не змогла відкрито повідомити вам інформацію, але підтверджуючи подію, що відбувається, ви показуєте їй свою готовність взяти участь. сім'я з ними в цей непростий час.
   • Наприклад, ви можете сказати "Я чув про вашу втрату. Мені дуже шкода".

4. 

   Допоможіть людині зрозуміти, що її біль цілком розумний. Втрата брата або сестри може бути досить потужним досвідом. Реагувати з надзвичайним сумом та горем цілком доречно. Допомогти людині зрозуміти, що сильна емоційна реакція є "нормальною" і "зрозумілою" - чудовий спосіб підтримати її.
   • Наприклад, скажіть: "Зараз вам може бути сумно. Я розумію. Я буду так само відчувати і вас".
   • Ви також можете повідомити їх, якщо вони відчувають певний біль (наприклад, почуття провини), оскільки вони є братом або сестрою померлого. Це природні емоції, навіть коли вони можуть призвести до помилкового мислення.

5. 

   Попросіть родичів та друзів людини допомогти їм. На жаль, часом втрата брата та сестри часто перекривається втратою дитини. Іноді батьки стають «центром уваги» після того, як трапиться подія. Брат і сестра, які все ще живі, часто будуть розглядатися як «забуті». Якщо ви вважаєте, що до вашого друга чи коханої людини ставляться несерйозно, поговоріть з їхніми братами та сестрами, батьками чи друзями щодо надання підтримки.
   • Наприклад, ви можете сказати: "Мене турбує. Я думаю, що страждаю від втрат і потребую допомоги".
   • Ви повинні більше усвідомлювати біль інших людей. Уникайте обговорення теми перед горем коханої людини, якщо ви стороння людина. Краще поспілкуватися з іншими близькими друзями людини.

6. 

   Ввічливо попросіть людину побачити консультанта, якщо це доречно. Горе - це нормально, але іноді ця втрата може призвести до посттравматичного стресового розладу, якщо втрата пов’язана з травмою. Якщо людина схожа на те, що у вас дійсно виникають проблеми зі збитком, скажіть їй, що розмова з фахівцем у галузі психічного здоров’я допоможе.
   • Наприклад, ви можете сказати щось на зразок: "Ви повинні бути дуже близькими до свого брата або сестри. Чи замислювались ви коли-небудь про те, щоб поговорити з професіоналом, який може допомогти вам зрозуміти, що ви переживаєте. чи ні?".

7. 

   Не кажіть чогось доброго, але марного. Коли ви намагаєтеся втішити людину, але не знаєте, що робити, ви можете дійти до загальної приказки. Однак «кліше» або «візерункова» добронамірна мова може змусити людину почуватися гірше. Замість того, щоб їх втішити, цей тип висловлювань лише сприйме негайний біль і спробує сприяти прийняттю на невідповідному рівні. Наприклад, потрібно уникати кількох тверджень:
   • "Незабаром у вас все буде добре".
   • "Час загоїти всі рани".
   • - Принаймні, у вас досі є інші родичі.
   • Msgstr "Все відбувається з причини".
   реклама

Частина 3 з 3: Розуміння горя

1. 

   Визначте п’ять стадій горя. Є п'ять стадій після втрати, через яку переживає людина, що сумує. Вам слід пам’ятати кожен крок, щоб ви могли визначити, на якому кроці знаходиться ваш друг, і спробувати допомогти їм на кожному етапі. Пам’ятайте, що всі різні, і що деякі люди не переживають горе в правильному порядку і можуть повернутися до періоду, який минув до того, як було прийнято прийняття.
   • Заперечення - це перший етап. Заперечення правди про втрату є поширеною реакцією. Ця людина буде виглядати так, ніби вона ніколи не усвідомлювала смерті свого брата чи сестри. Можливо, вони все ще не можуть це прийняти.
   • Далі - гнів. Отримавши правду про втрату, природно відчувати гнів. Людина розсердиться на свого втраченого брата, себе чи когось іншого.
   • Третій етап - це переговори. Це виступає як бажання змінити ситуацію, наприклад, бажання зробити щось інше.
   • Смуток - четвертий крок. На цьому етапі людина почне оплакувати свою втрату і прощатися з померлим. Це важливий крок у процесі сумування.
   • Прийняття - останній крок. Після кожного кроку протистояння втратам прийняття - це етап, коли люди нарешті приходять до рішення. Це не буде весело, але буде спокійніше порівняно з попередніми кроками.

2. 

   Зверніть увагу на конкретну проблему втрати брата або сестри. Горе втратити кохану людину досить погано, але втрата брата або сестри часто створює конкретне відчуття страждання. Наприклад, людина може почуватись погано через ставлення до померлої людини в минулому. Людина також може почуватись «мученою», бо вона ще жива. Розмовляючи з другом чи коханою людиною та допомагаючи їм у якійсь роботі, пам’ятайте про це. Якщо ви виявите, що людина почувається так само, запевніть її, що вона не винна.

3. 

   Дайте їм час. Горе не має певного строку, і час не обов’язково зцілює всі рани. Ви можете очікувати, що людина поступово почуватиметься краще, але вона може ніколи не одужати повністю. Люди по-різному реагують на втрати. Уникайте штовхати когось, щоб рухатися вперед. Дозвольте їм сумувати і одужувати у своєму власному темпі.Якщо ви відчуваєте, що нетерплячі, найкраще відступити і дозволити комусь іншому допомогти вам, а не викидати на нього всі свої почуття.

4. 

   Пам’ятайте, що людині, яка зазнала лиха, може знадобитися трохи місця. Їм цілком дозволено залишатися наодинці. Можливо, вони хочуть витратити весь свій час та енергію на роздуми про померлого та боротьбу з усіма їхніми емоціями. Якщо друг або родич каже, що їм потрібен простір, докладіть зусиль, щоб співчувати їм. Скажіть їм, що ви завжди будете поруч, якщо їм потрібен хтось, з ким поговорити або бути з ними. реклама

Порада

• Якщо людина хоче плакати, нехай плаче перед вами. Не намагайтеся розвеселити їх, просто будьте з ними.

Увага

• Якщо ви вважаєте, що людина хоче покінчити життя самогубством, не залишайте її в спокої. Вам слід зв’язатися з їхньою родиною та інформувати про все. Ви також можете запропонувати зателефонувати психологу, щоб людина могла говорити.
• Не намагайтеся порівнювати смерть коханої у вашій родині із втратою когось іншого. Можливо, ви мали на увазі добре, але ця дія не принесе вам жодної користі.
• Ви також повинні пам’ятати, що слід подбати про свої потреби. Якщо ви відчуваєте розгубленість, вам слід звернутися до когось із вашої системи підтримки.